"Ole kiltti itsellesi"
Olen toistanut tämän neuvon rakkaimmille ystävilleni vuosia - se on vaistomaista muistuttaa loukkaavaa sydäntä harjoittamaan kärsivällisyyttä ja lempeyttä. Lähes heti kuitenkin käännyn ympäri ja puhun itselleni ankarilla kysymyksillä, kuten "" ja julistavilla (ja väärällä) lausunnoilla, kuten "
Aivan kuin loukkaantuneella sydämellä olisi merkitystä vain silloin, kun se lyö oman rintakehäni ulkopuolella. Myötätunto virtaa kuin joki, kun on kyse rakkaiden ihmisten tukemisesta, mutta kun olen yksin mieleni erämaassa, se kuivuu. En ota vastaan neuvoja, joita annan rakkaudella muille, vaikka se voisi auttaa minua. Vaikka nämä ovat sanoja, joita olen kaivannut kuulla koko elämäni.
Kun tarjoan selvyyttä apua tarvitsevalle ystävälle, mutta vältän menemästä omaan henkiseen tai emotionaaliseen kaaokseeni, teen kaikille karhunpalvelusta. Rakkaat ihmiset, jotka ottavat neuvoni sydämeen, ovat samat ihmiset, jotka haluavat minun olevan terve, terve ja kukoistava tavoillani, joita neuvon heitä olemaan. Se ei ole henkilökohtainen epäonnistuminen, kun en voi käsitellä samoja sanoja, joita tuotan muille; sen sijaan se on mahdollisuus kasvuun. Kutsu.
Kuinka voimme siis ottaa omat neuvomme vastaan käytännön tasolla, mutta myös sallia itsemme elää syvästi kokemuksissamme? Tässä ovat kysymykset, joita käytän auttaakseni minua antamaan parempia neuvoja muille - ja ottamaan ne itselleni.
Miksi annan tämän neuvon?
Neuvoja on aina helpompi antaa kuin ottaa ne vastaan. Neuvojen antaminen saa meidät tuntemaan itsemme viisaiksi, vetäytyneiksi ja aikuisiksi. Se saa meidät tuntemaan itsemme hyödyllisiksi. Kaikki tämä on sanottava, että on tärkeää kysyä neuvoiltamme ennen kuin kyselemme itse neuvoja.
Lääkemääräyksen ja empatian välillä on ero, ja joskus edellinen on täysin itsekästä. Haluan kysyä itseltäni, yritänkö neuvomalla rauhoittaa omaa epävarmuuttani kuulostamalla fiksulta, tärkeältä tai paremmalta kuin joku muu. Jos näin on, on hyvä pitää tauko ja ryhtyä itseään vahvistavaan toimintaan sen sijaan, että antaisi neuvoja, jotka ovat tahallisia. (Tee taidetta, soita musiikkia, nosta jotain raskasta - kaikki mikä toimii!)
Sen sijaan rehellinen neuvo, josta on hyötyä kaikille, tulee myötätunnon ja nöyryyden paikasta. Ennen kuin alat antaa (tai yrittää ottaa vastaan) omia neuvojasi, kysy itseltäsi: tuleeko tämä rakkauden - tai paremmuuden paikasta?
Tämä kysymys tarjoaa oppaan omien itsearviointiemme tutkimiseen, kun päätämme, mikä neuvo on sopivin myös itsellemme. Voimme kysyä itseltämme: vaikuttavatko minut ulkoiset vaikutukset, joista en ole samaa mieltä? Onko tarkoitus oma tuomio vai empatia? Ja rohkaiseeko neuvo minua ylläpitämään vallitsevaa tilannetta sen sijaan, että olisin täysin oma itseni?
Mitä neuvoja oikeastaan annan?
Viime vuosien aikana olen pyrkinyt tarkoituksella puhumaan itselleni puhuessani muille ja puhumaan muille niin kuin puhuisin itselleni. Tämä tarkoittaa neuvojen tarjoamista rehellisesti, avoimesti ja anteliaasti. Periaatteessa annan vain neuvoja, joita haluaisin saada.
Sanonko ystävilleni, että he joutuvat riitoihin vaikeiden ihmisten kanssa, vai kehotanko heitä lopettamaan projektin raivon sattuessa? Tämä neuvo saattaa toimia joillekin ihmisille, mutta jos ystäväni käskisivät minun tehdä nämä asiat, olisin paniikissa. Olen tullut tietoisemmaksi rakkailleni antamistani ehdotuksista ja annan vain neuvoja, joiden tiedän sopivan heidän persoonallisuuteensa ja suhteemme sävyyn. Yritän myös antaa vain neuvoa, jonka haluaisin saada. Joten kun ehdotan "tunne tunteitasi" ja "tunnusta kuinka pitkälle olet tullut", on helppo tunnistaa neuvoksi, jonka haluaisin henkilökohtaisesti ottaa.
Vielä tärkeämpää on, että mallinnan tuen, jonka haluaisin saada ystäviltäni ja itseltäni. "Auttaja" -henkilöllisyyteni hyppää suurelle vaihteelle, kun kuulen jonkun kantamasta taakasta, ja hyppään vaistomaisesti kohti korjauksen tarjoamista. Huomaan, että tauko auttaa valtavasti estämään minua antamasta ei -toivottuja neuvoja - usein ystäväni haluaa vain kuuntelevan korvan ja anteliaan sydämen. Laajenna tämä myös itsellesi. Tarvitsetko vain tilaa ilmaista itseäsi tuomitsematta itseäsi ankarasti tai määräämättä ratkaisua?
Joskus paras neuvo ei ole neuvoja ollenkaan.
Onko tämä neuvo lähellä tuskallista totuutta?
Kun huomaan, että annan neuvoja, jotka minun pitäisi ottaa, se istuu suolissani raskaana kuin kivi. Vältän tunnustamasta, että se on jotain, mitä minun on kuultava, koska se voi tuntua riittämättömyyden myöntämiseltä. Katsokaa asiaa näin: jos neuvojen antaminen saa sinut tuntemaan olosi viisaaksi ja maailmalliseksi, neuvojen saaminen voi tuntua vihdoin omistavalta sen tosiasian, että saatat olla matkalla.
Jos tiedämme, että antamamme neuvot voivat viedä meitä eteenpäin, miksi emme ota niitä? Oman epäröintimme verhojen taakse voi olla piilotettu niin paljon totuutta; meidän on vain päästävä ohi ensin itsestämme laatimamme tarinat.
Olen esimerkiksi pitkään kannattanut lähimpiä ystäviäni etsimään mielenterveystukea terapian tai lääkkeiden tai elämäntapojen uudistamisen kautta - mikä tahansa voisi toimia parhaiten heille. Kuitenkin kuinka monta kertaa olen välttynyt tekemästä juuri näitä asioita? Tarina, jonka olen kertonut itselleni, on se, että tämän neuvon noudattaminen tarkoittaa sitä, että minun on myönnettävä rikkoutuminen tai itsensä epäonnistuminen, jota en koskaan antaisi rakkaalleni. Sen sijaan totuus on, että paranemista on saatavilla, ja minulla on tilaisuus hyväksyä se. Syvästi juurtuneet tarinamme eivät ole totuuksiamme, ja ne voivat estää hyväksymästä ne neuvot, joita tarvitsemme eniten.
Se voi auttaa ottamaan askeleen taaksepäin ja katsomaan itseäsi objektiivisesti löytääksesi totuudet tarvitsemastasi. On myös hyvä antaa tunteiden kaatua päällesi kuin aalto - mutta ota sivu meditaation käsikirjasta ja harjoittele niiden näkemistä antamatta heidän pestä sinua merelle.
Avain on empatia. Osoita ystävällisyyttä itsellesi ja ihmisille, jotka voivat tulla luoksesi näkemyksesi vuoksi. Ja älä pelkää nojata neuvoihin, jotka antavat tauon, vaikka olisitkin oma. Et koskaan tiedä, milloin jokin yrittää ohjata sinut oikeaan suuntaan.
