يوجا شاملة وبأسعار معقولة
إذا كنت تتطلع إلى دمج المزيد من الحركة والتأمل في عامك ، فإن اليوغا تجمع بين أفضل ما في العالمين. من الممارسات التي نشأت في الهند القديمة والتي تركز على الوضعيات والتنفس المتعمد ، يمكن أن تساعدك اليوجا على البقاء على الأرض والهدوء. إنها أيضًا طريقة رائعة لإضافة بعض الحركة إلى يومك.
لحسن الحظ ، تقدم منصات اليوجا عبر الإنترنت دروسًا حية عند الطلب حتى تتمكن من التدرب من منزلك. كل ما تحتاجه هو حصيرة يوجا جيدة (لدينا القليل في الاعتبار!) واتصال إنترنت موثوق.
نرجو أن يساعدوا في تجديد عقلك وجسدك وروحك!
معلم | 8+ مدرسين
أفضل ل | الشمولية وسهولة الوصول
رسوم العضوية | بدءًا من 9-25 دولارًا أمريكيًا للفصل أو 40 دولارًا أمريكيًا في الشهر
جودبوديفيل هو استوديو لليوغا والبيلاتس وأمراض القلب مقره في أونتاريو. مع الالتزام بالمجتمع والشمولية وإمكانية الوصول ، تقدم المنصة دروسًا حية ومتدفقة تتمحور حول الحركة الواعية والعدالة الاجتماعية. يتم تقديم الفصول على نطاق متدرج من 9 إلى 25 دولارًا ، جنبًا إلى جنب مع خيارات العضوية والفرص الحصرية لمجتمعات LGBTQIA + و BIPOC. مع ثمانية مدربين مختلفين وأكثر من 10 فصول ، ستشعر بالقوة والتمكين أكثر من أي وقت مضى.
معلم | تيجال باتل
أفضل ل | اليوجا اليقظة والتأمل
رسوم العضوية | بدءًا من 7 دولارات للفئة
تيجال باتل تيجال يوجا يجمع بين اليوغا التقليدية والعدالة الاجتماعية من خلال فصول تمرين حية وعند الطلب. باستخدام الفلسفات الهندية لليوغا ، تلتزم Tejal بتمثيل متنوع لجميع مجتمعات الألوان وأنواع الجسم. يمكنك الذهاب إلى جلسة تأمل صباحية أو الوصول إلى دروس عند الطلب أو الانضمام إلى جلسة تتمحور حول BIPOC كجزء من عروضها المنتظمة. تتخصص تيجال أيضًا في الفصول الخاصة وما قبل الولادة وشبه الخاصة. ابحث عن جدولها الأسبوعي على انستغرام.
معلم | آنا شامبمان
أفضل ل | فئات الجسم المحايدة والدهون الإيجابية
رسوم العضوية | بدءًا من 9.99 دولارًا شهريًا
جوين يعرف أن كل الأجسام تستحق أن تتحرك بشكل كامل ؛ هذا هو السبب في أن هذه المنصة مكرسة للتشجيع والشمول وقبول دروس اليوغا للجميع. تعمل Resident yogi Anna مع المدربين لإنشاء جلسات حسب الطلب تقابلك أينما كنت ، بما في ذلك على مكتبك أو على كرسي أو على السجادة. مع إصدار تجريبي مجاني لمدة شهر ، يمكنك اختبار فصول القيادة قبل الالتزام ؛ وبسعر 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، فهي من أكثر العضويات ميسورة التكلفة.
معلم | 60+ معلم
أفضل ل | دروس حية بأسعار معقولة
رسوم العضوية | تبدأ من 20 دولارًا شهريًا أو 200 دولار في السنة
سكاي تينغ، الذي سمي على اسم واجهة الحي الصيني ، يقدم دروسًا باستخدام تقنيات الأسانا والبراناياما والتأمل. تختلف في الطول والمستوى والمدة والأسلوب ، يمكنك العثور على أرشيف يضم أكثر من 240 فئة حسب الطلب مقابل 20 دولارًا في الشهر أو 200 دولار في السنة. وإذا كنت تفضل المشاركة في فصل دراسي مباشر ، فستكون الرسوم 5 دولارات فقط / لكل منها لغير الأعضاء. تعمق أكثر في ممارسات اليوجا مع ورش عمل Sky Ting وبرامج التدريب!
معلم | 7 معلمي يوجا
أفضل ل | برنامج اليوجا لمدة 15 يومًا
رسوم العضوية | بدءًا من 27 دولارًا شهريًا أو 199 دولارًا في السنة
سواء كنت تبدأ اليوجا للتو أو كنت محترفًا متمرسًا ، أوبي لديه شيء لك. تقدم منصة اللياقة البدنية عبر الإنترنت هذه كل شيء من الرقص إلى HIIT إلى Barre ، بالإضافة إلى أكثر من 500 درس لليوغا حسب الطلب. نحن نحب بشكل خاص يوجا الغوص العميق، برنامج مدته 15 يومًا يبدو وكأنه ملاذ صغير. مهما كنت تمارس اليوجا ، ستجد ألوانًا مهدئة وطاقة عالية وتمرينًا فعالًا هنا!
معلم | دونا نوبل
أفضل ل | يوجا مقرها المملكة المتحدة
رسوم العضوية | بدءًا من 99 جنيهًا إسترلينيًا / الشهر
بدأت دونا نوبل فن اليوجا النبيل بعد معاناتها من شلل بيل واكتشاف كيف أن اليوجا تريح عقلها وجسدها. منذ ذلك الحين ، سعت جاهدة لجلب اليوجا إلى الجماهير من خلال فصول دراسية صديقة للمبتدئين ، وخلوات ، وورش عمل إيجابية للجسم تثبت أن الجسم هو جسم يوغا. للحصول على تجربة أكثر تخصيصًا ، تقدم Donna أيضًا عضويات شهرية تتضمن فصلين في الأسبوع ودروس رئيسية واحدة مدتها 120 دقيقة في الشهر.
معلم | 60+ معلم
أفضل ل | يوجا ما قبل الولادة
رسوم العضوية | بدءًا من 20 دولارًا شهريًا أو 199 دولارًا في السنة
الو موفز يجلب اليوجا إلى غرفة معيشتك ، مع أكثر من 60 مدربًا معتمدًا ومئات جلسات اليوغا. وبالنسبة للأمهات ، فإننا نحب دروس ألو السابقة للولادة ، والتي ستأخذك بأمان من الثلث الأول إلى الثلث الثالث من الحمل. إنها الهدية المثالية للأم المنتظرة التي تريد الجمع بين الحركة والتأمل!
معلم | 10+ مدرسين
أفضل ل | دروس الفرنسية والاسبانية
رسوم العضوية | بدءًا من 19.99 دولارًا شهريًا أو 199 دولارًا في السنة
مودو يوجا هو مركز دولي لليوغيين يقدم دروسًا حية عند الطلب. في وضع عدم الاتصال ، هم مجتمع عالمي يضم أكثر من 70 استوديو عبر ثلاث قارات (أمريكا الشمالية وأستراليا وأوروبا) ؛ ونحب أن تعطي الشركة الأولوية لرد الجميل والاستدامة من خلال فصول "الكرمة" والمبادرات البيئية. يمكنك حتى أن تجد العديد من الفصول التي تدرس باللغتين الفرنسية والإسبانية.
دروس يوتيوب مجانية
9. العودة إلى كيميت
معلم | سارة ويسلي وتوني خبيرا هيرو
أفضل ل | يوجا كيمتيك
رسوم العضوية | تتوفر ورش عمل / برامج مجانية مدفوعة الأجر
لممارسة هادئة ولطيفة مستوحاة من الروحانية الأفريقية ، العودة إلى كيميتYouTube هو هدفنا. ستجد هنا دروسًا مدتها 15-40 دقيقة من المدربين سارة وتوني والتي ستوجه أنوثتك الإلهية ، وتستعيد طاقتك ، وتحافظ على توازنك. يستضيف الثنائي أيضًا منتجعات Kemetic الصحية وجلسات حية غامرة وورش عمل خاصة بالإضافة إلى دروسهم المجانية عبر الإنترنت.
معلم | شونا فيرتو
أفضل ل | تقوية اليوجا
رسوم العضوية | تتوفر ورش عمل / برامج مجانية مدفوعة الأجر
شونا فيرتو، وهو أسترالي يقيم الآن في لندن ، اشتهر بطريقة Vertue. تمزج مقاطع الفيديو الخاصة بها على الإنترنت بين اليوغا والتمارين الرياضية والأوزان منخفضة التأثير بحيث يمكنك التقوية والتمدد في وقت واحد. مع عملاء مشهورين مثل David Beckham وعشرات مقاطع الفيديو للاختيار من بينها ، من السهل معرفة سبب كون Shona إحدى قنوات اليوغا المجانية المفضلة على YouTube.
معلم | أدريان ميشلر
أفضل ل | يوجا توجيهية لتلبية احتياجاتك الفورية (توتر ، حزن ، قلق)
رسوم العضوية | تتوفر ورش عمل / برامج مجانية مدفوعة الأجر
مع أكثر من ثمانية ملايين متابع ، يوجا مع أدريان ربما يكون أكبر منتدى عبر الإنترنت لليوغا — وهو في نمو. سواء كنت تبحث عن جلسة لمرة واحدة بناءً على حالتك المزاجية أو منطقة جسمك (الجزء العلوي مقابل الجزء العلوي من الجسم). أقل) أو ترغب في ممارسة التناسق مع برنامج مدته 30 يومًا ، تقدم Adriene إرشادات لطيفة ورعاية في كل خطوة على الطريق. نحن نحب بشكل خاص مدى خصوصية جلساتها ، مع مقاطع فيديو مخصصة للبستانيين ومتصفحي الأمواج والأطفال وكل شخص بينهم.
