Los aviadores en todas las fases del entrenamiento técnico de la Fuerza Aérea deben completar 3 días de entrenamiento de preparación física (PRT) por semana, a menos que estén específicamente excusados por una MTL para una cita válida. (EXCEPCIÓN: Aviadores en Fase III que han alcanzado un 90 por ciento o más de Fuerza Aérea puntuación compuesta de aptitud física puede estar exento de una sesión de PRT por semana según lo determine, por escrito, el comandante del grupo de entrenamiento/operaciones). Como mínimo, las sesiones de PRT consistirán en calentamiento previo al ejercicio, flexiones, sentadillas, una carrera aeróbica de 30 minutos y ejercicios posteriores al ejercicio. se estira. Una sesión de PRT puede ser la evaluación de la aptitud para la progresión de fase.
aviadores que asisten al pararescate, control de combate, grupo de control aéreo táctico, y supervivencia, evasión, resistencia y escape (SERE) cumplirán con los requisitos PRT específicos del curso.
Requerimientos físicos
Para progresar más allá Fase II, Los aviadores deben pasar una carrera cronometrada de 1,5 millas y 1 minuto de abdominales y flexiones de brazos. El estándar de progresión de fase establecido para la carrera cronometrada de 1,5 millas es de 11:45 minutos para los hombres y 13:45 minutos para las mujeres; el estándar de flexión de 1 minuto es 45 para hombres y 27 para mujeres, y el estándar de abdominales de 1 minuto es 45 para hombres y mujeres. Los aviadores con exención médica o perfil físico que no puedan cumplir con los requisitos PRT establecidos permanecerán en su fase actual y no progresarán hasta que se puedan cumplir los requisitos. EXCEPCIÓN: Los comandantes de grupos de entrenamiento/operaciones pueden otorgar exenciones caso por caso cuando un aviador tiene un perfil/exención extendido (90 días o más).
Para permanecer en la Fase III, los aviadores deben pasar la carrera mensual cronometrada de 1,5 millas y los estándares establecidos de contracción y elevación como se describe anteriormente. Los aviadores que no cumplan con los estándares establecidos deberán volver a realizar la prueba dentro de una semana. (Se volverán a cumplir todas las partes). Si los estándares establecidos aún no se cumplen después de la nueva prueba, los aviadores serán colocados en la Fase II hasta que cumplan con el estándar establecido. Al cumplir con el estándar, los Aviadores volverán a su fase anterior.
Evaluación de condición física
Antes de partir de la formación técnica para su lugar de destino permanente, los aviadores deben recibir un certificado de la Fuerza Aérea puntuación compuesta de evaluación de aptitud física mayor o igual a 75 puntos. Los aviadores que no alcancen la puntuación compuesta requerida después de la graduación serán colocados en estado "retrasado", después de la graduación, y entró en un programa supervisado de mejora de la condición física (5 días por semana) que está individualizado para los reprobados. componentes. Los aviadores pueden volver a realizar la prueba una vez al día hasta que cumplan con los estándares.
Vestimenta de entrenamiento de preparación física
La vestimenta PRT será la vestimenta PRT de la USAF (pantalones cortos azules/camisa gris). La vestimenta del PRT incluirá calcetines blancos, zapatos para correr y ropa interior adecuada. El jefe de vuelo o un superior puede aprobar cascos y guantes durante el clima frío.
- Los aviadores pueden usar vestimenta PRT completa solo 30 minutos antes y 60 minutos después del PRT.
- En casos especiales, los jefes de vuelo o superiores pueden aprobar el uso de vestimenta PRT en otros eventos.
- La vestimenta del PRT que se use en las instalaciones de la base estará limpia, seca y útil.
- Las aviadoras sujetarán el cabello en la nuca (arriba o abajo) con alfileres, peines, bandas elásticas o pasadores de color similar al de su cabello.
- Los aviadores varones estarán bien afeitados.
