Deja de comparar y desesperarte
Hace un par de años alguien me dijo que comenzó a experimentar más libertad en su vida cuando aprendió a deja de "comparar y desesperarte". De buenas a primeras, era escéptico sobre lo fácil que hizo este cambio de mentalidad. sonido. No fue tanto la parte de "comparar" lo que me resultó difícil, sino la última. Se sentía bastante elevado, poco realista incluso sugerir que uno podía vivir una vida libre de autocompasión. Especialmente alguien como yo.
Soy un Eneagrama Tipo Cuatro: el Individualista. En mi mejor momento soy creativo y expresivo y en el peor de los casos soy irracionalmente sensible y, a veces, dolorosamente ensimismado. Los Cuatro tienen esta habilidad única de hacer cualquier situación sobre nosotros mismos, incluso si la situación en cuestión no se trata ni remotamente de nosotros.
Para mí, esto se manifiesta como una tendencia a sentir lástima por mí mismo. Especialmente en la dinámica de grupo, tiendo a encontrar una sola cosa que me hace diferente de los demás y me detengo en eso hasta que me siento aislado. He adoptado inconscientemente una narrativa de que todo y todos están trabajando en contra de mi bienestar.
Si soy completamente honesto, a veces es preferible, incluso agradable, apoyarse en esta narrativa. Hay un extraño consuelo en sentir lástima de uno mismo, en convertirnos en víctimas de una fuerza desconocida.
Quizás sea más sencillo culpar a una fuerza externa por las cosas que se desenredan en nuestras vidas que racionalizar un significado menos romántico. Es mucho más interesante decir que la razón por la que alguien con quien fui a una cita me engañó fue porque hay una especie de maldición sobre mi vida amorosa, en lugar de admitir que tal vez la conexión entre nosotros no era realmente allí. O que la razón por la que todos mis amigos guardan alejándose es porque estoy destinado a estar solo, en lugar de reconocer que a menudo me atraen las personas que son muy ambiciosas.
Lo que se siente aún peor es aceptar que a veces no hay ninguna razón. A veces (muy a menudo, en realidad) suceden cosas malas, y no hay una razón rastreable de por qué.
He pasado gran parte de mi vida en este fangoso estado de autocompasión, dando vueltas en mi cerebro, convenciéndome de que absolutamente nadie en el mundo lo ha pasado peor que yo. Cuando mis amigos compartían sus historias de desamor, decepción y cosas por el estilo, sin importar cuán severas fueran, encontré una razón por la cual su situación no se comparaba con la mía. Por supuesto, en realidad no lo creía, cognitivamente, pero a nivel emocional, se sentía completamente cierto.
Revolcarse en la autocompasión es una forma agotadora de vivir. Por extraño que parezca (o no tan extraño), convertirte en el centro del universo es mucho trabajo. Requiere torcer la realidad para que encaje en una narrativa que es extremadamente perjudicial y, francamente, no es cierta.
Un día, algo hizo clic para mí cuando me encontré, escucha esto,una cuenta de Twitter dedicado al Eneagrama Tipo Cuatro. Esta cuenta se convirtió rápidamente en mi cuenta de Twitter favorita y la menos favorita que existe. Sus tweets a menudo vienen con un poco de picadura, pero siempre sugieren una forma alternativa y más útil de pensar sobre mí y el mundo. Tweets como, Este tipo de amor duro ha sido increíblemente útil para mí.
Uno de los temas generales que aprendí al seguir este relato es la importancia de distinguir entre las emociones y la realidad. A menudo es fácil alimentar nuestras sensibilidades y emociones hasta el punto de que no se pueden distinguir de la vida real. Y aunque debemos respetar nuestras emociones y procesarlas en consecuencia, también es igualmente importante evaluar nuestras respuestas emocionales frente a los hechos concretos.
He puesto esto en práctica al hacer espacio para mis emociones escribiendo en un diario o hablando con amigos, pero siguiendo esto escribiendo o declarando verbalmente las realidades mensurables de la situación. También me di cuenta de que la comparación lado a lado de las emociones y la realidad era una práctica que mi antiguo terapeuta solía facilitar durante nuestras sesiones. Por ejemplo, hay momentos en los que me siento muy solo y pienso que mis amigos no quieren pasar tiempo juntos. Por supuesto, la realidad es a menudo que mis amigos están ocupados o que nuestros horarios simplemente no se alinean.
La medición de mis respuestas emocionales frente a la realidad me ha ayudado a sentirme menos sujeta a mis emociones y a estar más equilibrada sobre la forma en que pienso sobre mí y las personas que me rodean.
Ha sido bastante liberador creer, de hecho, que yo no soy el centro del universo. Aunque a menudo me gusta que el mundo me persiga, en realidad, esto simplemente no es cierto. Solo soy una persona que vive entre miles de millones de personas, personas cuyas existencias colectivas en conjunción con la mía crean situaciones que escapan a mi control.
No fue hasta que me permití abrazar esta minuciosidad absoluta que comencé a sentirme en paz por las desgracias que parecía estar enfrentando continuamente. Aunque esta es una forma menos romántica de pensar sobre mi vida en el gran esquema de las cosas, es mucho más fundamentada. Aunque no tengo el control total de lo que me sucede en esta vida, reconozco que tengo el poder de dictar mi respuesta. No tengo que estar sujeto a una narrativa falsa sobre mi vida o una fuerza invisible. Más bien, puedo descansar en el hecho de que no soy más que otro ser en el universo con un camino de vida único y hermoso, que se desarrolla continuamente ante mí.
