Hace cinco años, mi esposo era mi único amigo.
De acuerdo, no del todo. Acabábamos de mudarnos a Los Ángeles, una ciudad en la que tenía un puñado de amigos, mientras yo no conocía a nadie más que a él. Tenía algo de núcleo amigos de larga distancia que ayudó a facilitar la transición, pero sentí la punzada de no tener a nadie a quien llamar para una cita de café rápido.
Mientras nos acomodamos, Trabajé desde casa sin una salida fácil para conocer gente. Mientras tanto, mi esposo pasaba sus días laborales en una oficina llena de hombres que rápidamente se convirtieron en sus amigos. Para cuando regresaba a casa, a menudo había dejado de socializar; Yo, por otro lado, estaba desesperado por hablar sobre mi día.
Pasamos los dos años siguientes navegando por esta dinámica. Me aferraba a cada segundo que tenía a mi alrededor para hablar sin parar, él gentil y amorosamente animándome a salir de la casa y socializar. Él y sus amigos se convirtieron en mis únicos amigos en la ciudad, todos jugamos juegos de mesa y nos volviéramos nerds hasta altas horas de la noche con cerveza, bocadillos y videos de YouTube. Pero al final del día, existí en un largo período de tiempo en el que no tenía "mis amigos".
Como descubrí, poner toda esa presión sobre una persona no es un enfoque sostenible para una relación saludable. Entonces, para aliviar esa carga, tuve que cambiar de marcha y priorizar mi vida social.
Por qué la comunidad es esencial para el matrimonio
Cuando finalmente comencé a hacer amigos en mi vecindario, fue un bálsamo. Tener una comunidad me permitió expresar mi energía fuera de sus círculos y le dio a mi esposo espacio para hacer lo mismo. Comencé a darme cuenta de lo dependiente que había sido, colocándolo en el papel de cónyuge "único amigo". tuve Perdí el contacto con mis intereses individuales y lo asfixié con la expectativa de convertirme en un persona.
No estoy solo en esta expectativa.
“Acudimos a una persona, y básicamente le pedimos que nos dé lo que una vez solía proporcionar una aldea entera”. dice la terapeuta Esther Perel acerca de las expectativas de nuestras relaciones modernas. “Dame pertenencia, dame identidad, dame continuidad, pero dame trascendencia y misterio y todo en uno." Al imponer todas nuestras expectativas sociales a nuestro cónyuge, nos estamos preparando para el fracaso y resentimiento.
¿Cómo podemos dejar de presionar tanto a nuestros socios? Dado que la tecnología ha eliminado muchas de las oportunidades tradicionales para conocer gente en la vida real, es fácil gastar la mayor parte de nuestra energía social en nuestros cónyuges. Para mí, esto desdibujó la línea entre "mejor amigo" y "único amigo", y se convirtió en una dependencia que no era saludable para mi relación. Necesitaba que la gente pudiera conectarse correctamente con una sola persona.
Cómo expandir su comunidad
He aquí algunas formas en las que he trabajado para construir mi propia comunidad y diversificar mi "cartera social" para que mi socio no tenga que asumir solo mis expectativas sociales.
Conoce gente, cualquier gente. En 2018, The Washington Post informó sobre la importancia de las relaciones para nuestro bienestar general. Lo más emocionante para mí, un introvertido que todavía se deleita con las charlas amistosas, es descubrir que incluso los lazos débiles ayudan enormemente a crear un sentido de comunidad. Por lo tanto, charle con su barista o entable una conversación con un compañero de viaje; puede ser de gran ayuda.
Interactúe más profundamente con sus compañeros de trabajo. A medida que profundizo en mi carrera, descubro que comparto menos de mi vida laboral cotidiana con mi esposo a favor de conceptos generales y anécdotas ocasionales. Principalmente sigo trabajando en el trabajo y confío en mi equipo para discutir la visión estratégica, los enfoques tácticos y el crecimiento profesional. Conectarse con sus compañeros de trabajo y generar confianza agrega un nivel de apoyo profesional que un socio a largo plazo no puede compartir por completo. Además, ¿sabe que tiene un grupo confiable de personas con las que resolver problemas todo el día? Diablos, sí.
Espere más de usted mismo. Conéctese con sus pasatiempos en sus propios términos y no sienta la necesidad de participar en ellos con su pareja. (La cantidad de veces que mi esposo me ha recordado que está bien pasar una noche fuera o tomar una clase de yoga sola es vergonzosa). Haga las cosas que quiera hacer y no espere a que le den permiso para hacerlo.
Reconozca las posibilidades subyacentes de salud mental. Si está luchando contra la dependencia, el resentimiento, la soledad, lo que sea, tal vez sea el momento de controlar su salud mental. Está bien no estar bien, lo que me lleva al siguiente punto.
Busque un terapeuta.La terapia es más común que nunca, y buscarlo por ti mismo y / o tu relación no es algo de lo que sentir vergüenza. Si tiene dificultades para hacer amigos fuera de su pareja o experimenta sentimientos de aislamiento, hable. Si la terapia no le resulta del todo accesible, busque opciones asequibles como Camino abierto o programas de aprendices. Al eliminar la expectativa de "terapeuta" de su pareja, abre más espacio para desarrollar su amistad.
La construcción de una mayor red social de personas en las que confiar crea más espacio para que usted se conecte más íntimamente con su pareja. Cuando tienes un grupo sólido de amigos, compañeros de trabajo confiables, médicos y terapeutas útiles y uno o dos baristas favoritos, no necesitas a tu pareja para cumplir esos roles. Y cuando busca la satisfacción más allá de los alcances de una relación, no tiene que basar su integridad en otra persona. Todo lo que necesita hacer es disfrutar de la mejor amistad única que florece en una relación sana y equilibrada a largo plazo.
¿Cómo nutre su vida social junto con una asociación de larga data? Comparte en los comentarios abajo!
