Was es bedeutet, dein Leben mit Absicht zu leben
Immer wenn ich mich aus der Bahn geworfen fühle, erinnert mich meine Therapeutin daran: „Glaube nicht deinen Gefühlen, glaube deinen Werten.“ Es ist eine Erinnerung daran, dass Gefühle situativ sind, aber Werte konsistent sind.
Die tägliche Nutzung dieser Werte macht den Unterschied zwischen einem passiven und einem bewussten Leben aus. Bewusstes Leben bedeutet, deine grundlegenden Überzeugungen und Werte zu verstehen und dein Leben dann aktiv im Einklang mit diesen Werten zu leben. Während bewusstes Leben oft mit einer bestimmten Ästhetik in Verbindung gebracht oder als Trend abgeschrieben wird, braucht es mehr als ein motivierendes Zitat und minimalistische Bettwäsche, um Ihren Werten treu zu bleiben. Bewusst zu leben erfordert, langsamer zu werden, tief zu graben und auf deine Handlungen zu achten.
Der erste Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass das Leben aus Entscheidungen besteht. Wir können uns entscheiden, uns mit unseren Überzeugungen zu verbinden, oder wir können uns entscheiden, unsere Entscheidungen von anderen leiten zu lassen. Selbst wenn wir uns völlig festgefahren fühlen, erinnert uns das absichtliche Leben daran, dass wir selbst entscheiden können, wie wir auf Situationen reagieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Bewusstes Leben sieht für jeden Menschen anders aus, aber unbestreitbar ist, dass es sich um einen fortlaufenden Prozess handelt. Ihre Werte zu erkennen, umzusetzen und mit ihnen in Kontakt zu bleiben, ist eine lebenslange Praxis und lohnt sich.
Wie man Werte und Überzeugungen erkennt
Unsere Werte sind unser „Nordstern“, der Leitstern in unserem Leben. Wir können leicht vom Druck der Gesellschaft, der Vergleichsfalle und anderen Formen der Scham überwältigt werden – dann müssen wir unsere Werte identifizieren. Wenn wir in der Lage sind, herauszufinden, was uns wirklich antreibt und was uns motiviert, stellen wir fest, dass wir uns nicht an die Regeln anderer halten müssen.
Sofern nicht ein „Eat, Pray, Love“-Abenteuer in Ihrer Zukunft liegt, erweist sich das Aufdecken von Grundwerten und Überzeugungen als weniger romantisch, als Filme uns glauben machen möchten. Einer der Vorteile einer zunehmend vernetzten Welt ist jedoch die Fülle an Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen. Wir müssen nicht um die halbe Welt reisen, um mit uns selbst in Kontakt zu treten. Entsprechend Scott Jeffrey, einem Karriere- und Lebenscoach, beginnt die Identifizierung von Grundwerten mit der Reflexion über bedeutungsvolle Momente, Zeiten der Einschränkung und Notwendigkeiten in Ihrem täglichen Leben. Er schlägt vor, sich selbst Fragen zu stellen und sich auf Höhepunkte in Ihrem Leben zu konzentrieren, sowie auf die Momente, in denen Sie das Bedürfnis verspürten, Gefühle zu unterdrücken, und die Dinge, die Sie jeden Tag erfüllen.
Bloggerin Jennifer of Einfach + Heftig schlägt auch vor, "Warum"-Fragen in Bezug auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu stellen (Karriere, Freunde, Standort, Aktivitäten usw.). Warum arbeiten Sie in Ihrem Bereich? Warum sind deine Freunde die Menschen, mit denen du dich umgibst? Warum verbringen Sie Ihre Zeit so, wie Sie es tun? Untersuchen Sie die Motivationen hinter Ihren Lebensstilentscheidungen und ob sich die Argumentation hinter Ihren Entscheidungen für Sie wahr anfühlt oder nicht.
Zum Beispiel drehte sich in der letzten Hälfte des letzten Jahrzehnts alles um die „Hektik“, so sehr, dass ich anfing zu glauben, dass ich mein Leben so leben möchte. Bei näherer Betrachtung habe ich jedoch festgestellt, dass ich von der Hektik nicht erfüllt bin. Ich genieße es, echte, dauerhafte Beziehungen über Karriereschritte hinweg aufzubauen. Nachdem ich über die Zeiten nachgedacht hatte, die mir am meisten Freude bereiteten, musste ich anerkennen, dass es sich bei fast allen um geliebte Menschen, verletzliche Gespräche und unterstützende Umgebungen handelte. Verbindung, zusammen mit Unabhängigkeit, Komfort, Kreativität und Entdeckung, sind einige meiner Grundwerte.
Geben Sie diesem Prozess die Zeit, die er verdient, und seien Sie sanft zu sich selbst, wenn es länger dauert, als Sie Ihre Grundüberzeugungen identifizieren möchten. Wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken, gibt es viele Beispielvorlagen online, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei dieser Übung darum geht, zu ehren, wer Sie sind, und nicht, wen eine Liste Ihnen vorschlägt Sein.
Wie man diese Werte im Leben umsetzt
Sobald Sie Ihre Werte identifiziert haben, erfordert auch die Umsetzung ein wenig Überlegung. Beurteilen Sie Ihre Routine, Ihren Freundeskreis, Ihre Kaufgewohnheiten und Ihren allgemeinen Lebensstil. Passen diese Aspekte Ihres Lebens zu Ihren Werten? Beginnen Sie, Ihr tägliches Leben zu beobachten und fragen Sie sich, ob diese verschiedenen Elemente mit Ihren Überzeugungen übereinstimmen oder ob sie Ihr Engagement für diese Überzeugungen behindern. Während dieser Prozess dazu führen kann, dass man loslässt, was einem nicht mehr dient, geht es beim absichtlichen Leben eher darum, sich auf das zuzubewegen, was man will, anstatt sich von dem zu entfernen, was man nicht will.
Indem Sie Ihre Werte und die Gründe dafür klären, können Sie Ziele setzen und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Beziehung zu diesen Werten zu stärken. Kommunizieren Sie Ihre Werte an Ihre Familie und Freunde und halten Sie sie auf dem Laufenden, während Sie verschiedene Praktiken in Ihr Leben integrieren. Erlauben Sie Ihren Lieben, Sie auf dem Weg zu einem bewussten Leben zu unterstützen. Achte außerdem darauf, wie du deine Zeit verbringst und baue ein mundgerechte tägliche oder wöchentliche Rituale um deine Werte zu unterstützen. Kleine Taten, wie ein Tagebuch für 15 Minuten, spazieren zu gehen oder einen geliebten Menschen anzurufen, kann dich in deiner Wahrheit festhalten.
Die konsequente Einbeziehung Ihrer Werte und Überzeugungen in kleinen Dosen bereitet Sie auf größere Entscheidungen vor, auch, in welche Richtung Sie Ihre Karriere einschlagen, mit wem Sie Ihr Leben verbringen oder wo Sie Ihr Geld investieren sollen in.
Wie man mit Werten verbunden bleibt
Bewusstes Leben ist mehr als durchdachte Pläne zu schmieden. Es geht auch darum, wie Sie reagieren, wenn diese Pläne plötzlich aus dem Fenster geworfen werden. Bei diesem Konzept geht es darum, dein rohes Selbst kennenzulernen, damit du jedes Mal, wenn die Welt dich in die Irre führt, etwas hast, auf das du dich zurücklehnen kannst.
Wir finden oft Ausreden dafür, warum wir nicht ehrlich leben können. Wir geben der Gesellschaft oder unseren Lieben die Schuld; wir erfinden Geschichten über unsere Grenzen. Diese Ausreden halten uns davon ab, absichtlich zu leben. Wenn wir nicht mutig nach unseren Werten leben, dann folgen wir einfach dem Verkehrsfluss. Dies bedeutet oft, harte Entscheidungen zu treffen, wie unser Denken zu ändern oder eine neue Realität zu akzeptieren. So einschränkend das auch erscheinen mag, es ist unglaublich befreiend.
Denn wenn wir konsequent mit unseren Grundüberzeugungen verbunden sind, entdecken wir, wer wir sind, auch in unsicheren oder unangenehmen Zeiten.
