Ve všech odvětvích armády je důležitým požadavkem fyzická zdatnost. Mariňáci absolvují DVA testy fyzické zdatnosti každých šest měsíců, aby zhodnotili jejich funkční zdatnost, kondici a sílu. Test fyzické zdatnosti (PFT) zahrnuje běh na tři míle na čas, přítahy, svěšení pažemi a kliky na břiše a je tak přísný, jak to zní. Combat Fitness Test (CFT) je další fitness standard, který mariňáci musí splnit kromě PFT. CFT posuzuje funkční zdatnost mariňáka a simuluje události a pohyby prováděné v poli nebo bojové zóně. Muži a ženy provádějí stejná cvičení a jsou hodnoceni na 300bodové stupnici.
Existují tři cvičení, která musí být dokončena podle standardů námořní pěchoty, aby prošli CFT:
1. Pohyb ke kontaktu – měřený sprint na 880 yardů testuje vytrvalost každého mariňáka a napodobuje stres při běhu pod tlakem v bitvě.
2. Zvednutí munice – Mariňáci musí nad hlavou zvednout 30librovou munici, dokud se nezablokují lokty. Cílem je zvednout plechovku co nejvícekrát za stanovenou dobu.
3. Maneuver Under Fire – Mariňáci musí dokončit 300yardový kurz, který kombinuje různé výzvy související s bitvou včetně plazení, doplňování munice, házení granátů, agility běhu a tažení a nošení jiného Námořní.
Existují dobré důvody pro takové přísné požadavky na rekruty námořní pěchoty. Základní výcvik námořní pěchoty je známá jako jedna z nejobtížnějších a nejnáročnějších ze všech odvětví služeb. Ve 12 1/2 týdnech je to nejdelší, takže je nutná výdrž a fyzická zdatnost. Nejen, že jsou nejpřísnější normy pro fitness, stejně jako požadavky na výšku, váhu a procento tělesného tuku.
Požadavky na výšku, váhu a tělesný tuk
Pokud námořník ovládne PFT a CFT ve své věkové skupině, měření tělesného tuku se neuplatní. I když jste překročili procento tělesného tuku, s maximálním skóre PT, jste osvobozeni (nové zásady od ledna 2017).
Konkrétně bude výjimka z testu měření tělesného tuku udělena mariňákům, kteří získají 285 a vyšší skóre na PFT i CFT, jsou osvobozeni od limitů hmotnosti a tělesného tuku.
Mariňáci, kteří mají skóre 250 a více na PFT i CFT, mají povoleno další jedno procento tělesného tuku. Výkon MCO 6110.3A, mají povoleno další jedno procento a jsou v rámci norem.
(graf z https://www.fitness.marines.mil)
Normy pro nábor
Než se však noví mariňáci odeberou do základního výcviku, musí splnit přísné požadavky na hmotnost, označované jako normy pro udržení hmotnosti, založené na jejich výšce. Dalším faktorem je tělesný tuk a procento tělesného tuku je omezeno na základě věku námořníka. Pro muži námořní pěchoty ve věku 17 až 26 let je limit tělesného tuku 18 procent. Mezi 27. a 39. rokem je limit 19 procent tělesného tuku a pro mariňáky ve věku 40-45 let je limit tělesného tuku 20 procent. U mariňáků ve věku 46 a více let je limit tělesného tuku 21 procent.
Pro mariňáků, jsou limity procenta tělesného tuku o něco vyšší. Námořnice ve věku 17-26 let mají limit procenta tělesného tuku 26 procent. Pro mariňáky ve věku 27 až 39 let je limit 27 procent a pro ty ve věku 40 až 45 let je to 28 procent. A u mariňáků ve věku 46 a více let je limit procenta tělesného tuku 29 procent.
Je důležité si uvědomit, že normy pro hmotnost a tělesný tuk námořní pěchoty nejsou založeny na vzhledu, ale na zdraví a výkonu. Mariňáci čelí četným testům odolnosti a výdrže, zejména v boji, takže být ve špičkové fyzické kondici je zásadní.
Námořní pěchota má ze všech poboček v armádě nejnáročnější standardy kondice a normy procenta tělesného tuku než kterákoli jiná. Neschopnost připravit se na výcvikový tábor pro námořní pěchotu je přípravou na selhání.
Podmínky pro překročení hmotnostních požadavků
Žadatelé k námořní pěchotě kteří překračují hmotnostní limity, potřebují výjimku od schváleného velitele náborového regionu námořní pěchoty, aby se mohli zapsat do programu odloženého vstupu (DEP). Takové výjimky jsou schváleny pouze tehdy, když rekrut splňuje požadavky počátečního testu síly (IST) a nepřekračuje požadavky na tělesný tuk.
Mužští rekruti, kteří překračují normy pro udržení hmotnosti, mohou být schopni navštěvovat základní školení za několika specifických podmínek. Pokud je mužský rekrut v rámci pěti procent standardu pro udržení váhy pro svou výšku a projde IST, nepotřebuje výjimku.
Pokud však mužský rekrut překročí retenční váhu o více než pět procent, musí projít IST a získat výjimku. Pokud je mužský rekrut o více než 10 procent nad retenční hmotností, musí projít IST, mít tělesný tuk ne větší než 18 procent a získat výjimku.
Pokud mariňák nesplní výškové a váhové standardy, bude mu poskytnut obvodový páskový test, který měří obvod krku a žaludku. Při použití algoritmu procenta tělesného tuku, pokud je mariňák v mezích procenta tělesného tuku pro svůj věk, je považován za přijatelný.
