فعل صغير من اللطف
قبل الوباء ، قطع عمل صغير من اللطف شوطًا طويلاً. الآن ، كلما قام إنسان آخر بعمل كرم نحوي ، دون توقع أي شيء في المقابل ، كاد أن أبكي. بعد العزلة والضياع ، اللطف شريان الحياة.
لكن ما الذي يمكننا فعله الآن لمساعدة الناس في مجتمعنا؟ أدناه ، ستجد نصائح لأعمال طيبة عشوائية يمكنك ممارستها في المنزل ، في منطقتك ، وخارج العالم الأكبر. تتطلب هذه اللطف الاستسلام أو المشاركة في النفس ، دون قيود أو دوافع خفية.
إذا بدا الأمر مخيفًا ، فيمكن أن يكون! كونك طيبًا هو عرضة للخطر. لكني أشجعك بلطف على الانحناء إلى الحواف الخارجية لمنطقة الراحة الخاصة بك ومساعدة شخص ما - فأنت لا تعرف أبدًا إلى أي مدى يمكن أن يصل عمل الخير الصغير. وإذا لم يكن لديك النطاق الترددي لمساعدة شخص آخر في الوقت الحالي (أمر مفهوم) ، فاستمر في التمرير واختر فعلًا لطيفًا مع نفسك. 💛
🌿
أعمال اللطف في المنزل
1. أعد ملء إبريق الماء المصفى أو اصنع المزيد من المياه الغازية وقم بتخزينه في الثلاجة.
2. إذا كنت لا تحضر العشاء عادة ، فخطط واصنع وجبة لذيذة ومغذية لشريكك و / أو عائلتك. خطط للقيام بواجب التنظيف أيضًا.
3. اعرض أن تتجول في المبنى مع شخص ما أثناء استراحة منتصف النهار (أو ، إذا لم يكن ذلك مثاليًا بعد بسبب COVID ، فاعرض أن تكون على الهاتف معه). أخذ فترات راحة أسهل عندما يكون هناك صديق لدعمه!
4. رتق أو ارتدي ملابس شريكك المحبوبة والمتهالكة. إذا كنت جيدًا في ذلك ، فاعرض القيام بذلك للأصدقاء ، حتى لا يضطر أحد إلى شراء جديد.
5. كن صبورًا ومفيدًا مع شخص مبتدئ في شيء أنت محترف فيه. يمكن أن يكون هذا الخبز أو البناء باستخدام كتل خشبية أو تطوير موقع ويب.
6. ابحث عن متجر محلي يبيع الأشياء التي تحتاجها بشدة وادعمها بدلاً من متجر كبير.
7. إذا كنت تعيش مع أصدقائك أو زملائك في السكن ، ففكر في طهي ما يكفي من الطعام لمشاركته في المرة القادمة التي تحضر فيها وجبة.
8. امدح شقيقك بصدق ، خاصة إذا كنت غالبًا منزعجًا من بعضكما البعض. يمكن أن تقطع المجاملات الصغيرة شوطًا طويلاً في بناء علاقة طويلة الأمد.
9. عندما تنفد من أحد المكونات شائعة الاستخدام ، ابدأ في قائمة البقالة به. هذا يجعل الأمر أسهل على الشخص الذي ينتهي بالتسوق ، حتى لو كان أنت.
10. بالنسبة لأي شخص يعمل أو يدرس من المنزل (بما في ذلك نفسك) ، قم بترتيب مساحة العمل الخاصة به عن طريق مسح ملف السطح ، وتنظيف شاشة الكمبيوتر ، وإعادة توجيه جميع الأقلام إلى حامل ، واستبدال المحترقة شمعة. فقط تأكد من عدم التخلص من أي شيء مهم.
11. في هذه الملاحظة - أحضر كوبًا من الماء لأي شخص يعمل أو يدرس من المنزل. ذكرهم بالترطيب وأخذ استراحة سريعة للتمدد.
12. أرسل ملاحظة إلى معلم طفلك أو القائمين على رعايته لإخبارهم بمدى تقديرك لهم.
13. اعرض مساعدة شخص ما على التنظيف ؛ قد يكون من الصعب أن تشعر أنك قادر على القيام بذلك بنفسك.
14. ضع علامة "شكرًا لك ، USPS" في نافذتك ليراها شخص البريد.
15. أفرغ غسالة الأطباق عندما تلاحظ أنها نظيفة.
16. امسح الحوض بعد أن تغسل وجهك وتنظف أسنانك ، حتى يكون نظيفًا لامعًا للشخص التالي الذي يستخدمه.
17. البحث عن ثقافي طقوس التطهير المناسبة من أجل مساحتك (أي تلك التي لا تأخذ النباتات المقدسة أو المهددة بالانقراض من ثقافة ليست ملكك). ربما هذا هو مجرد فتح النوافذ وتشغيل الموسيقى!
18. تدرب على الاستماع الفعال - بدلاً من التركيز على ما ستقوله بعد ذلك ، تواصل بالعين مع من تحب واستمع حقًا إلى ما يقوله.
19. احفظ كيف يتناول رفاقك القهوة أو الشاي واجعلهم كوبًا مثاليًا. أو تذكر طلب المشروب الخاص بهم واشتر مشروبًا لهم من المقهى المفضل لديهم تلقائيًا.
أعمال الخير للأصدقاء والجيران
20. قم بإنشاء مكتبة مجتمعية صغيرة لمنطقتك أو مبنى شقتك وقم بتزويدها بالكتب التي تحبها ولكنك لم تعد بحاجة إليها.
21. اتصل بعضو المجلس المحلي لمناقشة المشكلة التي تراها في منطقتك واطلب رؤية المزيد من الإجراءات المتخذة لحماية جيرانك. يمكن أن يكون هذا التشرد أو العنصرية أو التلوث - والقائمة تطول.
22. على العكس من ذلك ، تواصل مع ممثل يقوم بعمل جيد في سن السياسات التي تساعد مجتمعك. اشكرهم على العمل المؤثر الذي يقومون به ، وشجعهم على الاستمرار.
23. هل تخبز ملفات تعريف الارتباط لنفسك؟ قم بعمل دفعة مزدوجة وقم بإسقاط الإضافات للأصدقاء والعائلة والجيران.
24. اترك الزهور على عتبة صديقك.
25. ضع الذكرى السنوية لصديقك (حفلات الزفاف ، والولادات ، والمرور) في تقويم هاتفك لتذكيرك كل عام. أرسل رسالة نصية أو اتصل بالناس لإرسال المزيد من الحب لهم في ذلك اليوم.
26. اعرض إلغاء الخطط أو إعادة جدولتها إذا بدا أن الشخص الذي تقابله مرتبك.
27. أخبر صديقًا / فردًا من العائلة أنك تفكر فيهم وأرسل لهم الحب والأرواح الإيجابية.
28. إذا كنت تستطيع (وفقط إذا استطعت!) ، اعرض مساعدة الفرد على القيام بشيء تقوم به بشكل احترافي. علم الناس كيفية عمل جداول بيانات ، أو إجراء إصلاحات بسيطة للمنزل ، أو بدء مدونة ، أو وضع ميزانية لهذا الشهر.
29. إذا تمت مقاطعة شخص ما أو تحدثه خلال اجتماع أو جلسة Hangout ، فتحدث وأعد دائرة حول النقطة التي كانوا يحاولون إجراؤها - امنحهم الأرضية التي أخذوها منهم.
30. شارك بتعليق داعم على مشاركة صديق على وسائل التواصل الاجتماعي (حتى لو كان مجرد صديق افتراضي!)
31. أرسل لصديقك بطاقة هدايا عبر البريد الإلكتروني إلى المقهى المفضل لديه أو الذهاب إلى الغداء.
32. التقط صوراً للمغامرات التي تشاركها مع الآخرين ؛ من الجيد دائمًا أن يُنظر إليك كموضوع للصورة. أو اعرض التقاط صورة لشخص آخر إذا كان يحاول التقاط صورة ذاتية.
33. اسأل صديقًا عما إذا كانت هناك أي مكالمات هاتفية يمكنك إجراؤها لهم أو مهام يمكنك إجراؤها - قم بإزالة القليل من قائمة المهام الخاصة بهم.
34. إذا كنت متجهاً إلى متجر البقالة ، فقم بإرسال رسالة نصية إلى جارك لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يحتاجون إليه لالتقاطه.
35. إذا كنت تعرف شخصًا لديه أطفال ، فاعرض قضاء بعض الوقت معهم في الصناعة اليدوية أو الذهاب إلى الحديقة حتى يتمكن الوالدان من قضاء بضع لحظات للتنفس. إذا لم تتمكن من التواجد هناك جسديًا ، فاعرض على الأطفال قراءة قصة ما قبل النوم عبر FaceTime.
36. اكتب توصية على LinkedIn لزميل داعم.
37. أنشئ قائمة تشغيل على Spotify لصديق لإضفاء البهجة على يومه.
38. امنح شخصًا ما معلومات تسجيل الدخول الخاصة بك ، أو اعرض مشاركة تسجيل الدخول الخاص بك مع شخص تعرفه قد يكون يعاني ماليًا.
39. قدم عرضًا لجز حشيش جارك ، أو جرف الثلج في ممر سياراتهم ، أو جرف أوراق الشجر. قد تفعل ذلك من أجل الفناء الخاص بك ، على أي حال!
40. اتصل بأحد المعلمين القدامى لإخبارهم بمدى تأثير وتأثير صفهم بالنسبة لك.
41. شارك حول كيف ساعدك زميل في العمل أمام مديرك أو موظفيهم أو أمام الفريق بأكمله.
42. احترس من سلامتك أثناء عبور الشارع - ولكن ابحث أيضًا عن شخص آخر قد يكون مشتتًا. حافظ على سلامة جيرانك.
43. نظف القمامة السائبة في مسيرتك وأعد تدوير ما تستطيع.
44. كتابة خطاب لجدك (أو أي شخص آخر!) لإضفاء البهجة على يومهم.
45. كن صديقًا للمساءلة لصديق يحتاجها. سواء كنت تتأمل لمدة 30 يومًا ، أو تقرأ كتابًا ، أو حتى مجرد شرب بضعة أكواب من الماء كل يوم ، فمن الأسهل أن تفعل ذلك بنفسك عندما يفعل الآخرون معك.
46. اتصل بشخص ما في حياتك قد يكون وحيدًا. اسألهم عن أحوالهم * حقًا * واستمع بهدوء إلى ما يقولونه دون محاولة الإصلاح أو الحل.
47. تبرع بأيام إجازة أو أيام مرضية لزملاء العمل الذين قد يحتاجون إليها أكثر.
48. أرسل كتابًا أو فيلمًا أو عرض توصية لصديق تعرفه سيحب ذلك.
49. اطلب كتابًا تعتقد أن صديقًا سيحبه ، واشحنه إلى باب منزله! (يمكنك تخطي Amazon بالتسوق على bookshop.org أو كتب عالم أفضل).
50. ساعد صديقًا كان يطلب النصيحة لتنظيم خزانة ملابسه - إما معًا أو افتراضيًا.
51. إذا كنت ترتدي نفس مقاس أي شخص وتعجب بقطعة معينة في خزانة ملابسك ، اغسلها وقدمها لهم كهدية! لا توجد مناسبة ، فقط لأن.
52. احتفظ بزوج من القفازات في متناول يدك ، وإذا صادفت سلة مهملات عامة / سلة مهملات ، فقم بفرز المواد القابلة لإعادة التدوير من سلة المهملات.
53. كما ترى العلاج عبر الإنترنت أو تطبيقات التأمل، قم بإهداء نسخة تجريبية مجانية إلى صديق لديه فضول بشأنه - تقدم العديد من البرامج برامج إحالة تساعد المستخدمين الجدد على تحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لهم.
اللطف للغرباء
54. زورق عربة تسوق خاطئة أو اثنتين لحماية السيارات المتوقفة ولمساعدة تجار العربات.
55. احتفظ دائمًا بخمسة دولارات (أو أكثر إذا استطعت!) في متناول اليد في حال مررت من قبل شخص محتاج.
56. اترك تعليقًا على موقع Yelp لأعمالك المحلية المفضلة.
57. إذا كنت في المدرسة ، فقم بدعوة شخص يجلس بمفرده للانضمام إليك على طاولتك. حاول التعرف عليهم!
58. تواصل مع مؤلف أعجبك كتابه. أو اكتب مراجعة GoodReads لكتاب بواسطة مؤلف جديد أو ناشئ ، أو انشر عنه على وسائل التواصل الاجتماعي للمساعدة في نشر الكلمة.
59. أتمنى للناس الطيبين الذين يرشون مطهر اليدين ويمسحون عربات البقالة "شكرًا لك" و "يومًا سعيدًا" وأنت تغادر.
60. اترك تعليقا على مقال استمتعت به! كملاحظة للمحرر - نقرأ كل تعليق ، وفي كثير من الأحيان ، يضيء أيامنا بأكملها.
61. إذا كنت تلعب ألعاب الفيديو عبر الإنترنت ، فساعد لاعبًا آخر على الخروج من موقف صعب دون توقع أي شيء في المقابل. أو اعرض على المبتدئين إظهار الحبال.
62. إذا كان ذلك يعني السماح ، ضع بعض النقود تحت تذكرة وقوف السيارات. أنت لا تعرف أبدًا مدى التأثير الذي يمكن أن تحدثه تذكرة واحدة غير متوقعة على الميزانية ، لذلك قدم لشخص غريب مساحة صغيرة للمناورة.
63. دع الشخص الذي يقف في صفك في متجر البقالة يسبقك - لا يجب أن يكون دائمًا إذا كان لديه عربة أصغر من العناصر.
64. عندما تعرف اسم شخص ما ، استخدمه. إذا لم تكن متأكدًا من طريقة النطق ، فاطلب التوضيح فورًا وقلها حتى تفهمها بشكل صحيح. استمر في قول ذلك بشكل صحيح ، وذكّر الآخرين بالنطق الصحيح أيضًا! هذا ينطبق على الضمائر والأسماء الميتة أيضًا.
65. لا يمكنك الدفع مقابل طلب العميل التالي بالكامل؟ اعرض تغييرك على طلب الشخص التالي بدلاً من ذلك.
66. احتفظ ببعض أقنعة N-95 ومعقم اليدين في متناول اليد واسأل الأشخاص دون الحاجة إليها.
67. شراء سلعة مباشرة من صانعها أو الخضار مباشرة من مزارعها. يمكنك القيام بذلك عبر أسواق المزارعين ، أو المتاجر المحلية ، أو العثور على موقع الويب الخاص بالصانع أو Instagram وإرسال الرسائل إليهم مباشرةً (بدلاً من المتاجر مثل Amazon أو Etsy ، والتي قد تستغرق نسبة مئوية). تأكد من ترك تعليق إذا استطعت!
68. أرسل بطاقة إلى شخص يحتاج إلى القليل من الانتعاش من خلال هذا subreddit.
69. خذ وقتًا بعد طلب خدمة العملاء لملء استبيان الرضا - امدح الشخص الذي ساعدك بالاسم حتى يتمكن فريقه ومديروه من التعرف عليهم.
70. اعرض تناول القهوة (حتى افتراضيًا) مع شخص مهتم بمعرفة المزيد عن كيفية حصولك على وظيفتك.
71. قابل شخصًا جديدًا في المدينة؟ قدم توصيات لأفضل المطاعم أو حتى الخدمات مثل الميكانيكيين أو المعالجين أو رعاية الحديقة.
72. أخبر شخصًا ما كم هو لطيف كلبه عندما تمر به يمشي معًا (خاصة وأن الابتسام للغرباء يكون أكثر صعوبة مع ارتداء الأقنعة).
73. اسأل شخصًا يمدح كلبك إذا كان يرغب في مداعبته (إذا كان ذلك آمنًا).
74. اعرض دفع رسوم السيارة (أو السيارات) خلفك.
75. تعرف على الأعياد التي لا تحتفل بها وشارك الأشخاص الذين يحتفلون بها بالرغبة المناسبة.
76. تعرف على أسماء الأشخاص الذين تراهم بانتظام ، مثل متجر البقالة أو في المبنى السكني الخاص بك ، واستقبلهم بالاسم.
77. تبرع بطعام مغذي عالي الجودة لثلاجة مجتمعك ، أو اكتشف كيف تبدأ واحدة.
78. ابذل قصارى جهدك لإخبار مدير شخص ما (أو الوالدين / الأوصياء إذا كانوا طالبًا صغيرًا) أنهم يقومون بعمل رائع. كن محددًا بشأن إنجازاتهم!
79. دع أحد المشاة يعبر من أمام سيارتك ، ولا تبدأ في الزحف إلى ممر المشاة بينما لا يزالون على الطريق.
80. ارسم صورة سخيفة أو اكتب قصيدة قصيدة مضحكة واتركها في مكان ما ليجدها شخص غريب أو محبوب.
81. دع سيارة مدمجة في مسارك مع الكثير من المساحة والتلويح والابتسام إذا كان بإمكانك حشدها.
82. ابدأ محادثة ودية مع أمين الصندوق ، خاصةً إذا رأيت عملاء قبل التصرف بوقاحة. اسألهم كيف يسير يومهم.
83. إذا كنت ستغادر مكان وقوف السيارات ، فقم بتلويح شخص يبحث عن موقف سيارات لإخباره بأنك ذاهب. إذا كانت الكمية تتطلب رسومًا وكان لديك وقت إضافي على تذكرتك ، فامنحها لهم.
84. خفف سرعتك واحتفظ بالباب مفتوحًا أمام الشخص الذي يقف خلفك.
85. اترك قطعة غيار في المغسلة للشخص التالي في انتظار القيام بالحمل.
86. دون التسبب في الكثير من الإزعاج ، اختر بعض الزهور البرية (تعمل الهندباء!) وخلق القليل من تنسيق الأزهار. أعطه لصديق ، أو اتركه على حاجب الريح لشخص غريب.
أعمال الخير لنفسك
87. اقضِ 5 دقائق في ترطيب جسمك بعد الاستحمام (لأنك تستحقين أن تكوني لطيفة مع نفسك أيضًا).
88. امنح نفسك ساعة من التساهل - إذا كنت تريد أن تكون على الشاشة ، فافعل ذلك. إذا كنت تريد أن تكون بالخارج ، اربط حذائك. مهما كان الشيء الصغير الذي يجعلك تشعر بالتساهل ، فافعل ذلك!
89. اجعل سريرك لطيفًا للغاية ، ورمي الوسائد وكل شيء.
90. خذ 60 ثانية من التنفس المركّز ؛ بغض النظر عن مدى شعورك بالإرهاق في الوقت الحالي ، فهذه متعة حقيقية.
91. اكتب قائمة بالامتنان للأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها عن نفسك - هل أنت مثابر أم ودود أم ذكي؟ اكتبها واحتفل بنفسك.
92. قم بعمل نسخة احتياطية من جميع سجلاتك المهمة وقم بتنظيم أي أعمال ورقية. امنح نفسك موهبة معرفة مكان كل الأساسيات!
93. قم بإلغاء الخطط التي تثقل كاهلك واصطحب نفسك في موعد منفرد - ربما إلى الحديقة مع سلة نزهة ووجباتك الخفيفة المفضلة.
94. اطبع بعض صورك المفضلة وأنت تقوم بالأشياء التي تحبها. ضعهم حول منزلك كتذكير بالبهجة الموجودة في حياتك.
95. إذا كان ذلك يعني السماح ، فتخط الأفلام المجانية على Netflix واستأجر إصدارًا جديدًا عبر الإنترنت من موقع الفيلم المفضل لديك. أنت تستحق أن تشاهد أحدث أغنية ناجحة على أريكتك بين الحين والآخر!
96. قدم لنفسك هدية من النوم روتين وعلاج جسمك بالباقي الذي يحتاجه
97. تحدث عن نفسك ، حتى عندما يكون الأمر صعبًا أو تشعر بعدم الارتياح. مثلما يحتاج الآخرون إلى مناصرة ، فإننا أحيانًا نفعل ذلك أيضًا.
98. اغسلي الأطباق قبل النوم حتى تستيقظي على مطبخ نظيف.
99. أو اترك الأطباق في الحوض الليلة. انه بخير لقضاء الدقائق القليلة الأخيرة من المساء في الراحة.
