Har du nogensinde følt, at du går glip af?
Mennesker er medfødte sociale væsener; vi er født med et urokkeligt ønske om fællesskab, og vi lærer at værdsætte accept fra en ung alder. Vi vil være en del af det, der foregår omkring os, og når vi bliver ældre, fortsætter denne søgen efter inklusion. Når vi ikke mærker det, er der ofte en frygt for, at vi går glip af.
Siden jeg blev gravid, har jeg ofte følt denne frygt for at gå glip af (FOMO). Da jeg ser, at hjemmebestillinger begynder at løfte i min by, er der en del af mig, der er bekymret for, at jeg bliver efterladt, eller at jeg ikke længere bliver accepteret, som jeg engang var. Det er en sart dans, og jeg går mellem to verdener - på den ene side er jeg begejstret for dette næste kapitel, men det er også svært at frigive, hvem jeg plejede at være, og det liv, jeg havde, før jeg blev en mor.
Sociale medier gør det også udfordrende. Jeg ser, hvordan mine ikke-gravide venner skriver om deres liv-et liv, der ligner det, jeg havde for kun få måneder siden-men jeg fordyber mig også i forældre og moderskab. Jeg er blevet klar over, at jeg længes efter et nyt fællesskab, et, der føles rigtigt til dette kapitel i mit liv og omfatter andre gravide og familier.
Dette sletter dog ikke min frygt for at gå glip af livet, mens jeg er gravid. Og når jeg bevæger mig længere og længere ind i moderskabet, tillader jeg mig selv at være vidne til alt det, jeg oplever - inklusive FOMO. Sådan gør du:
Vær stolt af din egen rejse
Vi frygter at gå glip af, når vi fokuserer på det, vi ikke har, og stræber efter forandring. Den virkelige udfordring er så at flytte vores opmærksomhed til nuet og vores nuværende rejse. Når vi praktiserer taknemmelighed for det, vi allerede har, kan vi opleve fred og forankring.
At tænke på graviditet på denne måde har været særligt nyttigt i øjeblikke, hvor jeg oplever FOMO. I løbet af dagen vil jeg lukke øjnene, trække vejret og minde mig selv om, at jeg er præcis, hvor jeg skal være. Jeg skriver også mindst tre ting ned, som jeg er taknemmelig for i slutningen af hver dag. Dette hjælper mig med at falde ind i en fredelig søvn og genoptræner min hjerne til at fokusere på taknemmelighed i denne forandringssæson.
Find fællesskab i moderskabsgrupper
For nylig har jeg fundet ud af at have lyst til fællesskab med andre mødre; Jeg har de mest nærende samtaler med kvinder, der er på samme rejse som mig. Selvom mine venner, der ikke er mor, stadig er mine venner og støtter mig, er det at finde en forbindelse med andre forældre den støtte og inklusion, jeg har brug for lige nu-især for at hjælpe mig med at arbejde med følelser af FOMO.
Virkeligheden er, at vi alle skal have mennesker omkring os, der forstår den rejse, vi er på. Selvom det kan tage tid at møde nye mennesker, har jeg fundet sociale netværkssider som f.eks Møde, Facebook, og Instagram er gode til at forbinde med andre forældre. Der er også apps - som Jordnød- at forbinde mennesker på tværs af frugtbarhed og moderskab. Du kan endda spørge din læge om lokale moderskabsgrupper (tilbydes ofte på klinikker og fødesteder). Alternativt kan du kontakte alle forældre, du kender, og spørge, hvor de fandt deres fællesskab.
Del din rejse med din familie og venner
Graviditet er en personlig oplevelse, der nogle gange kan føles ensom. Så i processen med at opbygge et nyt moderskabssamfund deler jeg også ærlige oplevelser med venner og familie som en måde at føle sig forbundet.
"Hvordan har du det?" er et spørgsmål, der ofte kommer op, mens man er gravid. I stedet for at svare med "godt" eller "træt", har jeg praktiseret ærlighed og tilbudt dybere svar med mine ikke-gravide venner. Jeg vil fortælle dem om fornemmelser eller nye trang, jeg har oplevet. Og det er sjovt at se deres svar, da de ofte er overraskede eller nysgerrige. Et fundament for gennemsigtighed kan også være en byggesten til etablering af langsigtet støtte.
Fortsæt med at dyrke de hobbyer, du elsker
Graviditet og moderskab kan blive centrum for vores verden; det har i hvert fald været min erfaring hidtil. Jeg finder mig selv at ville drømme om min baby og kurere mit register mere end noget andet. Alligevel minder en lille stemme inden i mig mig om også at fokusere på mine lidenskaber, hobbyer og vækst som person.
En af disse lidenskaber for mig er min online yoga forretning. Da jeg fandt ud af, at jeg ventede, begyndte jeg at forberede mig til undervisning under hele graviditeten og fremover. Jeg modtog min prenatal yoga-certificering og begyndte at kortlægge langsigtede forretningsmål. Ved at fortsætte med at fokusere på min forretning i denne nye sæson, har jeg været i stand til at bevare en følelse af mig selv.
At være dedikeret til vores praksis, hobbyer og mål under graviditeten kan hjælpe os med at forberede os på fremtiden, men det kan også bringe os glæde og minde os om, hvem vi var, før vi blev gravide. Vi vil sandsynligvis stadig elske de samme hobbyer og lidenskaber, når barnet kommer, så hvorfor ikke fortsætte dem under graviditeten?
Lav fødselskunst og udforsk nye hobbyer
Graviditet er også en smuk tid til at starte en ny hobby. Hobbyer kan hjælpe os med at vende indad og ære denne tid med at skabe et nyt liv. Det kan også være et godt sted at møde nye venner, måske endda andre vordende mødre.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du overveje disse håndværk eller skærmfrie hobbyer. Alternativt kan du prøve at lave fødselskunst- en taktil oplevelse, der kan hjælpe dig med at forbinde din graviditetsrejse.
Mange følelser vil dukke op under hele graviditeten og moderskabet - og det er okay, hvis der opstår følelser af FOMO. Må vi tillade os selv at opleve disse følelser uden dømmekraft og omfavne de mange vendinger, som denne sæson byder på.
Oplever du FOMO, mens du er gravid? Jeg vil meget gerne høre dine tips til håndtering af disse følelser i kommentarerne herunder.
