Kaitlyn a une formation en psychologie et écrit des articles qui vous apprennent à vous appuyer sur votre corps, votre esprit, votre cœur et sur ceux qui vous entourent.
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Les personnes les plus proches de vous sont censées être les personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin d'une épaule sur laquelle vous appuyer. Ils sont censés être ceux qui vous accepteront et vous soutiendront à travers vents et marées. C'est particulièrement le cas lorsqu'il s'agit de votre partenaire de vie romantique.
Ainsi, lorsque vous découvrez que la personne avec laquelle vous avez choisi de devenir le plus intime vous a menti ou vous a trahi d'une autre manière, il est naturel de se sentir en colère, dévasté et perdu.
Mais avec du temps, de la compréhension, de la gentillesse et de la force, vous pouvez commencer à guérir.
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Comment guérir de la confiance brisée
Voici 9 étapes que vous pouvez suivre pour guérir la douleur et continuer votre vie.
1. Ne jouez pas le jeu du blâme.
Il est facile de penser que c'était peut-être votre faute d'être si naïf, ou que c'est leur faute pour vous avoir délibérément trompé. Mais pointer du doigt ne vous aidera pas à guérir. Peut-être qu'ils ont eu tort de décider de vous trahir, mais les blâmer ne fera que vous mettre en colère, et la colère se transformera en quelque chose de plus toxique. Donc, la première étape que vous devez faire pour vous remettre de la trahison est d'éviter de tomber dans le piège du doigt. Acceptez que c'est arrivé et passez à l'étape suivante.
2. Apprenez à vous faire confiance à nouveau.
Avant de pouvoir à nouveau faire confiance aux autres, rappelez-vous comment vous faire confiance en premier. Combattez la peur que vos instincts vous fassent encore défaut. Rappelez-vous les moments où votre instinct vous a aidé et a été précis dans le passé. N'oubliez pas qu'une erreur de jugement ne signifie pas que vous avez un mauvais jugement en général.
3. Mettez-vous en premier.
Autant vous voulez vous vautrer dans la tristesse, la colère et le ressentiment, autant vous laissez l'acte de trahison gagner. Vous méritez d'être heureux, alors ne laissez pas un événement négatif ruiner vos chances de bonheur. Alors ne vous attardez pas sur le négatif, jetez-le comme une peau morte, sortez pour faire les choses qui vous rendent heureux et construisez la vie que vous voulez. Lorsque vous travaillez à votre bonheur et que vous voyez vos efforts porter leurs fruits, la confiance en vous reviendra d'elle-même.
Se remettre d'une trahison et passer à autre chose prend du temps, et vous ne devriez jamais vous sentir obligé d'aller plus vite que vous n'êtes à l'aise.
4. Attendez avant d'entrer dans une nouvelle relation.
Si vous avez décidé de quitter la relation après une trahison, ne vous lancez pas directement dans une nouvelle relation. Même si vous pensez qu'un nouveau départ vous aidera à surmonter votre relation précédente, ce n'est peut-être pas la meilleure chose à faire. La douleur de la trahison, en particulier la perte de la fin d'une relation, est un type de deuil. Vous devez vous laisser guérir. Prenez du temps pour vous. Redécouvrez qui vous êtes, réaffirmez vos priorités et vos objectifs avant de vous lancer dans une nouvelle relation.
5. Sachez que tout le monde n'est pas pareil.
Comprendre que tout le monde ne vous trahira pas est la clé pour passer à autre chose et se remettre d'une trahison passée. Ce n'est pas parce qu'une personne vous a menti que tout le monde est aussi des menteurs. Si vous tombez dans un état d'esprit cynique où l'on ne peut pas faire confiance à tout le monde, vous ne ferez que vous isoler et engendrer un état d'esprit toxique qui peut vous faire vous sentir encore plus incompris et seul.
6. Établissez des directives claires.
Si vous avez décidé de poursuivre la relation avec un partenaire qui vous a trahi, il peut être utile de définir des attentes claires que vous pourriez avoir pour lui à partir de maintenant. Vous pouvez vous sentir plus rassuré lorsque vous avez exprimé vos limites et vos attentes qui doivent être respectées pour que vous puissiez à nouveau leur faire confiance. Ce faisant, vous présentez également à votre partenaire des opportunités de regagner votre confiance, ce qui nous amène au point suivant.
7. Donnez-leur des occasions de faire leurs preuves.
Il est normal, et souvent plus facile, que vous souhaitiez vous éloigner complètement de la personne qui vous a trahi. Mais parfois, le pardon et le rétablissement de la confiance peuvent être une meilleure option pour vous et votre entourage. Alors ne laissez pas votre peur d'être trahie à nouveau détruire votre relation. Résistez à l'envie de construire une forteresse autour de votre cœur et offrez à votre partenaire des opportunités de faire ses preuves. Si permettre à votre partenaire de revenir vous fait vous sentir un peu trop vulnérable, fixer une limite aux opportunités que vous donnez peut vous aider à vous sentir un peu plus en contrôle de la situation.
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8. Donnez-vous du temps.
Ne laissez personne ou quoi que ce soit vous pousser à faire à nouveau confiance à votre partenaire après une trahison. Récupérer et sortir d'une confiance brisée prend du temps et vous ne devriez jamais vous sentir obligé d'aller plus vite que vous n'êtes à l'aise. La confiance prend du temps à gagner et prendra encore plus de temps à regagner en cas de perte, alors ne laissez personne définir des attentes sur le temps que vous devriez prendre pour récupérer.
9. Pardonner.
Enfin, et surtout, être capable de pardonner est le moyen le plus puissant et le plus efficace pour vous de passer à autre chose. Peu importe si des excuses n'ont jamais été présentées, peu importe si vous ne trouvez jamais la clôture. Le pardon deviendra cette fermeture pour vous. Conserver des rancunes et du ressentiment pour la personne qui vous a blessé ne fera qu'alimenter la négativité et inviter la toxicité dans votre vie. Alors pardonne et oublie dès que tu en as l'occasion. Vous êtes trop bon pour que ce genre de négativité s'attarde et vous fasse perdre la vie.
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Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2018 KV Lo
KV Lo (auteur) le 04 avril 2018 :
@Sarah: Merci d'avoir lu !
Sarah le 26 février 2018 :
Il est vraiment difficile de récupérer lorsqu'un ami ou un membre de la famille trahit votre confiance. Je suis d'accord avec le fait de prendre le temps de vous mettre en avant avant de repartir. Une bonne lecture.
Sarah (aventures d'où vous voulez être) le 27 janvier 2018 :
C'est un excellent conseil. Cela fait vraiment mal quand les gens brisent votre confiance et il est difficile d'apprendre à faire confiance à nouveau.
Voyages Ania le 25 janvier 2018 :
C'est formidable, parfois la confiance peut être rompue dans toutes sortes de relations et il est si difficile de regagner cette confiance. Ce sont de bons conseils! Je suis heureux que vous ayez inclus la priorité, car c'est ce qui compte le plus et nous oublions cela dans les relations.
emma blanc le 25 janvier 2018 :
quelques bons conseils ici et malheureusement je ne connais que trop bien la douleur que vous ressentez lorsque votre confiance est brisée par la seule personne qui a promis de ne jamais vous blesser
Arra Odeza le 25 janvier 2018 :
Cela fait mal au cœur quand quelqu'un en qui vous avez vraiment confiance vous a trahi. J'ai été dans la situation où mon ex-bf m'a trompé. Nous avons essayé de réparer la relation, mais tout comme l'autre dit qu'un verre brisé ne peut jamais être réparé. Nous nous sommes retrouvés de différentes manières. Je ne veux pas que cela se reproduise.
Laurence le 24 janvier 2018 :
Belle publication. Il est difficile de faire à nouveau confiance à quelqu'un s'il vous a déjà menti ou trahi. Et oui, il vous faudra du temps pour faire à nouveau confiance. Mais c'est la vie :D
Alexis le 23 janvier 2018 :
OMG, je peux totalement m'identifier à ce sujet et c'est sur place. Reprendre confiance est l'une des choses les plus difficiles dans une relation, mais c'est crucial si vous voulez que cela fonctionne.
