Kas vajate rohkem enesekaastust?
Pärast seda aastat, mida ei tohi nimetada, leiame, et vajame tugevat lähtestamist, keskendudes uuesti meie heaolule. Me kõik kanname endas midagi õrnemat kui see, mida sotsiaalmeedias laval jagame, kuid näomaskide ja mullivannide esitus ei paranda neid sügavamaid südamevalusid. Vajame tõelist enesehooldust.
Enda eest hoolitsemine on eriti oluline, kui meil on muid kohustusi: perekond, töö, lemmikloomad, arved, kodud miinimum võib mõnikord tunduda piinavalt kättesaamatuna ja enesehooldus lisab sellele veel ühe asja nimekirja. Kuid me saame ümber kujundada oma vaatenurga enda eest hea ja tõelise hooldamise eest, pidades meeles, et enese eest hoolitsemine on sama lihtne kui eneseaustus. Varakult magama minnes, öeldes teisele õllele „ei“, vaadates a asemel midagi rohelist ja lopsakat kurja pilk tühjale Google'i dokumendile - need on kõik viisid, kuidas ma isiklikult hoolitsen ja austan mina ise.
Samuti olen õppinud pühapäeviti maha istuma ja eelolevaks nädalaks enesehooldust planeerima. Päevadel, kui mul on palju toimumas või kui ma tean, et olen liiga paljude Zoom-kõnede tõttu tülitatud, planeerin midagi, mida ma * juba plaanin teha * enesehoolduseks, nt
Allpool leiate 99 ideed enda eest hoolitsemiseks eelarvega, sest nii paljudel meist on oma enesehoolduse puudujäägis ka sel aastal sularaha nappus. Kui valite mõne alltoodud praktika, tuletage endale meelde, et need on mõeldud spetsiaalselt hoolivateks ja hoolivateks tegevusteks. (Ja kui olete lõpetanud, minge kindlasti kommentaaride juurde ja jagage seda, mis teile sobib!)
Ja see on okei, kui tunnete, et teil pole kõik "päris korras". Mõnel päeval ma usun, et olen enesevihkamisest kaugele jõudnud-ja mõnel päeval olen ma sellest täielikult haaratud. Me oleme inimesed ja neid päevi tuleb ette. Puhka ja proovi homme uuesti.
