Vahvimmat muistoni, jotka minulla on ajalta, liittyvät häpeään.
Ensimmäiset kuukautiset tapahtuivat, kun äitini oli poissa kaupungista. Ajatus kertoa isälleni oli liian nöyryyttävää kestääkseen, joten soitin kiihkeästi hänen matkapuhelimeensa kylpyhuoneesta, jonne hän johdatti minut tyynylaatikolle ja minulle - tunne, jonka pidän nyt makeana, mutta toisaalta sai minut haluamaan sulaa lätäkköksi ja liukua lattialaudat.
Toinen muisto on lukion ajoilta. Minulla oli yllään lyhyt hame ja istuin kirjastossa työskennellessäni tutkimusprojektin parissa. Huomasin, että verta valui alas reiteen ja ruuhkauduin ulos kirjastosta parkkipaikalle rukoillen, ettei kukaan huomannut ja kiroili ruumiini.
Kuukautiseni ovat pitkään olleet vain helpotuksen syy. Tämä on usein ollut lyhytaikaista ja muuttui nopeasti ärsytykseksi. Vasta äskettäin aloin miettiä kuukautisia viikottaisen elinkaaren ulkopuolella joka kuukausi.
Noin kymmenen vuotta lukion kirjastotapahtuman jälkeen yllätin itseni hakemalla töitä Cora, ajanjakson terveyteen ja omaan pääomaan keskittynyt yritys. Ystäväni lähetti hakemuksen ja sanoi, että rooli kuulosti sopivalta, mutta huomioni kiinnitti yrityksen tehtävän. Maailman ympäri,
Ajattelin sitä päivää, kun juoksen lukiosta kirjastosta - kävin suihkussa kotona, tartuin kourallisen tamponeja ja palasin kampukselle neljännellä jaksolla. Ajatus siitä, että jotain niin biologista kuin kuukautiset edistävät tyttöjen koulunkäyntiä, hämmästytti minua. Se on vieläkin masentavampaa, kun alat pohtia koulun puuttumisen pitkän aikavälin vaikutuksia koulutukseen ja uraa-ja siten sukupuolten tasa-arvoa työpaikalla, kansallista tuottavuutta ja pitkän aikavälin maailmanlaajuisia vaikutuksia molemmat.
Olin innoissani, kun otin vastaan tämän työn ja työskentelin asian puolesta, johon uskoin. En tajunnut, kuinka paljon "tamponiyrityksessä" työskentely muuttaisi suhdettani omaan kuukautiskiertoon.
Syklin jokaisen vaiheen omaksuminen
Suhteeni kuukautisiini on muuttunut muutamalla tavalla, ja se alkoi ajattelutavan muutoksella.
Myönnän nyt, että kuukautiseni ovat yli viiden päivän vuotoa; se on osa, ja jokainen neljästä vaiheesta on jotain opittavaa minulle kehostani ja yleisestä terveydestäni. Olen nyt ahkerasti seurata kuukautisia ja ymmärtää, mitä jokainen vaihe tarkoittaa ja tarkemmin sanottuna mitä se merkitsee minulle - ovulaatio usein antaa minulle Kuukauden tuottavimmat ja energisimmät päiväni, kun tunnen kellotyön tavoin, että olen surullinen ja mielialainen kiertopäivän ympärillä 27.
Syklin ja siihen liittyvien hormonaalisten laskuvirtojen ymmärtäminen on poistanut kokemuksesta paljon arvailuja ja syyllisyyttä. Sekä estrogeeni että progesteroni putoavat luteaalivaiheessa juuri ennen kuukautisia, joten on järkevää, että hormonihäiriö saattaa aiheuttaa hellävaraisia tunteita tai surua.
Päivänä, jolloin minusta tuntuu erityisen siniseltä, on ollut erittäin lohdullista ja vahvistavaa katsoa sovellustani ja nähdä kuukautisteni lähestyvän nopeasti. Olen alkanut odottaa kuukautisiani tietäen, että minulla saattaa olla vähän kipua, mutta ainoa vastuuni on käpertyä tuon kuumavesipullon kanssa ja lukea romaania tai katsella Netflixiä. Oppimalla noihin peitopäiviin sen sijaan, että reagoisin shokkiin ja pelkoon, kuukautistani on tullut suojattu osa itsehoitokäytäntöäni.
Ja elämäni suunnitteleminen kehoni tietojen perusteella tuntuu biohakkerilta suurvalta. Ennen pandemiaa tiesin milloin ajoittaa ryhmäillallisia, jotka vaatisivat paljon energiaa ja huomiota. Ja kieltäydyin kohteliaasti verkostoitumisesta, jos tiesin, että se putoaa kuukautisteni ensimmäisenä päivänä, jolloin olin todennäköisesti sohvalla lämmitystyynyn kanssa. Nyt on helpompaa työskennellä kotona, mutta yritän silti rajoittaa aktiivisuuttani sen mukaan, missä vaiheessa olen.
Vaikka olen fyysisesti lopettanut taistelun kuukautiskipujen kanssa ja sallinut itseni antautua sohvatyynyille, henkinen muutos rauhan tekemiseen kuukautisten kanssa on vielä hyödyllisempi. Kirjaimellisessa mielessä kuukautiset ovat kohdun limakalvon irtoamista, mikä luo uuden alun uudelle syklille. Ja miettiminen siitä, mitä voin vertauskuvallisesti heittää menneestä kuukaudesta, millaisen uuden alun haluan luoda itselleni uudessa syklissä, auttaa antamaan ajanjaksolleni toisen tarkoituksen.
Ja vaikka meidän kaikkien pitäisi tuntea, että voimme palauttaa, pohtia ja levätä milloin tahansa mistä tahansa syystä, kiireisimpien viikkojeni ja kuukausieni aikana, nautin tietäen, että minua odottaa hyvä päiväkirjaistunto ja koko päivä PJ: ssä. Tämä on tietysti helpompaa nyt työskennellessään kotoa, eikä se ollut aina täysin mahdollista ennen pandemiaa (eikä se silti välttämättä ole monille ihmisille).
Pienillä muutoksilla, kuten aikatauluttamisella mitään sosiaalista ennen tai jälkeen työn, hiljaisen lounaan nauttimisesta yksin puistossa, nukkumaanmenosta aikaisin jne., Voi olla suuri vaikutus. Ja jos nämä ajatukset tuntuvat edelleen saavuttamattomilta, ehkä se on viisi minuuttia meditaatiota ennen lasten nousemista tai heittäytymistä ulosotto-riippumatta aikataulustasi, kysy itseltäsi, missä saattaa olla aikaa olla lempeämpi ja ystävällisempi itsesi kanssa ajanjaksolla. Viime kädessä rauhan tekeminen kuukautisteni kanssa on ollut häpeän vapauttamista ja rituaalin ja yhteyden muodostamista kehooni.
On myös sanottava, että kuukautisten rauhoittaminen on helpompaa, jos kuukautiset ovat suhteellisen rauhallisia kehossasi. Niille, jotka kärsivät PCOS: sta, endometrioosi, PMDD tai jokin muu sairaus, joka pahentaa kuukautiskipua, prosessi voi olla vaikeampi. Kärsivällisyyden ja ystävällisyyden tarjoaminen itselleni on ollut oman rauhanprosessini kulmakivi.
Kehottaisin sinua miettimään, miltä se sinusta voisi näyttää (vauvan askeleet!), Sekä mikä tuntuu realistiselta ainutlaatuisen kiertosi ja elämäntyylisi olosuhteissa. Ei -sanominen, avun pyytäminen tai "älä ajoita" -ajan estäminen työkalenterissasi ovat kaikki keinot, joilla voit alkaa muuttua tällä kertaa kokemuksesta, jonka voit yhdistää kipuun ja stressiin, viikkoon, jonka voit hidastaa ja parantua.
Vaikka rauhan tekeminen kuukautisten kanssa on ollut hieno sivutuote työstäni, jonka olen tehnyt viimeiset kolme vuotta, ongelma, joka alun perin kiinnosti siihen, on edelleen hyvin yleinen. Mutta jaksojen epätasa -arvon voittamiseksi meidän on ensin tehtävä aiheesta vähemmän tabu. Uskon vakaasti, että jos useammat kuukautiset voisivat tehdä rauhan omien kuukautistensa kanssa (ei väliä miten) tai milloin kuukautiset näkyvät), voisimme aloittaa avoimemmat ja tiheämmät keskustelut kuukautisten hoidosta. Samoin voisimme varmistaa, että tuotteet ja koulutus ovat kuukautisten saatavilla kaikkialla.
Mutta kuten useimmissa kerronnallisissa ja institutionaalisissa muutoksissa, joita haluamme nähdä suuressa mittakaavassa, meidän on usein aloitettava itsestämme.
