Terve suhde vaivaa
Kumppanini ja minä juhlimme tänä kesänä kymmenen vuoden yhdessäoloa, ja olen pohtinut paljon matkamme. Joskus tuntuu siltä, että menimme ensimmäiselle treffeillemme juuri eilen, ja toisinaan näyttää siltä, että olemme olleet yhdessä koko elämän. Kuten useimmat ihmissuhteet, se on ollut sekä ihanaa että haastavaa. Meillä on ollut parhaat hetket yhdessä. Olemme myös kohdanneet kohtuullisen osan esteistä.
Jos olen oppinut jotain viimeisen vuosikymmenen aikana, se, että rakastaminen jonkun kanssa vaatii enemmän kuuntelemista kuin puhumista. Pysyä totuudessa ja rakastaa jotakuta sanoo ”kyllä” esiintymiselle vaikeimpina päivinä. Se ei ole aina helppoa - sitoutuminen on haastavin asia, jonka olen koskaan tehnyt, mutta se on myös palkitsevin.
Joten nyökkäyksenä kymmenen vuoden ajan kumppanini kanssa, tässä on muutamia suosikkiresursseistani terveen pitkäaikaisen suhteen luomiseksi. Joskus nämä resurssit ovat olleet selviytymiseen, ja toisinaan ne ovat olleet hieman kevyempiä ja auttaneet meitä pitämään tulen elossa arkisten vuodenaikojen aikana. Olipa sinulla vaikeuksia muodostaa yhteys, kaipaatko syventää suhdettasi tai haluat vain piristää asioita, toivon, että nämä vinkit voivat hyödyttää suhdettasi jollakin tavalla.
1. Osallistu yhdessä harkittuun mediaan
Kumppanini ja minä rakastamme kirjoja, dokumentteja ja podcasteja. Rakastamme erityisesti tämän sisällön tekemistä yhdessä. Useimmiten kuuntelemme podcasteja tai luemme kirjoja erikseen ja sitten keskustelemme ajatuksistamme illallisen tai viikonlopun aikana. Vähintään kerran kuukaudessa yritämme kokoontua kuuntelemaan äänikirjaa tai podcastia, usein television katselun sijasta (katsomme myös paljon Netflixiä). Saman sisällön käyttämisestä on tullut mielekäs tapa investoida suhteeseemme. Vaikka meillä on edelleen erilliset luettelot kirjoista ja podcasteista (hän mieluummin kaunokirjallisuutta, kun minä rakastan muistelmia), saman sisällön käyttäminen kannustaa meitä kasvamaan yhdessä. Se edistää myös harkittua keskustelua askareita, budjetteja ja päivittäisiä aikatauluja koskevien keskustelujen välillä.
Vaikka emme harjoita pelkästään suhdekeskeistä sisältöä, minun on suositeltava kaikkien kuuntelemista tämä jakso On Being podcastista. Siinä Alain de Botton keskustelee rakkauden ja ihmissuhteiden todellisesta kovasta työstä. Tarkista asia kumppanisi kanssa.
2. Löydä ja kunnioita Enneagram -numerojasi
Kumppanini ja minä esittelimme Enneagramin suhteeseemme kolme vuotta sitten. Se on antanut meille yhteisen kielen ja auttanut meitä ymmärtämään toisiamme, varsinkin vaikeimpina aikoina. Ennen kaikkea Ennenagrammi on auttanut meitä pysymään pehmeänä suhteessamme ja näkemään maailman toisen linssin läpi. Viestintätaitomme ovat parantuneet eksponentiaalisesti, ja olemme oppineet ymmärtämään ja omaksumaan toistensa ainutlaatuiset johdot.
Jos sinä ja kumppanisi tuntevat jo Enneagrammin, kirjoitin esseen, joka koskee nimenomaan työkalun käyttöä parantaa suhdettasi. Jos et ole kuullut siitä aikaisemmin, suosittelen lukemaan itse Enneagramista (vältä kumppanisi kirjoittamista) ja kuuntele numero, joka puhuu eniten. Verkkotestit voivat olla hyödyllisiä, mutta useimmat Enneagram -opettajat suosittelevat lukemista pyhästä työkalusta ja ryhtymistä johonkin sielun etsimiseen numerosi hiontaan. Tässä on aNämä ovat muutamia suosikkiresursseistani alkuun pääsemiseksi.
Lisäksi viisi rakkauskieltä ovat myös erinomainen työkalu suhteesi syventämiseen. Courtney, apulaistoimittaja, kirjoitti erinomaisen esseen rakkauskielistä ja siitä, miten ne voivat hyödyttää seksisuhdettasi. Voit lukea esseen tässä.
3. Aseta etusijalle Play & Embodied Experience
Muutama vuosi sitten menimme kumppanini kanssa lomalle. Paikassamme oli uima -allas. Eräänä iltapäivänä uima -allas oli tyhjä paitsi me kaksi. Pelasimme biljardipelejä ja ajoimme kierroksia nähdäksemme, kuka oli nopeampi uimari. Se oli hauskaa. Se oli vaivatonta. Ja se oli myös todella erilainen suhteessamme.
Katsos, kumppanini ja minä olemme molemmat melko vakavia ihmisiä. Jopa silloin, kun seurustelimme teini -ikäisinä, suosikki treffi -iltani näytti siltä, kuin menisin viihtyisään ravintolaan ja keskustelisin pitkään ja intiimisti. Olen aina pitänyt haavoittuvammista keskusteluista ja tunteiden jakamisesta kokemusten ja toimintojen sijasta. Sinä päivänä uima -altaalla muutettiin kuitenkin asioita. Se oli ensimmäinen kerta vähään aikaan, kun olimme tyhmiä ja hauskaa yhdessä. Huomasimme sen puuttuvan suhteestamme. Mitä enemmän aloimme etsiä ruumiillistuneita ja leikkisiä kokemuksiamme, sitä terveemmäksi suhteemme muuttui.
Pelaaminen on helppo unohtaa, varsinkin aikuisena, mutta se on välttämätöntä terveen suhteen luomiseksi. Pelaatpa peliä yhdessä, vaellat, kilparadat uima -altaassa tai tanssit vain olohuoneen ympärillä, hauskanpito kumppanisi kanssa on niin tärkeää. Se tekee myös elämästä hauskempaa.
Jos et ole varma mistä aloittaa, kokeile näitä ruumiillistettuja ja leikkisiä aktiviteetteja: kotitanssijuhlat, kalliokiipeily sisällä, trampoliinipuistot, vaellus koiramme kanssa ja uusien kaupunkien tutkiminen polkupyörillä.
4. Investoi pariskunnille
Olimmepa käymässä läpi karkean laastarin tai tarvitsemme vain tarkoituksellista pakopaikkaa, kumppanimme ja minä olemme havainneet, että pariskuntien vetäytyminen on erinomainen tapa yhdistää uudelleen. Rakastamme paeta luontoon ja unohtaa kiireiset aikataulumme muutamaksi päiväksi. Näiden viikonloppujen aikana voimme myös keskustella mielekkäästi ja tarkistaa suhteemme. Joskus nämä viikonloput ovat itsenäisiä retriittejä, toisinaan osallistumme järjestettyyn tapahtumaan työpajojen ja muiden pariskuntien kanssa. Joka tapauksessa olemme havainneet, että jotain todella maagista tapahtuu, kun sijoitamme aikaa ja rahaa suhteeseemme. Siitä on tullut yksi suosikkikeinoistani kunnioittaa sitoutumistamme ja palauttaa läheisyys.
Tässä muutamia omiani suosikki parit vetäytyvät Yhdysvalloissa. Haluan myöntää, että pariskuntien retriitit ovat investointi, ja se on etuoikeus saada keinot osallistua. Jotta se ei olisi valtava osuma pankkitilillemme, säästän kumppanini kanssa pienen prosenttiosuuden jokaisesta palkasta "pariskunnan vetäytymisrahastossa". keskuksissa on myös apurahavaihtoehtoja, ja olemme havainneet ystäviemme ja perheemme rakastavan lahjoittaa tämän tyyppisille matkoille joulun ja syntymäpäivän sijasta lahjat. Kun viikonloppumatka ei kuitenkaan ole vaihtoehto, yritämme luoda omat parit vetäytymään kotona. Sinä ja kumppanisi voit tehdä tämän myös tyhjentämällä kalenterisi, sammuttamalla puhelimesi ja viettämällä tarkoituksellista aikaa yhdessä.
