Hvordan er det at blive forælder?
At blive forælder kan være en vidunderlig, men udfordrende overgang, og nogle gange kan måneder efter fødslen føles særligt vanskelige. Sandheden er, at forældreskab er unikt for hvert individ - det kan tage uger, måneder og endda år at føle sig fuldstændig justeret.
Vi vil ære vores læsere, der er forældre, ved at tilbyde et sikkert sted at dele nogle af deres historier efter fødslen. Vores håb er, at disse historier kan hjælpe andre forældre til at føle sig mindre alene, og som de bliver set og forstået i deres oplevelser. Og for os uden små kan vi måske også lære af disse historier - og derefter bedre støtte og elske de nye forældre i vores liv.
En blid indholdsnotat: Nogle af disse historier taler om depression. Det er okay, hvis du skal springe dette stykke over som en måde at passe på dig selv på, især hvis du har oplevet tab. Og for ressourcer og ekspertrådgivning til at støtte en elsket med postpartum angst eller depression, anbefaler vi starter her. 💛
"Efter fødslen er ægte." -ER
”Og det kan ændre dig som person. Bare husk, du er stadig den, du er; du udvikler dig bare til noget smukkere. Det er okay, hvis du frygter at gå tilbage til arbejdet. Det er okay, hvis du er i ekstase over at gå tilbage til arbejdet. Det er alt i orden; alle er forskellige. ”
"Jeg havde brug for måltider, ikke gaver." –ES
”Jeg ville ønske, at jeg vidste, at vigtigheden af at oprette et måltider (når alle tilbød støtte) blev understreget for mig, at det ville hjælpe mig til at føle mig elsket og ikke alene så vel som næret og fri til at nyde bedring bedre - ikke bare en smart gave mulighed. Jeg ville ønske, at jeg bogstaveligt talt havde oprettet en tidsplan for venner eller tjenester, der kom ind og ud af huset i flere måneder ind postpartum omsorg for ting, og det ville være mere vigtigt end noget fysisk objekt, jeg modtog i vores baby bruser.
At modtage fysiske ting, som jeg ikke forberedte mig på, var altid virkelig stressende... det følte jeg på det tidspunkt tingene ville blive i en bunke frem for at blive brugt-hvilket føltes som en enorm huskeliste, jeg aldrig kunne komme til. Jeg følte mig virkelig ked af, at når barnet først kom hertil, forsvandt hjælpen og tilbuddene hovedsageligt, og det var da jeg havde så meget brug for den energi.
Jeg ville ønske, jeg vidste, hvor vigtigt det var at oprette et støttesystem, der var på plads, når jeg ikke kunne bede om det (jeg ville ønske, jeg vidste, at det ville være SÅ svært at bede om det!). Min mand var nødt til at komme tilbage på arbejde hurtigere, end vi havde regnet med, og jeg var alene meget af den tidlige baby tid. Jeg brugte meget af den tid på at føle mig frygtelig ængstelig i denne nye absolutte beskytter af denne lille livsrolle. Selv med min mands hjælp-ubarmhjertigheden i mine tanker og krop, der blev til en mor, var livsændrende og for hurtig. Også at nogle babyer ikke lader andre holde dem! 🤦♀️”
"Det er fint at erkende, at det er svært og bare tage det dag for dag." –DEF
“Under COVID havde vi mange venner og familietilbud om at se vores lille barn, mens vi tilpassede os barnet. Hvilket var så sødt og velmenende, men løbende afviste, at hjælpen til sidst blev akavet og frustrerende.
Det sidste år var svært at være gravid og få en baby. Det bedste du kan gøre for dine kære, der lige har fået en baby, er at tage pandemien alvorligt. Det er en frygtindgydende tid at være forælder - gør din del i at holde gravide og vores små trygge og sunde. ”
"Den første måned er hårdere, end nogen fortæller dig." –EES
”At bede mødre om at være tilbage på arbejde om seks uger er ikke en god plan for nogen. Jeg var ikke mit bedste på arbejde, fordi jeg var udmattet, og jeg følte mig konstant besejret, fordi jeg forsøgte mit bedste og bare ikke kunne følge med.
Fed er bedst. Jeg græd første gang, jeg ikke kunne pumpe nok, og min søn fik formel, men han er glad og sund og en god æder den dag i dag. Formel afviser ikke nogen af fordelene ved modermælk. ”
“Barselsorlov er ** ikke ** en ferie.” –RBN
“Vi kommer ikke’ forfriskede ’eller’ klar ’tilbage. De første måneder med en nyfødt er de smukkeste, men de mest udfordrende tider, mentalt og fysisk, og arbejdskultur og deadlines vil ikke være en prioritet.
Indtil der er ligebehandling af forældre på arbejdspladsen og gratis eller billig børnepasning for børn under et år, vil vi ikke have en fair og lige repræsentation af kvinder på arbejdspladsen. Indtil forældre, der forpligter sig til fuldtidspleje i hjemmet, får respekt, værdighed og kompensation, vil vi ikke have en fair og lige repræsentation af kvinder i nogen sammenhæng. ”
"[Jeg vidste ikke], hvor fremmed min krop ville føles." -EN
”Gør det, der virker for dig, og lad dig ikke skamme dig over dine valg.
Kontakt en sundhedspersonale, hvis du kæmper på nogen måde - mentalt eller fysisk. Jeg havde psykoterapi et år efter fødslen, fordi jeg følte, at jeg havde mistet min identitet. Jeg havde også brug for fysioterapi for smerter i ryg og knæ, der dvælede længe efter fødslen. Jeg er nu en meget sundere person inde og ude og en bedre mor på grund af det. ”
"Jeg havde brug for at bearbejde min fødselshistorie." –DS
”Jeg var desperat efter at fortælle min fødselshistorie igen og igen og igen. Jeg havde brug for at behandle det, og jeg havde brug for hjælp til at huske det, og det føltes så uvirkeligt og vigtigt på samme tid. Jeg tror, at folk ikke beder om at høre det, fordi det er personligt og involverer en masse kropsvæsker, og måske nogle gange renser nye mødre historien for andre mennesker, men det er sådan et smukt rod! Jeg længes stadig efter at fortælle min fødselshistorie. Jeg kunne fortælle det hver dag. Og det at andre mennesker er kommet videre gør ondt. ”
"Jeg havde ikke forudset, hvor svært det ville være at finde ud af en passende pumpesituation, før jeg vendte tilbage til arbejdet!" –KN
“[Og jeg ville ønske, jeg havde vidst], hvor almindeligt det er at kæmpe med amning, hvor svært den første nat på hospitalet ville være (især under en pandemi), hvor umuligt det bliver at jonglere med grundlæggende husstandsopgaver og vedligeholde personlige hygiejne! Hvor skyldig jeg ville føle, hvor meget skam jeg ville føle. Og mest af alt, hvor intens det hormonelle skift ville være.
Det er langt fra slut, og det skræmmer mig. Jeg er elleve uger inde og føler mig til tider stadig så utilstrækkelig. Ville ønske, at jeg vidste mere om PPD på forhånd, men jeg spekulerer også på, hvor meget jeg var information, jeg blev udsat for, men ikke kunne fatte uden at være i det tykke.
Det, der endte med at hjælpe mig mest, var støtte fra venner, der er medmødre og simpelthen kunne validere og tilbyde deres øre. ”
"Alle kommentarerne 'Du gør det godt! Du har dette, ’skød bare lige igennem mig.”
–AP
”De føler sig ikke kun hule og dåse, men fik mig også til at føle skyld, ved at jeg vidste og huskede alle de gange, at jeg var alene med baby, uden at vide hvad jeg skulle gøre.
Går selv igennem dette (og var ude på den anden side længe nok til at se tilbage på, hvor deprimeret og tom jeg faktisk var... ikke indse ALTID på det tidspunkt) Jeg er nu begyndt at tage noter og reflektere over præcis, hvad jeg ville have ønsket og haft brug for (og accepteret) på den måde af hjælp. Ingen bedre måde at finde ud af den bedste måde at være hjælpsom og støttende på end at gå igennem det selv. ”
"Det var ikke glæde og kærlighed ved første blik for mig." –RD
”Jeg ville ønske, at andre tjekkede mere ind for at se, hvordan jeg havde det, ikke så meget, hvordan min baby var, eller hvordan jeg nød at være mor. Jeg havde brug for nogen til at spørge om mig - for hvis jeg skal være ærlig, var det ikke øjeblikkelig glæde og kærlighed ved første blik for mig. Jeg tror, at mange af os føler skam, fordi vi ser så mange beskeder, der siger: 'Når du bliver mor, er det øjeblikkelig kærlighed, og du elsker hvert minut.' Virkeligheden tales ikke altid om.
Da jeg havde postpartum depression, var det også svært at få mig til at gå ud eller lave ting, endsige planlægge noget. Det ville have været nyttigt at få nogen til at tage tankegangen ud af planlægningen - noget så simpelt som en tur med mig eller en lille udflugt eller bare komme forbi. ”
"Jeg ville ønske, at min mand havde oprettet sin egen støtte." –DS
“Min mand er en helgen - jeg elsker ham, han er en fantastisk far. Men jeg kunne bare ikke hjælpe ham følelsesmæssigt. Han havde brug for mig, og jeg kunne ikke gøre det. Jeg ville ønske, at han havde oprettet sit eget supportsystem med venner, før barnet blev født. ”
"Jeg stolede stærkt på læger og psykologer." –NB
”Enhver, der har taget en fødselstime, kender skubbet til at uddanne kvinder og partnere til at forsvare sig selv under fødslen. Jeg tog de samme lektioner til mig med at forberede mig på det, jeg troede ville være en uundgåelig sæson af postpartum depression. Jeg talte tidligt med min læge om mine bekymringer. Fordi jeg hejede det røde flag tidligt, talte de til mig om mit mentale helbred ved hver eneste prænatal kontrol.
Ved en af mine prænatal aftaler spurgte jeg, hvad mine muligheder var for antidepressiva. Jeg vidste, hvor lang tid det tog mig at søge hjælp til min depression tidligere, og jeg var fast besluttet på ikke at lade det ske igen. Jeg fortalte min læge, at hvis jeg følte, at jeg havde brug for medicin, ville jeg ikke vente på det engang i et par uger for at se, om mit humør løste sig. Jeg ville have en plan nu. Jeg kaldte skudene, jeg skulle få hjælp, når jeg havde brug for det, jeg brugte min stemme til at sige, hvad jeg ville og havde brug for.
Jeg har også valgt en ny terapeut. Jeg undersøgte nogle lokale terapeuter, der havde erfaring med fødselsdepression. Jeg interviewede tre og valgte den, der virkede mest kompetent og medfølende. Når jeg ser tilbage, kan det have været det bedste, jeg har gjort. Jeg mødtes med hende (via zoom) cirka tre gange før babyen kom, og nu taler jeg med hende ugentligt. At være nybagt mor kan være isolerende, især med covid, så jeg tror, at disse indtjekninger virkelig er nyttige. ”
