أصبح العثور على Doula أهم خطوة في رحلة الحمل
تعلمت لأول مرة عن doulas منذ أربع سنوات. تعرضت صديقة عزيزة لتجربة مخاض مؤلمة أدت إلى نوبة هلع وعملية قيصرية طارئة. على الرغم من أنها كانت في مستشفى محاطة بأسرة داعمة وأخصائيين طبيين ، إلا أنها تتمنى لو كان لديها من يساعدها على الشعور بمزيد من القوة أثناء المخاض.
بعد أن سمعت عن تجربة صديقي ، عرفت أنني سأرغب في الحصول على مساعدة من أجل حملي. دولاس، من جميع الأجناس ، يقدمون الدعم والإرشاد أثناء الحمل. إنهم يساعدون في التنقل في الصناعة الطبية المربكة في كثير من الأحيان ، ويقدمون أدوات تمكين لتخفيف الألم وعدم الراحة أثناء المخاض (مثل تمارين التنفس ، والتأكيدات ، والزيوت الأساسية) ، وتعمل كمرشد من خلال الكل معالجة.
من المؤكد ، بما أنني حامل في الشهر السادس ، أن العثور على دولا كان أهم جزء في رحلتي. إنها تساعدني على الشعور بالوحدة بدرجة أقل أثناء تنسيق مواعيد الطبيب وإعداد خطة الولادة. وأنا أعلم أنها ستكون هناك أثناء المخاض لتنظر في عيني وتقول ، "لقد حصلت على هذا."
ومع ذلك ، فإن العثور على Doula لم يكن سهلاً أو سهلاً. لقد فكرت أنا وزوجي كثيرًا في عملية البحث والمقابلة ، حيث أردت العثور على شخص ما يمكن أن تتواصل بعمق ، وكذلك مع شخص يمكنه التواصل مع زوجي ويكون نظام دعم له له. استغرق الأمر الكثير من البحث وخمس مقابلات ، لكننا وجدنا رفيقة الولادة ، ونحن ممتنون جدًا لمساعدتها ودعمها لهذا الموسم الجديد من الحياة.
إليك كيفية تعاملنا مع بحثنا ، وآمل أن تساعدك هذه النصائح أيضًا.
ابدأ البحث واعتمد على التوصيات
سترغب معظم doulas في بدء العمل معك عندما يكون حملك حوالي 16-20 أسبوعًا ، لذلك أوصي ببدء البحث خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. استخدمي Google للبحث عن doulas في منطقتك ، لأنه من المفيد جدًا العمل مع شخص قريب منك لتحديد مواعيد ودعم ما قبل الولادة. يمكنك أيضًا مراجعة المستشفى أو مركز الولادة أو مجموعات الأبوة والأمومة على Facebook. دونا الدولية، منصة doula للتدريب والتعليم ، لديها محرك بحث رائع أيضًا.
بمجرد العثور على عدد قليل من doulas المحتملين ، ابدأ في جدولة المقابلات. تحتوي معظم doulas على علامة تبويب "لقاء وتحية" على موقع الويب الخاص بهم حتى تتمكن من الدردشة والتعرف على بعضكما البعض. عند إجراء التوعية الأولية ، من المفيد أن تكون صريحًا بشأن موعد ولادتك حتى تتمكن الدولا المحتملة من إخبارك فورًا إذا كانت متاحة أم لا. إذا لم يكونوا متوفرين ، اسأل عما إذا كان بإمكانهم إرسال شبكة إلى شبكة Doula الخاصة بهم - هذه هي الطريقة التي وجدنا بها doula!
قم بإنشاء قائمة بالاحتياجات والرغبات وأسئلة المقابلة
أنت الآن جاهز للجزء الممتع. قبل مقابلتك الأولى ، اجلس مع شريكك وقم بإنشاء قائمة بالأسئلة التي تريد طرحها على doulas المحتملين. ستحتاج أيضًا إلى إنشاء قائمة بالرغبات والاحتياجات وغير القابلة للتفاوض. يمكنك بعد ذلك أنت وشريكك مراجعة هذه القائمة ومقارنة الملاحظات بعد كل مقابلة. فكر في الأشياء التي تشعر بأنها مهمة بالنسبة لك في العمل مع Doula طوال فترة الحمل. على سبيل المثال ، ما مقدار الخبرة التي لديهم؟ كم عدد الولادات التي حضروها؟ ما هي شهاداتهم؟
لقد استخدمت أنا وزوجي هذا مفيدًا يرشد من DONA International. فيما يلي بعض الأسئلة التي طرحناها:
أين موقعك؟ هل ستتمكنين من القدوم إلى منزلنا لزيارات ما قبل الولادة وعندما أذهب إلى المخاض؟
كيف يبدو موعد ما قبل الولادة معك؟
كم سنة كنت تمارس؟
كم عدد الولادات التي حضرتها؟
ماذا يوجد داخل "مجموعة أدوات Doula" أثناء المخاض؟
كيف ستدعم شريكي حتى يشعر بالقوة في الرحلة وفي غرفة الولادة؟
هل لديك حد لعدد العملاء الذين تستقبلهم خلال شهر؟
ما هو السعر الخاص بك ، وما الذي يتم تضمينه؟
ملاحظة واحدة حول التكلفة: جميع الدولا مختلفة ، والعديد منها يقدم موازين منزلقة. تحقق من التأمين الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يقدم تغطية. أيضًا ، تقدم بعض المستشفيات رعاية Doula التطوعية للأشخاص الذين ليس لديهم تأمين أو الذين لا يستطيعون تحمله. الموقع راديكال دولا هي منظمة غير ربحية تساعد الأسر ذات الدخل المنخفض في العثور على خدمات Doula بالقرب منهم.
مقابلة Doulas المحتملة
مقابلة Doula هي محادثة فريدة. تعامل مع الأمر باحتراف ولكن أيضًا كما لو كنت تجري مقابلة مع صديق جديد. بعيدًا عن طرح الأسئلة الفنية ، فأنت تريد التأكد من أنك تشعر بالراحة تجاههم.
بالنسبة لشريكي وأنا ، كنا نبحث أيضًا عن doula الذي سيقود المقابلة ويطرح أسئلة خاصة به - تريد أن تعمل Doula معك تمامًا كما تريد العمل معهم. لقد لاحظت كيف تدفقت المحادثة وما إذا كانت تبدو طبيعية. مرة أخرى ، أردت أن أشعر وكأنني أتحدث مع صديق مقرب.
بعد كل مقابلة ، اقض بضع دقائق في ملاحظة ما تشعر به وتحدث مع شريكك عن انطباعاتهم. هذا هو الوقت الذي يمكنك فيه العودة إلى قائمة احتياجاتك ورغباتك وغير القابلة للتفاوض للمساعدة في تنظيم أفكارك وتحديد أي doula هو الأفضل لك.
ولا تخجل من أسئلة المتابعة! يمكنك دائمًا إرسال بريد إلكتروني سريع إذا نسيت أن تطلب شيئًا.
اصنع قرار
أوصي بإجراء مقابلة مع ثلاثة doulas على الأقل قبل اتخاذ قرارك. أنا سعيد جدًا لأننا أجرينا مقابلات مع مجموعة متنوعة من الأشخاص لمعرفة بالضبط ما كنا نبحث عنه. بالنسبة إلى doulas قررنا عدم العمل معهم ، أرسلنا بريدًا إلكترونيًا ودودًا نشكرهم فيه على وقتهم.
بمجرد أن تقرر doula ، أخبرهم على الفور. هذا مهم لأن جدولهم الزمني قد يمتلئ بسرعة. من هناك ، ستوجهك Doula من خلال عقدهم المكتوب ، الذي يصف خدماتهم ويحدد الرسوم. بعد ذلك ، ستحددين موعدك الأول قبل الولادة لبدء رحلتكما معًا.
يأتي معظم الدولاس إلى منزلك لهذه الزيارات. يمكن أن يتراوح الموعد المعتاد من ساعة إلى أربع ساعات ، اعتمادًا على عدد الأسئلة التي لديك أو الموضوعات التي يتم تناولها في ذلك اليوم. استمر موعدنا الأول قبل الولادة لمدة ساعتين. لقد استخدمنا الوقت للتعرف على بعضنا البعض ومناقشة توصيات الكتب والأفلام للمساعدة في إعداد خطة الولادة الخاصة بي.
في المواعيد اللاحقة ، راجعنا تقنيات التنفس ونصائح لشريكي لدعمني أثناء المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم دولاي عملاً في مجال الطاقة ، ولذلك أعطتني علاج الريكي قبل انتهاء الموعد.
إذا كنت تفكر في الحصول على مساعدة من أجل الحمل والولادة ، فاعلم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت. لتجنب الشعور بالتوتر أو الاندفاع ، لا تنتظر وقتًا طويلاً قبل بدء البحث. تخلص من التوقعات ووضح ما تشعر أنه سيدعمك حقًا وأنت تشرع في هذه الرحلة الجميلة.
إذا كنت قد عملت مع doula ، فأنا أحب أن أسمع المزيد عن تجربتك في التعليقات!
