Olen avatud. Ma olen tervendamas. Ma olen õnnelik.
Enesehooldusveed on kogu elu vaibunud ja voolanud ning eriti pika mõõna ajal (põud, kui soovite) rääkisin neid sõnu endale iga päev. Kui mu süda oli murtud, leidsin selle taasavamisel terviklikkuse. Leidsin lootust paranemiseks.
Ja õnn? Okei, võib -olla oli see püüdlik tõde, kuid iga kord, kui seda rääkisin, otsisin oma mõtetest midagi, mille üle võiksin õnnelik olla. See tuletas meelde, et isegi kui asjad ei olnud täiuslikud, oli nurga taga veidi rõõmu.
Positiivsed kinnitused on pikaajaline praktika neile, kes vajavad iga päev pisut täiendavat julgustust, ja parim osa on see, et need on tasuta ja paindlikud! Võite kirjutada need kleepuvatele märkmetele, et need oma peeglile seada, telefoni märkmete rakendusse, et neid liikvel olles julgustada, või võite lihtsalt oma lemmikud meelde jätta ja ebakindluse ajal ette lugeda.
Ükskõik, kas navigeerite depressiooni (loodetavasti koos terapeudi tugi või psühhiaater) või otsite lihtsalt tõsta oma enesehinnangut, Loodan, et leiate sellest loendist kinnituse, mis teiega kaasa lööb.
Mis on teie lemmik positiivne enesekindlus? Jagage kommentaarides allpool!
🌿
1. Abi küsimine on märk endast lugupidamisest ja eneseteadlikkusest.
2. Meele muutmine on tugevus, mitte nõrkus.
3. Iga minu tehtud otsust toetab kogu minu vaieldamatu kogemus.
4. Ma kinnitan ja julgustan teisi, nagu ma ise teen.
5. Mul on üksi tõde selle kohta, kes ma olen.
6. Mul on lubatud küsida, mida ma tahan ja mida ma vajan.
7. Mul on lubatud end hästi tunda.
8. Olen võimeline tasakaalustama oma elus kergust ja pingutusi.
9. Olen täielik sellisena nagu olen, teised lihtsalt toetavad mind.
10. Olen rahul ja valudest vaba.
11. Teen tööd, mis minu jaoks töötab.
12. Olen tubli ja paranen.
13. Ma kasvan ja lähen oma tempos.
14. Mind hoiavad ja toetavad need, kes mind armastavad.
15. Mina vastutan oma enesetunde eest ja otsustan end õnnelikuna tunda.
16. Kuulan ja olen avatud sõnumitele, mis universumil täna pakkuda on.
17. Ma olen armastatud ja väärt.
18. Ma olen rohkem, kui mu olud ette näevad.
19. Olen avatud tervenemisele.
20. Olen optimistlik, sest täna on uus päev.
21. Olen rahulik ja terviklik.
22. Olen piisavalt tõestus selle kohta, kes ma olen ja mida ma väärin.
23. Ma vastutan enda eest ja alustan sealt.
24. Olen turvaline ja ümbritsetud armastusest ja toest.
25. Ma alles õpin, nii et vigu on hea teha.
26. Mind mõistetakse ja minu vaatenurk on oluline.
27. Olen hinnatud ja abivalmis.
28. Olen päevaks hästi puhanud ja põnevil.
29. Olen väärt investeerimist iseendasse.
30. Ma kuulun siia ja olen väärt ruumi võtma.
31. Hingan paranedes, hingan välja valusaid asju, mis koormavad mu südant.
32. Hingan usaldavalt, õhkan kahtlust.
33. Ma võin olla oma südames pehme ja oma piirides kindel.
34. Ma saan kontrollida, kuidas reageerin vastanduvatele asjadele.
35. Ma võin korraga hoida kahte vastandlikku tunnet, see tähendab, et töötlen.
36. Ma tähistan teiste ja enda häid omadusi.
37. Ma väärin oma tingimustel jaatavat puudutust.
38. Ma väärin teavet ja ka vaikusehetki.
39. Ma väärin eneseväärikust ja puhast ruumi.
40. Ma teen kõike armastusega.
41. Ma ei pea viivitama pimedates kohtades; siin on mulle abi.
42. Ma ei teeskle kedagi ega midagi muud kui see, kes ma olen.
43. Ma ei tõuse ega lange teise pärast.
44. Ma ei kiirusta oma elu läbi, vaid karastan kiirust vaikusega.
45. Võtan muutused sujuvalt omaks ja kasutan nende pakutavat uut võimalust.
46. Võtan oma südames küsimused omaks ja tervitan vastuseid omal ajal.
47. Kasvan oma huvide poole, nagu taim, mis päikese poole sirutub.
48. Olen jõudnud kaugemale, kui oleksin osanud arvata, et olen võimalik, ja õpin sel teel.
49. Mul on edu saavutamiseks kõik vajalik olemas.
50. Ma hoian teiste jaoks kogukonda ja teised hoiavad mind kogukonnas.
51. Ma hoian tarkust väljaspool teadmisi.
52. Kutsun küllust ja heldet südant.
53. Kutsun oma ellu kunsti ja muusikat.
54. Jätan oma elus ruumi spontaansusele.
55. Ma lasin lahti asjadest, mis istuvad valusalt kättesaamatus kohas.
56. Ootan huviga homset päeva ja võimalusi, mis mind ees ootavad.
57. Ma armastan seda, et ma armastan seda, mida ma armastan.
58. Teen otsuseid heast sisikonnast lähtuvalt, muutusi tehes kasvava südame põhjal.
59. Vajadusel leian aega leina ja kurbuse kogemiseks.
60. Toidan end heade sõnade ja rõõmsate toitudega.
61. Harjutan tänulikkust kõige eest, mis mul on, ja kõige eest, mis on alles ees.
62. Vabanen hirmudest, mis mind ei teeni.
63. Ma austan aastaaegade tsüklit.
64. Otsin tavalist salapära.
65. Ma püüdlen rõõmu, mitte täiuslikkuse poole.
66. Ma räägin tõtt selle kohta, kes ma olen ja mida ma vajan teistelt.
67. Ma tõstan oma rõõmu ja teiste rõõmu.
68. Tervitan vananemisega kaasnevat tarkust.
69. Ma tervitan seda, mis on, ma tervitan seda, mis tuleb.
70. Ma lasen endale areneda.
71. Käest laskmine loob ruumi tulevastele võimalustele.
72. Mu keha on praegusel hetkel ilus ja praeguse suurusega.
73. Mu keha on väärt hoolitsust ja kaunite rõivastega kaunistamist.
74. Minu tunded väärivad nimesid, väärivad tunnustust, väärivad tunnetamist.
75. Mu süda on avatud abistamisele nii minult kui ka teistelt.
76. Mu süda teab oma teed.
77. Minu elu pole võistlus ega võistlus.
78. Minu vaatenurk on ainulaadne ja oluline.
79. Minu rõõm ei nõua kellegi teise valu.
80. Minu tundlikkus on ilus ning minu tunded ja emotsioonid kehtivad.
81. Minu veidrus on imeline.
82. "Ei" ütlemine on ka enesekindlus.
83. Mõnikord puhkab töö.
84. Vaikus kasvab.
85. Rahu on meelt muutes, kui seda tehakse armastuses.
86. Kõigis on luulet, kui ma seda otsin.
87. Minu jaoks on laua taga ruumi.
88. Selles maailmas on midagi, mida saan teha ainult mina. Sellepärast olengi siin.
89. Vaikuses on jõudu, valjuses on haavatavus.
90. Täna tähistan, et olen noorem kui kunagi varem.
91. Täna on võimalus areneda ja õppida.
92. Kui ma tunnen hirmu, toidan ma usaldust.
93. Kui keskendun oma olemise põhjusele, olen lõputult julge.
94. Kui ma endale andestan, vabastan ennast.
95. Häbi vabastades liigun endasse ilusamalt.
96. Kui ma maa sisse juurin, tõuseb maa mind toetama.
97. Kui räägin oma vajadustest, võtan neid rikkalikult vastu.
98. Kui räägin iseendaga nagu sõbraga, näen kõiki oma parimaid omadusi ja lasen endale särada.
99. Sõnad võivad mind kujundada, kuid need ei tee mind. Ma olen juba siin.
