Τα άλματα είναι μια από τις μεγαλύτερες συγκινήσεις στο χορό. Οι επαγγελματίες χορευτές φαίνεται να αψηφούν τη βαρύτητα καθώς πετούν στον αέρα. Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να έχουν μια φυσική ικανότητα να πηδούν, ενώ κάποιοι πρέπει να το δουλέψουν λίγο πιο σκληρά. Τα περισσότερα άλματα στο χορό απαιτούν τεράστια δύναμη και συντονισμό για να εκτελεστούν σωστά. Ωστόσο, η πρακτική κάνει τέλεια. Οι παρακάτω πέντε συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα άλματά σας!
Τεντώστε σωστά
Εάν δεν μπορείτε να πετύχετε μια διάσπαση στο έδαφος, είναι απίθανο να το πετύχετε στον αέρα. Τεντωθείτε, αλλά μην το παρακάνετε. Ευκαμψία είναι σημαντικό, αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Χρειάζεστε επίσης δύναμη και πολύ έλεγχο. Η καλή αντοχή και ευθυγράμμιση του πυρήνα είναι κρίσιμης σημασίας. Ενώ κάνετε διατάσεις, οραματιστείτε πώς θέλετε να μοιάζει το άλμα σας. Έχοντας μια διανοητική εικόνα του άλματος σας θα σας επιτρέψει να βαθμονομήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να το εκτελέσετε.
Plié Deeper
Ένα βαθύ plié είναι σημαντικό για την επίτευξη του ύψους που χρειάζεστε για να εκτελέσετε σωστά ένα άλμα. Το plié είναι απλά μια βαθιά κάμψη στο γόνατο και είναι το τελευταίο βήμα που κάνετε πριν αφήσετε το έδαφος. Όσο πιο βαθιά είναι η plié, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχετε στα πόδια σας να σπρώχνετε. Το τακούνι, η μπάλα, τα δάχτυλα του ποδιού είναι εξαιρετικά σημαντικά για δύναμη και για και ένα όμορφο pointe. Ανεξάρτητα από το πόσα βήματα κάνετε για να προετοιμαστείτε για το άλμα, φροντίστε να λυγίσετε πραγματικά τα γόνατά σας για να αποκτήσετε όση δύναμη χρειάζεστε για να ανεβείτε ψηλά στον αέρα και προσπαθήστε να μην γέρνετε μπροστά.
Ψάχνω
Φροντίστε να κοιτάξετε ψηλά καθώς πηγαίνετε στο άλμα σας. Αν κοιτάξετε ψηλά, το υπόλοιπο σώμα σας θα ακολουθήσει. Το να κοιτάξεις κάτω θα σε κρατήσει χαμηλά στο έδαφος. Καθώς πλησιάζετε το άλμα σας, στερεώστε το σε ένα ψηλό σημείο στην απόσταση. Επιδιώξτε να φτάσετε σε αυτό το σημείο και το σώμα σας θα προσπαθήσει να πετύχει τους στόχους που έχετε θέσει, επομένως βάλτε τους στόχους σας ψηλά. Αν κοιτάξετε ψηλά όχι μόνο θα σας επιτρέψει να πηδήξετε ψηλότερα αλλά θα κάνετε και ένα πιο όμορφο άλμα.
Πάρε μια βαθιά ανάσα
Εάν πάρετε μια βαθιά ανάσα στην κορυφή του τόξου σας, μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ότι ανεβαίνετε στα ύψη. Επίσης, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα σας και οποιαδήποτε ένταση έχετε. Τα χέρια σας ειδικά θα πρέπει να ταξιδεύουν ομαλά και απαλά μέσα από συγκεκριμένες θέσεις αντί να σκληραίνουν ή να ξεκολλάνε.
Ελέγξτε την προσγείωση
Ό, τι ανεβαίνει πρέπει να κατέβει, οπότε η προσγείωση δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ένα άλμα δεν είναι πλήρες μέχρι να προσγειωθεί με ασφάλεια. Για άλλη μια φορά, ένα βαθύ plié θα είναι χρήσιμο. Ο στόχος σας για την προσγείωση θα είναι να χτυπήσετε το πάτωμα όσο πιο απαλά και αθόρυβα γίνεται. Ποτέ μην βγαίνετε από ένα άλμα με ίσια γόνατα, καθώς κάτι τέτοιο θα προκαλέσει σχεδόν πάντα ένα βλάβη. Θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε την προσγείωσή σας μόλις τα πόδια σας φύγουν από το έδαφος. Η διανοητική προετοιμασία των ποδιών σας για να απορροφήσουν το βάρος σας θα κάνει πραγματικά μεγάλη διαφορά.
