Ajakirjad ei pea olema täiuslikud.
Minu lapsepõlvepäevik pole kaugeltki täiuslik. Sporaadiline ja laialt levinud erinevates pooltühjades ajakirjades ja vanaraua paberitükkides, selle sissekanded elavad koos ülesannete nimekirjade ja arusaamatute logodega. Paljudest sissekannetest tilgub häda vastuseta purustuste pärast ja mõned on tähelepanelikud jäädvustused tähtsatest päevadest nii isiklikult kui ka kultuuriliselt.
Kõik sissekanded on aga hetktõmmised sellest, kuidas maailm minu nooruses välja nägi. Ja nagu hinnaliste beebijälgede komplekti puhul, võin tagasi vaadata ja näha, kui palju olen kasvanud. Silmatorkavad on ka läbivad jooned: väikesed detailid, mis näitavad ilusaid viise, kuidas olen samaks jäänud. Ma hindan neid rekordeid.
Niisiis, olen oma täiskasvanueas loonud järjepideva päevikuharjumuse, lootuses jätkata oma kasvu jälgimist ja jäädvustada neid hetkepilte oma elust, et saaksin neid nautida.
Kui soovite sel aastal ajakirjareisile asuda, on siin kõik, mida peate alustamiseks teadma.
Miks peaksite ajakirja kirjutama?
Seal on kümneid uuringuid viimase paarikümne aasta jooksul, mis uurivad väljendusrikka kirjutamise väärtust. Mõned on näidanud, et ajakirjade avaldamine võib avaldada meile positiivset mõju emotsionaalne, vaimne ja isegi füüsiline tervis. Aga ma arvan, et see on palju isiklikum kui see.
Alustasin oma päevikut näiteks sügavast enesekindlusest. Olin teadlik, et minu olemasolevad harjumused ja ennast piiravad uskumused ei tööta minu jaoks, ning mõistsin valusat tõde, mille ainus võimalus oma olukorda muuta oli. Ajakirjadest sai siis minu viis edasise tee kaardistamiseks.
Hakkasin kirjutama igal õhtul, vahetult enne magamaminekut. Üks leht minu päevade jälgimiseks sai minu elus monumentaalsete muutuste nurgakiviks. Ma läksin varem magama, et oma rituaali jaoks aega leida, taaselustasin oma armastust kirjutada ja arendasin suuremat sõnavara, et ennast keerulistel aegadel väljendada. Lõpuks lisasin ka hommikuse päevikurežiimi, et luua rohkem ruumi igale tundele, isegi igapäevastele.
Võib -olla vajate seda: rohkem ruumi tunnetamiseks. Või äkki soovite oma igapäevaelu kohta üksikasjalikku arvestust pidada. Või olete väsinud asju tegemast samamoodi, nagu olete alati teinud. Ükskõik, mida vajate, saate selle kavatsuse kirjutamise ajal seada.
Ajakirjade tööriistad: kas teil on neid tõesti vaja?
Lühike vastus on ei. Alustada saab värvipliiatsi ja rämpspostiga. Kuid teile meeldivate tööriistade kasutamine võib muuta ajakirjade pidamise jätkusuutlikumaks. Yoobi ja Heledad raamatud mul on head kõvakaanelised ajakirjad, mida ma õhtuti kasutan, sest need on täpselt paraja suurusega, et voodis mõnusalt kirjutada. Hoian oma öökapil geelpliiatsite komplekti, et saaksin valida meeleolu järgi värvi; säravad ja säravad pliiatsid hoiavad mind kirjutamas õhtutel, kui ma eelistan otse magama jääda.
Kui kirjutate laua taga päevikut, võib spiraaliga seotud päevik olla parem valik, kuna see on tasane. Oma hommikuse ajakirjapraktika jaoks kirjutan oma söögilaua taha ja kasutan lihtsat poemärgiga spiraalköitega koolivihikut ja kumb kirjutab kõige kiiremini.
See, mis sobib mulle, ei tööta kindlasti kõigi jaoks. Kas sa oled vasakpoolne? See võib kogemusi muuta. Mõned kaubamärgid toodavad vasakukäelised märkmikudja hoides silma peal mitte määrduvad pliiatsid on võti. Võib -olla sobib teie jaoks kõige paremini digitaalne päevik; 750 sõna on lõbus vahend eneseanalüüsiks ja neid on mitu suurepärast rakendused ajakirja pidamiseks liikvel olles. Kuid ärge laske väljamõeldud rakendustel teid takistada: lihtne võrguühenduseta dokument töötab sama hästi. Lõpuks pole kirjalik päevik kõigile kättesaadav (või huvitav) helipäevik, videopäevikja kunstiajakirjad on suurepärased alternatiivid.
Kasutatavad tööriistad peaksid parandama kogemust, mitte muutma seda masendavaks või keelavaks. Kui teil pole täiuslikku ajakirja ja pliiatsit, ärge muretsege-ajakirjad ei pea olema ilusad, et olla tõhusad. Alustage siis, kui soovite, ja kasutage seda, mis teil on.
Teemad ajakirja kohta
Seda küsimust küsitakse minult kõige rohkem (ja seda ma küsin enim). Mõnel päeval tulevad sõnad kergesti ja ma saan sujuvalt lehtedele kirjutada. Teistel päevadel kulub kõik, mis mul on, isegi poole lehe täitmiseks. Aeg -ajalt kirjutan ikka ja jälle: "Ma ei tea, millest kirjutada", kuni mul tuleb idee (või saan aja otsa).
Nagu "miks", on igaühe "mis" isiklik ja ainulaadne. Võite oma unistuste, eesmärkide, rahanduse või suhete kohta ajakirja pidada, lähtudes teie kavatsustest. Kui alles alustate, tehke paar sissekannet, et väljendada oma eesmärke selle uue harjumusega. See on okei, kui ajakirja eesmärgid aja jooksul muutuvad, kuid mõnede esialgsete kavatsuste seadmine võib olla võimas viis praktika alustamiseks.
Siin on mõned minu teemad, mida ma ei taha oma päevast kirjutada.
Kirjutage kõige väiksemate asjadeni sellest, mille eest olete tänulik.
Küsige endalt, kuidas te end tunnete, ja vastake ausalt.
Seadke homseks eesmärgid ja vaadake, kuidas soovite oma päeva mööduda.
Kirjeldage oma ümbrust ja milliseid meeli te kogete.
Kirjutage sõbra üle, kelle üle olete uhke, või sellest, mida temalt tulevikus loodate.
Rohkemate teemade jaoks vaadake see ideede nimekiri mis aitavad teil veidi sisse vaadata või tellige see uudiskiri igal esmaspäeval värske teema jaoks.
Millal ja kuhu kirjutada
Füüsiline praktika end kõrvale jätta ja oma mõtetega vaikselt aega veeta on peaaegu sama oluline kui mõtted ise. Kui saate, otsige end väljendades mugavalt ruumi, kus pole tähelepanu hajameelsust ja uudishimulikke pilke. Mulle meeldib veenduda, et mu kirjutamisruum on segadusest puhas, kuid mõnikord võidab kaos. Ärge laske sellel end peatada!
Kui elate koos partneri või perega väikeses ruumis, ühendage võib-olla mõned mürasummutavad kõrvaklapid ja pange nurk välja. Või võite kodust üldse välja tulla, kui see teile sobib. Päevikute pidamine kohvikutes kõlab romantiliselt ja salapäraselt, kuid võib seada teid haavatavasse olukorda. (Inimestele meeldib vaadata ja küsida: "Mida sa kirjutad?")
Kirjutan osana minu hommikune rutiin, ja see on viimane asi, mida ma öösel teen, mis on minu jaoks sobiv kadents. Kuid mul pole lapsi ja mul on järjepidev töögraafik, nii et see lähenemine ei tööta kõigi jaoks. Kui soovite selle harjumuse oma olemasolevasse ajakavasse integreerida, määrake kindlaks ajavahemikud, millega tegelete harjumusega, mida soovite vähendada. teie hommikune Instagrami kerimine, Netflixi joomine või võib -olla vähendate uudiste tarbimist ja võtate selle isikliku harjumuse jaoks rahuliku aja selle asemel. Püüdke järjepidevust, kuid jätke ruumi aeg -ajalt vahelejäänud sisenemiseks.
Ka selle praktika jaoks ei pea te eraldama täistundi. Ma leian, et 30 minutit on minu jaoks piisavalt aega mõtete voolamiseks, kuid töötage selle ajaga, mis teil on. Võib -olla hoiate alati väikest märkmikku endaga kaasas ja panete mõned mõtted kirja enne klassi minekut või bussi oodates.
Mida teha täieliku ajakirjaga?
Kui säilitate päevikuharjumusi aastaid, avastate end lõpuks raske peotäie muttide ümber. Mõned inimesed kirjutavad päevikut järeltulijatele, mõned ajalehte lihtsalt selleks, et need mõtted minema visata, lootuses, et tulevad paremad. Ma kirjutan päevikut enda jaoks - tegelikult oma tulevase mina jaoks. Kord nädalas või nii meeldib mulle lugeda täpselt ühe aasta taguseid ajakirja sissekandeid. Näen selgelt, kus mu pea oli, kuidas hooaeg mind mõjutas, millest olin elevil ja taaselustan hetki, mille olen juba unustanud. Ma näen, kuidas asjad, mida ma toona lootsin, on realiseerunud ja töö, mida ma pean veel enda jaoks tegema.
Mõned inimesed tahavad oma ajakirja lastele anda, kuid see võib osutuda keeruliseks: kujutage ette, et saate kümneid raamatuid, mis on täis märkmeid selle kohta, mida teie vanem aastakümneid tagasi sõi. Kui soovite ajakirjad kätte anda, jagage seda lootust oma perega. Elu jooksul on nii palju lahti pakkida, et teise oma lahti pakkimine võib olla üle jõu käiv. Mõlema poole nõusolek, mis on isiklik, on võtmetähtsusega.
Kui te ei kannata oma sülearvutite hunnikuid ühest kohast teise elu lõpuni teisaldada, on hea ka need taaskasutada, kui need on täis. Kuigi see meetod ei pruugi minu jaoks töötada (kaitsen oma isiklikku kirjutamist väga), on see kasulik inimestele, kes soovivad kasutada oma päevikut mõtete ja sündmuste uurimiseks, mille nad pigem lahkuvad taga. Kui privaatsus on murettekitav, kaaluge nende viimist purustaja juurde või põletamist (kui need on mittetoksiline paber ja tint). Lõppkokkuvõttes olete ainus inimene, kes saab teie päeviku salvestusruumis sõna sekka öelda.
Ajakirjandusharjumuse loomine seisneb selles, et annate endale aega, ruumi ja armu proovida (sest paratamatult jääb päev või kaks või kümme vahele). Jätkake kirjutamist ja jagage oma avastusi allolevates kommentaarides!
