Vi har alle gjort det.
Vi lægger planer to uger i forvejen om at få kaffe med en ven en lørdag formiddag, kun for at føle os udmattede dagen før, efter en stressende uge. Vi krydser derefter det moralske jungle -gym med at beslutte, om vi vil annullere en ven eller ej.
Det er svært ikke at føle sig som den værste person nogensinde, når jeg skal aflyse for mine venner. Jeg har ubevidst vedtaget denne fortælling om, at hvis jeg laver planer med nogen, så har de ejerskab over en del af min tid. Dette efterlader mig og utvivlsomt den anden person at føle mig låst fast i en uudtalt aftale, som vi ikke kan annullere, medmindre vi har en rigtig god grund. De eneste omstændigheder, der tæller som virkelig gode grunde, ser ud til at være sygdom og/eller død.
Det meste af tiden, når jeg skal annullere planer, er årsagerne ikke så drastiske. Nogle gange er jeg bare skæv efter en travl uge på arbejdet, eller jeg har overbooket mig selv med sociale engagementer og har bare brug for nogle "Mig tid." At have brug for mig tid føles ikke altid som en gyldig grund, når jeg skal skrive teksten "Jeg hader at annullere, men ..." besked. At have brug for mig tid føles som kode for "jeg er flak og upålidelig" eller "jeg vil bare ikke hænge ud med dig."
Jeg har det sådan, fordi det er det, jeg har en tendens til at tænke på mine venner, når de aflyser mig af lignende årsager. Den uudtalte kontrakt fungerer begge veje. Så når nogen annullerer mig uden en rigtig god grund, træffer jeg vurderinger om deres karakter eller antagelser om, hvordan de har det med mig.
Alligevel har ændret den måde, jeg tænker på min tid, ændret mit syn på at annullere planer på den mest forfriskende måde. Når jeg erkender, at jeg er i fuldt ejerskab af min tid, uanset om jeg har lagt planer med eller ej en anden, føler jeg mig mindre et moralsk dilemma, når jeg skal aflyse nogen af hensyn til mit eget velbefindende. Der er faktisk ingen kontrakt, der binder mig til planer, jeg har lavet med nogen. Og jeg skulle aldrig have det dårligt med at give plads til mig selv, når jeg virkelig har brug for det.
Dette tankegang har ikke kun ændret den måde, jeg tænker på at annullere planer, men også den måde, jeg tænker på at blive aflyst. Når jeg anerkender mine venners fulde ejerskab over deres tid, kan jeg tage deres aflysninger mindre personligt. Jeg er i stand til at erkende, når en ven annullerer mig i navnet på egenomsorg, at deres beslutning om at annullere handler mindre om, hvordan de har det med mig og mere om, hvordan de har det med sig selv.
Alligevel indser jeg, at ikke alle er kommet til denne forståelse på samme måde, som jeg har. At aflyse nogen, selvom det føles berettiget for mig, kan stadig blive uforskammet eller uforsigtigt over for den ven, jeg aflyser. Jeg har opdaget, at der er en effektiv måde at annullere planer, der er tankevækkende og lader begge parter føle sig respekteret.
1. Annuller en eller to dage i forvejen.
En måde at dæmpe slaget på er at annullere planer et par dage i forvejen, hvis du forudser, at du har brug for lidt tid alene den dag, dine planer er blevet lavet. Dette vil give den anden person tid til at lave nye planer, hvis han vil, og tager mere hensyn til sin tid.
2. Bare vær ærlig.
Ærlighed er altid den bedste politik, når du annullerer planer. At finde på historier og undskyldninger bliver aldrig ægte. Det er helt i orden at indrømme, at du har overbooket dig selv, eller at du har brug for lidt egenomsorgstid. Mere sandsynligt vil den anden person sætte pris på din ærlighed, selvom de første nyheder svider lidt.
3. Bekræft, at deres tid er vigtig for dig.
At lade personen vide, at aflysningen ikke afspejler, hvordan du har det med ham, hjælper med at bekræfte, at deres tid er vigtig for dig. En god måde at gøre dette på er gennem verbal bekræftelse af venskabet ud over at give et praktisk næste trin. Hvilket bringer mig til mit næste punkt:
4. Gør det til dit ansvar at omlægge.
Tilbyd nogle datoer og tidspunkter, der fungerer for dig til at omlægge dine planer. Vær også åben for alle datoer, de måtte foreslå. At komme til bordet med datoer og tidspunkter for at omlægge signaler til den anden person, at du virkelig værdsætter deres tid og venskab.
En tankevækkende annulleringsmeddelelse kan gå sådan her:
En måde at undgå at annullere planer helt er at planlægge din egen tid på forhånd. Som introvert ved jeg, at jeg kun kan tage så meget social interaktion i en given uge. Så når jeg laver planer med venner, forsøger jeg at planlægge tid omkring mig, der er off-limits for andre. Selvfølgelig har jeg ikke altid succes med at beskytte den tid, men jeg arbejder på at prioritere tid til mig selv som en væsentlig del af min egenomsorgsrutine.
Har du nogle tip til at annullere planer eftertænksomt? Hvis det er tilfældet, er du velkommen til at give os besked om dem i kommentarerne herunder!
