Har du brug for mere selvmedfølelse?
Efter det år, der ikke skal navngives, har vi brug for en hård nulstilling, en ny fokusering på vores wellness. Vi bærer alle noget mere ømt end det, vi deler på scenen af sociale medier, men udførelsen af ansigtsmasker og boblebad helbreder ikke de dybere hjertesorg. Vi har brug for ægte egenomsorg.
At passe på os selv er især, hvis vi har andre forpligtelser: familie, arbejde, kæledyr, regninger, hjem - det et minimum kan nogle gange føles ulideligt uden for rækkevidde, og egenomsorg tilføjer bare en anden ting til liste. Men vi kan omramme vores perspektiv omkring at tage god, ægte pleje af os selv ved at huske, at egenomsorg er lige så enkelt som selvrespekt. Går tidligt i seng, siger “nej” til den anden øl og kigger på noget grønt og frodigt i stedet for en hånende markør på et tomt Google -dokument - det er alle måder, jeg personligt øver mig på at passe og respektere Mig selv.
Jeg har også lært at sidde om søndagen og planlægge egenomsorg i den kommende uge. I de dage, hvor jeg har meget i gang, eller ved, at jeg bliver zonked af for mange Zoom-opkald, planlægger jeg noget, som jeg * allerede planlægger at gøre * som egenomsorg, som f.eks.
Nedenfor finder du 99 ideer til at passe på dig selv på et budget, fordi så mange af os i vores egenomsorgsunderskud også mangler penge i år. Når du vælger et par af nedenstående praksis, skal du minde dig selv om, at de specifikt er beregnet til at være omsorgsfulde og plejende aktiviteter. (Og når du er færdig, skal du hoppe til kommentarerne og dele, hvad der virker for dig!)
Og det er okay, hvis du føler, at du ikke har det hele "helt rigtigt". Nogle dage tror jeg, at jeg er kommet langt fra selvafsky-og nogle dage er jeg lige inde i det, opslugt af det. Vi er mennesker, og de dage sker. Hvil op, og prøv igen i morgen.
