Définir l'autonomie corporelle
L'autonomie corporelle est le droit de gouverner nos propres corps. Spécifiquement pour les femmes, les personnes non binaires et trans, cela signifie prendre des décisions concernant son moi physique. Cela signifie aussi la liberté de prendre de la place dans le monde.
Malheureusement, l'autonomie corporelle n'est pas toujours considérée comme un droit. Pour les femmes, mais surtout pour les femmes de couleur et les personnes LGBTQ+, les gouvernements et les forces extérieures continuent de revendiquer la façon dont nos corps existent dans le monde.
Maintenant, plus que jamais, cela doit être un sujet de conversation. Même en 2021, l'autonomie corporelle et les droits reproductifs sont au premier plan des conversations politiques. Pour beaucoup d'entre nous, nous continuons à vivre dans un monde qui nous dit de réduire à la fois la taille et le son. Les lois informées par les idéologies patriarcales continuent de supprimer et de gouverner les autres. Nous pouvons riposter par des protestations et des votes et en nous renseignant sur les lois qui nuisent aux corps du monde entier. (
Mais nous pouvons aussi lutter contre les idéologies ancrées en nous. Pendant trop longtemps, beaucoup d'entre nous ont intériorisé des idéologies patriarcales sur notre corps et ont ressenti de la honte par la suite. Mais nous pouvons pratiquer l'autonomie en prenant soin et en aimant notre corps, et en démantelant ces récits oppressants. Nous pouvons faire taire les voix qui disent que nos corps ne sont pertinents que lorsqu'ils existent dans un cadre spécifique ou lorsqu'ils existent pour servir et plaire aux autres. Et, pour ceux d'entre nous qui ont des privilèges, nous pouvons utiliser nos voix pour affirmer et responsabiliser les organismes qui sont plus à risque de subir la violence lorsqu'ils défendent leur propre corps.
Ensemble, nous pouvons créer un monde où l'égalité, l'agence et l'autonomie corporelle pour tous existent. Voici quelques façons de commencer.
Le récit d'époque
La honte menstruelle est un problème qui continue d'exister partout dans le monde. Il y a la honte manifeste, comme menstruation - les personnes ne sont pas autorisées à s'asseoir avec d'autres, aller à l'école ou même toucher la nourriture pendant leurs règles. Et puis il y a la honte moins évidente vécue dans les cultures occidentales, le genre de honte qui se manifeste dans des pratiques comme glisser des tampons dans les manches de chemise et utiliser des euphémismes adoptés. Par exemple, appeler ses règles "Tante Flo" ou "cette période du mois".
Les personnes qui ont leurs règles apprennent que leurs règles sont synonymes de féminité. Mais comme le dit la vieille histoire, avoir ses règles, c'est devenir membre d'un club exclusif. On nous apprend que la menstruation est la porte d'entrée pour devenir une femme. Cette façon de penser est problématique car toutes les femmes cis n'ont pas leurs règles et la conversation sur les menstruations devient plus nuancée lorsqu'on parle avec les communautés agender et trans.
Mais si nous continuons à croire au récit selon lequel la menstruation équivaut à la féminité, tout en acceptant les règles comme des problèmes, qu'est-ce que cela implique d'être une femme? Et qu'en est-il des personnes menstruées qui ne s'identifient pas comme des femmes?
Les quantités abondantes de produits que nous devons contrôler, dissimuler et même mettre fin à notre cycle mensuel traitent les menstruations comme si c'était un problème à résoudre. Qu'apprenons-nous alors sur la valeur de notre corps ?
La bonne nouvelle est que nous pouvons récupérer ce récit. Nous pouvons arrêter d'utiliser la menstruation pour définir la féminité ou le genre et célébrer à la place notre corps, peu importe si ou comment nos règles apparaissent. Nous pouvons également déstigmatiser la menstruation en l'appelant ce qu'elle est. Nous pouvons mettre des surnoms et des euphémismes au lit, en nous offrant à nous-mêmes et aux autres la capacité de parler de notre corps sans mots familiers.
Comment récupérer le récit de la période
1. Supprimez les noms d'animaux d'époque de notre vocabulaire. Entraînez-vous à appeler nos règles exactement comme elles sont.
2. Utilisation Une application ou un ordinateur portable pour vous connecter et en savoir plus sur nos cycles. Puissions-nous prendre note et célébrer comment notre corps change pendant la menstruation.
3. Faites nos recherches en ce qui concerne les tampons, les serviettes et les tasses. Nous pouvons considérer l'environnement et notre santé lors du choix des produits d'époque. Voici quelques-uns marques de tampons bio et options de tasse.
4. Rappelez-vous que tous les corps menstrués connaître un cycle régulier. Et les personnes ménopausées et les femmes trans n'ont pas de règles. Soyons sensibles aux généralisations et aux stéréotypes sur les règles. Cela luttera contre l'exclusion et aidera à normaliser les conversations sur les cycles irréguliers.
5. Soutenez les organisations qui œuvrent pour éradiquer la honte menstruelle, tant localement qu'à l'étranger. Commencer avec THINX,Cora, et Indice.
Pour en savoir encore plus sur la reconquête du récit d'époque, nous vous recommandons de lire Sang + Lait.
Les récits santé et beauté
La société occidentale nous dit que, de manière générale, les belles personnes sont grandes et minces. Dès le plus jeune âge, on apprend que les femmes sont fragiles et doivent être de plus petite taille. Les marques de beauté nous disent que des cheveux pulpeux et une peau impeccable règnent en maître, et ces images déformées éclairent nos décisions sur la façon dont nous aimons ou détestons notre corps. Pour compenser, on cède aux marques qui nous disent qu'il faut acheter plus de produits ou faire un régime.
Mais nous n'avons plus à croire ces récits. Pour commencer, la construction de la belle et mince femme est quelque chose créée par le patriarcat pour façonner et contrôler notre apparence. Il exclut également les corps trans et non conformes, attirant davantage l'attention sur le binaire. Alors que les industries de la santé, du bien-être et de la beauté adoptent des tailles inclusives et des messages positifs pour le corps pour tous les genres, nous avons encore un long chemin à parcourir.
Comment réécrire les récits sur la santé et la beauté
1. Renseignez-vous sur le fonctionnement du corps. Nous n'avons pas besoin de retourner à l'école pour apprendre les bases de comment et pourquoi les corps fonctionnent comme ils le font. Livres, balados, et les cours en ligne sont d'excellentes ressources pour en apprendre davantage sur les corps.
2. Il existe des alternatives à la médecine occidentale et remèdes naturels à notre disposition. Il est parfaitement normal de croire et de trouver de la valeur dans la médecine occidentale tout en adoptant une approche plus holistique de notre santé.
3. Entraînez-vous à écouter notre corps en lui donnant les aliments dont il a besoin pour alimentation et bien-être général.
4. Intégrer routines conscientes tout au long de notre semaine et pratique enregistrer notre sommeil. Ce sont des techniques stimulantes qui peuvent nous aider à devenir plus en phase avec le fonctionnement de notre corps.
5. Entraînez-vous à nous demander pourquoi nous faisons les choses que nous faisons pour la beauté. Épilation à la cire, rasage poils, mourant gris, couvrant les imperfections - ces pratiques de beauté ne sont pas intrinsèquement mauvaises, mais elles méritent d'être remises en question. Nous devrions savoir pourquoi nous choisissons de faire ces choses et n'embrasser que ce qui nous apporte la plénitude et la joie.
Le récit accommodant
Selon une étude menée par le Université de Waterloo, Canada, nous nous excusons plus que les hommes. Nous disons « désolé » lorsque nous offrons nos opinions, lorsque nous prenons trop de temps pour répondre à un SMS ou à un e-mail, et même lorsque quelqu'un d'autre est en faute. Inc. Magazine réclamations c'est parce que nous « avons un seuil inférieur pour un comportement qui constitue des excuses ».
De même, les voix des femmes sont absentes de universitaires et politique, et les voix marginalisées sont les moins importantes.
Mais ces voix comptent. Une façon de pratiquer l'autonomie est de prendre la parole, littéralement. Nous pouvons refuser de pacifier notre discours ou d'adoucir notre ton ou de freiner nos émotions. Le pouvoir est à nous pour prendre. Les voix des femmes, des personnes non binaires et trans sont essentielles à la société. N'oubliez pas que les femmes de couleur et les voix LGBTQ+ sont plus opprimées et courent un plus grand risque de violence lorsqu'elles s'expriment et utilisent des tactiques de communication assertives. En savoir plus sur comment devenir une alliée et féministe intersectionnelle ici.
Conseils pour affirmer votre parole et votre langage corporel
1. Nous pouvons apprendre à reconnaître lorsque nous utilisons des mots de remplissage et qualificatifs dans nos discours, textes et e-mails. Des mots comme « juste » et « en fait » affaiblissent nos phrases.
2. Nous pouvons nous entraîner à exprimer notre opinion et parler pour nous-mêmes. N'oubliez pas que nous n'avons pas besoin d'autorisation pour utiliser nos voix ou occuper de l'espace.
3. Nous pouvons également pratiquer un langage corporel affirmé et confiant. Carol Kinsey Goman, Ph. D., recommande en gardant la tête haute et droite, en tirant les épaules en arrière et en « apprenant à interrompre » lorsque nous n'avons pas l'occasion de parler.
