À qui s'adressent les médias sociaux, de toute façon ?
Se cacher sur les réseaux sociaux est l'un de mes passe-temps officiels – je suis furtif et souvent indétectable. Est-ce que quelqu'un d'autre n'appuie pas sur « j'aime » alors qu'en fait, il aime quelque chose ?
Instagram est construit sur le désir d'être une "mouche sur le mur". Et tandis que je suis abrité dans mes propres murs pendant la distanciation sociale COVID-19, l'application offre une fenêtre ouverte. Je lis mon flux Instagram comme un journal collectif géant écrit par des personnes que j'aime et que j'admire; mais je l'utilise rarement comme le mien.
J'ai récemment commencé à me demander à quoi pourrait ressembler ma relation avec l'application si je l'utilisais fréquemment et avec un but précis. j'ai écrit sur créer une approche plus intentionnelle d'Instagram avant, mais depuis le début de la distanciation sociale, je pense que nous sommes entrés dans une nouvelle ère des médias sociaux. Mon alimentation est passée de personnes cherchant plus et mieux à des personnes travaillant avec ce qu'elles ont et, oserais-je le dire, étant qui elles sont. Soudain, les médias sociaux se sentent beaucoup plus honnêtes.
Pour cette raison, j'ai décidé de commencer à être plus honnête avec moi-même: mon Instagram est-il une tentative de prouver qui je suis, ou est-ce le reflet de ce que j'aime? Puis-je l'utiliser pour compléter ma propre joie, plutôt que pour forcer une esthétique du bonheur? Quelqu'un d'autre me dit qu'il m'aime bien, mais cela ne remplace pas le fait que je m'aime moi-même.
Dans un effort pour soutenir ma propre joie, j'ai décidé d'utiliser Instagram pour cataloguer les choses que j'aime (pas les choses que je pense que d'autres pourraient aimer). C'était un changement de rythme rafraîchissant!
Le défi du journal de gratitude
Je traite la plupart de mes sentiments par l'écriture, mais je voulais sortir de ma zone de confort et traiter ma gratitude à travers l'imagerie. Ainsi, pendant une semaine, j'ai posté deux images par jour en utilisant le hashtag #tgtjournal (vous pouvez l'utiliser aussi !). Ils étaient tous en temps réel, donc le défi était de s'arrêter et de noter quelque chose pour lequel j'étais reconnaissant sur-le-champ. La responsabilité des médias sociaux était un doux rappel pour continuer à noter des choses pour lesquelles j'étais reconnaissant.
Les premiers jours ont été remplis d'inquiétudes quant à la qualité des photos, d'écriture de légendes amusantes et de demandes de renseignements si tous mes amis ne me suivraient plus dans un accès d'agacement. J'ai choisi des filtres pour masquer mon acné et des photos recadrées avec soin pour masquer l'encombrement de ma maison. Je craignais que mon esthétique ne soit pas assez minimaliste - je n'ai pas de céramique faite à la main, ni de murs blancs, ni de tapis monochromes impeccables. J'ai pensé à faire semblant.
Je me donne un « A » pour l'effort et un « C- » pour l'authenticité en ces premiers jours.
Au fil de la semaine, j'ai desserré ma compréhension de ce que je considérais digne d'Instagram. J'ai réalisé que mon esthétique ne pouvait pas être neutre (parce que j'ai un appartement rose, des tapis arc-en-ciel, des cheveux roses, je pourrais continuer). Au lieu de cela, je me suis penché dans le chaos coloré de ma maison et j'ai commencé à embrasser les images telles qu'elles étaient. Mon processus d'édition consistait davantage à rendre les couleurs réalistes qu'à être légères, lumineuses et aérées.
Mes abonnés (tous les 600) l'ont à peine remarqué, mais j'ai apprécié la fréquence accrue des interactions. J'ai découvert que lorsque mon visage était sur une photo, mes maigres followers réagissaient plus positivement, que mon acné SPM soit présente ou non. J'ai donc demandé à mon mari de prendre des photos de moi pour mon journal de gratitude, ce qui ressemblait un peu à une acceptation de soi. Pour quelqu'un qui dit qu'elle a fait cela pour elle-même, je me suis toujours senti encouragé et encouragé par les commentaires d'amis.
Au septième jour, j'étais sur le point d'être bien entraînée à rechercher la beauté à chaque instant de ma routine. Partout où je regardais, je découvrais des vignettes qui me faisaient me sentir chaleureuse et soutenue. La lumière du matin dans ma cuisine était différente; le gâchis que mes lapins de compagnie ont fait en valait soudainement la peine. De temps en temps je me suis attrapé le prendre trop au sérieux et a pris la bêtise dans la foulée. J'ai même prévu une promenade photo avec l'intention explicite de réfléchir à mes remerciements pendant que j'errais dans les rues calmes de mon quartier.
Lorsque la soirée est passée devant un éclairage naturel parfait, toutes les prétentions à faire un joli tableau ont volé hors de mes fenêtres orientées au nord et au sud. Il ne s'agissait plus de prendre la meilleure photo possible mais de focaliser mon attention sur quelque chose qui comptait pour moi. Et n'y a-t-il pas une leçon plus importante quelque part ?
Cela m'a-t-il rendu plus reconnaissant ?
Voir ma vie à travers l'objectif d'un objectif réel a élargi ma perspective. Étant donné que je passe environ 22 heures ou plus de mon temps à l'intérieur de mon appartement ces jours-ci, il est facile de négliger les choses dans cet espace qui me soutiennent. Cet exercice m'a invité à regarder ce dont ma vie est pleine, plutôt que ce qui en manque. C'était aussi un puissant rappel d'être reconnaissant pour les choses qui pouvaient changer à tout moment: ma maison, ma sécurité financière, ma santé et la santé de mes proches.
Il y avait encore des jours de disparition dans un trou noir d'apitoiement, où je me sentais convaincu qu'il n'y avait rien de quoi être reconnaissant. Je me suis doucement rappelé l'engagement que j'avais pris et j'ai pris une photo de l'eau gazeuse que je buvais. Au fur et à mesure que j'écrivais la légende, j'ai réalisé combien de gratitudes l'image capturait: une peinture que j'aime, un buste d'un personnage de bande dessinée, des plantes d'intérieur florissantes. Il y en a plus, même à l'intérieur de ce petit carré. Prendre ces 15 minutes pour identifier une gratitude, la prendre en photo et la télécharger avec un simple hashtag s'est avéré être un bouton de réinitialisation pour mon cerveau se vautrant.
Je publie toujours en utilisant le hashtag pour me rappeler que ce ne sont pas seulement les jolies choses dont nous devrions être reconnaissants. Et il n'y a pas que des choses non plus. J'ai une maison qui me soutient, un quartier qui me dynamise, des passe-temps qui me rappellent qui je suis.
Lorsque j'ouvre ma page de profil, je me concentre moins sur son aspect soigné. Au lieu de cela, je vois un album de ce qui compte vraiment pour moi. J'aime revoir le jour où j'ai découvert la gratitude pour un vieux journal, pour avoir trouvé une bague manquante, pour des fleurs reposant dans un pichet Brita parce qu'elles étaient trop grandes pour un vase. Ces photos n'ont peut-être pas de sens pour vous, mais elles en ont pour moi. C'est bon. Parce qu'en fin de compte, il ne s'agit pas de ce que les autres pensent de moi. C'est à propos de ce que je crois de moi-même.
Alors je vous invite: à baisser un peu la garde. Au lieu d'un commentaire, prenez le temps de publier quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant et étiquetez-le avec #tgtjournal. Partagez quelque chose qui vous parle sans vous soucier de ce que les autres en penseront. Je vais surveiller et dire bonjour. 😊
