Millal on sulgemisest abi ja millal see teeb haiget?
Eelmisel aastal, pärast pikaajalise suhte lõpetamist, avastasin, et mind ignoreeritakse, kui saan samal ajal liiga palju tähelepanu. See oli paar kuud pärast lahkuminekut ja ma läksin kohtingule mehega, kellele olin paar nädalat sõnumeid saatnud. Pärast kohtingut ei kuulnud ma temast enam kunagi. Meil oli tore aeg - ta ei olnud hingesugulane -, kuid tundsin end tõrjutuna ja tahtsin meeleheitlikult tema käitumisele selgitust saada.
Siis hakkas mu endine jälle minu poole sirutuma, edasi liikumise sildi all. Tundsin endas endalt sama käitumist - me mõlemad tahtsime, et meid lohutaks inimene, kes meile haiget tegi. Tahtsime sulgemist.
Mõistsin siis, et inimesed soovivad sageli suhete lõpus lahtisi otsi siduda, kuigi ma pole kindel, et elu nii toimib. Sulgemine kõlab nagu ahvatlev lahendus kõigile elu räpane probleemidele, kuid see võib olla just see, mis meid tõelisest rahust tagasi hoiab. See on uurimist väärt küsimus: millal on sulgemisest abi ja millal see on valus?
Nõustuge sellega, et suhe on läbi
Tavaline on soov jõuda ja leida keerulistele olukordadele mingi ilus lõpp, eriti kui me ei valinud suhte lõppemist. Kuid tõde on see, et me ei otsi tegelikult sulgemist; otsime vastuseid. Ja me tahame võimalust olukorra tulemust muuta.
Tahame selle inimesega uuesti rääkida, lootes, et ta muudab oma meelt. Lõpetused teevad haiget ja võivad tekitada häbi- ja ebakindlustunnet. Mõnikord on need tunded aga armastuse ja noh, elu osas kursis. Meie otsustada, kuidas edasi liikuda. Oluline on meeles pidada, et saame otsustada, kui palju laseme teiste tegudel meid mõjutada.
Vestluses oma terapeudiga küsisin temalt, miks ma lasin sellel kummituslikul mehel end väiksena tunda ja ta vastas, et ta ei teinud seda. Alguses olin ma nördinud, arvates, et ta vihjab, et ta ei teinud midagi valesti. Ta selgitas siiski, et otsustasin, et tunnen end väiksena, ja otsustas, et see oli pigem tema tegude, mitte minu reaktsiooni tõttu neile.
Tunnistades, et meil on õigus asju tähendada või mitte tähendada, ei võta see kohe kõrvalejätmise valu ära; see lihtsalt lisab häbi vastupanuvõimet. Brené Brown selgitab seda kui „võime häbi ära tunda, kui me seda kogeme, ja liikuda läbi selle konstruktiivsel viisil, mis seda võimaldab säilitada meie autentsus ja kasvada oma kogemustest. ” Aktiivne sulgemise otsimine teistele ainult pikendab paranemist protsessi. Peame selle enda seest üles leidma.
Vabastage vastuste vajadus
Võib -olla vaidlete minuga arvuti või telefoni ekraani kaudu praegu selle üle, kuidas mõned olukorrad tegelikult lahendust nõuavad. Usalda mind; Saan aru. Mõned olukorrad jäid ebaselgeks ja vastused aitavad meil mõista, kuidas edasi liikuda. Vestluste selgitamine võib aidata meil teada, mida parandada või kuidas oma kurssi muuta. Kuid meil pole kontrolli selle üle, kuidas need vestlused kulgevad või kas me saame neid üldse pidada.
Kui rääkida näiteks võõrandunud suhetest või leinast lähedase kaotust, siis võib sulgemise leida vaid ajaga. Tundsin seda sügavalt oma vanaisa mälestusteenistusel mitu aastat tagasi. Ma armastasin teda väga, aga ma polnud tema lähedal. Tema surm jättis mind segadusse, samal ajal kui tema mälestusteenistus - täis pisaraid, naeru ja armastust - tõi mulle kergendust. Ta oli ebatäiuslik ja keeruline inimene, täpselt nagu meie kõik, nii et minu keerulised tunded tema suhtes olid lihtsalt head. See tundus sulgemisena, kuid ainult sellepärast, et ma ei üritanud seda toota. Olin juba nõustunud, et lein ei ole lineaarne ja minu nüansirohked emotsioonid on korras; mälestusmärk lihtsalt kinnistas selle.
Tõeline sulgemine ei tule siis, kui me seda sundime, vaid kui me laseme end lahti lasta. Me ei saa valgete sõrmedega nõustuda. Mõnikord, kui meil on haavatavad vestlused nendega, kes on meile haiget teinud, annab see meile vabaduse. Muul ajal kinnitab see, et peame õppima ise vabanema.
Liigu elus edasi
Keegi teine ei vastuta meie õnne eest, ükskõik kui palju me sooviksime, et nad oleksid. Kuid see ei tähenda, et me ei saa tugineda usaldusväärsetele isikutele, kes aitavad meil oma tundeid töödelda. Pöörduge oma kallima või litsentseeritud terapeudi poole, kui saate, et aidata teil tervisliku dialoogi ja tavadega olukorda lahti pakkida. Võib -olla on olukord, kus olete, eriti raske ja vajate teiste järjekindlat tuge - ärge kartke Küsi abi!
Kui te pole valmis ühendust võtma, proovige päevik oma tunnete kohta. Ei hinnangut lehelt; lase see lihtsalt välja! Mida iganes te teete, pidage meeles enesehooldust ja tänulikkust, sest tulevik on kahtlemata helge, isegi kui see pole täna. Teil on jõud.
