Я відвідував свою першу звукову ванну п’ять років тому. Я глибоко прагнув спільної та духовно-енергійної діяльності, тому я почав свій пошук, перейшовши на Meetup.com і здійснивши пошук для «духовних зборів». Однією з перших подій, що виникла, була медитація «Священна Звукова Ванна», що відбулася тієї неділі вечір. Я запитав свого партнера, чи хоче він піти і прочитати йому опис; він також ніколи не відчував звукової ванни.
Через пару днів ми опинилися у великій, слабо освітленій кімнаті; мускусний аромат ладану і Пало Санто вітали нас. Інші, хто заходив до кімнати, допомагали нам відчути легкість своїми теплими посмішками та заразним спокоєм. Я був у захваті від енергії і в тривозі за досвід, який мав скоро розкритися.
Навколо кімнати було встановлено чотири фасилітатора, які створювали коло навколо нас. Кожен мав а різноманітність інструментів, у тому числі Тибетські співаючі чаші, кришталеві співаючі чаші, куранти та флейти. Чотири музиканти разом працювали над створенням захоплюючої звукової подорожі. Коли ми лягали на килимки для йоги, звук омивав нас, наче вода у ванні. Наші думки були спокійні, і ми відчували себе абсолютно розслабленими від різних вібрацій, створюваних інструментами. Звукова ванна тривала годину, а потім ведучі повернули нас у теперішній момент. Після того, як це закінчилося, я відчув сонну розслабленість, як після масажу.
З того першого разу я продовжував шукати здорові ванни, коли мені потрібно заземлення і як спосіб знайти спільноту. Вони також чудові твереза діяльність у вихідні дні коли я хочу вийти з дому, але не «вийти». Після цього я завжди відчуваю відчуття омолодження, яке заспокоює мій розум і дає мені спокій у заняттях.
Незалежно від того, чи є ви досвідченим відвідувачем сонячних ванн або хочете дізнатися більше, нижче наведено все, що вам потрібно знати про переваги оздоровлення звуком, а також про те, як знайти збори у вашому районі.
Історія звукових бань
У стародавніх східних віруваннях існує сім досліджуваних енергетичних центрів в тілі, т.зв чакри (chaa-krahs), санскритське слово для "колеса". Вважається, що ці енергетичні центри проходять уздовж центрального меридіана тіла, керуючи різними аспектами нашого благополуччя. Коли вони виходять з балансу або заблоковано, фізичне тіло зазнає впливу у вигляді тривоги, депресії та хвороби. Для спрощеного прикладу, якщо у вас хронічний біль у шлунку, ваша чакра сонячного сплетіння (розташована над животом) може вийти з рівноваги.
Багато ведучих звукових ванн вивчають частоти, або Бінауральні удари, спрямовані на відкриття цих енергетичних центрів для вивільнення блокованої енергії. Наприклад, Джонатан Голдман, музикант і експерт з терапевтичного звуку, вивчає, як звукові частоти можна використовувати для лікування та відкриття наших чакр.
І він не єдиний. Звукові частоти були вивчив роками, як музика в будь -якій формі робить чарівні речі для мозку. Вчені навіть досліджували, як звукове лікування може покращити тривогу, депресію та загальний настрій. В одному дослідженні, вони проаналізували звукотерапію як інтегративну медицину і показали, як різні частоти від різних інструментів, такі як традиційні тибетські співаючі чаші, великі чаші з кварцу, дзвони та флейти, заспокоювали нерви учасників систем.
Оскільки наше суспільство продовжує досліджувати альтернативну медицину та східну практику, звукові ванни набирають популярності як спосіб знайти емоційне та фізичне зцілення. Головне - знайти такого поблизу.
Як знайти звукову ванну
Найкраще місце для початку пошуку звукової ванни - це місцеві студії йоги. Почніть, переглянувши розклад студії, щоб дізнатися, чи пропонують вони цілющі події зцілення. Це також чудове місце, де можна дізнатися про фасилітаторів та слідувати за ними. Часто вони є незалежними музикантами і також приймають звукові ванни.
Існують також Інтернет -ресурси, такі як Meetup.com та Групи у Facebook. Інтернет -платформа Свідомий путівник по місту є чудовим ресурсом для пошуку зібрань духовної спільноти у великих містах світу. Якщо ви живете в Південній Каліфорнії, Інтеграція в Джошуа Дерево - це надзвичайно унікальна споруда в пустелі, якою керують три сестри, і є місцем для звуколікування.
Поради щодо вашої першої звукової ванни
Відвідуючи свою першу звукову ванну, йдіть з відкритим розумом і виправдайте свої очікування. Усі звукові ванни різні, як і фасилітатори та їх методи створення звукового досвіду. Корисно мати власну медитацію або дихальну практику, яка допоможе заспокоїти ваш розум під час ванни.
Попередньо уникайте кофеїну або алкоголю та носіть зручний одяг. Ви можете захотіти щоденник, щоб полегшити свій розум, до або після досвіду. Пам’ятайте, що ваше тіло та розум можуть зайняти деякий час, щоб достатньо розслабитися, щоб звук дозволив справити свою магію.
Ми хотіли б почути ваші враження від звукових ванн у коментарях нижче! ✨
