Méditations de l'Ennéagramme pour 2022
Alors que nous entrons dans une nouvelle année, l'Ennéagramme a beaucoup à nous apprendre sur nous-mêmes et sur la façon dont nous nous déplaçons dans le monde. En tant qu'Ennéagramme 4, je me concentre sur la construction d'une communauté avec de nouveaux amis cette année plutôt que de permettre à ma peur d'être "incompris" de m'empêcher d'avoir des relations. La méditation ci-dessous est une méditation que je prévois de revisiter tout au long de 2022 chaque fois que j'ai l'impression que ma peur prend le dessus sur moi.
Pour vous et votre type Ennéagramme, ces mini-méditations offrent des affirmations, ainsi que des encouragements à la croissance et à l'équilibre en 2022. N'hésitez pas à ajouter vos propres espoirs et désirs pour cette année dans les commentaires ci-dessous.
Vous ne savez pas quel est votre type d'Ennéagramme? Voici un aperçu de l'Ennéagramme, ainsi qu'une description de chaque numéro. De plus, ces Tests d'ennéagramme et livres peut vous aider à découvrir votre numéro. ✨
Type 1: le réformateur
"Vous êtes bon"
Très chers,
Dans les paroles de Marie Olivier, « Vous n'avez pas besoin d'être bon. Vous n'avez pas à marcher à genoux pendant cent milles à travers le désert en vous repentant.
Vous êtes un réformateur, un leader, un défenseur de la justice, quelqu'un qui cherche toujours à améliorer le monde et à en faire un endroit plus juste et équitable. Et c'est un cadeau remarquable; que votre engagement envers la vertu soit toujours protégé et nourri.
Mais tout comme vous cherchez à améliorer le monde, vous essayez aussi d'être une « meilleure » version de vous-même, pour réussir la barre la plus élevée (fixée par vous).
Cependant, vous n'êtes pas obligé d'essayer de perfectionner le monde et vous n'êtes pas obligé de le perfectionner. Vous êtes accepté tel que vous êtes, imperfections et tout. Il est maintenant temps de du repos, être cadeau, et penchez-vous dans le désordre de la vie et tous ses virages.
Embrassez le imperfections. Tenez-les étroitement et demandez-leur ce qu'ils peuvent vous apprendre. Mais laissez-les aussi glisser comme de l'eau entre vos doigts. Desserrez votre emprise, car ces défauts, tels que vus par vos yeux, ne valent pas la peine d'être médités trop longtemps.
Cette année, puissiez-vous découvrir que vous n'êtes plus alimenté par votre besoin de perfection mais par l'esprit que vous avez cultivé en vous. Dans les semaines à venir, que votre critique intérieur bruyant s'endorme enfin, ne soit plus actif sans invitation, car vous choisissez plutôt de vous regarder dans le miroir et de dire:
Type deux: l'assistant
"Tu es aimé"
Chers deux,
Ils disent que vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide, alors je vous demande: Quand votre tasse a-t-elle été remplie pour la dernière fois ?
Vous êtes un esprit authentique et chaleureux, un hôte et un ami aussi bien pour les étrangers que pour les êtres chers. Les gens se sentent en sécurité et vus en votre présence; vous savez prendre soin des autres et répondre à leurs besoins.
Merci de nous aimer tous si bien, surtout maintenant, surtout ces deux dernières années. Vous nous avez tous aidés à nous souvenir de l'importance de prendre soin de nos voisins comme vous nous avez bercé dans le confort quand nous en avons le plus besoin.
Mais qui se soucie de vous? S'il vous plaît, prenez ceci comme un bordereau d'autorisation lorsque vous entrez dans cette nouvelle année. Il est maintenant temps de fermer votre porte d'entrée, d'éteindre votre téléphone, de dessiner les stores, de vous rendre inaccessible pendant un certain temps. Cela ne doit pas être long, mais juste assez pour que vous vous reposiez.
En 2022, puissiez-vous vous faire plus souvent de la place. Soyez avide de temps seul, car il est sacré. Prendre soin de ses propres besoins comme vous le feriez pour un être cher, en enveloppant votre corps dans des couvertures, en vous préparant du thé ou en cuisinant un repas pour vous seul. Vous n'avez pas besoin de continuer à vous donner au monde pour être aimé. Votre hospitalité est quelque chose que nous apprécions tous grandement et dont nous avons même besoin, mais ce n'est qu'un bonus, et ce n'est pas la raison pour laquelle nous vous aimons.
Votre valeur n'est pas assimilée aux soins et à la gentillesse que vous offrez aux autres. Non, chers Deux,
Type Trois: L'Accomplissant
"Tu es assez"
Très chers trois,
Nos réalisateurs, nos combattants, nos dirigeants qui sont profondément engagés dans leur travail et leurs créations, merci vous pour toute votre persévérance, pour les innombrables heures que vous sacrifiez pour rendre le monde meilleur lieu. Vous nous inspirez tous à réaliser nos rêves - à ne jamais cesser d'atteindre - et à toujours viser les horizons les plus éloignés.
Ton Succès est inspirant et vos réalisations méritent d'être célébrées, mais ces réalisations sont pâles en comparaison du cadeau qui est le vrai vous.
Bienvenue dans l'année où vous enlevez vos nombreux masques, Où tu descends enfin de scène, libre de t'arrêter jouer pour les autres et aussi pour vous-même. Résistez au changement de forme, à l'envie de vous transformer en ce que le monde a besoin de vous à un moment donné. Faites une pause à la tentation de faire vos preuves. Vous êtes suffisant, tel que vous êtes, sans récompense ni trophée.
La vulnérabilité peut être effrayante, mais cela vaut la peine de se pencher sur nos sentiments et de ne pas créer un récit qui, selon nous, nous donne l'impression que « nous avons tout ensemble ».
Cette année, pouvez-vous plutôt mémoriser un nouveau script, en vous le récitant quotidiennement:
Type quatre: l'individualiste
"Tu appartiens"
Très chers Fours,
À cette période de l'année, lorsque le ciel reste sombre et que tout le monde se replie sur ses intentions pour les mois à venir, une vague de nostalgie peut vous envahir. Une autre année s'est écoulée et vous regardez probablement en arrière, pas en avant. Parce que, parallèlement à la définition de vos objectifs, vous pleurez des souvenirs, vous vous souvenez des moments passés et vous leur souhaitez de nouveau exister.
Vous voulez appartenir, vous sentir partie de quelque chose de plus grand que vous-même. Vous craignez que votre câblage soit différent des autres. Cela vous empêche de vous sentir compris et pleinement accueilli ou invité à participer à votre communauté.
En 2022, puissiez-vous trouver l'appartenance que vous cherchez, à la fois dans le monde et chez vous, avec vous-même.
Cette année, puissiez-vous en découvrir d'autres qui se sont également sentis incompris et y trouver votre communauté. Créer le des soirées vous avez toujours souhaité être invité. Votre vulnérabilité est une invitation à tant de personnes, mais d'abord, vous devez choisir de croire que vous êtes désiré et aimé pour qui vous êtes, des émotions complexes et tout.
De même, que cette année soit l'année où vous commencerez à nomme tous tes sentiments-pas seulement pour les ressentir, mais pour les reconnaître et les noter.
« Comment mes sentiments diffèrent-ils de la réalité, de ce que je sais être vrai par rapport à ce que je ressens? » Faites-en votre question de l'année. Célébrez la complexité de vos émotions et questionnez leur place dans votre vie. Vous décidez de la façon dont vous réagissez à vos sentiments, et non l'inverse.
Et créez! Ne cessez jamais de ramasser votre plume, votre pinceau, votre instrument. Nous avons besoin de votre art pour nous aider à mieux comprendre cette vie et ce monde. Mais créez aussi avec votre corps, bougez-le et souvenez-vous-en car il abrite tous vos nombreux sentiments. Prenez soin de votre soi physique en restant présent et ancré, en ne se fixant pas trop longtemps sur le passé ou le présent.
Type cinq: l'enquêteur
« Vous avez les réponses dont vous avez besoin »
Chers cinq,
La connaissance, c'est le pouvoir, mais vous le savez déjà. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que la vulnérabilité, la communauté et présence physique peut également ajouter de la valeur à nos vies. Les livres peuvent nous enseigner des leçons sans fin, mais il en va de même pour les relations avec les autres ou le temps passé dans la merveilles de la nature.
Votre vision est un cadeau; Souvenez-vous toujours de cela. Vous rappelez aux gens qui vous entourent de rester curieux et ouverts à l'apprentissage et à la compréhension. Ils vous appellent l'Enquêteur, après tout.
Mais parfois, ce besoin de connaissances peut être un peu superposé. L'illumination peut servir de bouclier contre vulnérabilité, et la poursuite constante de la compréhension et des réponses peut ternir le merveille et magie qui vit en nous tous.
En 2022, je souhaite que cette merveille et cette magie reprennent vie pour vous. Puissiez-vous pratiquer l'appréciation des connaissances que vous avez actuellement (elles abondent) et permettre à la place de ralentir et de "sentir les roses". N'oubliez pas que tout ne doit pas être sérieux ou Profond. Jouer et rire sont des cadeaux qui peuvent vous aider à vous ancrer dans le moment présent - accueillez cette légèreté dans votre vie.
Vous pouvez poser de grandes questions tout en étant présent dans le monde et avec les autres. La solitude est une belle pratique, mais nous avons besoin de personnes; vous avez besoin de gens pour vous aimer, vivre avec vous, divertir vos rêveries et vos questions existentielles.
Cette année, laissez entrer les autres. Il n'est pas nécessaire que ce soit beaucoup, mais trouvez un ami ou deux, ou renouez avec un membre de la famille. Lorsque la relation vous semble vulnérable, comme c'est souvent le cas, ne vous gênez pas.
Type Six: Le Loyaliste
"Tu es en sécurité"
Chers Six,
Vous l'avez fait une autre année! Et c'est une vérité qui vaut la peine de s'arrêter; cela vaut la peine de célébrer, car il y a probablement eu de nombreux moments au cours des 12 derniers mois où vous vous êtes senti peur de l'inconnu, incertain de ce qui allait suivre.
Peut-être vous sentez-vous toujours ainsi, même maintenant, avec une nouvelle année devant vous. Il y a peu de choses que vous appréciez plus que la sécurité et l'assurance dans cette vie. Et ce n'est pas grave, vous devez savoir que vous et les personnes que vous aimez êtes en sécurité. Vous êtes fidèle jusqu'à la fin, et vous souhaitez juste que cette loyauté soit rendue plus souvent par le monde.
Mais parfois, comme vous le savez, le risque est nécessaire pour vivre. Et votre soif de sécurité peut prendre le dessus sur vous, vous gardant figé dans le temps et dans l'espace, incapable de prendre de petits risques pour craignez que le chemin que vous choisissez ne vous égare.
Chers Six, que le mot soit un mantra pour votre année. En 2022, puissiez-vous mettre un pied devant l'autre, en vous permettant d'être courageux en marchant vers l'inconnu. Je vous promets que vous ne tomberez pas toujours, même si parfois vous le ferez. Tomber fait partie du voyage de chacun, et nous pouvons apprendre beaucoup de l'inattendu, du nouveau point de vue qu'offre le fait de s'allonger sur le sol.
Faites-vous confiance. Tout jusqu'à présent vous a préparé pour cette nouvelle année. Vous disposez des outils dont vous avez besoin pour prendre des décisions, même si cela ne semble pas être le cas. Répétez ces mots, respirez-les et laissez-les envahir votre corps :
Type Sept: L'Enthousiaste
« Vous êtes présent”
Chers Sevens,
Ils disent que les gens considèrent le verre à moitié vide ou à moitié plein. Pourtant, pour vous, le verre déborde toujours. Vous trouvez de la joie où que vous soyez et vous la répandez comme une traînée de poudre en choisissant de voir le bien en chaque personne, à chaque instant.
La vie pour vous, ce sont des matins ensoleillés sans fin, l'occasion de respirer un autre jour. Merci de nous rappeler à tous à quel point l'optimisme et espoir peut être. Vous nous aidez à nous rappeler que chaque tempête finit par se terminer, parfois par un arc-en-ciel.
Mais permettez-moi de vous demander ceci: à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes autorisé à ressentir de la douleur avant de la remplacer par de l'optimisme? Votre vision et votre espoir pour l'avenir sont nécessaires, mais il en va de même pour l'inconfort, car c'est là que nous grandissons.
Émotions sont un cadeau, et ils peuvent nous apprendre tellement de choses sur nous-mêmes. Considérez la valeur des sentiments positifs dans votre vie et reconnaissez que la douleur peut aussi nous apprendre quelque chose lorsque nous sommes assez courageux pour y faire face.
En 2022, puissiez-vous choisir de vous asseoir avec votre inconfort. Bien qu'il soit facile pour vous d'activer le commutateur d'optimisme, évitez de le faire trop tôt. Ne laissez pas passer l'année prochaine en vous éloignant des moments de souffrance ou en cherchant des jours plus ensoleillés à venir. Être cadeau. Ralentir. Votre communauté et vos proches sont là pour s'asseoir avec vous lorsque le vulnérabilité se sent autoritaire. Il est normal d'être blessé, de ressentir le poids de la tristesse sur votre cœur de temps en temps. La douleur ne vous engloutira pas; cela ne fera que rendre le rire et la joie plus significatifs. Le vrai contentement vient de l'expérience de toutes les offres de la vie.
Type Huit: Le Challenger
"Tu es fort"
Chers Huit,
Vous êtes un leader naturel, un challenger, un combattant et un ardent défenseur des outsiders. Les gens se tournent souvent vers vous pour obtenir de l'aide et des conseils. Tout ce que vous demandez en retour, c'est qu'ils soient honnêtes et vrais. Le contrôle est facile, et c'est ainsi que vous vous protégez, vous et vos proches. Mais vous ne pouvez pas contrôler le monde autant que vous le voudriez.
Si personne ne vous l'a encore dit, vous ne devez pas toujours être le premier à intervenir. Recherchez les leaders tranquilles autour de vous; ils vous demandent la permission de vous manifester. Encouragez-les à élever la voix pour que vous ne soyez pas seul, toujours celui qui mène la meute.
Tout comme vous souhaitez que les autres soient plus honnêtes, entraînez-vous également à vous ouvrir à vos proches. Vous n'êtes pas faible pour cela, et parfois il faut le plus de force et de courage être vulnérable. Mais c'est ce à quoi vous aspirez vraiment: un espace où vous vous sentez en sécurité pour baisser votre garde et montrer les côtés les plus doux de votre esprit. Créez les conversations authentiques que vous désirez et invitez les autres à être vulnérables avec vous. Surtout, soyez gentil avec vous-même pendant que vous perdez des couches et trouvez la paix en vous cette année. Nous avons besoin de votre esprit de défi, mais nous avons aussi besoin que vous trouviez du repos.
En 2022, que votre perspective change. Peut jouer et l'émerveillement te guide vers la paix; puisse un esprit léger vous aider à abandonner le contrôle. Et quand vous sentez que le monde repose sur vos épaules (comme c'est souvent le cas), peut-être demander de l'aide et n'oubliez pas:
Type neuf: le pacificateur
« Vous êtes vu »
Chers Neuf,
Vous êtes un cadeau pour ce monde. Votre détresse pour la paix rassemble tout le monde malgré les différences, et vous savez comment faire en sorte que chacun se sente entendu et vu. Mais voici une question à méditer alors que vous entrez dans cette nouvelle année:
Quand vous sentez-vous entendu? Quand vous êtes-vous senti vu pour la dernière fois ?
C'est beau que vous donniez la priorité à l'unité plutôt qu'à vos besoins individuels, mais les deux choses ne sont-elles pas importantes? Puis-je vous exhorter alors, en 2022, à trouver un équilibre entre prendre soin de soi et prendre soin des autres. Ce dernier est facile pour vous; soins auto-administrés et défendre vos propres désirs, pas tellement.
« Mais qu'est-ce que je veux? » Vous vous demandez peut-être. Vous avez probablement accordé la priorité aux autres pendant si longtemps que vous ne le savez peut-être pas avec certitude. L'astuce consiste à se tourner vers l'intérieur pour le rechercher. Remarquez quand de petits désirs bouillonnent à la surface. Ensuite, entraînez-vous à parler de ces désirs, même lorsque cela vous met mal à l'aise (surtout quand cela vous met mal à l'aise). Je vous promets que vous découvrirez que les autres sont aussi réceptifs à vous que vous l'êtes à eux.
C'est parce que vous êtes vu et pris en charge, même lorsque vous ne le remarquez pas. Vous ne perdrez pas votre communauté en vous y joignant, en choisissant de vous retirer en tant que médiateur lorsque vous exprimerez vos opinions. Suivre le courant et être agréable peut sembler être l'option la plus simple, surtout pendant un conflit, mais je vous mets au défi de résister à cette envie et d'exprimer votre vérité. C'est ce que vous voudriez pour les autres, et c'est ce que votre communauté veut pour vous.
Continuez à rassembler les gens cette année, alors que l'unité et la vie en communauté sont plus importantes que jamais. Mais puis-je vous encourager également à cultivez votre individualité. Cela fait de nous des humains; notre autonomie est un don. Cette année, plus que tout, chers Nines, pouvez-vous vous entraîner à dire et à croire cette vérité:
