Integrando el cannabis
En su rutina de bienestar
Recuerdo la primera vez que entré en un dispensario de marihuana de California después de la legalización recreativa en 2018. No tenía idea de lo que estaba buscando, pero sabía que quería algo que me ayudara a relajarme y complementar mi rutina de bienestar. Salí del dispensario con todos los productos que me interesaban, desde tés hasta aceites y vaporizadores, y comencé a experimentar y observar cómo reaccionaba mi cuerpo.
En el último año desde la legalización del uso recreativo en California, conocí a muchas otras personas que se sentían abrumadas al buscar un lugar para comenzar. La falta de orientación y las regulaciones confusas solo se suman a esa confusión.
No te preocupes ni te avergüences si eres como yo: curiosidad y confusión sobre la marihuana. Para usar la marihuana de manera consciente y responsable, de una manera que contribuya positivamente a su sensación de bienestar, un repaso de los conceptos básicos puede ayudarlo a guiarlo hacia el lugar al que desea ir.
¿Qué son los cannabinoides?
La marihuana funciona interactuando con nuestro sistema endocannabinoide (ECS): una red de receptores que ayudan a regular el dolor, el sueño, el apetito y nuestro respuesta del sistema inmunológico. Dos receptores ECS, CB1 y CB2, se adhieren a algunos de los compuestos de la marihuana para crear un efecto físico o psicológico. El THC y el CBD son los cannabinoides más destacados que interactúan con estos receptores y con nuestro cuerpo de diferentes formas.
Una mirada más cercana al CBD
CBD, abreviatura de cannabidiol, es el no psicoactivo cannabinoide en la marihuana, lo que significa que no te coloca. Cuando se deriva del cáñamo industrial, es legal en los 50 estados. El aceite de CBD es la aplicación más popular de CBD y se puede agregar a alimentos, lociones, suplementos e incluso velas.
Si bien el CBD no se une a nuestros receptores CB1 y CB2, aún tiene beneficios para la salud que se basan en la evidencia. Muchas personas gravitan hacia el CBD para ayudar ansiedad, inflamación, y alivio del dolor.
Una mirada más cercana al THC
Tetrahidrocannabinol, THC, se une con nuestro CB1 receptores que se encuentran principalmente en nuestro cerebro y sistema nervioso. A diferencia del CBD, el THC es psicoactivo y puede provocar esa sensación de "euforia". El impacto del uso depende de la cepa o el tipo de marihuana y si es sativa, índica o híbrida.
Las sativas suelen provocar un subidón más energizante, mientras que las índicas pueden provocar una sensación más suave e incluso somnolienta; Los híbridos son una mezcla de los dos. Se pueden usar productos o hebras con infusión de THC para ayudar con náusea, ansiedad, y dormir.
También es importante tener en cuenta que el THC puede tener un impacto negativo en el bienestar de algunas personas y se debe consultar a un médico antes de usar THC.
Donde empezar
Cuando comencé a experimentar con la marihuana, lo hice como una forma de potenciar las prácticas que ya estaba haciendo para dormir mejor, reducir la ansiedad, hacer ejercicio y practicar el mindfulness. Hice un esfuerzo consciente para evitar el uso de productos a base de THC como una forma de automedicarme o enmascarar emociones difíciles.
Antes de usar marihuana para obtener un efecto psicoactivo, controle usted mismo y sus niveles de estrés. La alteración de su estado mental, aunque sea levemente, no debe tomarse a la ligera. Continuar investigando y establecer una intención positiva antes del uso puede ayudarlo a encaminarse por el camino correcto para usar la marihuana como una ayuda para sus prácticas de bienestar. Si vive en un estado con dispensarios médicos o recreativos legales, utilice a sus empleados como recursos para educarlo más sobre cada producto.
Dado que el aceite de CBD derivado del cáñamo es el producto de cannabis más accesible y legal en los Estados Unidos, es una entrada fácil al mundo de la marihuana sin el efecto psicoactivo. Puede comprarlo fácilmente en línea y en muchos supermercados y tiendas de alimentos naturales. Si intenta usarlo, consúltelo y tome nota mental de cualquier cambio, bueno o malo, que experimente antes de considerar una dosis más alta o probar con otros productos.
Por último, es importante señalar que existen barreras raciales, financieras y geográficas que crean un acceso desigual a la marihuana y sus beneficios. Si le apasiona explorar el CBD y / o el THC, intente tener conversaciones en su comunidad para ayudar a aumentar la conciencia y disminuir el estigma.
