Parim osa ärkamisest…
Kas see on kohv või tee? Annad endale hea hommikuse venituse? Või äkki on need lemmikloomad, kellega oma kodu jagate? Ükskõik, milline on teie tempo, hindab meeskond oma keha kuulamist ja regulaarsete harjumuste loomist, mis teie hinge toidavad.
Uudishimu vaimus palusin meie toimetusel jagada oma minutite kaupa hommikust rutiini. Olin üllatunud, kui leidsin rohkem sarnasusi kui erinevusi (eriti asjaolu, et iga lemmiklooma vanem krabistab oma lemmikloomi AM -is).
Jagame teiega oma isiklikke rutiine, et julgustada teid oma tempos edasi liikuma ja leidma endale sobivat - võib -olla leiate näpunäiteid oma rutiini jaoks või võib -olla leia julgustust, mida vaja edasi lükata, küsisin ka meeskonnalt: „mis teeks sellest ideaalse hommiku?” et saaksite teada saada, milliste harjumustega me alles tegeleme hoone.
Kui loote oma rutiini, olge endaga kannatlik ja andke endale kogu maailma armu. Tuleb kelleltki, kes hakkas alles hiljuti enne kella 8 hommikul voodist tõusma, need asjad võtavad aega - ja need pole alati nii lihtsad kui "lihtsalt seda teha".
Nüüd valmistume!
6.30
Ärka üles ja jälgi minu grupi teemasid koos ema ja õdedega, kes alustavad hommikut paar tundi varem CST -s. Vaatan oma e-kirju voodist harva üle, kuid mulle meeldib hommikul Instagrami rakendus kõigepealt sõprade ja pere lugude vaatamiseks installida ning kõrgetasemelisi uudiseid või trende sirvida. Seejärel kustutan rakenduse ülejäänud päevast telefonist ja tegelen töölauaga seotud sotsiaalsete tegevustega.
6.45
Nüüdseks on mu koerad kindlasti kuulnud mind segamas, eriti Clifford, meie hiiglaslik kutsikas. Niipea, kui kutsikad hakkavad mind nähes nutma, koperdan trepist üles, et nende ärkamiskõminad mind tervitada. Teen kiire hommikusöögi ning söödan ja jalutan koeri. Meil on Blake'iga hetk kiireks kallistuseks ja palveks, kui ta uksest välja suundub.
07:00
Suundun alla oma magamistuppa mõneks minutiks mediteerima, venitama ja päevikut pidama. Ma hoian asja üsna lihtsana, kirjutan praegu lause või kaks selle kohta, kuidas kavatsen enda, oma pere, ettevõtte ja oma meeskonna eest hoolitseda. Ma naasen nende kavatsuste juurde kogu päeva jooksul.
7:15
Hüppa duši alla ja ole valmis. Mulle meeldib tavaliselt valmisoleku ajal podcasti kuulata The New York Times Daily podcast. Tavaliselt valin oma riided eelmisel õhtul välja ja liigun oma nahahooldus- ja meigirutiinidega üsna kiiresti läbi. Kui tahan tunda end ülemuse moodi, keeran juuksed lokki.
7.40
Enne väljasõitu tehke Cliffordile viimane jalutuskäik ümber kvartali, lootes näha mõnda meie lemmiknaabripoega.
7.55
Tehke oma 5-minutiline töölesõit, kasutan seda aega selleks, et hakata läbi mõtlema oma päeva prioriteedid ning vaimselt üle vaatama eelseisvad olulised kõned ja kohtumised.
8.00
Astuge stuudiosse ja minu päeva prioriteetidesse, rohelist teed ja muusikat rüübates. Mul on kontoris mõni tund enne ülejäänud meeskonna saabumist ja leian, et varahommikused tunnid on alati minu kõige produktiivsemad. Ma tõesti hindan seda aega ja püüan sellest maksimumi võtta.
Mis teeks sellest täiusliku hommiku?
Ma tõesti armastan oma hommikuid! Cliffordil on veel palju tööd, ta vajab enne tööle asumist tugevat treeningut ja mitmeid jalutuskäike, nii et ma vaatan edasi, kui ta on osa oma kutsika energiast läbi põlenud ja meie hommikud võivad olla veidi laiskamad, pikemad hõngu. Samuti võiksin oma hommikusööki veidi vürtsitada? 😉
7.20
Esimene asi, mida ma ärgates teen, kontrollin kindlasti Twitterit ja Instagrami (Jumal on minu kohtunik!) Mina kontrollige ka minu tekstisõnumeid ja sõnumeid, vastates arusaamatult, samal ajal pühkides unest silmad.
7.30
Heal päeval* hüppan voodist välja, rullin oma joogamati lahti ja teen natuke jooga Adrienega. Tal on tonnide kaupa alla 10 -minutilisi joogavideoid, mis põhinevad konkreetsetel meeleoludel. Iga harjutuse lõpus võtan aega, et seada päeva kavatsused.
*Teise võimalusena võib mind leida oma voodist (üllatus, üllatus!), Mis ikka veel kerib.
7.50
KOHVIAEG !!!
Kindlasti ei räägi ma minuga enne, kui olen kohvi joonud. Ma armastan enamasti lihtsalt kohvi valmistamise rituaali: vee soojendamist pliidil, prantsuse ajakirjanduse täitmist, kohvi leotamise ootamist. See on armas väike protsess, mis võimaldab mul hommiku kenasti ja rahulikult võtta. Viimasel ajal olen vaheldumisi oma tavalise kohvi ja kohvi + seente segu see annab tõesti energiat.
Kui ma ootan oma kohvi keetmist, võin ma välja valida riideeseme ja triikida selle, pesta mõned nõud, röstsaialeiba või mõne nende kolme kombinatsiooni. TASEN ka vett kogu aeg, sest mulle meeldib H2O sisse saada enne, kui kofeiin veenides voolab.
8:15
Istun kohviga (ja aeg -ajalt hommikusöögi ja vitamiinidega) maha ja proovin kirjutada. Viimasel ajal olen umbes 15 minutit proovinud ennast vabalt kirjutada. Ma leian, et kui ma seda teen, tunnen end ülejäänud päeva võitmatuna. Peaaegu nagu oleksin sündinud kirjanikuks või midagi?
Aeg -ajalt kasutan seda aega arvete tasumiseks, pangakonto kontrollimiseks ja eelseisvate kulude eelarvestamiseks. See võib tunduda hirmutava asjana, millega hommikul esimese asjana hakkama saada, kuid üllatavalt tekitab see ka mind üsna võitmatuna! Ma leian, et kui asun hommikul esmajärjekorras rahaliste asjadega silmitsi, tunnen end ülejäänud päeva jooksul tänutundega. See on hea meeldetuletus, et saan enda eest hoolitseda ja tean, mida teen.
8.40
Tavaliselt leian end nii süvenenult kõigest, mida kirjutan või eelarvestan, et peaaegu unustan, et pean üles tõusma ja riidesse panema!
Püüan hoida asjad töö jaoks üsna lihtsaks. Ma mõtlen: "Mis on üks tükk, mida ma täna tõesti kanda tahan?" ja siis ehitan selle ümber. Mulle meeldib ka toakaaslase kappi sirvida, kui mul on riietusideed otsas (tänan, Noemi!)
Minu meigirutiin on ülikiire, sest see on alati minu nimekirja viimane asi. Tavaliselt viskan ma natuke läikivamat nahavärvi ja täidan kulmud.
9.00
Käekott? Kontrollima. Võtmed? Kontrollima. Lõunasöök? Kontrollima. Rõivaste pilt peeglist uksest välja minnes? Kontrollima.
Ja siis on ta väljas! (Ma elan Long Beachil, nii et mul on kaua aega pendelränne.) Autos kuulan muusikat või kui teisipäev on, siis kuulan kindlasti Lõikamine teisipäeviti. Mõnikord salvestan häälmemosid, mida on tegelikult äärmiselt lõbus teha!
Mis teeks sellest täiusliku hommiku?
Ma tean, et pean ütlema, et peaksin lõpetama oma telefoni kontrollimise hommikul, aga kui aus olla, pole see esimene asi, mida ma muudaksin. Nähes naljakat meemi, mille sõber mulle saatis, või sõnumit sõbralt, kes elab teises ajavööndis, on nii tore, kui ma esimest korda ärkan. Hommikul esimese asjana sõnumitele vastamine on aga ilmselt midagi, milleta ma hakkama ei saaks!
Mulle meeldiks kohviajal rohkem lugeda. Aeg -ajalt proovin lugeda vähemalt ühte artiklit teemal The Creative Independent või Manrepeller või The Cut, et aidata oma ajumahla voolata.
Oleks tore ka igal hommikul rikkalikku hommikusööki süüa ja iga päev pidevalt vitamiine võtta... me töötame selle nimel!
6:15
Vajutage edasilükkamist ja minge tagasi kuni kella 6.45 -ni. Olen üks neist inimestest, kellel tuleb enne üles tõusmist mitu korda edasi lükata. Ma ei tea miks, aga kui kuulen viimast edasilükkamist, siis rullin lõpuks voodist välja ja duši alla. Mõnikord tõusen aga hommikul kell 6 hommikul joogat tegema ja päikesetõusu vaatama - olenevalt treeninggraafikust, mille plaanin pühapäeva õhtul.
7:15
Käivitage teekeetja sidrunivee ja kohvi jaoks. Enne duši all käimist joon midagi sooja sidrunivett. Seal on a tonni kasu selle tegemiseks, kuid minu jaoks on see superniisutav ja äratab ka mu keha ja vaimu täielikult. Kui ma oma vett joon, panin ma prantsuse ajakirjandusse orgaanilise kohvipaksu (jah, ma olen kohvisnuf). Sel ajal, kui see on leotatud, jagasime abikaasaga lahku ja vaheldasime hommikuseid toimetusi.
Päevadel, mil on minu kord kassipoegade pesakonda puhastada, lõpetan sidrunivee ja teen seda, toidan ka meie kahte kiisut, võib -olla laadin nõudepesumasina maha, koristan maja, koristan voodi jne. (sõltuvalt sellest, kelle kord on kõik ülaltoodud teha). Mu abikaasa ja mina väärtustame korrastatud maja ja neile meeldib enne, kui me mõlemad tööle läheme, tunda end korras.
8.00
Eesmärk on hakata valmistuma kell 8 hommikul, kuigi sageli olen hajameelne ja hakkan valmistuma veidi pärast kaheksat. Selle kõige jooksul üritan ma oma telefoni mitte vaadata kuni viimase hetkeni. Kui mul on vaja postitada, kavatsen postitada või vaadata oma telefoni, kui kõik toimetused on tehtud ja olen valmis valmistunud. Tavaliselt olen selles osas väga hea, kuid mitte alati.
Umbes 8: 15–8: 30 pärast meigi pealekandmist teen oma juukseid. Kui ma selle päeva pesin (mis on haruldane, mulle meeldib juukseid pesta ainult üks või kaks korda nädalas), võtab stiilimine natuke rohkem aega. Kuid tavaliselt ma annan talle natuke armastust, sirgendades oma tukke, lisades oma loomulikele lainetele paar lokki ja nimetan seda päevaks. Mulle ausalt öeldes väga ei meeldi juukseid teha, nii et ma püüan neid lihtsana hoida.
Pärast seda mõtlen välja, mida selga panna. Ideaalis olen ma selle juba varem välja mõelnud, kuid tavaliselt on see lihtsalt inspiratsioonivälk. Mõnikord küsin oma kapi ees seistes endalt: "Kui ma oleksin riietus, siis mis ma oleksin?" see lõbus väike mantra aitab mul välja selgitada, mis meeleolus ma sellel päeval olen (olen Kalad pärast kõik).
9.00
Ideaalsel päeval olen ma kella üheksaks hommikul täiesti valmis ja hakkan oma smuutit tegema ning lõunat pakkima. Proovin eelmisel õhtul süüa teha, aga kui seda ei juhtunud, siis piitsutan midagi kokku või valin lõuna ostmise sõltuvalt sellest, kus ma õigel ajal olen.
Hommikusöök on minu jaoks vaieldamatu. Peamiselt seetõttu, et mul on tundlik kõht, mis läheb paremini, kui pärast kohvi midagi söön. Suvekuudel valmistan smuutit iga päev; on väga lihtne visata kõik koostisosad minu Nutribulleti ja voilà! Sügisel ja talvel armastan süüa soojemaid toite nagu kaerahelbed, avokaado röstsai või lihtsalt muna. Midagi väikest ja toitvat mu kehale.
9: 15–9: 30
Suundun uksest välja ja hüppan oma väikese Kia Souli juurde, kes on alati valmis mind seiklema võtma. Armastan oma tööle sõites väga muusikat kuulata ja armastan esitusloendeid koostada. Mul on palju erinevaid esitusloendeid erinevate meeleolude jaoks (jällegi olen ma ikkagi Kalad). Vajutan ühel nimetatud esitusloenditel esitusel ja tavaliselt on mul hea rahustav 30-minutiline rännak The Good Trade!
Mis teeks sellest täiusliku hommiku?
Oleks hämmastav, kui saaksin hommikul lõpuks mediteerida. Ma olen keegi, kes armastab palju ringi liikuda ja kuigi teen hommikuti joogat, tean, et mulle oleks tohutult kasulik vaikse vaikuse harjutamine.
Tahaksin ka varem üles tõusta, et loominguliste projektidega tegeleda või kirjutada. Mu abikaasa on selles uskumatu ja see on väga inspireeriv. Siiski ei nimetaks ma end kindlasti hommikuinimeseks - kuigi tunnen end hommikul loovana, on mul raske kohe üles tõusta ja produktiivne olla. Võti oleks siin varem magama minek, et varem ärgata, kuid ma kipun olema rohkem öökull ja lähen magama hiljem, kui peaksin enamasti.
Hommikud, mida ma kõige rohkem hindan, on need, mis ärkan varakult üles ja tunnen end puhanuna täieliku ööpuhkuse saamisest. #täiskasvanueesmärgid
7.30
Ärka üles, haara mu telefon, roni voodisse tagasi ja keri Instagrami (kui ma ei reisi, lülitan oma telefonis töömeili välja). Alustan oma hommikust päevikut umbes kell 8 hommikul, nii et see loob peatuspunkti - muidu teab kes ma teeksin kunagi voodist välja.
7.50
Panin kohvi peale, lasin oma jänkud mängima ja kobistasin neid mõnda aega, ilma telefonita. See on alati prioriteet, olenemata sellest, milline hommik välja näeb.
Haaran tassi kohvi (Seattle'i parim sarapuupähkel on minu must, must) ja istun umbes tunniks ajakirja kirjutamiseks köögilaua taha. Hajameelsetel päevadel kirjutan ainult ühe lehe, kuid mõnikord on see kaks või kolm lehekülge ja ma tunnen end peatamatult. Minu õhtune päevik võib muutuda pisut segaseks, nii et lisasin selle AM -i kirjutamisaja juurde, kuna kipun olema hommikuti optimistlikum; Ma räägin lootustandvatest asjadest, loomingulistest projektidest ja väljakutsetest, millega mul on hea meel sel päeval tegeleda. Kofeiin aitab kindlasti.
Ideaalsel päeval oleks mul kirjutamise ajal omatehtud granolabatoone, mida näksida, kuid enamasti jätan hommikusöögi lihtsalt kohvi asemel vahele 😱
8.50
Aeg valmistuda! Kui mul on meeleheitlik uni, tõusen sel ajal püsti, kuid teen seda säästlikult. Mulle meeldib varajane ärkaja Emily; võttis kaua aega, et mind regulaarselt voodist välja tõsta enne kella 8.00.
Pesen oma nägu, seejärel valin paar riietust, enne kui otsustan viimase. Ainus küsimus, mille ma endalt küsin, on see: kas on püksipäev või mitte? Kui olen otsustanud, et see saab olema kleidipäev või püksipäev, töötab mu riietus iseenesest. Samuti ei kipu ma palju kihistama ega lisavarustust kasutama, valides selle asemel riietuse, mis teeb avalduse ilma suure kärata. Olen minimalistlik maksimalist, kui soovite.
Seejärel panen endale meigi ja soengu (minu hiljutine käik on räpane ülasõlm, mille kokkupanemine võtab kaks sekundit-VÕIT).
Pakin lõunasöögi, valan ülejäänud kohvi reisikruusi ja lisan värske kohviga, mille mu abikaasa pärast ärkamist teeb. Meie 5-tassiline Mr. Coffee kohvimasin sobib meile suurepäraselt, kuigi me valmistame enamikul päevadel rohkem kui ühe poti.
9.30
Pesen hambad, jätan siis abikaasa ja küülikutega hüvasti ning suundun välja! Minu pendelrände harjumused sõltuvad minu tujust. Helistan paar korda nädalas oma emale või mõnele mu pereliikmele. Mõnikord kuulan taskuhäälingusaateid, kuid need võivad olla minu jaoks rasked. Kõige sagedamini kuulan lemmikartisti (Spotify peaks mures olema Josh Grobani harjumuse pärast). Mõnikord sõidan lihtsalt vaikuses - need päevad on toredad.
Mis teeks sellest täiusliku hommiku?
Vähem ekraaniaega, käed alla. Ma kujundasin (ja murdsin) selle aasta alguses harjumuse, kus kontrollisin oma telefoni üldse alles enne tööle minekut. See. Oli. Taevas. Ideaalis hüppan voodist täis elujõudu ja elujõudu, kuid olen praegu selle sinise valguse otsas.
Minu unistus on kõndida iga päev kell 6.30 kuuma joogatundi; see on nii luksuslik hommiku algus ja mulle meeldib, kui rahulik ja kergesti armastatav on Los Angeles enne kella seitset. See nõuab küll, et ma kell 6 hommikul uksest välja zombina välja rabeleksin ja pärast duši all (+ šampoon) käiksin, kuid see on seda väärt. Minu treeningrutiin on parimal juhul täpiline ja hommik on pealetükkimatu aeg seda oma päevale lisada. Lisaks veedan ma seda tehes vähem aega oma telefonis!
Ja armastuseks kõigi pühade asjade vastu, Hommikusöök. Naine ei saa elada ainult kohvist.
8:25
Ärka üles, keri sotsiaalmeediat, Slacki ja minu e -posti - ma tean, et paljudele inimestele ei meeldi tööd kontrollida esimene asi hommikul, kuid see paneb mind tundma, et olen valmis päeva vastu võtma, kui tean, mida teha oodata.
8.45
Ma olen kohutav hommikuinimene (ma oleksin pigem öökull, mille unerežiim on kella 02.00–10.00), nii et ma kaldun lamama, kuni ma absoluutselt voodist välja saan. Siis lähen hambaid pesema ja hüppan duši alla. Mul on väga peened juuksed, nii et pean neid pea iga päev pesema, mis võtab rohkem aega kui tahaksin.
9.00
Dušši alt väljudes võtan kiiresti riided kokku (tänu jumalale üksuse eest) pesu) ja harjake mu märjad juuksed õhu käes kuivatamiseks või fööniga/sirgendage koos pealekandmisega meik. Enamikul päevadel kasutan ma niisutajat, kruntvärvi, jumestuskreemi, silmapliiatsit, huulepulka ja seadistuspulbrit. Kogu juukse- ja meigiprotsess võtab tavaliselt umbes 5 minutit ülikiirel ja laisel päeval kuni 20 minutit poleeritumal päeval.
9.20
Kui mul on aega, istun paar minutit vaikides oma telefonis või lihtsalt oma voodil, hingan päeva jooksul paar korda sügavalt sisse. Kuid kui ma olen aus, siis enamasti jooksen meeletult ringi.
9.30
Viskan oma lõunasöögi kotti, kontrollin, kas mul on kõik vajalik olemas, panen vajadusel kingad/mantli selga ja mis kõige tähtsam: käperdan ja jätan lemmikloomadega hüvasti. Meie üks kass Simba on iga kord, kui me lahkume, väga mures, nii et ta mjäuab ja mjäuab, ja mulle meeldib võtta paar lisamomenti, et anda talle täiendavat armastust, enne kui ma päevale lähen.
9.35
Elan oma rongijaamast umbes 15-minutilise jalutuskäigu kaugusel, nii et enamikul päevadel kõnnin AirPodidega lihtsalt vaikuses või vaikuses; suvel NYC -s on väljas nii niiske ja palav, et ilmun higisena kontorisse, kuid kevadel ja sügisel on see armas jalutuskäik. Istun siis 12–15 minutiks rongile, teen New York Timesi ristsõna ja kõnnin siis kahe kvartali kaugusel oma kontorisse. Mul on kurikuulsalt halb hommikusöök, nii et mõni päev suundun Dunkinisse ja võtan kofeiinivaba jääkohvi ja hommikusöögivõileib või bagel ning teistel päevadel ei söö ma enne lõuna paiku granolabaari. Kõik tasakaalust, eks?
Mis teeks sellest täiusliku hommiku?
Magab sisse. 😉 Nagu ma ütlesin, olen ma väga öökull, samas kui mu kihlatu on hommikuinimene. Meie nädalavahetuse hommikud on palju kiiremad: ärka üles kella 9.00–9.30, kallista oma peigmehe ja meie lemmikloomadega, rullige voodist välja, et teha kohvi ja omatehtud hommikusöök/brantš, ning vaadake Queer Eye osa koos.
Tõeliselt täiuslik hommik hõlmaks ka seda, et läheme põllumeeste turule ja võtame luuvilju, et need meie hommikusöögile lisada, kuid võtan kõik, mis mul on.
