Le piège de l'envie
Au cours de mes années d'université difficiles, mon colocataire et moi avons eu ce que j'appellerai un « coup de cœur pour le style » pour l'un de nos camarades de classe. Elle était (et est toujours) gracieuse, posée et a la combinaison de robe fourreau et de blazer la plus parfaite pour toutes les occasions. Mon colocataire et moi avons traité nos sentiments d'envie pour les bières dans notre bar local—
Nous faisions des emplettes ensemble, tenions des vêtements et demandions « Est-ce que X porterait ça? » Si la réponse était oui, alors nous l'achèterions. Je crédite cette phase pour la tenue d'entrevue impressionnante qui m'a aidé à décrocher mon premier emploi à la sortie de l'université. Mais, c'est vite devenu un piège de comparaison négative: j'ai commencé à tout faire pour imiter le style de cette femme. (Devine ce que je n'ai pas fait? En fait, apprenez à la connaître au-delà de son style impeccable. Gentil, Emily.)
J'ai utilisé mon envie de cette personne pour changer les vêtements que j'ai achetés et portés, pour essayer de changer qui j'étais. J'ai dit au revoir à mes bottes fleuries préférées et à mon pantalon rose, le tout au nom du maintien d'une norme de style qui n'était pas la mienne. Je portais des chemises décontractées professionnelles d'Express qui me donnaient l'impression d'être un imposteur dans mon propre corps.
La honte ultime, c'est que ce n'était pas vraiment les robes fourreau et les blazers parfaits que j'enviais: c'était la confiance qu'elle arborait à côté de chaque tenue. Même si j'aimerais que ce soit vrai, il s'avère que vous ne pouvez pas mettre un blazer bien structuré et appeler cela la confiance.
Utiliser Envy comme outil créatif
Alors comment arrêter cette folie ?
Je ne crois pas qu'il soit possible d'être une personne sur Internet ces jours-ci et de ne pas ressentir un pincement au cœur. (Si vous avez trouvé comment l'éviter, dites-moi s'il vous plaît vos secrets !) Alors, j'essaie quelque chose de nouveau: j'utilise l'envie comme outil de divination pour déterminer quels projets m'appellent. Par exemple, mon énergie envieuse actuelle « J'aimerais pouvoir faire ça » se concentre sur l'illustration et la photographie. Alors je me suis essayé à quelques croquis, et j'étais terrible, mais j'ai aimé ça et je pense que je vais continuer d'essayer. Et je continue à prendre des photos, même lorsque l'exposition est désactivée et je peux obtenir les modifications tout à fait correctement.
Il est possible d'utiliser cette émotion négative pour créer un résultat positif. J'ai même laissé mon envie des gens avec des routines matinales m'aider à créer ma propre routine matinale. Au lieu de me comparer aux autres et d'échouer, je change de langage et je vois des qualités que j'admire et je travaille pour les imiter. L'envie, quand je suis constructif avec elle, m'aide à suivre mes caprices.
C'est comme un écran radar: chaque fois qu'une petite pointe d'envie arrive, j'essaie de m'en approcher avec curiosité plutôt qu'hostilité. Personne ne me juge parce que je ne fais pas ce que fait quelqu'un d'autre. Au lieu de cela, j'utilise des sentiments d'envie pour me diriger vers quelque chose qui me fera passer au niveau supérieur. Ce n'est pas que j'ai besoin d'aller faire du paddle au large de la côte amalfitaine comme je l'ai vu sur Instagram. Peut-être que cette envie m'invite à essayer quelque chose de nouveau, comme le surf ou le ski, ou même simplement à découvrir un nouveau café.
Utiliser l'envie de manière réfléchie, c'est changer nos « j'aimerais pouvoir » en « je vais faire » et ne pas s'attarder sur ce qui nous manque.
Garder la spirale de l'envie à distance
Plusieurs fois, cependant, je suis consumé par l'envie sans me remettre en question ni modérer ma propre consommation. La spirale de l'envie qui s'ensuit finit par m'éloigner encore plus de mes objectifs.
Cela se produit généralement lorsque je suis déjà d'humeur autodestructrice, alors j'essaie d'éviter les médias sociaux en général pendant ces périodes. Au lieu de cela, je me nourris en tenant un journal ou en marchant dans mon quartier. (Ou boire un grand verre d'eau car je suis toujours sous-hydraté et ça me rend grincheux).
Oh, et ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une sieste.
Voici quelques autres façons dont j'essaie de contrôler l'envie et d'éviter la spirale de l'envie :
Je ne suis plus personne sur les réseaux sociaux qui, directement ou indirectement, me donne l'impression que je ne suis pas assez. Vous pouvez toujours suivre les personnes que vous admirez, mais restez vigilant quant à la façon dont leurs messages vous affectent. Cela vous construit-il? Êtes-vous excité et mis au défi par leur contenu? Abandonnez toute personne qui vous fait remettre en question votre propre valeur.
Si vous ressentez un pincement au cœur pour le travail, la vie ou la relation de quelqu'un, agissez. Faites votre version de ce qui vous envie. Si vous commencez à vous sentir inauthentique en cours de route, faites une pause et réévaluez. C'est bien de ne pas faire ce que tout le monde fait si vous ne voulez pas le faire.
Je me demande: « est-ce que je veux vraiment ça pour moi? » Si la réponse est oui, je le note dans mon journal ou le contemple sur mon trajet. Je le résume à l'essentiel, je le transforme en un objectif, puis je propose des étapes pour atteindre cet objectif.
Si la réponse à la question précédente est « non, je ne veux pas vraiment ça pour moi pour le moment », changez de langue. Je travaille sur l'habitude de dire "Je suis content pour eux" et de passer à autre chose. Je le fais pour des choses comme les nouveaux bébés ou les maisons en banlieue – ce ne sont pas non plus des choses que je veux en ce moment, mais j'aime quand mes pairs en font l'expérience.
Avez-vous pu utiliser l'envie comme un outil constructif? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
