Κατανόηση της εμπιστοσύνης και πώς να την οικοδομήσουμε σε μια σχέση

Πάντα ήμουν το άτομο που προτιμούσε φίλους και συγγενείς που ζητούσαν συμβουλές. Μου αρέσει να βοηθάω τους ανθρώπους.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση;

Έτσι, ξεκινάτε μια νέα σχέση και θέλετε να μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να χτίσετε εμπιστοσύνη σε μια σχέση. Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε μια σχέση. Στην πραγματικότητα είναι το θεμέλιο ολόκληρης της ένωσης. Είναι λογικό να θέλετε να μάθετε πώς να οικοδομήσετε αυτόν τον ισχυρό ασφαλή δεσμό με το σημαντικό σας άλλο. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι δεν χρειάζεται να ξέρουμε πώς να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι εύκολη. Το πραγματικό ερώτημα είναιπώς μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε ξανά;

Η αλήθεια για την εμπιστοσύνη

Στην πραγματικότητα, μια σχέση δεν ξεκινά χωρίς εμπιστοσύνη. Δεν έχετε κανένα λόγο να μην εμπιστεύεστε αυτό το άτομο. Δεν σου έχουν δώσει κανένα λόγο να μην τους εμπιστεύεσαι. Η διατήρηση της εμπιστοσύνης είναι το δύσκολο κομμάτι. Καθώς γνωρίζουμε ένα άτομο καλύτερα, αρχίζουμε να βλέπουμε περισσότερα στην ψυχή του, μαθαίνουμε ποιοι είναι και πώς είναι. Βλέποντας τις πράξεις τους και γνωρίζοντας ποιοι είναι σε ένα βαθύτερο επίπεδο, αφήνουμε ένα άτομο όλο και πιο κοντά στην καρδιά μας. Αγαπάμε και είμαστε πιο άνετοι με αυτό το άτομο, τελικά ερωτευόμαστε.

Στην αρχή της σχέσης, δημιουργείτε έναν ισχυρό δεσμό και σε αντάλλαγμα περιμένεις από το άλλο άτομο να μην σπάσει αυτόν τον δεσμό. Το σπάσιμο αυτού του δεσμού θα έσπασε τότε την εμπιστοσύνη σας. Μόλις νιώσετε μια σύνδεση με αυτό το άτομο και σας αδικήσει με κάποιο τρόπο, τότε η εμπιστοσύνη σπάει. Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης είναι το πραγματικό ζήτημα. Είχαμε ήδη την εμπιστοσύνη στην πρώτη θέση.

Φοβάστε να μην πληγωθείτε ξανά

Το πρώτο σενάριο είναι πολύ πιθανό για εκείνους που δεν έχουν βρεθεί ποτέ σε προηγούμενη κατάσταση όπου η εμπιστοσύνη είχε σπάσει, ή τουλάχιστον όχι πολύ συχνά. Όπως και οι περισσότεροι από εμάς, όμως, έχουμε σπάσει την εμπιστοσύνη μας εκατομμύρια φορές, επομένως δυσκολευόμαστε να ξεκινήσουμε μια σχέση από το μηδέν, δίνοντας στο νέο άτομο το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Όταν στο παρελθόν επιτρέψατε στους ανθρώπους να μπουν στην καρδιά σας μόνο για να τους λένε ψέματα, να τους εξαπατούν ή να τους κακομεταχειρίζονται, είναι δύσκολο να επιτρέψετε στη νέα σας σχέση μια δίκαιη βολή. Χτίζουμε φραγμούς γύρω από την καρδιά μας για να την προστατεύσουμε από το να πληγωθεί ξανά, κάτι που είναι απολύτως κατανοητό, γιατί ποιος θέλει να πληγωθεί; Αλλά μπορεί επίσης να εμποδίσει έναν δυνητικά σπουδαίο άνθρωπο να έρθει κοντά μας.

Μπορεί πραγματικά να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη; Μόλις σε πληγώσει ένα άτομο που αγαπάς, είναι πολύ δύσκολο να το ξεπεράσεις και δύσκολο να εμπιστευτείς ξανά αυτό το άτομο. Πραγματικά δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Φυσικά, μπορεί να γίνει. Έχουμε την ικανότητα να ξαναχτίσουμε την εμπιστοσύνη. Απλώς χρειάζεται πολλή δουλειά και χρόνο και στα δύο μέρη. Έτσι, εάν είστε πρόθυμοι να βάλετε τη δουλειά, μπορεί να έχετε την ευκαιρία να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη. Εάν το κάνετε αυτό είναι επίσης ένα μεγάλο ερώτημα. Δηλαδή, οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Είμαστε όλοι άνθρωποι και περνάμε διαφορετικά πράγματα στη ζωή μας. Κάνουμε επιλογές που δεν είναι πάντα σωστές και τις μετανιώνουμε ή τουλάχιστον ευχόμαστε να κάναμε τα πράγματα διαφορετικά.

Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.

Πότε πρέπει να αφιερώσω χρόνο και προσπάθεια για να ξαναχτίσω την εμπιστοσύνη στη σχέση μου

1. Πόσες φορές το έχουν ξανακάνει αυτό; Εάν διασπούν συνεχώς την εμπιστοσύνη σας και υπόσχονται ότι δεν θα το κάνουν ποτέ ξανά, τότε όχι, νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι είναι καλύτερα να προχωρήσετε και να βρείτε την αγάπη αλλού. Η παραμονή σε τέτοιου είδους καταστάσεις είναι πολύ ανθυγιεινή. Όχι μόνο επηρεάζει πραγματικά την αυτοεκτίμησή σας, αλλά καθιστά εξαιρετικά δύσκολο να βγάλετε τον εαυτό σας από αυτήν την κατάσταση όταν μένετε σε αυτήν πάρα πολύ καιρό. Γίνεται εξάρτηση και αν καταφέρεις να βγεις από αυτήν την κατάσταση, στο μέλλον, είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσεις μια νέα σχέση χωρίς να έχεις πολλά βαθιά ζητήματα εμπιστοσύνης.
2. Καταβάλλουν την ίδια προσπάθεια με εσάς; Τους φαίνεται πολύ σημαντικό να ξαναχτίσουν αυτή την εμπιστοσύνη; Κάνουν μια προσπάθεια να σας δείξουν ότι εννοούν την επιχείρηση και θέλουν αυτό να λειτουργήσει όσο εσείς; Εάν πραγματικά τα δίνετε όλα και δεν προσπαθούν ή δεν το παίρνουν στα σοβαρά, ίσως είναι καιρός να κάνετε ένα διάλειμμα ή να προχωρήσετε. Εάν είναι σοβαρά για να ξαναχτίσουν την εμπιστοσύνη και να κάνουν αυτή τη σχέση να λειτουργήσει, τότε θα είναι εξίσου σημαντικό για αυτούς όσο και για εσάς.
3. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να τους δώσετε μια δίκαιη ευκαιρία; Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν θέλετε να μπορέσετε να εμπιστευτείτε ξανά αυτό το άτομο, θα πρέπει να του δώσετε μια δίκαιη ευκαιρία. Με αυτό εννοώ ότι δεν μπορείτε να τους κατηγορήσετε για πράγματα πριν μάθετε γεγονότα. Δεν μπορείτε να γίνετε υπερβολικά αμυντικοί και να ξεκινήσετε καυγάδες ή καυγάδες χωρίς λόγο. Ξέρω ότι ξέρεις τι εννοώ. Χτυπάς αυτό το άτομο χωρίς λόγο. Εξοργίζεσαι με ασήμαντα, ασήμαντα πράγματα. Αυτό συμβαίνει γιατί πληγώνεσαι και ζεις στο παρελθόν. Εάν δεν είστε σε θέση να συγχωρήσετε όσα έκαναν στο παρελθόν, τότε η ανοικοδόμηση του μέλλοντος δεν θα λειτουργήσει ποτέ για εσάς. Μπορεί να χρειαστείτε χρόνο μόνοι σας για να θεραπεύσετε, ώστε στη συνέχεια να επιτρέψετε σε αυτούς ή σε κάποιον άλλο πιο κοντά στην καρδιά σας ξανά.
4. Ήσασταν και οι δύο πραγματικά ευτυχισμένοι πριν συμβεί αυτή η κατάσταση; Αν πραγματικά κάθεσαι και το σκέφτεσαι, πώς ένιωθες για τη σχέση πριν σπάσει η εμπιστοσύνη; Ένιωθε ότι ήταν περισσότερο μια βολική σχέση παρά μια σχέση αγάπης και φροντίδας; Νιώσατε σαν να απομακρύνεστε; Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να έχετε μια ευκαιρία εάν ανακαλύψετε τι ήταν αυτό που προκάλεσε τη δυστυχία στην αρχή; Μόλις εργαστείτε για αυτό το ζήτημα, θα είναι ευκολότερο να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας της εμπιστοσύνης. Οι άνθρωποι μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται παγιδευμένοι μη ξέροντας πώς να εκφράσουν το πώς αισθάνονται. Μπορεί να κάνουν λάθος επιλογή γιατί, παρόλο που σας αγαπούν, μπορεί να μην είναι ευτυχισμένοι, οπότε βρίσκονται ανάμεσα στην αναζήτηση αυτής της ευτυχίας. Και πάλι, όλα εξαρτώνται από το εάν μπορείτε να εργαστείτε για τη βασική αιτία της δυστυχίας.

Αυτοί είναι μερικοί από τους κύριους παράγοντες που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν θα πρέπει ή όχι να παραμείνετε στη σχέση σας και πώς να προχωρήσετε στην ανοικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης, εάν πιστεύετε ότι είστε και ικανοί και πρόθυμοι να εργαστείτε πάνω σε αυτό κατάσταση.

Εμπιστοσύνη

Έχετε καεί σε μια σχέση;

Το να καείς σε μια σχέση είναι δύσκολο

Το επόμενο πράγμα που θα ήθελα να συζητήσω είναι πώς να μπείτε σε μια σχέση με εμπιστοσύνη όταν έχετε πληγωθεί στο παρελθόν. Αυτό είναι πολύ δύσκολο για πολλούς άνδρες και γυναίκες. Το να καείς δεν είναι εύκολο. Όπως ανέφερα, δημιουργεί ένα φράγμα που είναι δύσκολο για άλλους να σπάσουν. Το πρόβλημα εδώ δεν είναι πώς να μάθεις να εμπιστεύεσαι τους άλλους. Το πρόβλημα είναι πώς μαθαίνουμε να αφήνουμε τον εαυτό μας να εμπιστεύεται τους άλλους;

Κρατήστε αυτό είναι το μυαλό. Αυτό το άτομο που σας αρέσει και ή προσπαθείτε να κάνετε μια σχέση είναι ΔΕΝ το άτομο με το οποίο έβγαινες πριν. Δεν σε έχουν πληγώσει με κανέναν τρόπο. Ξέρεις ότι ενδιαφέρεσαι γι' αυτά, γι' αυτό βγαίνεις μαζί τους ή προσπαθείς να τους γνωρίσεις καλύτερα. Εδώ είναι που η επικοινωνία είναι το κλειδί. Επιτρέψτε σε αυτό το άτομο να μάθει πώς νιώθετε και γιατί νιώθετε όπως νιώθετε. Οι άνθρωποι είναι αρκετά κατανοητοί και μπορεί να έχουν περάσει μια παρόμοια κατάσταση. Εκφράζοντάς τους τα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε άβολα ή όπου βρίσκονται τα προβλήματά σας, θα τους επιτρέψετε να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν πρόκειται για αυτά τα θέματα.

Επικοινωνία για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης

Για παράδειγμα, αν ανακαλύψατε ότι ο πρώην σας απατούσε όταν έπρεπε να ήταν έξω για να κάνει βραδινή έξοδο ανδρών/κοριτσιών, μπορεί να δυσκολευτείτε πολύ να αφήσετε το νέο σας σημαντικό άλλο να βγει έξω χωρίς εσύ. Μπορώ να το καταλάβω απόλυτα και να δω από πού έρχεσαι. ΑΛΛΑ πρέπει να αφήσετε στο άτομο χώρο και εμπιστοσύνη. Λοιπόν τι κάνεις? Σίγουρα θα του/της εξηγούσα ότι σε μια προηγούμενη σχέση μου ο πρώην μου μού είπε ότι έκανε παρέα με φίλους, αλλά στην πραγματικότητα έβλεπε κάποιον άλλο. Μου είναι πολύ δύσκολο να σε αφήσω να βγεις με τους φίλους σου χωρίς να νιώθεις άβολα. Αν και ποτέ δεν έκανες κάτι για να με κάνεις να μην σε εμπιστευτώ, δουλεύω πάνω στον εαυτό μου και προσπαθώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να εμπιστευτεί ξανά. Θα το εκτιμούσα πραγματικά αν κάνατε check in μαζί μου μερικές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τι κάνει αυτό; Λοιπόν για αρχή είναι επικοινωνία. Τους εξηγείτε γιατί νιώθετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο επιτρέποντάς τους την ευγένεια να γνωρίζουν γιατί νιώθετε όπως νιώθετε. Τους επιτρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι δεν είναι εκείνοι που φταίνε για τα συναισθήματά σας. Το να κατηγορείς άλλο άτομο για κάτι που δεν έκανε είναι καλό, ενοχλητικό και σβήσιμο. Αν πάντα κατηγορείτε κάποιον για κάτι που έκανε κάποιος άλλος, αυτό παλιώνει γρήγορα και η σχέση δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Ναι, είναι δύσκολο να εμπιστευτείς αφού σε πληγώσουν, αλλά πρέπει να το δουλέψεις μόνος σου, δεν μπορείτε ποτέ να περιμένετε από άλλο άτομο να το διορθώσει αυτό. Σίγουρα μπορούν να είναι συνεργάσιμοι και να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας, αλλά σίγουρα πρέπει να καταβάλετε επίσης μεγάλη προσπάθεια.

Διαβάστε περισσότερα από το Pairedlife

3 Συμβουλές για καλύτερη μικρή συζήτηση

Πώς να προσποιηθείτε ότι ο γάμος σας είναι καλός

Πώς να κερδίσετε τη μάχη σας με μια μπερδεμένη πεθερά

Τέλος, ένα τηλεφώνημα θα εμποδίσει τον άλλον να απατήσει; Όχι φυσικά όχι, αλλά θα σας επιτρέψει να δείτε ότι θέλουν αυτή η σχέση να λειτουργήσει όσο εσείς. Με την ικανοποίηση του αιτήματός σας για ένα απλό τηλεφώνημα, θα σας δείξει ότι σας καταλαβαίνουν και εκτός από το γεγονός ότι παλεύετε με αυτά τα θέματα. Το να είσαι σε μια υγιή ισχυρή σχέση έχει να κάνει με το να δουλεύεις πάνω στα ζητήματα και να χτίζεις ο ένας τον άλλον χτίζοντας έναν ισχυρό δεσμό και ασφάλεια. Βοηθά να σας επιτρέψει την αίσθηση ότι γνωρίζετε ότι τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά, ταυτόχρονα επιτρέποντάς τους το όφελος της αμφιβολίας που δικαιωματικά τους αξίζει.

Το να εμπιστεύεσαι σημαίνει να είσαι ευάλωτος

Έτσι, τελικά, νομίζω ότι όλοι πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι σχέσεις ξεκινούν πραγματικά με εμπιστοσύνη. Είναι όταν αδικούμαστε που σπάει η εμπιστοσύνη. Αν προσπαθήσουμε να το θυμόμαστε αυτό όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση, θα είναι πιο εύκολο να αφήσουμε το άτομο να σας αποδείξει ότι οι προθέσεις του είναι καλές. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να προστατέψουμε την καρδιά μας από το να ραγίσει και να μην πληγωθεί, αλλά είναι αδύνατο. Αν το συνειδητοποιήσουμε, τότε μπορεί να είναι πιο εύκολο να αφήσουμε άλλους να μπουν, ανθρώπους που μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσουν να γιατρέψουμε. Κάποια στιγμή η αληθινή ευτυχία έρχεται με ρίσκο και το να είσαι ευάλωτος.

Και σε μια τελευταία σημείωση αν βρεθείτε σε μια σχέση που δεν είναι υγιής ή δυνατή και αισθάνεστε ότι δεν ανήκετε πλέον σε αυτή τη σχέση, να θυμάστε ότι το να αγαπάς ένα άτομο μερικές φορές σημαίνει να αφήνεις α πρόσωπο. Είναι καλύτερα να χωρίζεις δρόμους παρά να σπάζεις την εμπιστοσύνη ενός ανθρώπου. Εάν περισσότεροι άνθρωποι θα συζητούσαν τα συναισθήματά τους και ή θα αναλάμβαναν δράση δίνοντας στο άλλο άτομο το σεβασμό που τους αξίζει φεύγοντας αντί να λένε ψέματα, θα είχαμε πολύ λιγότερους ανθρώπους που δεν έχουν εμπιστοσύνη σε αυτό κόσμος. Αν και η αλήθεια μπορεί να πονάει, είναι πολύ πιο εύκολο να γιατρευτείς από το να πληγωθείς, τότε είναι να μάθεις να έχεις υγιείς σχέσεις όταν η εμπιστοσύνη σου έχει σπάσει.

Μια ισχυρή σχέση είναι μια ευτυχισμένη σχέση

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές ενός ειδικευμένου επαγγελματία.

© 2018 Jennifer Maldonado

Jennifer Maldonado (συγγραφέας) από το West Palm Beach στις 29 Ιανουαρίου 2018:

Ευχαριστώ για το σχόλιό σου dashingscorpio. Φυσικά πρέπει να ακούς την καρδιά σου, αλλά το θέμα μου είναι ότι μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο σε έκανε λάθος, δεν σημαίνει ότι το επόμενο άτομο θα το κάνει. Πρέπει να ξεκινήσουμε χωρίς να κατηγορούμε από την αρχή.

dashingscorpio από το Σικάγο στις 28 Ιανουαρίου 2018:

«Δεν σου έχουν δώσει κανένα λόγο να μην τους εμπιστευτείς». - Αλήθεια

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι επίσης δεν σας έχουν δώσει κανένα λόγο για να τους! Η εμπιστοσύνη όπως και ο σεβασμός πρέπει να (κερδίζεται) με την πάροδο του χρόνου. Ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη είναι να επιδείξετε ειλικρίνεια και ακεραιότητα σε μια χρονική περίοδο.

Κανείς δεν πρέπει να (αναγκάζει) τον εαυτό του να εμπιστεύεται κανέναν. Αντίθετα (επιτρέψτε τους να κερδίσουν) την εμπιστοσύνη σας.

Η ιδέα να εμπιστευτείς τον καθένα μέχρι να «αποδειχθεί» ότι είναι αναξιόπιστος μπορεί να οδηγήσει σε στενοχώρια. Αυτό είναι το όνειρο ενός απατεώνα!

Ο καθένας από εμάς (επιλέγει) τους δικούς του φίλους, εραστές και σύζυγο.

Καθένας από εμάς έχει τη διαδικασία επιλογής συντρόφου/της λίστας που πρέπει να έχει.

Ο καθένας από εμάς έχει τα «όρια» του και τους «διαβάτες».

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τόσοι πολλοί από εμάς έχουμε προβλήματα είναι επειδή πιστεύουμε ότι δεν είναι ρομαντικό να «σκεφτόμαστε» όταν συνάπτουμε σχέσεις. Θέλουμε να πάμε σε «αυτόματο πιλότο».

Ποτέ μην διαχωρίζετε το μυαλό σας από την καρδιά σας όταν παίρνετε αποφάσεις για τη σχέση. Ο σκοπός του μυαλού είναι να προστατεύει την καρδιά. Γνωρίστε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.

Εάν κάτι δεν σας φαίνεται σωστό, μάλλον δεν είναι σωστό για εσάς.