11 речей, які потрібно зробити після розриву

Сільвер К’ю любить досліджувати все, що їй цікаво. Вона ненавидить говорити від третьої особи.

Розриви жахливі. Ніхто не хоче проходити через них, але зрештою ми всі робимо (слава, якщо ви цього не зробили). Найгірше в розриві — це зрозуміти, що робити з собою, коли інша людина піде, а це непросте завдання. Раптом твій дім завеликий, твоє серце занадто маленьке, а твої рани не припиняють кровоточити. Отже, що ви можете зробити, коли відчуваєте, що ваш світ розвалюється без ваших снукі-вугамів?

Установіть дедлайн

Розриви є ідеальним виправданням для саморуйнівної поведінки, такої як ізоляція, переїдання, депресія та лють. Це цілком природна реакція на втрату того, кого ви любите. Що неприродно, так це продовжувати таку поведінку вічно. Перше, що ви повинні зробити після розриву стосунків, — це встановити дедлайн, щоб насолодитися всіма цими поведінками. Наприклад, ви можете сказати:

Протягом тижня я буду робити все, що заманеться. Якщо я хочу з'їсти Cherry Garcia, я з'їду. Якщо я хочу кинути свої меблі, я це зроблю. Якщо я хочу плакати нескінченними годинами, я буду плакати. Але після цього тижня я стану новою, сильнішою людиною.

Плач допомагає жінкам бути здоровими

Чи знаєте ви, чому жінки відчувають менше проблем із виразками та серцевими нападами, ніж чоловіки? Тому що вони частіше плачуть і їм не кажуть, що плакати недоречно. Чоловіків з дитинства вчать тому, що плач «тільки для дівчат» і що «чоловіки не плачуть». Ось чому чоловіки схильні заглушити свої почуття

Розриви і ти

Плакати. Це здорово.

Немає нічого поганого в тому, щоб плакати. Це здорово. Іноді відразу після розриву ми хочемо зробити вигляд, що нам ніщо не болить, тому що ми віримо, що якщо ми ігноруємо біль, він зникне. Таке трапляється рідко. Швидше, біль здається кумулятивною. Він не зникне, якщо ви його не відпустите. Він зберігається лише для майбутніх вибухів. Найкращий спосіб полегшити біль — емоційний чи фізичний — це увімкнути воду.

Чи знаєте ви, що вираз обличчя, який ми робимо, коли посміхаємось і коли плачемо, дуже схожий? Це не означає, що ви повинні витрачати час на плач, а не на посмішку, але ви повинні знати, що плач має певні переваги, і це стосується не тільки неньок.

Плач знімає напругу, смуток і дозволяє людині краще зрозуміти, хто вона/вона. Це дозволяє побачити себе в людському світлі, співчувати іншим і розвивати більш чесні стосунки.

Одна з найкращих речей плачу — це те, що ви можете бачити речі ясніше. Коли нас мучать проблеми, наш зір та інтелект можуть затьмаритися і змусити нас прийняти досить дурні рішення, про які ми потім пошкодуємо. Однак плач прояснює вашу голову і дозволяє вам побачити свої проблеми в іншому світлі, що спонукає вас приймати кращі рішення і в кінцевому підсумку створювати вам менше проблем.

Якщо ви пам’ятаєте одну річ про користь плачу, пам’ятайте наступне: плач через емоційний біль активує певні гормони у вашому мозок, які надають заспокійливу дію на ваше тіло та розум і усувають депресивні речовини, які викликають у вас цей жахливий смуток почуття. Тож плач геть!

Написати лист

Бувають стосунки, які закінчуються так раптово, що ви не встигли дати слово. Ви знаєте, що все скінчилося, але ви навіть не знаєте чому. Вона пішла, не давши вам жодного пояснення. Такі типи розривів важче вилікувати, тому що ви навіть не знаєте, де все пішло не так, і він/вона не дає вам можливості запитати або виправити це.

Напишіть листа і висловіть усі почуття, які ви відчуваєте. Просто відпишіть. Цей лист не потрібно нікому надсилати. Мета цього листа — послужити очисником, очистити вас від усіх негараздів, які відбуваються у вашій голові та серці.

Важливість позитивного ставлення

Розриви є важкими і можуть навіть призвести до депресії, тривоги, дратівливості, гніву та відчуття безнадійності. Насправді багато людей, особливо підлітки, замислюються про самогубство після розриву стосунків, а деякі й справді роблять це.

Підтримка позитивного ставлення є важливою для збереження життя, як у переносному, так і в прямому сенсі.

Ніколи не здавайтеся і завжди знайте, що все налагодиться, і ви станете сильнішими.

Не звинувачуйте себе

Тому стосунки пішли не так, як планувалося. Буває. Швидше за все, ви не єдині, і навіть якщо ви були, зараз не час сідати і потонути в почуттях провини. Вчіться на своїх помилках, не спотикайтеся об одну і ту ж скелю і рухайтеся далі.

Переоцініть своє щастя

Після розставання ми починаємо думати, що наше єдине джерело щастя покинуло будівлю і що ми ніколи більше не будемо посміхатися. стій! Ви були щасливі до того, як зустріли її/його. Поверніться назад і подумайте про ті речі, які роблять вас щасливими, і пориньте в них! Ніколи, навіть на секунду, не думайте, що ваше щастя залежить від когось іншого. Ви єдиний, хто може зробити себе щасливим.

Закрийте розділ

Після того, як ви виплакали очі, зберіться і закрийте цю главу свого життя. Зараз не час для надмірного аналізу відносин. Те, що зроблено, зроблено, і тепер настав час рухатися далі.

Усвідомте, що закінчився розділ вашого життя, а не вся ваша книга. Після розставання ми, як правило, відчуваємо, що наше життя закінчилося і що ми більше ніколи не будемо любити. Ми відчуваємо, що наша книга щойно закінчилася і що вона мала досить жахливий кінець. А потім знову хочеться плакати.. .

Закривши цю главу, приготуйтеся написати наступну. Ви є автором власної книги, ви вирішуєте, що буде далі. Тож дозвольте своїй уяві літати і приступайте до наступної глави.

Навіщо мучити себе, бачачи фотографії, на яких він чи вона розважається чи навіть зустрічається з кимось іншим? Припиніть шкодити собі. Це частина закриття цієї глави вашого життя.

Зберігайте позитивне ставлення

Я особисто ненавиджу, коли мені дають цю пораду, не тому, що сама порада погана, а переважно тому що для більшості людей зберігати позитивний настрій означає ніколи не злитися і не плакати. Зазвичай вони дають вам подібні поради, коли не хочуть чути, як ви скиглите або говорите про щось. Це не те, що я хочу, щоб ти зробив. Негативні емоції – це люди, і ми всі переживаємо їх з перших років життя.

Те, що я маю на увазі, коли кажу зберегти позитивний настрій, просте:

Ніколи, ніколи, ні за яких обставин не думайте, що немає виходу з будь-якої незручної чи хворобливої ​​ситуації.

Злитися або засмучуватися – чи навіть депресія – може бути тим паливом, яким потрібно рухатися далі. У разі розставання більшість людей почуватимуться погано, сумно або пригнічено, але ніколи не відмовляйтеся від надії, ніколи не відмовляйтеся від себе, ніколи не відмовляйтеся від щастя. Знайдіть нові способи зробити себе щасливими зараз, коли іншої людини немає. Ви побачите, що він/вона вам не потрібен, щоб завершити вас.

Тримайтеся подалі від речовин та/або діяльності, що викликають звикання

Розрив — одна з тих речей, які можуть стати ідеальним приводом почати пити або, можливо, навіть приймати рекреаційні наркотики. Не треба! Тільки не треба. Він/вона того не вартий!

Речовини, що викликають залежність, також можуть включати їжу, особливо солодощі та вуглеводи. Зараз не час витрачати свої заощадження на кремезних мавп Бен і Джеррі, і не час їсти все, що зустрічається на вашому шляху. Можливо, на мить вам стане легше, але це відчуття гарного самопочуття триває дуже-дуже мало, і це лише залишить у вас відчуття провини та кількох зайвих кілограмів.

Деякі люди використовують фізичні вправи або роботу як наркотик. Вони проводять 4 години щодня в спортзалі, щоб забути всі свої проблеми, або стають трудоголіками і ніколи не виходять з офісу. Під час розставання ми стаємо більш сприйнятливими до будь-чого і вся, тому, як тільки ви помітите модель залежності або одержимості, киньте!

Нагадування: якщо більшість ваших друзів кажуть вам, що у вас є проблема, швидше за все, у вас є така проблема. Не ображайся. Вони мають на увазі добре. Треба вислухати і шукати допомоги.

Пробачте

Я знаю, що це, мабуть, звучить як останнє, що ви хотіли б почути зараз, особливо якщо інша людина справді розрахувала вам. На жаль, швидший шлях до зцілення - це прощення.

Подумайте про це так:
Вони вже забрали у вас достатньо часу, не дозволяйте їм більше витрачати його, тримаючи образу. Прощення — це спосіб відповісти їм, вдаривши їх кулаком байдужості.

Оточіть себе людьми, які вас люблять

Після розриву все, що ми хочемо робити, це плакати і залишатися наодинці зі своїми безнадійними і пригніченими почуттями. Це нормально, але лише на трохи. Не ізолюйте себе. Перебування поруч з людьми, які вас люблять і піклуються про вас, не тільки відверне ваш розум від жалюгідності, але й допоможе швидше подолати розрив.

Перестаньте всім говорити про свій розрив

Це не означає, що ви повинні тримати все в собі і ніколи нікому не говорити, що відчуваєте. Здорово говорити про свої почуття і проблеми, особливо якщо розрив щойно стався. Але якщо пройшов місяць, а ви все ще набридаєте всім тією ж історією про те, як вона пішла від вас і забрала з собою всі ваші вінілові платівки, тоді пора кинути.

Недобре для вас занурюватися у власний горіх, і не добре для ваших друзів чути ту саму історію знову і знову.

Не здавайтеся і продовжуйте намагатися дихати, навіть якщо емоції заважають це зробити. Ваш біль незабаром пройде, і ви будете так само щасливі, як і раніше, або навіть більше.

Щасливого життя!

Ця стаття точна та правдива, наскільки відомо автору. Контент призначений лише для інформаційних або розважальних цілей і не замінює особисту чи професійну пораду з ділових, фінансових, юридичних чи технічних питань.

Вельмар Бенедикто з Філіппін 24 вересня 2014 року:

«Вони вже забрали у вас достатньо часу, не дозволяйте їм більше витрачати його, тримаючи образу. Прощення - це спосіб повернути їм відповідь, вдаривши їх кулаком байдужості." - Це!

Чудовий хаб :)

Silver Q (автор) 25 червня 2014 року:

Привіт, danext:

Дякую за теплі слова та за коментар! :)

Silver Q (автор) 25 червня 2014 року:

Привіт, велика стара пані:

Це був справді дуже приємний спогад! О, щоб повернути ті часи! Дякуємо, що читаєте та коментуєте!

Мона Сабалонес Гонсалес з Філіппін 21 червня 2014 року:

Це вичерпний список того, що люди роблять, але не повинні робити після розриву. Порада в соціальних мережах стала відкриттям. У моєму поколінні у нас не було соціальних мереж, але ми з другом сиділи подалі від будинку хлопця, другу сподобалося, а потім ми сиділи весь день, розмовляючи, і вона сподівалася, що він вийде, щоб вона могла просто поглянути на нього. Спогади.

Ден Лема з Танзанії 21 червня 2014 року:

Дуже правда, особливо частина «залишатися з людьми, які тебе люблять» і «Перестань говорити про це людям», я б і сам не міг сказати це краще...:-)...гарна робота...