Здорові стосунки потребують зусиль
Цього літа ми з моїм партнером святкуємо десять років спільності, і я багато думав про нашу подорож. Іноді здається, що ми тільки вчора пішли на наше перше побачення, а іноді здається, що ми разом усе життя. Як і більшість стосунків, це було і чудово, і складно. Ми провели разом найкращі моменти. Ми також зіткнулися зі своєю справедливою часткою перешкод.
Якщо я чогось навчився за останнє десятиліття, це те, що для того, щоб любити когось добре, потрібно більше слухати, ніж говорити. Залишатися правдивим і любити когось - це "так", щоб з'являтися в найважчі дні. Це не завжди легко - зобов’язання - найскладніша справа, яку я коли -небудь робив, але це також і найвигідніший результат.
Тож, як натяк на десять років із моїм партнером, ось кілька моїх улюблених ресурсів для розвитку здорових довгострокових відносин. Іноді ці ресурси були для виживання, а іноді вони були дещо легше, допомагаючи нам зберегти вогонь живим у повсякденні пори року. Якщо ви намагаєтесь налагодити зв’язок, прагнете поглибити стосунки чи просто хочете пожвавити ситуацію, я сподіваюся, що ці поради можуть якось принести користь вашим стосункам.
1. Разом займіться продуманими засобами масової інформації
Ми з партнером любимо книги, документальні фільми та подкасти. Ми особливо любимо разом брати участь у цьому контенті. У більшості випадків ми будемо слухати подкасти або читати книги окремо, а потім обговорюватимемо свої думки за вечерею або у вихідні. Принаймні раз на місяць ми намагаємось збиратися разом, щоб послухати аудіокнигу або подкаст, часто замість того, щоб дивитися телевізор (ми також дивимося багато Netflix). Вживання такого ж вмісту стало значущим способом інвестування у наші відносини. Хоча у нас ще є окремі списки книг та подкастів (він воліє художню літературу, а я - спогади), споживання одного і того ж змісту спонукає нас рости разом. Він також сприяє продуманій розмові між переговорами про домашні справи, бюджети та щоденні розклади.
Хоча ми займаємося не лише контентом, орієнтованим на стосунки, я повинен рекомендувати всім його слухати цей епізод із подкасту On Being. У ньому Ален де Боттон обговорює «справжню важку роботу кохання та стосунків». Це один з найбільш трансформативних епізодів подкастів стосунків усіх часів. Перевірте це у свого партнера.
2. Відкрийте та поважайте свої номери еннеаграм
Ми з моїм партнером впровадили Еннеаграм у наші стосунки три роки тому. Це дало нам спільну мову і допомогло нам зрозуміти один одного, особливо в найважчі сезони. Більше всього, Еннеаграма допомогла нам залишатися м’якими у наших стосунках і бачити світ через приціл іншої людини. Наші комунікативні навички покращилися в геометричній прогресії, і ми навчилися співпереживати та сприймати унікальну проводку один одного.
Якщо ви та ваш партнер уже знайомі з Enneagram, я написав есе, присвячене використанню інструменту для поліпшити ваші стосунки. Якщо ви раніше не чули про це, я рекомендую почитати про Enneagram самостійно (уникайте «набору тексту» свого партнера) і прислухайтесь до номера, який найбільше вам говорить. Онлайн -тести можуть бути корисними, але більшість вчителів Enneagram рекомендують почитати про священний інструмент та зайнятися пошуком душі, щоб відточити свій номер. Ось кілька моїх улюблених ресурсів для початку роботи.
Крім того, п’ять мов любові також є чудовим інструментом для поглиблення ваших стосунків. Кортні, заступник редактора, написала чудовий нарис про мови кохання та про те, як вони можуть бути корисними для ваших сексуальних стосунків. Ви можете прочитати твір тут.
3. Надавайте пріоритет грі та втіленому досвіду
Кілька років тому ми з напарником поїхали у відпустку. Місце, де ми зупинилися, мало громадський басейн. Одного дня в басейні було порожньо, окрім нас двох. Ми грали в більярд та бігали по колах, щоб побачити, хто швидше плавець. Це було весело. Це було без зусиль. І для наших стосунків теж було по -іншому.
Розумієте, я і мій партнер - досить серйозні люди. Навіть коли ми зустрічалися в підлітковому віці, мій улюблений вечір на побачення виглядав так, ніби я ходив у затишний ресторан і мав довгу, інтимну розмову. Я завжди вважав за краще вразливі розмови та обмін емоціями замість досвіду та діяльності. Однак того дня в басейні все змінилося. Це був перший раз за деякий час, коли ми були дурними і веселилися разом по -дитячому. Ми виявили, що цього нам не вистачає у наших стосунках. Чим більше ми починали шукати наш втілений та грайливий досвід, тим міцнішими стали наші стосунки.
Легко забути грати, особливо дорослими, але це необхідно для виховання здорових стосунків. Незалежно від того, чи ви разом граєте в гру, вирушаєте в похід, бігаєте по колу у басейні або просто танцюєте у вітальні, весело провести час з вашим партнером так важливо. Це також робить життя більш приємним.
Якщо ви не впевнені, з чого почати, спробуйте ці втілені та ігрові заходи: домашні танцювальні вечірки, скелелазіння у приміщенні, батутні парки, піші прогулянки з нашою собакою та вивчення нових міст на велосипедах.
4. Інвестуйте в рекреації для пар
Незалежно від того, чи ми проходимо через важку ситуацію, або просто потребуємо навмисного втечі, ми з партнером виявили, що відступ для пар - це чудовий спосіб відновити зв’язок. Ми любимо втікати на природу і забувати про свій напружений графік на кілька днів. У ці вихідні ми також можемо мати змістовні розмови та перевіряти наші стосунки. Іноді ці вихідні є самочинними реколекціями, інколи ми відвідуємо організований захід із семінарами та іншими парами. Так чи інакше, ми виявили, що щось справді чарівне відбувається, коли ми вкладаємо час та гроші у наші стосунки. Це стало одним з моїх улюблених способів пошанувати нашу прихильність та запалити інтимну близькість.
Ось кілька моїх улюблені пари відступають у США. Я хочу визнати, що реколекції пар - це інвестиція, і мати привілей мати привілей є можливість. Щоб це не стало серйозним ударом для нашого банківського рахунку, ми з моїм партнером заощаджуємо невеликий відсоток від кожної зарплати у «фонді відступу пар». Деякі відступають центри також мають можливість отримання стипендій, і ми виявили, що наші друзі та родина люблять пожертвувати такі подорожі замість Різдва та дня народження подарунки. Хоча вихідні просто не вихід, ми намагаємось створити власні пари для відступу вдома. Ви і ваш партнер також можете зробити це, очистивши календарі, вимкнувши телефони та навмисно проводячи час разом.
