Tervislik suhe nõuab jõupingutusi
Minu abikaasa ja mina tähistame sel suvel kümme aastat koosolemist ja ma olen oma teekonda palju kajastanud. Mõnikord tundub, et just eile läksime oma esimesele kohtingule ja teinekord tundub, et oleme eluaeg koos olnud. Nagu enamik suhteid, on see olnud nii imeline kui ka väljakutsuv. Meil on olnud koos parimad hetked. Oleme silmitsi seisnud ka õiglase osa takistustega.
Kui ma olen viimase kümnendi jooksul midagi õppinud, tähendab see, et kellegi hea armastamine nõuab rohkem kuulamist kui rääkimist. Kui jääda truuks ja kedagi armastama, siis ütleme jah, et ilmuda kõige raskematel päevadel. See pole alati lihtne - pühendumine on kõige keerulisem asi, mida ma kunagi teinud olen, kuid see on ka kõige tasuvam.
Nii et kui noogutada kümnele eluaastale koos oma partneriga, on siin mõned minu lemmikressursid terve pikaajalise suhte arendamiseks. Mõnikord on need ressursid olnud ellujäämiseks ja teinekord pisut kergemeelsemad, aidates meil hoida tulekahju igapäevaste aastaaegade ajal elus. Olenemata sellest, kas teil on probleeme ühenduse loomisega, igatsete oma suhteid süvendada või soovite lihtsalt asju vürtsitada, loodan, et need näpunäited võivad teie suhtele mingil moel kasu tuua.
1. Osalege koos läbimõeldud meedias
Mu partner ja mina armastame raamatuid, dokumentaalfilme ja netisaateid. Eriti meeldib meile koos selle sisuga tegeleda. Enamasti kuulame podcaste või loeme raamatuid eraldi ja siis arutame oma mõtteid õhtusöögi ajal või nädalavahetusel. Vähemalt kord kuus proovime kokku tulla, et kuulata audioraamatut või taskuhäälingusaadet, sageli teleri vaatamise asemel (vaatame ka palju Netflixi). Sama sisu tarbimisest on saanud sisukas viis meie suhetesse investeerimiseks. Kuigi meil on veel eraldi raamatute ja taskuhäälingusaadete loendid (ta eelistab ilukirjandust, kui mulle meeldivad mälestused), julgustab sama sisu tarbimine meid koos kasvama. Samuti soodustab see läbimõeldud vestlust tööülesannetest, eelarvetest ja päevaplaanidest rääkimise vahel.
Kuigi me ei tegele ainult suhtekeskse sisuga, pean ma soovitama kõigil kuulata see episood On Podcastist. Selles arutleb Alain de Botton armastuse ja suhete tõelise raske töö üle. Uurige seda koos oma partneriga.
2. Avastage ja austage oma Enneagrammi numbreid
Mu abikaasa ja mina tutvustasime Enneagrammi oma suhetesse kolm aastat tagasi. See andis meile ühise keele ja aitas meil üksteist mõista, eriti kõige raskematel aastaaegadel. Enneagramm on aidanud meil suhetes pehmemaks jääda ja näha maailma läbi teise inimese objektiivi. Meie suhtlemisoskus on hüppeliselt paranenud ning oleme õppinud tundma üksteise ainulaadseid juhtmeid ja neid omaks võtma.
Kui teie ja teie partner olete enneagrammiga juba tuttavad, kirjutasin selle tööriista kasutamiseks spetsiifilise essee parandada oma suhet. Kui te pole sellest varem kuulnud, soovitan enneagrammi kohta ise lugeda (vältige oma partneri trükkimist) ja kuulake numbrit, mis teid kõige rohkem kõnetab. Veebitestid võivad olla abiks, kuid enamik Enneagrammi õpetajaid soovitab püha tööriista kohta lugeda ja tegeleda mõne hinge otsimisega, et oma numbrit täpsustada. Siin on a Need on mõned minu lemmikressursid alustamiseks.
Lisaks on viis armastuskeelt ka suurepärane vahend teie suhete süvendamiseks. Courtney, kaastoimetaja, kirjutas suurepärase essee armastuskeelte kohta ja sellest, kuidas need võivad teie seksuaalsuhtele kasuks tulla. Esseed saate lugeda siin.
3. Eelistage esitusviisi ja kehastatud kogemusi
Paar aastat tagasi läksime elukaaslasega puhkusele. Majutuskohas oli kogukonna bassein. Ühel pärastlõunal oli bassein tühi, välja arvatud meie kaks. Mängisime piljardimänge ja kihutasime ringi, et näha, kes on kiirem ujuja. See oli lõbus. See oli vaevatu. Ja see oli ka meie suhte jaoks tõesti erinev.
Näete, me elukaaslasega oleme mõlemad üsna tõsised inimesed. Isegi kui me teismelisena kohtusime, nägi minu eelistatud kohtinguõhtu välja nagu hubases restoranis käimine ja pikk, intiimne vestlus. Olen alati eelistanud haavatavaid kõnesid ja emotsioonide jagamist kogemustele ja tegevustele. See päev basseinis muutis aga asju. See oli esimene kord mõne aja pärast, kui olime koos tobedad ja lõbutsesime lapselikult. Avastasime, et see oli meie suhetes puudu. Mida rohkem hakkasime otsima oma kehastatud ja mängulisi kogemusi, seda tervemaks muutus meie suhe.
Mängimine on lihtne unustada, eriti täiskasvanuna, kuid see on vajalik tervislike suhete arendamiseks. Ükskõik, kas mängite koos mängu, lähete matkama, võistlete ringis basseinis või tantsite lihtsalt elutoas, on partneriga lõbutsemine nii oluline. See muudab elu ka nauditavamaks.
Kui te pole kindel, kust alustada, proovige neid kehastatud ja mängulisi tegevusi: kodused tantsupidud, kaljuronimine siseruumides, batuudipargid, matkamine koos meie koeraga ja uute linnade avastamine jalgratastega.
4. Investeerige paaride retriitidesse
Olenemata sellest, kas elame läbi karmi platsi või vajame lihtsalt tahtlikku põgenemist, oleme mu partneriga leidnud, et paaride taganemine on suurepärane võimalus taasühendada. Me armastame põgeneda loodusesse ja unustada mõneks päevaks oma tihedad ajagraafikud. Just nendel nädalavahetustel on meil võimalik ka sisukaid vestlusi pidada ja oma suhteid kontrollida. Mõnikord on need nädalavahetused isetegevuslikud retriidid, teinekord osaleme organiseeritud üritusel koos töötubade ja teiste paaridega. Mõlemal juhul oleme avastanud, et midagi tõeliselt maagilist juhtub, kui investeerime oma suhtesse aega ja raha. Sellest on saanud üks minu lemmikviise meie pühendumuse austamiseks ja intiimsuse taaselustamiseks.
Siin on mõned minu omad lemmikpaarid taanduvad USA -s. Ma tahan tõdeda, et paaride retriidid on investeering ja osalemine on privileeg. Et see meie pangakontole suurt lööki ei tekitaks, säästame koos partneriga väikese osa igast palgast „paaride taganemise fondis”. keskustes on ka stipendiumivõimalusi ning oleme leidnud, et meie sõbrad ja pere armastavad jõulude ja sünnipäeva asemel seda tüüpi reisidele annetada kingitused. Kui nädalavahetus eemal pole lihtsalt valik, proovime luua oma paarid kodus taganema. Ka teie ja teie partner saate seda teha, kui kustutate oma kalendrid, lülitate telefonid välja ja veedate koos tahtlikult aega.
