At finde vidunder i verden
Jeg har glemt, hvordan man forestiller mig; Jeg har glemt, at verden er et magisk og mirakuløst sted. På et bestemt tidspunkt blev livet alvorligt, stivnet med opgaver og huskelister. Og denne tankegang begyndte at påvirke de mest personlige dele af mit liv, herunder spiritualitet.
Men hvad nu hvis spiritualitet ikke altid handler om drøvtyggelse eller en seriøs holdning, mens du overvejer de dybere spørgsmål? I min ungdoms religiøse lære er der en lignelse om barnlig tro, og historien tilskynder ydmyghed og undren frem for fromhed eller intellekt. Det opfordrer også til at stille spørgsmål uden at have brug for endelige svar.
Børn er fremragende lærere til dette. De undrer sig altid over verden: Hvorfor er himlen blå? Hvorfor brøler løver? Hvad får jorden til at dreje? En fantasifuld ånd holder dem åbne for muligheder og begrunder dem i nuet. Er det muligt at finde det igen?
Fantasi inviterer os til at trække vejret, til at drømme og til at være fuldstændig nærværende til undren over det hele. Det kan endda blive en egen åndelig praksis - men vi er nødt til at vælge det.
Du behøver heller ikke at være religiøs eller abonnere på en højere magt. Jeg praktiserer ikke længere de traditioner, jeg voksede op med, men spiritualitet forbliver en del af mit liv gennem mindfulness, bøn og ritualer. Selvom ordet spiritualitet skræmmer dig eller føles lidt, skal du huske, at alle kan drage fordel af undren og fantasi, og spiritualitet er helt personlig og unik for dig.
Hvis du rekonstruerer en åndelig praksis som voksen eller udforsker den for første gang, her er et par tips til at skabe en ikke-religiøs åndelig praksis.
Sådan dyrkes din fantasi som en åndelig praksis
1. Læs børnebøger
Spiritualitet kan nogle gange føles utilgængelig og høj pande, især i litteratur. Jeg har kun købt utallige spiritualitetsbøger for at finde dem redet med arkaisk og prætentiøst sprog. (Hvilket virkelig gør lidt for at vække min fantasi.)
Børnebøger er imidlertid lette og legende. De inviterer os til at vende tilbage til vores indre barn ved at tilbyde enkle, opmuntrende beskeder om undren, leg, kærlighed og mindful livsstil. Bøgerne behøver heller ikke at handle om spiritualitet.
Et par af mine yndlingsbøger om fantasi omfatter: Dette er Sadie af Sara O'Leary, Mae blandt stjernerne af Roda Ahmed, I en krukke af Deborah Marcero og Små perfekte ting af M.H. Clark.
Og for dem, der er specifikke for spiritualitet, elsker jeg: Da Gud var en lille pige af David R Weiss, Happy: En begyndervejledning til mindfulness af Nicola Edwards, Guds drøm af ærkebiskop Desmond Tutu og Douglas Carlton Abrams, og Kan du høre træerne tale? af Peter Wohlleben.
2. Optag dine drømme
Mennesker har altid været fascineret af drømme og de historier, vi skaber, mens vi sover - faktisk er en af de første indspillede drømmetolkninger helt tilbage til Mesopotamien. I mange gamle traditioner blev drømme endda antaget at være profetier fra Gud, og jeg tror gerne, at de kan være potentielle portaler til en åndelig verden.
Prøv at beholde en drømmejournal at reflektere over historier, billeder eller temaer. Brug denne journal som kilde til kreativitet, og overvej at tegne eller male dine drømme eller skrive dem ind i en sang eller historie. Hvad fortæller din fantasi dig, mens du sover? Og hvordan kan du anvende det samme vidunder til din hverdag og åndelige praksis?
3. Udforsk kunstmedier
Jeg brugte mine soveværelsesvægge som lærred, da jeg var teenager. Jeg elskede at male ord og abstrakte billeder, og jeg overbeviste på en eller anden måde mine forældre om at lade mig øve hjemme hos os. Disse sene nattetimer var både hellige og åndelige, mit sind hvirvlede af kreativitet, da børsten førte min hånd i uforudsigelige strøg.
Min nye lejlighed har dejlig belysning, og jeg har for nylig ønsket at prøve en tegneklasse eller investere i et staffeli. Jeg forestiller mig, at jeg skaber som en del af min morgenmeditation og daglige åndelige praksis.
Kunst hjælper os med at bøje vores fantasi og finde et ”flow” til vores oplevelser, som professor og kunstterapiforsker Girija Kaimal fortæller NPR. Det flow, forklarer hun, er “den følelse af at miste dig selv og miste al bevidsthed. Du er så i øjeblikket og fuldt ud til stede, at du glemmer al fornemmelse af tid og rum. ”
Det kan også være enhver form for kunst - fra maleri til vævning til keramik. "Alle kan prøve kunst - og uanset hvilket niveau du har, er det noget, du bør prøve at gøre regelmæssigt," siger Kaimal.
4. Kom udenfor og udforsk
Føles verden forudsigelig for dig lige nu? Især i år, da vi har brugt det meste af vores tid indendørs, kan alt begynde at virke bekendt. Blandet, endda.
Omfattende rejser er ikke en mulighed i øjeblikket, men vi kan finde inspiration, når vi kommer udenfor og udforsker vores egne byer. Når jeg forlader min lejlighed på jagt efter et eventyr i mit kvarter, husker jeg, hvor levende og overraskende verden kan være. Denne undren holder mig nysgerrig og åben for muligheder. Det hjælper mig også til at føle mig mere forbundet til verden og til gengæld til mig selv og min åndelige overbevisning.
Næste gang du forlader dit hjem, kan du overveje at tage en ukendt vandrerute og prøve en gangmeditation. Spis på en ny restaurant i den anden ende af byen eller lounge i en park, der ikke er dit sædvanlige hang-out. Vær opmærksom på gaderne, landskaberne og de ukendte ansigter - jeg elsker især tip 32 til 51 tommer denne liste over opmærksomme aktiviteter. Medbring en notesbog, hvis den hjælper dig med at registrere dine tanker og observationer. Verden er stor og smuk; hvis vi bare ser op og ser det.
Uanset hvor du går på din åndelige rejse, håber jeg, at du omfavner undren og opsøger magien, der sker rundt omkring os. Genopliv din barnslige ånd, stil spørgsmål uden at have brug for svar, og afbalancér drøvtyggelse med leg.
Og drej den magi indad. Plej din sjæl med fantasifulde og kreative fremgangsmåder - du finder måske bare dybere mening og formål.
Hvordan engagerer du fantasi i dit liv og din åndelige praksis? Jeg vil meget gerne høre dine forslag i kommentarerne herunder. x
