Liberar relaciones con amor
Hace unos meses, descubrí que tres grupos diferentes de amigos estaban pasando el rato sin mí, y pasé el fin de semana dándome una fiesta de lástima. Por mucho que odie admitirlo, estaba celoso y tenía un caso grave de FOMO. Muchos de esos amigos eran personas que no veía tan a menudo, aunque en un momento éramos increíblemente cercanos. Tenía sentido que no me invitaran a pasar el rato porque la amistad es una calle de doble sentido, y no era como si estuviera acercándome a ellos. Aún así, no pude deshacerme de la amargura que se apoderaba de mí por no ser incluido. Mi mente estaba jugando un juego de ping-pong emocional, tratando de decidir si estos eran grupos en los que debería trabajar más duro para formar parte o dejarlos por completo. En lugar de aceptar las amistades como algo cambiante, mi ansiedad me convencía de que tenía que elegir un bando.
Después de escribir un diario y reflexionar, me di cuenta de que estaba forzando una solución simple a una situación compleja. Me recordé a mí mismo que ahora soy un adulto y no tengo que "encajar" en ningún lugar. posible que una amistad se desvanezca sin animosidad; importante lamentar esas pérdidas; y está bien aceptar que las cosas siempre pueden ser un poco complicadas en las relaciones.
Aquí hay tres pasos para liberar a viejos amigos con amor:
1. Reconocer el cambio
El primer paso en el proceso de dejar ir es reflexionar, y llevar un diario es una excelente manera de procesar sus sentimientos. Tu entrada no tiene que ser profunda, solo tiene que ser cierta.
Abra un nuevo documento en su computadora o tome un cuaderno y deje que sus sentimientos se derramen en la página. Esto es para ti, así que sé honesto acerca de lo enojado, triste o conflictivo que te sientes. Dejarlo salir es una parte importante de seguir adelante. Este no es un momento para tomar decisiones sobre tus amistades, es solo un momento para que te sientes en lo desconocido. Es increíblemente beneficioso observar las partes de nuestra vida en las que nos sentimos estancados o frustrados. Es imposible lidiar con nuestros sentimientos si no les prestamos atención, y escribirlos es una forma segura y productiva de liberarlos.
2. Redefina su amistad
Hay una gran diferencia entre una amistad que se vuelve tóxica (y necesita ser cortada) y una que evoluciona naturalmente. Por ejemplo, uno de los amigos que mencioné antes es alguien que conozco desde hace mucho tiempo. A lo largo de los años, hemos experimentado diferentes niveles de cercanía en nuestra amistad, aunque esta vez se siente diferente. Como estoy algunos años fuera de la universidad y empiezo a concentrarme en quién soy, mi círculo inmediato se hace más pequeño. Si bien mi amigo y yo corrimos una vez en los mismos espacios, nuestras vidas se mueven en diferentes direcciones porque, bueno, somos personas diferentes.
En lugar de dejar que la amargura o la culpa se apoderen de mí, aprecio nuestra relación por lo que es. Siempre la amaré, incluso si no vivimos juntos. No espero nada de nuestra amistad más que un abrazo cuando inevitablemente nos encontramos. Puedo estar feliz por su vida floreciente sin ser parte de ella. Animarla desde lejos no significa que esté afuera mirando hacia adentro; significa que, a veces, las cosas cambian. Aceptar un final que no sea claro o dramático es clave porque la vida real no siempre une las relaciones con un lazo bonito.
3. Avanzar
Dejar ir es más fácil decirlo que hacerlo, y la mejor manera de seguir adelante es conmemorar tu amistad. Haga un álbum de recortes, revise fotos antiguas, tenga otra sesión de diario y haga lo que le parezca adecuado. Utilice estas actividades para celebrar los maravillosos momentos que pasaron juntos. Escribe sobre lo que inicialmente te atrajo de tu amigo, qué circunstancias los unieron a los dos y por qué te uniste bien en ese momento. También puedes reflexionar sobre dónde está tu amigo ahora y las cosas maravillosas que esperas que le traiga la vida. Pueden surgir recuerdos polémicos. Si esto sucede, reconózcalos, acepte sus sentimientos, respire y luego déjelo ir. Guardar rencor solo te lastima.
Una práctica que me ha ayudado a superar mis celos y mi inseguridad sobre el cambio de amistades es mirar las historias de Instagram. Revisaré las historias de mis amigos de vez en cuando y comentaré afirmaciones o participaré de alguna manera de apoyo. Ya sea que se trate de una selfie o de un hermoso paseo, su alegría me trae alegría, siempre y cuando se lo permita. Hacer esto solo funciona si practicas responder genuinamente. La gratitud es la mejor medicina, y estoy muy agradecido por los amigos locos, hermosos y talentosos que he tenido en el camino.
