Nous l'avons tous fait.
Nous prévoyons deux semaines à l'avance de prendre un café avec un ami un samedi matin, pour nous sentir épuisés la veille, après une semaine stressante. Nous traversons ensuite le gymnase de la jungle morale pour décider d'annuler ou non un ami.
Il est difficile de ne pas se sentir comme la pire personne de tous les temps quand je dois annuler mes amis. J'ai inconsciemment adopté ce récit selon lequel si je fais des projets avec quelqu'un, il s'approprie alors une partie de mon temps. Cela me laisse, et sans aucun doute l'autre personne, me sentir enfermé dans un accord tacite que nous ne pouvons pas annuler à moins d'avoir une très bonne raison. Les seules circonstances qui comptent comme de vraies bonnes raisons, semble-t-il, sont la maladie et/ou la mort.
La plupart du temps, lorsque je dois annuler des plans, les raisons ne sont pas si radicales. Parfois, je suis vraiment en train de faire caca après une semaine chargée au travail, ou je me suis surbooké avec des engagements sociaux et j'ai juste besoin d'un peu "moi temps." Avoir besoin de temps ne semble pas toujours être une raison valable lorsque je suis sur le point de taper ce texte "Je déteste annuler, mais..." un message. Avoir besoin de moi ressemble à du code pour "Je suis floconneux et peu fiable" ou "Je ne veux tout simplement pas passer du temps avec toi".
Je ressens cela parce que c'est ce que j'ai tendance à penser de mes amis lorsqu'ils annulent pour moi pour des raisons similaires. Le contrat tacite fonctionne dans les deux sens. Ainsi, lorsque quelqu'un annule ma demande sans vraiment de bonnes raisons, je porte des jugements sur son caractère ou des suppositions sur ce qu'il ressent pour moi.
Pourtant, changer la façon dont je pense à mon temps a modifié ma vision de l'annulation des plans de la manière la plus rafraîchissante. Lorsque je reconnais que je suis en pleine propriété de mon temps, que j'aie ou non fait des projets avec quelqu'un d'autre, je me sens moins confronté à un dilemme moral lorsque je dois annuler quelqu'un pour mon propre bien-être. Il n'y a, en fait, aucun contrat qui me lie aux projets que j'ai faits avec quelqu'un. Et je ne devrais jamais me sentir mal de me faire de la place, quand j'en ai vraiment besoin.
Ce changement de mentalité a non seulement changé la façon dont je pense à l'annulation des plans, mais aussi la façon dont je pense à l'annulation. Lorsque je reconnais la pleine propriété de mes amis sur leur temps, je peux prendre leurs annulations moins personnellement. Je suis capable de reconnaître, lorsqu'un ami annule ma demande au nom de ses propres soins, que sa décision d'annuler dépend moins de ce qu'il ressent pour moi que de ce qu'il ressent pour lui-même.
Pourtant, je me rends compte que tout le monde n'est pas parvenu à cette compréhension de la même manière que moi. Annuler quelqu'un, même si cela me semble justifié, peut toujours sembler impoli ou négligent pour l'ami sur lequel j'annule. J'ai découvert qu'il existe un moyen efficace d'annuler des plans qui est réfléchi et laisse les deux parties se sentir respectées.
1. Annulez un ou deux jours à l'avance.
Une façon d'atténuer le choc est d'annuler les plans quelques jours à l'avance si vous prévoyez avoir besoin de temps seul le jour où vos plans ont été élaborés. Cela donnera à l'autre personne le temps de faire de nouveaux projets s'il le souhaite, et sera plus respectueux de son temps.
2. Soyez juste honnête.
L'honnêteté est toujours la meilleure politique lors de l'annulation de plans. Inventer des histoires et des excuses n'est jamais aussi authentique. Il est parfaitement normal d'admettre que vous vous êtes surbooké ou que vous avez besoin de temps pour prendre soin de vous. Plus que probablement, l'autre personne appréciera votre honnêteté, même si les premières nouvelles piquent un peu.
3. Affirmez que leur temps est important pour vous.
Faire savoir à la personne que l'annulation ne reflète pas ce que vous pensez d'elle aide à affirmer que son temps est important pour vous. Une excellente façon de le faire est d'affirmer verbalement l'amitié en plus de fournir une prochaine étape exploitable. Ce qui m'amène à mon prochain point:
4. Faites-en votre responsabilité de reprogrammer.
Proposez des dates et des heures qui vous conviennent pour reprogrammer vos plans. Soyez également ouvert à toutes les dates qu'ils pourraient suggérer. Venir à la table avec des dates et des heures pour reprogrammer des signaux à l'autre personne que vous appréciez vraiment son temps et son amitié.
Un message d'annulation réfléchi pourrait ressembler à ceci:
Une façon d'éviter d'annuler complètement les plans est de planifier votre temps seul à l'avance. En tant qu'introverti, je sais que je ne peux accepter que tant d'interactions sociales au cours d'une semaine donnée. Ainsi, lorsque je fais des projets avec des amis, j'essaie de planifier des périodes de temps qui sont interdites à quiconque. Bien sûr, je ne réussis pas toujours à protéger ce temps-là, mais je travaille à prioriser le temps pour moi en tant qu'élément essentiel de ma routine de soins personnels.
Avez-vous des conseils pour annuler des plans de manière réfléchie? Si tel est le cas, n'hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires ci-dessous !
