¿Vives en tu corazón, cabeza o cuerpo?
El Eneagrama no es solo un número o un sistema de escritura. Es una herramienta con profundidad y capas infinitas para la exploración y el autodescubrimiento. Las tríadas, también llamadas centros de inteligencia, son una de esas capas.
Las Tríadas nos enseñan sobre nuestras respuestas habituales: a saber, cómo filtramos nuestras experiencias. Su número de Eneagrama determina a cuál de las Tríadas pertenece: Sentimiento (Corazón), Pensamiento (Cabeza) o Instintivo (Intestino). Por ejemplo, como Eneagrama 4, vivo en la Tríada de los sentimientos (Centro del corazón), lo que significa que primero proceso las experiencias a través de los sentimientos (de ahí la razón por la que a veces me han considerado "Demasiado sensible’).
Al comprender las Tríadas, podemos comprendernos mejor a nosotros mismos y cómo reaccionamos y respondemos al mundo. Esto es útil para encontrar el equilibrio, ya que podemos movernos entre las Tríadas una vez que nos damos cuenta de nuestra dominante.
Este conocimiento también es útil para relaciones, ya que puede ayudarnos a sentir empatía con nuestra familia, amigos y compañeros de trabajo que pueden experimentar la vida a través de una lente diferente. En última instancia, como con todo el trabajo del Eneagrama, las tríadas son otra herramienta para un mayor aprendizaje, crecimiento y una vida consciente.
A continuación se muestra una breve descripción general de cada Tríada, junto con sugerencias para encontrar el equilibrio fuera de su centro dominante. Si quieres profundizar, te recomiendo profesores como Helen Palmer y Beatrice Chestnut. Y si eres nuevo en el Eneagrama, aquí hay una descripción general de los nueve tipos, así como consejos para descubrir su número.
Si eres un Eneagrama Dos, Tres o Cuatro, perteneces a la Tríada del Sentimiento, también conocida como El Centro del Corazón. Los números en este espacio filtran el mundo a través de una lente emocional y pueden acceder más fácilmente a sus sentimientos.
Aquellos de nosotros que vivimos en el Heart Center estamos impulsados por una necesidad de conexión. Anhelamos la intimidad y el amor de los demás y cuando no sentimos (énfasis en sentir) esta conexión, experimentamos una profunda culpa y vergüenza, creyéndonos de alguna manera imperfectos e indignos.
El trabajo para nosotros, los tipos de centros cardíacos, es desarrollar la curiosidad por nuestras emociones. Los sentimientos pueden ser engañosos y crear falsas ilusiones y narrativas.
Maneras de encontrar el equilibrio | Los sentimientos no siempre son veraces o abarcan el panorama general. Busque el equilibrio tomando prestado de las tríadas del pensamiento y del instinto. Llevar clases en línea para meterse en tu cabeza e intentar ejercicios de respiración para entrar en tu cuerpo. Con cada interacción y experiencia, dé la bienvenida a la gama completa de sus sentimientos al mismo tiempo que reconoce sus pensamientos e instintos. Pregúntese: ¿Qué tienen que decir mi mente y mi cuerpo en este momento?
La Tríada del Pensamiento (Centro Principal) incluye los números Cinco, Seis y Siete. Si pertenece a esta Tríada, filtra la vida a través de una lente intelectual. Está motivado por una necesidad de seguridad y, cuando esa necesidad no se satisface, a menudo se siente estresado o ansioso.
Quizás te hayan dicho que "piensas demasiado las cosas". Este no es un hábito negativo, ya que tomarse su tiempo para tomar decisiones es una virtud. Pero cuando acampa en su cabeza, se arriesga a la inacción y al desapego de su corazón y cuerpo.
Es por eso que el movimiento a través de la tríada Sentimiento e Instinto es esencial para su bienestar. Escuche sus pensamientos y agradézcales por aparecer. Luego dé la bienvenida a sus emociones y cuerpo a la habitación. Analizar sus experiencias es normal, siempre y cuando no permita que la lógica y la razón percibidas (o la falta de ellas) dicten cada decisión.
Maneras de encontrar el equilibrio | Practicar la toma de decisiones, actuar y aceptar sus sentimientos. Tratar diario para ponerse en contacto con su Centro del Corazón y pasar tiempo en la naturaleza para practicar la encarnación y salir de su cabeza.
La tríada instintiva (centro intestinal) es dominante para los tipos de eneagrama ocho, nueve y uno. Para estos números, todo es visceral y las experiencias se filtran por el cuerpo. El centro de gravedad está en el vientre y una fuerte intuición informa las decisiones.
Si vive en el Gut Center, es probable que sea instintivo y reaccione casi de inmediato a su entorno. Rara vez hace una pausa para pensar o sentir el camino a través de una experiencia. Tu deseo es el control. Y cuando sienta que lo ha perdido, la ira, la frustración y las decisiones precipitadas pueden tener éxito. Si bien la acción y la respuesta son herramientas excelentes, es mejor practicarlas junto con la mente y el corazón.
El trabajo para los números de la tríada instintiva es hacer una pausa y mirar al Centro del Corazón y la Cabeza en busca de ayuda con sabiduría y empatía. Si bien el cuerpo tiene mucho que decir, a veces necesita la ayuda de las otras Tríadas para mantener el equilibrio.
Maneras de encontrar el equilibrio | Para acceder a las otras Tríadas, practique la respiración y adopte un práctica de atención plena o meditación. Ábrete y deja que tu corazón hable. Terapia de conversación, si bien es útil para cada número del Eneagrama, puede ser especialmente beneficioso para involucrar sus sentimientos.
