Kehon autonomian määrittäminen
Kehon itsemääräämisoikeus on oikeus hallita omaa kehoamme. Erityisesti naisille, epävirallisille ja trans -ihmisille tämä tarkoittaa päätösten tekemistä fyysisestä itsestäni. Se tarkoittaa myös vapautta ottaa tilaa maailmassa.
Valitettavasti ruumiillista itsenäisyyttä ei aina pidetä oikeutena. Naisille, mutta erityisesti värillisille naisille ja LGBTQ+ -ryhmille, hallitukset ja ulkoiset voimat vaativat edelleen kehomme olemassaoloa maailmassa.
Nyt, niin paljon kuin koskaan, tämän on oltava keskustelunaihe. Jopa vuonna 2021 ruumiillinen itsenäisyys ja lisääntymisoikeudet ovat poliittisten keskustelujen eturintamassa. Monille meistä elämme edelleen maailmassa, joka käskee kutistua sekä koon että äänen osalta. Patriarkaalisten ideologioiden opettamat lait tukahduttavat ja hallitsevat edelleen muita. Voimme taistella protesteilla ja äänestyksillä ja kouluttaa itseämme lait, jotka vahingoittavat elimiä ympäri maailmaa. (Nämä järjestöt ovat hyvä lähtökohta.)
Mutta voimme myös taistella meihin juurtuneita ideologioita vastaan. Liian pitkään monet meistä ovat sisäistäneet patriarkaalisia ideologioita kehostaan ja tunteneet myöhemmin häpeää. Mutta voimme harjoittaa itsenäisyyttä huolehtimalla ruumiistamme ja rakastamalla sitä ja purkamalla nämä sortavat kertomukset. Voimme vaientaa äänet, jotka sanovat, että kehomme ovat merkityksellisiä vain silloin, kun ne ovat olemassa tietyissä puitteissa tai kun ne palvelevat ja miellyttävät muita. Ja niille meistä, joilla on etuoikeus, voimme käyttää ääntämme vahvistaaksemme ja vahvistaaksemme kehoja, joilla on suurempi riski joutua väkivaltaan, kun he puolustavat omaa kehoaan.
Yhdessä voimme luoda maailman, jossa kaikkien tasa -arvo, tahdonvapaus ja ruumiillinen itsenäisyys ovat olemassa. Tässä on muutamia tapoja aloittaa.
Kauden kertomus
Kuukautisten häpeä on ongelma, joka jatkuu ympäri maailmaa. Siellä on selkeä häpeä - kuten kuukautiset-ihmiset eivät saa istua muiden kanssa, mene kouluun tai jopa kosketa ruokaa kuukautistensa aikana. Ja sitten on vähemmän ilmeinen häpeä, jota länsimaiset kulttuurit ovat kokeneet, sellainen häpeä, joka ilmenee käytännöissä, kuten tamponien liukuminen paidan hihoihin ja hyväksyttyjen eufemismien käyttäminen. Esimerkiksi kutsumalla ajanjaksoasi Flo -tädiksi tai "siihen aikaan kuukaudesta".
Kuukautisia opetetaan, että kuukautiset ovat synonyymi naisellisuudelle. Mutta kuten vanha tarina kertoo, kuukautisten hankkiminen on liittyä yksinomaisen klubin jäseneksi. Meille opetetaan, että kuukautiset ovat portti naiseksi tulemiseen. Tämä ajattelu on ongelmallista, koska kaikilla cis-naisilla ei ole kuukautisia, ja kuukautiskeskustelu muuttuu vivahteikkaammaksi, kun puhutaan ikäihmisten ja trans-yhteisöjen kanssa.
Mutta jos uskomme edelleen kertomukseen, että kuukautiset vastaavat naista, mutta hyväksymme ajanjaksot ongelmina, mitä tämä merkitsee naiseksi olemisesta? Entä kuukautiset, jotka eivät tunnista itseään naisiksi?
Runsaat määrät tuotteita, joita meidän on hallittava, salata ja jopa lopettaa kuukausittainen sykli, kohtelevat kuukautisia ikään kuin se olisi ratkaistava ongelma. Mitä sitten opimme kehomme arvosta?
Hyvä uutinen on, että voimme palauttaa tämän kertomuksen. Voimme lopettaa kuukautisten käytön naisen tai sukupuolen määrittelemiseksi ja sen sijaan juhlia kehoamme riippumatta siitä, ilmenevätkö aikamme tai miten. Voimme myös destigmatisoida kuukautiset kutsumalla niitä sellaisiksi. Voimme laittaa lempinimiä ja eufemisia nukkumaan, lahjoittamalla itsellemme ja toisillemme mahdollisuuden puhua ruumiistamme ilman lemmikkien sanoja.
Kauden kertomuksen palauttaminen
1. Poista aikakauden lemmikkien nimet sanastostamme. Harjoittele ajanjakson kutsumista juuri sellaiseksi kuin se on.
2. Käyttää sovellus tai muistikirja kirjautuaksesi ja oppiaksesi syklistämme. Saammeko huomioida ja juhlia sitä, miten kehomme muuttuu kuukautisten aikana.
3. Tee tutkimuksemme tamponien, tyynyjen ja kuppien suhteen. Voimme ottaa huomioon ympäristön ja terveytemme valitessamme ajan tuotteita. Tässä muutamia luomutamponit ja kupin vaihtoehdot.
4. Muista, että kaikki kuukautiset eivät kokea säännöllinen sykli. Ja vaihdevuodet ja trans -naisilla ei ole kuukautisia. Olkaamme herkkiä ajanjaksoja koskeville yleistyksille ja stereotypioille. Tämä torjuu syrjäytymistä ja auttaa normalisoimaan keskusteluja epäsäännöllisistä sykleistä.
5. Tue järjestöjä, jotka pyrkivät hävittämään ajan häpeän sekä paikallisesti että ulkomailla. Aloita THINX,Cora, ja Vihje.
Jos haluat oppia vielä enemmän ajanjakson kertomuksen palauttamisesta, suosittelemme lukemista Veri + maito.
Terveyden ja kauneuden kertomukset
Länsimainen yhteiskunta kertoo meille, että - yleisesti ottaen - kauniit ihmiset ovat pitkiä ja laihoja. Nuorena opimme, että naiset ovat hauraita ja heidän pitäisi olla kooltaan pienempiä. Kauneusbrändit kertovat meille, että mehevät hiukset ja virheetön iho ovat ylivoimaisia, ja nämä vääristyneet kuvat kertovat päätöksistämme siitä, kuinka rakastamme tai vihaamme kehoamme. Kompensoidaksemme annamme periksi brändeille, jotka kertovat meille, että meidän on ostettava lisää tuotteita tai noudatettava ruokavaliota.
Mutta meidän ei tarvitse enää uskoa näitä kertomuksia. Ensinnäkin kaunis ja ohut nainenrakenne on jotain, jonka patriarkaatti on luonut muotoilemaan ja hallitsemaan ulkonäköämme. Se sulkee pois myös trans- ja ei -yhteensopivat kappaleet, kiinnittäen edelleen huomiota binaariin. Vaikka terveys-, hyvinvointi- ja kauneusalan yritykset omaksuvat kattavan mitoituksen ja kehon positiiviset viestit kaikille sukupuolille, meillä on vielä pitkä matka.
Terveyden ja kauneuden kertomusten kirjoittaminen uudelleen
1. Kouluta itsemme kehon toiminnasta. Meidän ei tarvitse mennä takaisin kouluun oppiaksemme perusasiat siitä, miten ja miksi kehot toimivat niin kuin ne toimivat. Kirjat, podcastejaja verkkotunnit ovat erinomaisia resursseja kehon oppimiseen.
2. Länsimaiselle lääketieteelle on vaihtoehtoja ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä käytössämme. On täysin ok uskoa ja löytää arvoa länsimaiseen lääketieteeseen samalla kun lähestymme terveyttämme kokonaisvaltaisemmin.
3. Harjoittele kehomme kuuntelemista antamalla heille tarvitsemansa ruoat ravintoa ja yleistä hyvinvointia.
4. Sisällytä tietoisia rutiineja koko viikon ja harjoitusten ajan kirjaa unemme. Nämä ovat voimaannuttavia tekniikoita, jotka voivat auttaa meitä mukautumaan kehomme toimintoihin paremmin.
5. Harjoittele kysymään itseltämme, miksi teemme asioita, joita teemme kauneuden vuoksi. Vahaus, parranajo vartalon hiukset, kuoleva harmaat, jotka peittävät viat - nämä kauneuskäytännöt eivät ole luontaisesti vääriä, mutta ne kannattaa kyseenalaistaa. Meidän pitäisi tietää, miksi päätämme tehdä nämä asiat ja omaksua vain sen, mikä tuo meille kokonaisuutta ja iloa.
Mahtava kerronta
Tutkimuksen mukaan Waterloon yliopisto, Kanada, pahoittelemme enemmän kuin miehiä. Sanomme "anteeksi", kun tarjoamme mielipiteitämme, kun tekstiviestiin tai sähköpostiin vastaaminen kestää liian kauan ja vaikka joku muu on syyllinen. Inc. Aikakauslehti väitteet tämä johtuu siitä, että ”meillä on alempi käyttäytymiskynnys, joka muodostaa anteeksipyynnön”.
Samoin naisten äänet puuttuvat tutkijat ja politiikkaja syrjäytyneet äänet ovat vähiten näkyvissä.
Mutta näillä äänillä on väliä. Yksi tapa harjoittaa itsenäisyyttä on puhuminen - kirjaimellisesti. Voimme kieltäytyä rauhoittamasta puhetta tai pehmentää sävyämme tai hillitä tunteitamme. Voima on meidän ottamistamme. Naisten, ei -binaaristen ja trans -ihmisten äänet ovat yhteiskunnalle välttämättömiä. Muista vain, että värilliset naiset ja LGBTQ+ -äänet ovat sorrettuja ja alttiimpia väkivallan uhrille puhumisesta ja vakuuttavista kommunikaatiotaktiikoista. Lue lisää siitä, miten sinusta tulee liittolainen ja intersektiivinen feministi täällä.
Vinkkejä puhe- ja kehonkielen vahvistamiseen
1. Voimme oppia tunnistamaan, kun käytämme täytesanoja ja karsinnat puheissamme, teksteissämme ja sähköpostissamme. Sanat kuten "vain" ja "itse asiassa" heikentävät lauseitamme.
2. Voimme harjoitella mielipiteemme ilmaisemista ja puhumalla puolestamme. Muista, että emme tarvitse lupaa käyttää ääntämme tai ottaa tilaa.
3. Voimme myös harjoittaa vakuuttavaa ja itsevarmaa kehonkieltä. Carol Kinsey Goman, tohtori D. suosittelee pitämällä päätäsi korkealla ja suorana, vetämällä hartioita taaksepäin ja "oppimalla keskeyttämään", kun meille ei anneta mahdollisuutta puhua.
