Ταξιδεύοντας μεγάλες αποστάσεις για εργασία και επιστροφή κάθε μέρα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία. Αν είστε σαν εμένα, μετακινείστε σε μια μεγάλη πόλη όπως το Λος Άντζελες από τα προάστια, τότε το αυτοκίνητό σας έχει γίνει πιθανώς κάπως δεύτερο σπίτι. Καθισμένος σε ώρες κυκλοφορίας μπορεί να αισθάνεστε αρκετά φρικιαστικοί και μπορείτε να ακούσετε τόσα πολλά podcast και λίστες αναπαραγωγής Spotify προτού να γεράσει.
Παρόλο που δεν το σκεφτόμαστε συχνά, είναι απίστευτα σημαντικό να είμαστε σκόπιμοι για το πώς περνάμε τον χρόνο μετακίνησής μας και καλλιεργούμε αυτόν τον χώρο στο σύνολό του. Καθώς το συνειδητοποιώ αυτό, έπρεπε να γίνω δημιουργικός με τρόπους για να κάνω την μετακίνησή μου πιο υποφερτή.
Έτσι, εάν δυσκολεύεστε να μπείτε σε μια άνετη ρουτίνα με την καθημερινή σας μετακίνηση, εδώ είναι μερικές συμβουλές και κόλπα που έχω διαπιστώσει ότι κάνουν τη διαδικασία εντελώς πιο ευχάριστη εμπειρία.
Κρατήστε το αυτοκίνητό σας καθαρό
Όπως η καθαριότητα του περιβάλλοντος του σπιτιού σας επηρεάζει τα προς το ζην, έτσι και η καθαριότητα του αυτοκινήτου σας. Συχνά βρίσκω τον εαυτό μου να φουλάρει ένα γρήγορο πρωινό ή να σταματάω για έναν καφέ με το αυτοκίνητο τα ξέφρενα πρωινά μου στον αυτοκινητόδρομο 110. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, χαρτοπετσέτες γεμάτες ψίχουλα, μισογεμάτα φλιτζάνια καφέ και (ντρέπομαι να πω) συσσωρεύονται σε διάφορες ρωγμές του μικρού μου σφάλματος της Volkswagen. Επιστρέφω συχνά στο αυτοκίνητό μου μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, απογοητευμένος από το χάος που είχα κάνει το πρωί, αλλά πολύ κουρασμένος για να κάνω κάτι γι 'αυτό. Η ακαταστασία εκείνου του χώρου έκανε τις μετακινήσεις μου ιδιαίτερα βαρετές και συχνά ένιωθα αρκετά αηδιασμένος γιατί ήμουν κάπως χαζοχαρούμενη.
Τελικά, αποφάσισα να κάνω προτεραιότητα την καθαριότητα του αυτοκινήτου μου. Ο καθορισμός μιας συγκεκριμένης ώρας για τον καθαρισμό των σκουπιδιών, τη σκούπα των δαπέδων και η μεταφορά του στο πλυντήριο αυτοκινήτων των 5 δολαρίων αν χρειαστεί, έκανε τις μετακινήσεις μου πολύ πιο ευχάριστες. Έχω δημιουργήσει επίσης μια πρακτική να πετάω τα σκουπίδια μου την ίδια μέρα, ως τρόπο διατήρησης της καθαριότητας του αυτοκινήτου μου ανά πάσα στιγμή. Το να έρχομαι σε ένα καθαρό αυτοκίνητο τα πρωινά με ενθουσιάζει πραγματικά και με κάνει να νιώθω έτοιμος να αναλάβω την ημέρα. Και όταν είχα μια κουραστική μέρα στη δουλειά, η επιστροφή σε ένα καθαρό αυτοκίνητο είναι ακόμα πιο άνετη.
Δοκιμάστε "ηχογράφηση ήχου"
Ο αγαπημένος μου τρόπος αποσυμπίεσης σε μια μακρά μετακίνηση είναι να κάνω αυτό που ονομάζω «ηχογράφηση ήχου». το κάνω χρησιμοποιώντας την εφαρμογή φωνητικών σημειώσεων στο τηλέφωνό μου για να ηχογραφήσω τον εαυτό μου να μιλάει σχεδόν για οτιδήποτε και τα παντα. Συνήθως το κάνω αυτό επιστρέφοντας στο σπίτι από τη δουλειά, ως τρόπος να κάνω check in με τον εαυτό μου. Αν και μπορεί να σας φαίνεται περίεργο στην αρχή, είναι χρήσιμο να το σκεφτείτε ως ημερολόγιο ή κάτι που κανονικά θα γράφατε στο χαρτί αν δεν οδηγούσατε.
Τις περισσότερες φορές, απλώς μιλάω για το πώς αισθάνομαι, ή βγάζω όλες τις σκέψεις που τριγύριζαν στο κεφάλι μου όλη μέρα στη μέση της ροής εργασίας μου. Αν και μπορεί να είναι λίγο αργό στην αρχή, πριν το καταλάβω έχω μια πλήρη συζήτηση με τον εαυτό μου και είμαι ήδη στα μισά του σπιτιού! Η ηχογράφηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε τον χρόνο μετακίνησής σας με τρόπο που ωφελεί το μυαλό σας και ανοίγει χώρο για να νιώσετε πλήρως τα συναισθήματά σας.
Κλείστε ημερομηνίες τηλεφώνου
Διαπίστωσα ότι η χρήση των μετακινήσεων μου για να επικοινωνήσω με φίλους μέσω τηλεφώνου είναι μια εξαιρετική χρήση του χρόνου και του χώρου. Αυτό μπορεί να είναι ένας-ένας-ένας τύπος πράγματος ή μια επαναλαμβανόμενη ημερομηνία που αποφασίζετε με τους φίλους, την οικογένεια ή τον σύντροφό σας.
Για λίγο, η καλύτερή μου φίλη, η Ashley, και εγώ μιλούσαμε στο τηλέφωνο κάθε μέρα γυρίζοντας σπίτι από τη δουλειά. Alwaysταν πάντα πολύ ωραίο να αναφέρουμε τις μέρες μας μαζί και να μοιραστούμε ό, τι είχαμε στο μυαλό μας. Αυτός είναι ένας ακόμη πολύ καλός τρόπος για να αποσυμπιέσετε μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας και σας επιτρέπει επίσης να φέρετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα στην καθημερινότητά σας. Οι τηλεφωνικές κλήσεις, σε γενικές γραμμές, είναι απίστευτοι δημιουργοί σχέσεων και προσφέρουν χώρο και στους δύο ανθρώπους να αισθάνονται ότι ακούγονται και κατανοούνται. Η ενσωμάτωση αυτής της αμοιβαίας κοινής χρήσης του εαυτού σε ένα κατά τα άλλα κοσμικό μέρος της ημέρας σας, μπορεί να είναι απίστευτα επωφελής και για τους δύο ανθρώπους.
Κάντε χώρο για σιωπή
Όσο και αν μου αρέσει η ηχογράφηση και να μιλάω στο τηλέφωνο με φίλους κατά τη διάρκεια της μετακίνησής μου, το να έχω λίγη σιωπή είναι επίσης απίστευτα επικεντρωτικό. Χρειάζομαι δεκαπέντε λεπτά για να εργαστώ για να οδηγήσω σιωπηλά, μου δίνει το χώρο να συγκεντρώσω τις σκέψεις μου και να προετοιμαστώ για την επόμενη μέρα.
Με τον ίδιο τρόπο, χρειάζομαι μερικά λεπτά περίπου στο δρόμο για το σπίτι μου επιτρέπει να αποσυμπιέζω μετά από μια κουραστική μέρα. Για όποιον αισθάνεται συγκλονισμένος από τη γρήγορη φύση της μετακίνησης σε μια πόλη για δουλειά, το να έχει λίγο ήσυχο χρόνο όποτε μπορεί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσει κάποια ακινησία στην καθημερινότητά σας.
Αν κάποιος από εσάς που ταξιδεύετε εκεί έξω έχει κάποιες συμβουλές για να κάνετε τις μετακινήσεις σας λίγο πιο υποφερτές, μη διστάσετε να μας ενημερώσετε στα σχόλια! ✨
