Vor fünf Jahren war mein Mann mein einziger Freund.
Okay, nicht ganz. Wir waren gerade nach Los Angeles gezogen, eine Stadt, in der er eine Handvoll Freunde hatte, während ich niemanden außer ihm kannte. Ich hatte etwas Kern Freunde aus der Ferne die halfen, den Übergang zu erleichtern, aber ich fühlte den Schmerz, niemanden zu haben, der für ein schnelles Kaffee-Date anrief.
Als wir uns einrichteten, Ich habe von zu Hause aus gearbeitet ohne eine einfache Möglichkeit, Leute zu treffen. Währenddessen verbrachte mein Mann seine Arbeitstage in einem Büro voller Männer, die schnell zu seinen Freunden wurden. Als er nach Hause kam, war er oft damit beschäftigt, Kontakte zu knüpfen; Auf der anderen Seite wollte ich unbedingt über meinen Tag sprechen.
Wir verbrachten die nächsten zwei Jahre damit, diese Dynamik zu steuern. Ich klammerte mich an jede Sekunde, in der ich ihn hatte, um ihm das Ohr abzureden, und er ermutigte mich sanft und liebevoll, das Haus zu verlassen und Kontakte zu knüpfen. Er und seine Freunde wurden meine einzigen Freunde in der Stadt, wir spielten alle Brettspiele und trieben bis spät in die Nacht bei Bier, Snacks und YouTube-Videos herum. Aber am Ende des Tages existierte ich so lange, dass ich „meine Freunde“ nicht hatte.
Wie ich herausgefunden habe, ist es kein nachhaltiger Ansatz für eine gesunde Beziehung, all diesen Druck auf eine Person auszuüben. Um diese Belastung zu verringern, musste ich also die Gänge wechseln und mein soziales Leben priorisieren.
Warum Gemeinschaft für die Ehe wichtig ist
Als ich endlich anfing, Freunde in meiner Nachbarschaft zu finden, war es ein Balsam. Eine Gemeinschaft zu haben erlaubte mir, meine Energie außerhalb seiner Kreise auszudrücken und gab meinem Mann den Raum, dasselbe zu tun. Mir wurde allmählich klar, wie abhängig ich gewesen war, indem ich ihn in die Rolle des Ehepartners „einziger Freund“ versetzt hatte. ich hatte verlor den Kontakt zu meinen individuellen Interessen und erstickte ihn mit der Erwartung, mich zu einem Ganzen zu machen Person.
Mit dieser Erwartung bin ich nicht allein.
„Wir kommen zu einer Person, und wir bitten sie im Grunde, uns das zu geben, was früher ein ganzes Dorf geliefert hat.“ sagt Therapeutin Esther Perel über unsere modernen Beziehungserwartungen. „Gib mir Zugehörigkeit, gib mir Identität, gib mir Kontinuität, aber gib mir Transzendenz und Mysterium und alles“ in Eins." Indem wir unserem Ehepartner all unsere sozialen Erwartungen aufzwingen, stellen wir uns auf das Versagen ein – und Ressentiment.
Wie können wir aufhören, unsere Partner so unter Druck zu setzen? Da die Technologie viele der traditionellen Möglichkeiten für Leute im wirklichen Leben treffen, ist es einfach, den Großteil unserer sozialen Energie für unsere Ehepartner aufzuwenden. Für mich verwischte dies die Grenze zwischen „bestem Freund“ und „einzigem Freund“ und entwickelte sich zu einer Abhängigkeit, die für meine Beziehung nicht gesund war. Ich brauchte Menschen, die in der Lage waren, sich richtig mit einer Person zu verbinden.
So erweitern Sie Ihre Community
So habe ich gearbeitet, um meine eigene Community aufzubauen und mein „soziales Portfolio“ zu diversifizieren, damit mein Partner meine sozialen Erwartungen nicht allein schultern muss.
Treffen Sie Leute, irgendwelche Leute. Im Jahr 2018 berichtete die Washington Post über wie wichtig Beziehungen für unser allgemeines Wohlbefinden waren. Für mich als Introvertierter, der immer noch gerne freundschaftlichen Smalltalk liebt, finde ich am spannendsten, dass auch schwache Bindungen ungemein dazu beitragen, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen. Chatten Sie also mit Ihrem Barista oder beginnen Sie ein Gespräch mit einem Mitpendler – es kann viel bewirken.
Engagieren Sie sich intensiver mit Ihren Kollegen. Im Laufe meiner Karriere stelle ich fest, dass ich weniger von meinem Arbeitsalltag mit meinem Mann teile, zugunsten von großen Konzepten und gelegentlichen Anekdoten. Ich bleibe hauptsächlich bei der Arbeit und verlasse mich auf mein Team, um strategische Visionen, taktische Ansätze und berufliches Wachstum zu diskutieren. Die Verbindung mit Ihren Kollegen und der Aufbau von Vertrauen tragen zu einer professionellen Unterstützung bei, die ein langfristiger Partner nicht vollständig teilen kann. Außerdem wissen Sie, dass Sie den ganzen Tag über eine zuverlässige Gruppe von Leuten haben, mit denen Sie Probleme lösen können? Oh Ja.
Erwarte mehr von dir. Verbinden Sie sich zu Ihren eigenen Bedingungen mit Ihren Hobbys und haben Sie nicht das Bedürfnis, mit Ihrem Partner daran teilzunehmen. (Es ist peinlich, wie oft mein Mann mich daran erinnert hat, dass es in Ordnung ist, einen Abend zu verbringen oder einen Yoga-Kurs alleine zu machen.) Mache Dinge, die du tun möchtest, und warte nicht auf die Erlaubnis dazu.
Erkennen Sie die zugrunde liegenden Möglichkeiten der psychischen Gesundheit an. Wenn Sie mit Abhängigkeit, Ressentiments, Einsamkeit, was auch immer, zu kämpfen haben, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre psychische Gesundheit zu überprüfen. Es ist in Ordnung, nicht in Ordnung zu sein – was zu meinem nächsten Punkt führt.
Suchen Sie einen Therapeuten auf.Therapie ist üblicher denn je, und es für sich selbst und / oder Ihre Beziehung zu suchen, ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Freunde außerhalb Ihrer Partnerschaft zu finden oder sich isoliert fühlen, sprechen Sie es aus. Wenn die Therapie für Sie nicht ganz zugänglich ist, suchen Sie nach erschwinglichen Optionen wie Offener Pfad oder Traineeprogramme. Indem Sie Ihrem Partner die Erwartung eines „Therapeuten“ nehmen, öffnen Sie mehr Raum, um Ihre Freundschaft zu entwickeln.
Der Aufbau eines größeren sozialen Netzwerks von Menschen, auf das Sie sich verlassen können, schafft mehr Raum für eine engere Verbindung mit Ihrem Partner. Wenn Sie eine solide Gruppe von Freunden, zuverlässigen Kollegen, hilfsbereiten Ärzten und Therapeuten und ein oder zwei Lieblingsbaristas haben, brauchen Sie Ihren Partner nicht, um diese Rollen zu erfüllen. Und wenn Sie Erfüllung suchen, die über die Reichweite einer Beziehung hinausgeht, müssen Sie Ihre Ganzheit nicht auf eine andere Person stützen. Alles was Sie tun müssen, ist die einzigartige beste Freundschaft zu genießen, die in einer gesunden und ausgewogenen langfristigen Partnerschaft erblüht.
Wie pflegen Sie Ihr soziales Leben neben einer langjährigen Partnerschaft? Teile in den Kommentaren unten!
