Kuka olen?
Kun tiedämme, mikä on meille tärkeintä, on helpompi päättää missä asua, missä työskennellä, miten haluamme viettää vapaa -aikamme ja kenen kanssa haluamme viettää sen. Nämä tärkeät asiat tai henkilökohtaiset arvot ovat kompassi, johon voimme kääntyä vaikeiden päätösten edessä. Arvomme voivat johtua kasvatuksestamme, uskomuksistamme ja henkilökohtaisista kokemuksistamme aina ryhmätyöstä ja nöyryydestä itsenäisyyteen ja saavutuksiin. Tärkeintä on, että ne näyttävät kaikille erilaisilta. (Tässä on kätevä lista Brené Brownilta muutamien muiden kanssa.)
Henkilökohtaisten arvojemme löytäminen ei ole aina yksinkertaista - olen henkilökohtaisesti viettänyt tuskallisia tunteja tuskissa "todellisen itseni" takia ja kaipaan löytää "tarkoitukseni". On helppo sekoittaa arvomme käyttäytymiseemme, työhömme, taitoihimme tai omiin kiinnostuksen kohteet. Sen sijaan arvot ovat ohjaavia periaatteita, jotka voivat kertoa elämäntavastamme.
Kun haluamme löytää itseämme, voimme katsoa laajempaa kuvaa löytääksemme yhteisiä teemoja meitä valaisevien aiheiden, ihmisten ja projektien takana. Meidän ei tarvitse käydä ”muuta elämääsi” -kurssia tai kallista seminaaria; pikemminkin voimme löytää etsimämme seuraamalla intuitiotamme ja poistamalla itsearvioinnin.
Huomasin erityisesti, että kiinnittämällä huomiota siihen, miten kirjoitin elämästäni päiväkirjaani, autoin minua aloittamaan tärkeimpien arvojeni tislaamisen. Alta löydät muutamia itselleni käyttämiäsi kirjoituskehotuksia ja joitain, jotka ovat innoittaneet oivalluksista, jotka ovat auttaneet minua matkan varrella.
Tämän harjoituksen tarkoituksena on laittaa ajatuksesi paperille, ei kaivertaa arvojasi kiveen. Muutumme ja kasvamme jatkuvasti. Arvot voivat ilmetä eri tavalla ajan myötä tai ne voivat muuttua kokonaan. (Joten esimerkiksi teini -ikäiset päiväkirjamme eivät aina ole täydellisiä karttoja aikuisille itsellemme.) Ja ne eivät ole aina helppoja - joskus arvojesi noudattaminen edellyttää, että astut mukavuusalueesi ulkopuolelle. Mutta löytääkseen yhdenmukaisuuden todellisen itsesi kanssa tekee siitä kannattavaa.
Kun harjoittelet näitä päiväkirjamerkintöjä, älä jää kiinni yrittäessäsi arvioida, mitä he sanovat sinulle kirjoittaessasi - vain kirjoita. Jos joudumme kiinni pakottamaan vastauksen, se voi häiritä meitä ja vääristää näkökulmiamme. Voit analysoida ja purkaa myöhemmin. Haluan kuvitella itseni arkeologiksi, kun palaan aikakauslehtiin ja poistan hajamielisen mielen pölyn varovasti löytääkseni merkityksen sanojeni alla.
Onko kaikki jo selvillä? (Mene sinä!) Pää täällä lisää päiväkirjakehotuksia kaikista tunteista, joita saatat tuntea juuri nyt.
Aloita helposti ja pienesti. Kirjoita ihanteellinen aamurutiinisi pienintä yksityiskohtaa myöten. Nukutko kello 11 asti? Vai hiipitkö hiljaiseen aikaan ennen kuin lapset heräävät? Juotko Folgereita herra kahvista, vai juotko käsityökahvia ranskalaisesta lehdistöstä?
: Tasapaino, vapaa-aika, itsekuri, rutiini, itsenäisyys
Kirjoita tulevaisuudestasi nykyisessä muodossa, kuten kohdassa "Olen opettaja, minulla on kaksi koiraa ja minulla on rakastamani koti, joka on täynnä kukoistavia huonekasveja." Maalaa kuva elämästäsi, joka on rehellinen ja optimistinen. Älä keskity liikaa täydellisyyteen; anna luovuutesi tuoda selkeyttä, aivan kuin katselisit Polaroidin kehittymistä. Mitä näet ympärilläsi? Kuka on kanssasi? Mitä sinä teet?
: Osaaminen, Matkailu/Seikkailu, Tutkimusmatka, Henkilökohtainen kehitys, Ympäristö, Ura, Mestaruus, Perhe, Vanhemmuus, Riskinotto, Rikkaus, Visio, Osallistuminen, Koti
Ketkä ovat sankareitasi? Kenen kanssa olet yhteydessä eläviin tai kuolleisiin, kuvitteellisiin tai todellisiin? Mihin sinä oikein resonoit-seikkailunhaluinen henki, rauhallinen sydän, oikeudenmukaisuushakuinen ääni? Mieti heidän arvojaan ja voimia, jotka ohjaavat heidän elämäänsä, ja kysy itseltäsi, tuntevatko samat arvot, että ne sopivat sinulle.
Edunvalvonta, tasa -arvo, myötätunto, seikkailu, altruismi, visio, oikeudenmukaisuus, armo
Puhutaan taiteesta ja mediasta! Kirjoita lempielokuvastasi, esityksestäsi, kirjasta tai albumista. Miksi se tarttuu sydämeesi ja mieleen? Onko kokemuksesi sidoksissa tärkeään muistiin ihmisestä tai paikasta? Inspiroiduitko tai motivoituvatko sen sanat? Tunnetko olosi rauhoittuneeksi tai vahvistetuksi?
: Taide, kauneus, luovuus, yhteys, nostalgia, mukavuus, itseilmaisu
Vietä vähän aikaa kirjallisessa meditaatiossa ystävistäsi. Onko sinulla paljon, vai haluatko pitää ympyräsi pienenä ja tiiviinä? Sisältääkö tämä perheesi? Onko lähimpien ihmisten välillä jokin yhteinen säie tai jokin erityinen tapa, jolla haluat olla yhteydessä heihin? (Esimerkiksi huumori on valtava arvo minulle - ja tajusin sen huomatessani, että arvokkaimmat ystävyyssuhteeni yhdistävät syvästi huumorin ja myötätunnon).
Yhteisö, Perhe, Luotettavuus, Yhteys, Huumori
Tämä on katastrofikehote - ja toivotaan, että se pysyy aina hypoteettisena. Mikä on ensimmäinen asia, jonka pelastat katastrofissa, joka vaati evakuointia? Miksi luulet tavoittavasi juuri sitä esinettä? Vai menikö mielesi heti kotitaloutesi ihmisten ja lemmikkien puoleen jättämättä fyysisiä tavaroita huomiotta?
: Perhe, vanhemmuus, toveruus (erityisesti lemmikkeihin keskittyvä), vastuullisuus, rikkaus, turvallisuus, järjestys, koti, nostalgia/tarinankerronta
Harkitse käyttäytymistäsi Internetissä. Mitä klikkaat eniten? Miksi? Miltä sähköpostisi postilaatikko näyttää? Sinun katseluaikasi? Katso Pinterest -taulukoitasi ja Instagramiin tallentamiasi kuvia. Ehkä siellä on malli kauniista tiloista tai tietoja, jotka haluat muistaa, tai lainauksia, jotka inspiroivat sinua.
Järjestys, Tasapaino, Estetiikka, Yhteys, Henkilökohtainen kehitys, Muutos, Yksityisyys, Kurinalaisuus
Mikä on yleisin erimielisyytesi? Kun olet ystäviesi, perheesi tai vieraiden kanssa, mikä aihe saa veresi kiehumaan ja käynnistää keskustelun? Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin millainen hyytelö on paras PB & J: ssä tai yhtä suuri kuin ilmastonmuutos ja aktivismi. Tutki erimielisyyttä - olen usein huomannut, että arvoni ovat jossain välissä minun ja sen välillä, mistä olen eri mieltä.
Anteeksianto, aktivismi, yhteistyö, monimuotoisuus, tasa -arvo, etiikka, vapaus, ylpeys, perinne
Kun tunnet olevasi avoin ja kykenevä, kaivaa selville, mitä "negatiivisilla" on kerrottava sinulle itsestäsi. Mitkä ovat mielestäsi suurimmat puutteesi, ja miksi sinusta tuntuu siltä? Mistä tunnet syyllisyyttä? Mitkä uutiset saavat sinut surulliseksi? Kun kysytään itseltämme, miksi jokin saa meidät tuntemaan olonsa huonoksi, voimme kääntää sen ympäri ja nähdä tunteen arvon. Objektiivisuus on tärkeää tässä kehotuksessa; Kuvittele, että tutkit vain mielenkiintoisen kolikon molempia puolia.
Kokonaisuus, hyvinvointi, menestys, mielenterveys, hengellisyys, rauha, oikeudenmukaisuus, totuus
Kuvaile itseäsi kasviksi. Oletko rehevä ja röyhkeä? Oletko kiinteä ja piikikäs? Tarvitsetko jatkuvaa kastelua, tai ehkä menestyt kuivissa olosuhteissa? Oletko hellä ja kukkiva vai sitkeä ja monivuotinen? Minkä väriset kukkasi ovat ja miltä ne sinusta tuntuvat? Älä jää liikaa kuvittelemaan, millainen kasvi sinusta tuntuu olevan. Keskity kasvien tyyppiin, jonka uskot olevasi tai johon haluat kasvaa.
Ympäristö, Johtajuus, Voima, Ilo, Kestävyys, Kasvu, Luonto, Itsenäisyys, Kekseliäisyys
Lopuksi harjoitus, joka on auttanut minua sekä henkilökohtaisessa että ammatillisessa toiminnassa: Piirrä viiva muistikirjasivusi keskelle. Harkitse yhtä elämäsi osa -aluetta: ihmissuhteet, koti, itse, työ jne. ja kirjoita yhteen sarakkeeseen mitä haluat enemmän ja toiseen sarakkeeseen vähemmän. Esimerkiksi kotona haluan enemmän naurua, enemmän tietoisuutta ja rutiinia. Haluan vähemmän sotkua, vähemmän jalostettua ruokaa ja vähemmän häiriötekijöitä. Pidän erityisesti tästä harjoituksesta, koska se on yksinkertainen ja kertoo usein täsmälleen, mitä sinun tarvitsee tietää.
Tasapaino, vastuullisuus, avuliaisuus, avoimuus, täyttymys, tehokkuus, ilo, terveys
