Je čas uvolnit se?
Někde, v archivech na Facebooku, existuje fotografie zábavně milujícího teenagera v jejích posledních dnech jejího posledního ročníku na střední škole. Sedí uvnitř velkého recyklačního koše na rušné chodbě, dává znamení míru a šklebí se od ucha k uchu.
Ta dívka nejsem já.
Místo toho, když prozkoumáte pozadí, uvidíte Emily s kamennou tváří, jak drží na rameni obrovskou hromadu knih s velkou růžovou sametovou peněženkou. Odvracím oči, ale řeč těla mluví za vše: Věděl jsem, že se ve škole flákají, a nesouhlasil jsem.
Od té doby jsem se uvolnil. Existují ale určité věci, které stále beru příliš vážně, například zjištění, že jsem udělal překlep, že jsem špatně rozpočtoval nebo jsem měl zpožděnou knihu v knihovně. Ve snaze vyhnout se těmto „přešlapům“ praktikuji přísné sebehodnocení a stanovuji pro sebe nedosažitelná měřítka. Tento intenzivní přístup k životu mě připravuje na selhání a připravuje mě o mír, který přichází s přijetím sebe sama.
Obzvláště nyní v této chvíli COVID-19, uprostřed delšího období sociálního distancování, si všichni začínáme být blízcí a osobní. Je to konfrontační. Moje povídání o mé chatrci mě neustále táhne pryč od mého těla; Zjistil jsem, že hypotetizuji, katastrofizuji a bloudím milion mil daleko tady a teď.
Pokud se tedy gravitace světa cítí trochu moc, zde je vaše povolení prozkoumat nějakou levitu. Pojďme se opřít o malé radosti a absurdity a oficiálně označit hloupost jako péči o sebe.
Brát se příliš vážně nemá moc společného s tím, jak hloupý ve skutečnosti jste. Můžete být šílený komik nebo učenec na mrtvém úhlu a stále se brát příliš vážně (totéž platí pro komiksy s mrtvým úhlem a šílené učence). Je to o míře kontroly, kterou se pokoušíte převzít věci, které ve vašem životě nelze ovlivnit - a o tom, jak reagujete na události mimo vaši autoritu. Pokud se zblázníte, protože vám někdo navrhne použít „jiný recept na sušenky, než ten, který znáte jen jednou“, pravděpodobně se berete příliš vážně. (To jsem já.)
Jsem praštěný v příležitostných situacích kolem lidí, které miluji. Ale pokud jde o vymanění se z mých stávajících vzorů nebo oficiálního podnikání, jako je škola, práce nebo finance, mám jednu nesmyslnou stránku (viz dříve: Emily s kamennou tváří). Moje hloupé hlasy nahrazuje zoufalý strach z chybného mluvení. Moje posedlost slovními hříčkami se šíří obavou, že můj humor bude zaměněn za neinteligenci. Stávám se méně flexibilním; Jsem kurátorem, protože chci mít kontrolu.
to, že se berete vážně, neznamená, že vám chybí sebeúcta, nebo že máte ambivalentní názory na to, kým jste. Znamená to, že se vidíte a přijímáte ve svém nejelementálnějším - jako měnícím se člověku, který hraje nedokončený příběh. Když se uvolníte, otevře se vám prostor pro hru, zkoumání a změnu.
Naučit se pustit
S přibývajícími léty se více objímám s tím směšným, improvizačním člověkem, jakým jsem, když jsem se svými přáteli. Tou osobou chci být pořád. Začal jsem tedy přiklánět ruku k lidem, které znám méně důvěrně; to znamená, že se stávám trochu neznámým s cizími lidmi. 🤪
Pracuji na tom, abych si dovolil cítit pocity, bez sebekritiky. Cvičím odpuštění sebe sama pro věci, které na sobě považuji za „méně než“: gumový úsměv, nehty, které nejsou nikdy nalakované, a strach z telefonování lidem. (Mohl bych tady pokračovat - nemůžeme všichni? - ale já ne).
Tento manifest může znít, jako bych na to přišel. Neudělal jsem to a nechat věci mimo svou kontrolu je dlouhý a nepřetržitý proces. Stále vykresluji negativní výsledky nebo reakce na svou tvůrčí práci, jako by to byly jistoty. Nastíním, jak si myslím, že věci půjdou, což mi brání v první řadě je dělat. (Ach, postavit vůz před koně-jedno z mých oblíbených příliš vážných koníčků.)
Když aktivně hledám humor nebo lehkomyslnost v situacích, které nemohu ovlivnit, nabízím si olivovou ratolest. Právě teď například jím více sladkostí, věnuji se více času a cvičím méně, než bych měl. Mohl bych (a někdy i dělám) nadávat, že nejsem „lepší“. Ale radost nacházím ve směšně shovívavém recepty, charakterní vystupování pro mé přátele prostřednictvím Marca Pola a oslavovaný běh po mém bytě pyžama. Nemůžete kontrolovat, co se stane, ale * můžete * ovládat, jak na to budete reagovat.
Jak se napojit na svou méně vážnou stránku
Stále mám dny, kdy ztuhnu a nezvládám jít s proudem-změna plánů na poslední chvíli? Malý, nepředvídaný výdaj? Spát o víkendu po 10 hodině? Tyto věci přerušují to, co jsem považoval za zvládnuté. Jsem tak pevně uchopen za kontrolu, že když věci vyklouznou z řady, uklouznu také.
Zde je několik věcí, které jsem si v poslední době připomněl (zvláště uprostřed globální pandemie, kde mám téměř vše pod svou kontrolou).
Buďte tím, kým jste, když jste kolem svých nejlepších. Jsem zranitelný, vstřícný a absurdně zvláštní, když jsem se svými přáteli. Plynule přecházíme od rozvleklých monologů v „hlasech“ našich mazlíčků k diskusi o těžkosti světa a jeho politiky. Smějeme se společně v našich nejtemnějších dnech jako způsob, jak si navzájem připomínat, že tu vždy budeme jeden pro druhého.
Nechte své tělo hrát. Jakou formu to pro vás má? Pro mě to vypadá, jako bych tancoval nebo se plazil po podlaze a mazlil se se svými králíky. Možná toužíte po pocitu trávy mezi prsty na nohou nebo prostém převrácení; procvičování hravého ztělesnění je dobrý způsob, jak se dostat z hlavy.
Vytvořte něco neobvyklého. Tvoření bez cílů pomáhá mi zbavit se toho, jak si myslím, že by věci „měly jít“. Oceňuji kreativní příležitosti jít s proudem, jako je malování nebo psaní záznamů deníku proudu vědomí. Pokud tyto návrhy nejsou vaším stylem, zkuste si vzít dva protichůdné oděvy, improvizovat při vaření večeře nebo zpívat hloupou píseň svému mazlíčkovi. Vytvořte něco, než bude mít vaše mysl šanci vyvolat nedokonalosti.
Pokud potřebujete resetovat, udělejte si přestávky. Někdy moje vážnost potřebuje jen několik sekund k restartu. Když se plány změní mimo moji kontrolu, chvilku si překalibruji a přijmu nový tok. Pokud jste s někým jiným, udělejte si krátkou přestávku v koupelně nebo dokonce požádejte o pár minut na vyřízení.
V případě pochybností zapojte smysly. Naše potřeba kontroly se tolik děje v našich myslích. Když jsem zahalen obavami, rád dopřávám své smysly, abych svému mozku připomněl, že je součástí lidského těla. Jíst bohaté těstoviny, cítit měkkost plátěných listů a doslova zastavovat vůni růží na ranní procházce může vám připomenout, že současnost je vše, co máme. Obejmi to.
Pokud zjistíte, že si dnes vynucujete kontrolu, uvolněte sevření. Svět se ne vždy ohne k vaší vůli, což znamená, že je na čase přijmout trochu flexibility na vašem konci. Vím, že musím.
