Balance zwischen Handeln und Selbstfürsorge im Zuge des Klimawandels
Meine Tochter war gerade sechs Wochen alt, als a schwere Decke aus giftigem Rauch auf unsere Heimatstadt Portland herabgestiegen. Ich war mir der Waldbrände bewusst, die Teile von Kalifornien und Oregon verzehrten, aber wir hatten vor 2020 kaum nennenswerte Auswirkungen dieser Naturkatastrophen gespürt.
Überteuert vom Schlafentzug starrte ich aus dem Fenster in den grau-orangen Himmel, während ich unsere pflegte Baby und mein Mann verklebten verzweifelt unsere Fenster und unseren Kamin, um zu verhindern, dass Rauch aufsteigt Innerhalb. Er schuf einen provisorischen Luftreiniger mit einem Kastenventilator und Ofenfiltern (mit freundlicher Genehmigung von YouTube) als ich obsessiv die Air Quality Index App überprüfte.
Es gab den unmittelbaren Stress, die neugeborenen Lungen unserer Tochter vor Luft zu schützen, die als eingestuft wurde die gefährlichste der Welt für fast eine Woche, aber es entfesselte auch ein breiteres Gefühl von Öko-Angst, das mich noch lange nach dem Auflösen des Rauchs verfolgte.
Der Stress einer neuen Elternschaft inmitten einer isolierenden Pandemie und einer angespannten politischen Landschaft hat ausgereicht, um mich (eine ziemlich entspannte Person) wie ein ängstliches Durcheinander zu fühlen. Babys haben eine Art, dich zu beschäftigen, also kann ich diese Ängste manchmal vergessen, während ich mich darauf konzentriere, meinen kleinen Menschen am Leben zu erhalten. Unweigerlich werde ich einen Artikel lesen (wie Mikroplastik in der Plazenta von Ungeborenen entdeckt) das versetzt mich gleich wieder in den Panikmodus. Unter dem Vorwand, mich selbst weiterzubilden, scrolle ich am Ende öfter zum Untergang, als ich zugeben möchte.
Wie ich durch andere gearbeitet habe postpartale Ängste, habe ich auch eine Reihe von Richtlinien entwickelt, um mit meiner Öko-Angst umzugehen, ohne gegenüber den Problemen, mit denen wir konfrontiert sind, taub zu werden.
1. Trennen Sie den Stecker und gehen Sie zusammen nach draußen.
Anstatt zu viel Zeit drinnen zu verbringen und darüber zu lesen, welche Aspekte der Schönheit der Natur ihr vorenthalten werden könnten In Zukunft lege ich Wert darauf, meine Tochter in ihre Tragetasche zu stecken und zusammen nach draußen zu gehen, um das zu genießen, wofür sie da ist uns.
Eine Harvard-Studie ergab, dass sogar 20 Minuten in der Natur senkt den Stresshormonspiegel in unseren Körpern. Zeit im Freien hat sich bewährt helfen Babys besser zu schlafen und unterstützen die kognitive Entwicklung. Es ist ein Gewinn für alle! Ich liebe es, das zu benutzen AllTrails-App um neue Orte zu entdecken.
2. Seien Sie bewusst über Nachrichtenquellen und -mengen.
Informationen von aufnehmen verlässliche Quelle war mir schon immer wichtig, aber ich habe meinen Überprüfungsprozess für klimabezogene Nachrichten einen Schritt weitergeführt. Anstatt auf eine Überschrift zu klicken, die meine Aufmerksamkeit erregt, achte ich darauf, Quellen zu wählen, die neben der Erklärung der Probleme, mit denen wir konfrontiert sind, auch Lösungen und Aktionspunkte anbieten. Die So retten Sie einen Planeten Podcast und Influencer wie Sophia Li und Sommerdekan sind einige meiner jüngsten Favoriten, von denen ich lernen kann.
Außerdem vermeide ich es, Nachrichten und soziale Medien zu lesen, bis ich jeden Morgen Sport treiben oder meditieren konnte. Wir haben auch eine „Kein Telefon“-Regel rund um das Abendessen und die Schlafenszeit unseres Babys. Für meine psychische Gesundheit ist es wichtig sicherzustellen, dass mein Tag mit absichtlicher Zeit ohne Strom beginnt und endet.
3. Investieren Sie in die lokale Gemeinschaft.
Ein so großes Thema wie der Klimawandel kann uns machtlos fühlen. Aber persönliche Kontakte zu knüpfen und mir die Hände schmutzig zu machen (wörtlich mit Erde bedeckt) bringt mich fast sofort aus dem Kopf. Wir haben es uns zur Gewohnheit gemacht, wöchentlich Lebensmittel auf dem örtlichen Bauernmarkt einzukaufen und diese zu treffen die unser Essen anbauen. Ich hatte Gelegenheit, mich auf einer Farm zu engagieren, die sich auf regenerative Methoden konzentriert. Obwohl sie noch ein Baby ist, weiß ich, dass unsere Tochter all das aufnimmt, und wir hoffen, dass sie es tragen wird ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit der Gemeinschaft, während sie aufwächst und sich der nächsten Generation globaler Herausforderungen.
Ich freue mich auch darauf, mich mehr mit Aktivisten zu engagieren, die sich auf den Weg machen lokale Klimapolitik, zu relevanten Townhall-Meetings erscheinen und detaillierter über Möglichkeiten informieren, wie Sie meine Community beeinflussen können.
4. Akzeptieren Sie unsere Realität und seien Sie bereit für das, was als nächstes kommt.
Zwischen Waldbränden und einem ungewöhnlich heftigen Eissturm wurden wir letztes Jahr mehr als einmal überrascht. Ich würde es vorziehen, nicht darüber nachzudenken, aber diese Ereignisse werden sicherlich häufiger werden. Von der regelmäßigen Überprüfung unserer Luftfilter über die Bereitstellung von Backups bis hin zur Investition in grundlegende überlebensnotwendigkeiten Bei Stromausfällen bereiten wir unser Zuhause praktisch vor, um für uns und unsere Nachbarn zu sorgen, was als nächstes kommt.
5. Machen Sie Pausen zur Selbstversorgung und Ruhe.
Es ist leicht zuzulassen, dass der fragile Zustand unseres Klimas ein Gefühl der Dringlichkeit erzeugt, das mir die Fähigkeit nimmt, präsent zu bleiben. Trotzdem wurde ich von mehreren Vollzeitaktivisten daran erinnert wie wichtig es ist, sich auszuruhen und Burnout zu vermeiden. Selbstpflege sieht für jeden anders aus und kann sich von Saison zu Saison ändern.
Für mich (ein wütender Extrovertierter, der im letzten Jahr viel Zeit alleine verbracht hat) ist es besonders wichtig, sich Zeit zu nehmen, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Mein Geist und mein Körper sind am ruhigsten, wenn ich mich in Gesprächen und Lachen befinde. Ich finde mich immer belebter, für die Zukunft zu kämpfen, wenn ich mir die Zeit nehme, Freude an der Gegenwart zu kultivieren. Für andere könnten Einsamkeit und Besinnung das Gegenmittel gegen Burnout sein. Egal wie Selbstpflege aussieht, wir alle müssen uns auf unsere Weise Zeit dafür nehmen.
Eltern zu werden hat mein Gewicht erhöht, wenn ich bedenke, in welchem Zustand sich unser Planet noch lange nach meinem Tod befinden wird, aber dieses Gewicht ist nicht ganz negativ. Es ist ein Gewicht, das mich in Zweck und Präsenz erdet. Die Geburt hat meine Verbundenheit mit den Rhythmen der Natur verstärkt. Die Welt durch die verwunderten Augen meiner Tochter zu sehen, erinnert mich daran, wie mysteriös magisch dieser Ort ist. Es gibt eine Schönheit, die mit der Last der Fürsorge einhergeht. Und es gibt eine tiefere Wertschätzung für das, was wir direkt vor uns haben, wenn wir seine Zerbrechlichkeit erkennen.
Wenn ich jetzt mein süßes schlafendes Einjähriges betrachte, kann ich meine Gedanken von der Verzweiflung in Richtung Neugier lenken.
Denn wo neues Leben ist, gibt es immer Hoffnung.
