Mida tähendab oma elu tahtlikult elada
Kui tunnen end kursilt kõrvale heidetuna, tuletab mu terapeut mulle meelde: "Ära usu oma tundeid, usu oma väärtusi." See tuletab meelde, et tunded on situatsioonilised, kuid väärtused on järjepidevad.
Nende väärtuste igapäevane puudutamine tähistab erinevust passiivse elu ja tahtliku elamise vahel. Tahtlik elamine tähendab mõista oma põhilisi uskumusi ja väärtusi ning seejärel aktiivselt elada oma elu nende väärtustega kooskõlas. Kuigi tahtlikku elamist seostatakse sageli konkreetse esteetikaga või kantakse trendina maha, kulub oma väärtustele truuks elamiseks enamat kui motiveeriv tsitaat ja minimalistlik voodipesu. Tahtlikult elamine nõuab aeglustumist, süvenemist ja oma tegude tähelepanelikkust.
Esimene samm on leppida sellega, et elu koosneb valikutest. Võime valida, kas ühendada oma tõekspidamised või lasta teistel oma otsuseid juhtida. Isegi siis, kui tunneme end täielikult ummikus, tuletab tahtlik elu meile meelde, et meil on valikuvabadus selle üle, kuidas reageerime olukordadele, mis on meie kontrolli alt väljas. Tahtlik elu tundub iga inimese jaoks erinev, kuid üks asi, mida ei saa vaidlustada, on see, et see on pidev protsess. Oma väärtuste tuvastamine, rakendamine ja nendega ühenduses hoidmine on elukestev praktika ja seda väärt.
Kuidas tuvastada väärtusi ja uskumusi
Meie väärtused on meie “Põhjatäht”, suunav valgus meie elus. Me võime ühiskonna survest, võrdluslõksust ja muudest häbivormidest kergesti üle saada - just siis peame oma väärtused kindlaks tegema. Kui suudame lahti pakkida selle, mis meid tegelikult tiksuma paneb, võrreldes sellega, mis meie arvates peaks meid motiveerima, avastame, et me ei pea kellegi teise reeglite järgi mängima.
Kui teie seiklus „Söö, palveta, armasta” on tulevikus, osutub põhiväärtuste ja tõekspidamiste paljastamine vähem romantiliseks, kui filmid tahaksid. Ometi on üks üha enam ühendatud maailma eeliseid meile kättesaadavate ressursside rohkus. Me ei pea poole maailmaga reisima, et iseendaga ühendust saada. Vastavalt Scott Jeffrey, karjääri- ja elutreener, põhiväärtuste väljaselgitamine algab mõtisklevate hetkede, piirangute ja igapäevaelu vajaduste üle. Ta soovitab esitada endale küsimusi ja nullida oma elu tippkogemused, samuti hetked, mil tundsite vajadust tunnete alla suruda, ja asjad, mis teid iga päev täidavad.
Blogija Jennifer Lihtsalt + ägedalt soovitab küsida ka „miks” küsimusi seoses erinevate eluvaldkondadega (karjäär, sõbrad, asukoht, tegevused jne). Miks te töötate sellel alal, kus te töötate? Miks on teie sõbrad need inimesed, kellega te end ümbritsete? Miks veedate oma aega nii, nagu teete? Uurige oma elustiilivalikute taga olevaid motivatsioone ja seda, kas teie otsuste põhjused tunduvad teile tõesed või mitte.
Näiteks selle viimase kümnendi viimane osa on olnud seotud "sagimisega" nii palju, et hakkasin uskuma, et ma tahan oma elu elada. Edasisel kontrollimisel olen aga aru saanud, et sagin ei täida mind. Mulle meeldib tõeliste ja püsivate suhete loomine karjääri edendamise ajal. Pärast mõtisklemist aegade üle, mis mulle kõige rohkem rõõmu pakkusid, pidin tõdema, et peaaegu kõik neist hõlmasid lähedasi, haavatavaid vestlusi ja toetavat keskkonda. Ühendus koos iseseisvuse, mugavuse, loovuse ja avastustega on mõned minu põhiväärtused.
Andke sellele protsessile aega, mida see väärib, ja olge enda vastu õrn, kui see võtab kauem aega, kui soovite oma põhiliste veendumuste väljaselgitamiseks. Kui tunnete end ummikus, on alustamiseks veebis palju näidismalle, kuigi see on nii on oluline meeles pidada, et selle harjutuse eesmärk on austada seda, kes te olete, mitte keda nimekiri soovitab olla.
Kuidas neid väärtusi elus rakendada
Kui olete oma väärtused kindlaks teinud, nõuab nende rakendamine ka natuke järelemõtlemist. Hinnake oma rutiini, sõpruskonda, ostuharjumusi ja üldist elustiili. Kas need teie elu aspektid vastavad teie väärtustele? Alustage oma igapäevaelu jälgimist ja küsige endalt, kas need erinevad elemendid vastavad teie veendumustele või takistavad need teie veendumustele pühendumist. Kuigi see protsess võib viia sellest, mis loobub enam sellest, mis teid enam ei teeni, on tahtlik elamine pigem liikumine selle poole, mida soovite, selle asemel, et kaugeneda sellest, mida te ei tee.
Selgitades oma väärtusi ja nende tagamaid, saate seada eesmärke ja tegutseda, et tugevdada oma suhet nende väärtustega. Edastage oma väärtusi oma perele ja sõpradele ning hoidke neid kursis, kui kaasate oma ellu erinevaid tavasid. Luba oma lähedastel teid toetada teekonnal tahtliku elu poole. Lisaks pöörake tähelepanu sellele, kuidas te oma aega kulutate ja sisse ehitate hammustussuurused igapäevased või iganädalased rituaalid oma väärtusi toetama. Väikesed teod, nagu ajakirja pidamine 15 minutit, jalutama minnes või kallimale helistades võib sind oma tões maandada.
Oma väärtuste ja uskumuste järjepidev lisamine väikestesse annustesse valmistab teid ette suuremateks otsusteks, ka see, millises suunas oma karjääri teha, kellega oma elu veeta või kuhu oma raha investeerida sisse.
Kuidas väärtustega ühenduses olla
Tahtlik elu on midagi enamat kui läbimõeldud plaanide seadmine. See puudutab ka seda, kuidas reageerite, kui need plaanid järsku aknast välja visatakse. See kontseptsioon on seotud oma toores mina tundmaõppimisega, nii et iga kord, kui maailm hakkab teid eksitama, on teil midagi, millele toetuda.
Me vabandame sageli, miks me ei saa ausalt elada. Süüdistame ühiskonda või oma lähedasi; me mõtleme lugusid oma piirangutest. Need vabandused ei lase meil tahtlikult elada. Kui me ei ela vapralt oma väärtuste järgi, siis jälgime lihtsalt liiklusvoogu. See tähendab sageli raskete otsuste tegemist, näiteks oma mõtlemise muutmist või uue reaalsuse aktsepteerimist. Nii piirav kui see ka ei tundu, on see uskumatult vabastav.
Sest kui oleme pidevalt ühendatud oma põhiliste uskumustega, avastame, kes me oleme, isegi ebakindlatel või ebamugavatel aegadel.
