Grenzen helfen dir, deinen eigenen Weg zu ebnen
Was sind Grenzen?
Halten Sie einen Moment inne.
Stehen Sie auf der Erde und spüren Sie die Spirale Ihres Lebens. Sie sind nicht zufällig an diesen Ort gekommen. Alle deine Entscheidungen haben dich hierher geführt.
Du hast dieses Leben von den Leuten erschaffen, die du reingelassen hast, und den Leuten, die du ausgesperrt hast. Sie haben dieses Leben geschaffen, indem Sie Ihre Zeit den wichtigen Aufgaben gewidmet haben und Stunden für weniger wichtige Ziele versickern ließen. Du hast dein Leben durch die Bestrebungen erschaffen, denen du deine Energie gegeben hast, durch den Druck, dem du Beachtung schenkst.
Jede Wahl, die Sie jemals getroffen haben, hat Sie an diesen Ort geführt. Schritt für Schritt haben Sie die Grenzen – oder Abwehrmechanismen – geschaffen, die Sie vor äußeren Bedrohungen schützen.
Was genau sind Grenzen?
Grenzen sind Grenzen, die Ihre persönliche Integrität fördern. Auf der elementarsten Ebene ist Ihre Haut die Grenze für Ihre inneren Organe. Wenn Sie zerkratzt oder geschnitten werden, wird die Integrität Ihres physischen Körpers beeinträchtigt. Dies ist der gleiche Fall bei internen Grenzen, die wir uns selbst setzen.
Schaffen Sie gesunde Grenzen in Ihrem Leben
Wie helfen Grenzen?
Grenzen sind Grenzen. Sie sind unsichtbare Zäune, die Sie vor der Außenwelt schützen. Durch die von Ihnen gesetzten Grenzen schützen Sie Ihre Integrität, Ihre Sicherheit und Ihr Selbstwertgefühl. Jeder Tag ist geprägt von Ihre Wahlen. Wenn du zulässt, dass andere oder sogar du deine Grenzen verletzen, kompromittierst du dein Glück und opferst deine Kontrolle.
Grenzen bieten einen klaren moralischen Kompass. Sie halten uns auf Kurs. Sie schützen die wichtigen, zarten Teile von uns.
Wir alle treffen Entscheidungen darüber, wie wir jede Minute unseres Tages nutzen. Wir entscheiden, ob wir die Anfragen anderer mit Ja oder Nein beantworten. Es sind diese kleinen Aktionen, die uns entweder unterstützen oder sabotieren können.
Du bist der einzige, der dein Leben verändern kann.
Lernen, wie man Grenzen setzt
Grenzen geben dir Sicherheit, ohne die schönen Dinge des Lebens zu verpassen. Mit Grenzen müssen wir Menschen oder Möglichkeiten nicht einseitig ausschließen. Das Setzen von Grenzen gibt uns die Möglichkeit, die Menschen hereinzulassen, die für uns von Bedeutung sind.
Mit Grenzen kannst du dich gezielt und achtsam schützen, anstatt bis zum Anschlag bewaffnet herumzulaufen. Sie können Ihren Kontakt mit gleichgültigen Menschen begrenzen und Kontakte zu Menschen pflegen, die das Potenzial haben, lieb zu werden.
Wie also setzen wir unsere Grenzen?
- Wir lernen, nein zu sagen und fühlen uns deswegen nicht schuldig
- Wir lernen, ja zu sagen und Hilfe anzunehmen, wenn wir sie brauchen
- Wir lassen die Schuld los
- Wir lernen uns auszudrücken
- Wir lernen, uns selbst zu respektieren
- Wir lernen uns selbst zu akzeptieren
Über das Festlegen von Grenzen
Wenn andere deine Grenzen verletzen
Eine Grenze ist wie eine um uns gezogene Linie, die sagt: „Das ist die Grenze – geh nicht weiter“.
Wenn jemand unsere Grenzen überschreitet, fühlen wir uns bedroht und verletzt. Gelegentlich überschreitet jemand zufällig eine unserer Grenzen, manchmal überschreiten Menschen unsere Grenzen absichtlich, um zu versuchen, uns auszunutzen oder uns zu verletzen
Je länger wir in einer verletzenden Situation sagen, desto traumatischer wird die Situation. Jedes Mal, wenn jemand in einer Position mit größerer Macht als Sie Ihre Grenzen verletzt, wird die Verletzung automatisch schwerwiegender und bedrohlicher. Wenn wir nicht in unserem eigenen Interesse handeln, verlieren wir Geist, Einfallsreichtum, Energie, Gesundheit, Perspektive und Belastbarkeit.
Wenn jemand deine Grenzen verletzt, musst du Konsequenzen ziehen – entweder indem du die Grenzverletzung ansprichst oder die Situation verlässt.
Fünf Wege zu lernen und Grenzen in Ihrem persönlichen Leben zu setzen
Wie wir unsere eigenen Grenzen verletzen
Wir können unsere eigenen Grenzen verletzen, wenn wir es vernachlässigen, auf uns selbst aufzupassen oder nicht für uns selbst einstehen. Wenn wir in schädlichen Beziehungen bleiben, verlieren wir Teile unseres Lebens. Wenn jemand deine Grenzen nicht respektiert, respektiert er dich nicht, und sie in deinem Leben zu behalten ist eine Möglichkeit, deine eigenen Grenzen zu verletzen. Verstehe und akzeptiere die Tatsache, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu haben, es ist in Ordnung, nein zu sagen und es ist in Ordnung, sich von Beziehungen zu lösen, die sich nicht gesund anfühlen. All dies gehört dazu, für sich selbst zu sorgen und eigene Grenzen zu setzen.
Sobald Sie erkennen, dass Sie ein wertvoller Mensch sind, werden Sie keine Probleme haben, die Grenzen zu setzen, die Sie setzen müssen.
Bernie Ment aus Syracuse, NY am 03. April 2014:
Schöne Nabe. Es ist jedoch interessant, dass viele Menschen, die das Gefühl haben, dass ihre eigenen Grenzen verletzt wurden, kein Problem damit haben, die eines anderen zu verletzen, ohne deren Ideale oder Gefühle zu berücksichtigen. Grenzen sind ein Zeichen des gegenseitigen Respekts und wer für sich einsteht, muss lernen, auch die des anderen zu akzeptieren. Danke für die Nabe. Schön geschrieben.
Kathleen Odenthal (Autor) aus Bridgewater am 28. März 2014:
Danke FrauDora!
Dora Weithers aus der Karibik am 28. März 2014:
Wenn wir unsere Grenzen nicht erkennen, wird es niemand anderes tun. Vielen Dank, dass Sie sich mit diesem sehr wichtigen Thema beschäftigen. Ihre Ideen sind richtig!
Kathleen Odenthal (Autor) aus Bridgewater am 27. März 2014:
Vielen Dank für die netten Worte!
Jason Conway aus North Carolina am 27. März 2014:
Ich denke, dass Sie bei diesem Hub hervorragende Arbeit geleistet haben. Das Bild, Grenzen zu setzen, ist wirklich ein Hingucker und eine gute Botschaft dahinter. Wenn Sie sehen, wie Sie zu diesem Thema schreiben, war dies eine großartige Möglichkeit, den persönlichen Grenzraum und die Aktionen und Reaktionen darauf vorzustellen. Nur eine Idee, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, wenn es Ihnen nichts ausmacht, dass ich sie vorschlage, vielleicht starten Sie einen Hub zu etwas, das mit der Einführung von beruflichen Grenzen am Arbeitsplatz zu tun hat. Es gibt viele Möglichkeiten, es zu erweitern.
Auf jeden Fall wieder ein toller Hub!
