على المستوى الأساسي ، يساعد البروتين أجسامنا على العمل - ولا يمكننا العيش بدونها! انه المغذيات الأساسية، الدعم كل شئ من صحة الأمعاء والمناعة إلى بناء العضلات لنمو الشعر والجلد. تقترح الأكاديمية الوطنية للطب أننا نحصل على سبعة جرامات من البروتين لكل 20 رطلاً من وزن الجسم يوميًا ، لذلك بالنسبة لمعظم الناس ، يتراوح النطاق بين 35-70 جرامًا. لكن العديد من الأنظمة الغذائية لا تحتوي على كمية كافية من البروتين... وهنا يأتي دور مسحوق البروتين!
لسوء الحظ ، لا تُصنع جميع مساحيق البروتين بالتساوي نظرًا لعدم وجودها لوائح صارمة لمكملات البروتين في الولايات المتحدة. بدلاً من ذلك ، للحصول على بديل أنظف: ستحتاج إلى البحث عن بروتين نباتي أو بروتين مصل اللبن كمكون في الملصقات ، تحقق جيدًا من السكر أو المواد التركيبية غير الضرورية ، وحدد أولويات المساحيق التي تحتوي على 20 جرامًا على الأقل من البروتين لكل خدمة. (من الناحية المثالية ، سيكون لها تحقق مثل NSF Certified for Sport أو USDA Organic أيضًا!)
لقد وجدنا ستة مساحيق بروتينية خالية من الحشوات المصنعة ، وتركز على المكونات العضوية أو المتاحة بيولوجيًا ، وتم اختبارها بشكل مستقل من حيث الفعالية والنقاء! بالإضافة إلى ذلك ، تم تصنيع المنتجات أدناه مع مراعاة صحة المرأة ، مع خيارات لدعم ما قبل الولادة وبعدها.
سواء كنت ترغب في رفع مستوى التدريبات الخاصة بك ، أو دعم نمو طفلك ، أو مجرد الاستمتاع بزيادة الطاقة لتجنب الركود في الساعة 3 مساءً ، فإن مساحيق البروتين هذه ستفعل ذلك - وأكثر من ذلك. اشرب!
1. شعيرة
أفضل ل | الحمل والنفاس
مكونات نظيفة | الكولين ، بروتين البازلاء العضوية ، زيت جوز الهند العضوي ، مستخلص فاكهة الراهب العضوية
سعر | 40 دولارًا لكل 1 رطل. (15 حصص)
شعيرة يقدم أفضل الضروريات اليومية للمرأة ، سواء كان ذلك للحياة المعيشية أو لخلقها! هذه الصيغ غير المعدلة وراثيًا والنباتية والجهات الخارجية التي تم اختبارها نظيفة تمامًا كما هي ، والأساسية يحتوي بروتين الحمل وبعد الولادة على كل ما تحتاجينه لعظام وعضلات قوية (نعم ، لكِ صغيرًا تلك!). كل ذلك بفضل 250 مجم من الكولين و 20 جرامًا من البروتين النباتي. وبينما هو مسحوق ، فإنه يتحول بسلاسة إلى أي عصير أو ميلك شيك بطعم الفانيليا الخفيف. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك أن ترى بالضبط من أين يأتي كل مكون على صفحة المنتج ، وصولاً إلى المورد والموقع النهائي للتصنيع.
2. لحظة
أفضل ل | بروتين مصل اللبن
مكونات نظيفة | بروتين مصل اللبن المعزول على العشب ، ProHydrolase (البروبيوتيك والإنزيمات)
سعر | 50 دولارًا - 65 دولارًا مقابل رطل واحد + (أكثر من 20 حصة) ؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (10٪ +)
يحب بعض أفضل الرياضيين والأطباء في العالم لحظة- ويمكننا أن نرى السبب. يوجد عدد من البروتينات المتوفرة هنا لدعم صحة المفاصل والعظام وصحة الأمعاء والشفاء. ومع ذلك ، فإن المفضل لدينا هو بروتين مصل اللبن العشبي ، لأنه مليء بالأحماض الأمينية الأساسية ، ويسهل هضمه ، ويعزز الطاقة بسرعة يومًا بعد يوم. مصادر هامة لها مصل اللبن الذي يتغذى على العشب المعزول من الأبقار الألمانية (التي يمكن تتبع كل منها بالكامل!) ، حيث تتم معالجتها على البارد للحفاظ على أهم العناصر الغذائية. سواء كنت على وشك التوجه إلى التمرين أو النزول من واحد ، سيساعدك بروتين مصل الحليب الأساسي Momentous على الشعور (والمظهر) بأفضل ما لديك!
3. Be Well By Kelly
أفضل ل | صيغ محلاة بفاكهة الراهب
مكونات نظيفة | عزل بروتين لحم البقر المتغذى على العشب ، مستخلص فاكهة الراهب العضوية ، بروتين شوتشو
سعر | 60 دولارًا مقابل 1.59 رطل (30 حصة) ؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (5٪ +)
Be Well By Kelly تأسست من قبل أخصائية التغذية الشاملة وخبيرة العافية كيلي ليفيك. مع اتباع نهج بسيط ودقيق في التغذية ، تريد العلامة التجارية مساعدتك في التخلص من اتباع نظام غذائي من خلال تبني نهج واضح وبسيط نهج التغذية النظيفة باستخدام تركيبة Kelly’s Fab 4 للحصول على الكمية المناسبة من البروتين والدهون والألياف والخضراوات في كل وجبة. إنها تجعل جزء البروتين سهلاً مع مسحوق بروتين اللحم البقري الذي يتغذى على العشب أو مسحوق البروتين النباتي النباتي ، المتاح في الشوكولاتة أو الفانيليا غير المنكهة.
4. ضروري
أفضل ل | بروتين الكولاجين وبروتين ما قبل الولادة
مكونات نظيفة | ببتيدات الكولاجين البقري المتحللة
سعر | 50 دولارًا لكل رطل واحد (30 حصة) ؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (15٪ +)
ضروري أدركوا الفجوة في السوق للحصول على دعم ما قبل الولادة ، لذلك قاموا بسدها! اليوم ، تقدم هذه العلامة التجارية أيضًا بروتين الكولاجين كمسحوق اثنين في واحد. مع حصة واحدة فقط ، ستدعم نسبة السكر في الدم ، وصحة المفاصل ، وصحة الأمعاء ، ووظيفة المناعة ، وأكثر من ذلك - تعمل ببتيدات الكولاجين النقية كمصدر للبروتين ودعم الجلد. نحب أيضًا أنه غير مفضل ، ويدعي العديد من المستخدمين أنه يذوب جيدًا في المشروبات والعصائر دون "غير تقليدي الملمس أو النكهة. " إذا كنت تأمل في الحمل أو في طريقك إلى التمتع بصحة جيدة ، فإن Needed’s Collagen Protein هو منتج رائع خيار.
5. أورا أورجانيك
أفضل ل | بروتين نباتي عضوي معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية
مكونات نظيفة | بروتينات البازلاء والأرز العضوية ، والتوت البري العضوي ، والتوت البري والعليق ، واللاكتاز ، والسليولاز
سعر | 40 دولارًا مقابل 20 أونصة (20 حصة) ؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (20٪ +)
تستمد مكوناتها من الأرض فقط دون الزغب الذي صنعه الإنسان ، أورا أورجانيكيُعد بروتين Superfood المستخلص من النباتات من أكثر المنتجات مبيعًا. تتوفر هذه المكونات بالشوكولاتة والفانيليا والفانيليا وغير المنكهة ، وهذه المكونات كلها سمعت عنها قبل مزجها في مزيج واحد قوي. النكهات حلوة بدرجة تكفي لخلطها مع الماء أو الحليب أو حتى المخبوزات - وهذا هو نوع التغذية اليومية لدينا. إذا لم تكن مستعدًا للالتزام بالحقيبة كاملة الحجم ، يمكنك الحصول على حصة واحدة مقابل 4 دولارات لاختبارها أولاً. أخضر ، نظيف ، بروتين.
6. سيمبيوتيكا
أفضل ل | صحة القناة الهضمية والطاقة
مكونات نظيفة | بروتينات القنب والبازلاء العضوية ، سبيرولينا عضوية ، فطر عضوي ، خضروات عضوية خام ، باوباب عضوي ومساحيق موز
سعر | 88 دولارًا مقابل 24 حصصًا ؛ الاشتراكات المخفضة المتاحة (10٪)
تريد أن تصل إلى صحة أمعائك طاقتك؟ سيمبيوتيكاالبروتين النباتي هو هدفنا الأساسي. تم تصميم هذه الصيغة بعناية لتشمل البروتينات المعقدة والألياف والبروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة والفطر المحسن - لذا فإن الطعام حقًا هو أفضل دواء في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك ، تعطي Cymbiotika الأولوية للشفافية الكاملة والمكونات التي يمكن تتبعها ، وتجنب الحشو والمواد الكيميائية ، والاستدامة كروح. وفقًا للفريق المدفوع بالعلم ، يمكنك الاستمتاع بمعزز الطاقة هذا في أي وقت من اليوم ولكن بشكل خاص بعد التدريبات للمساعدة في التعافي وتنمية كتلة العضلات الهزيلة.
