Avez-vous déjà eu l'impression de manquer quelque chose ?
Les êtres humains sont des créatures sociales par nature; nous sommes nés avec un désir inébranlable de communauté et nous apprenons à valoriser l'acceptation dès notre plus jeune âge. Nous voulons faire partie de ce qui se passe autour de nous et, en vieillissant, cette recherche d'inclusion se poursuit. Lorsque nous ne le ressentons pas, il y a souvent la peur de manquer quelque chose.
Depuis que je suis enceinte, j'ai souvent ressenti cette peur de passer à côté (FOMO). Alors que je regarde les commandes de séjour à domicile commencer à augmenter dans ma ville, il y a une partie de moi qui s'inquiète d'être laissée pour compte ou de ne plus être acceptée comme je l'étais autrefois. C'est une danse délicate, et je marche entre deux mondes - d'une part, je suis excité à ce sujet chapitre suivant, mais il est également difficile de libérer qui j'étais et la vie que j'avais avant de devenir un mère.
Les réseaux sociaux rendent la tâche aussi difficile. Je regarde mes amies non enceintes publier sur leur vie – une vie si semblable à celle que j'ai eue il y a seulement quelques mois – mais je m'immerge également dans la parentalité et la maternité. J'en suis venu à réaliser que j'aspire à une nouvelle communauté, une qui se sente bien pour ce chapitre de ma vie et qui inclut d'autres personnes enceintes et familles.
Cela n'efface pas complètement ma peur de rater la vie pendant la grossesse. Et alors que j'avance de plus en plus dans la maternité, je me permets d'être témoin de tout ce que je vis, y compris FOMO. Voici comment:
Soyez fier de votre propre parcours
Nous craignons de passer à côté lorsque nous nous concentrons sur ce que nous n'avons pas et que nous nous efforçons de changer. Le vrai défi est alors de déplacer notre attention vers le moment présent et notre voyage actuel. Lorsque nous pratiquons la gratitude pour ce que nous avons déjà, nous pouvons expérimenter la paix et l'enracinement.
Penser la grossesse de cette façon a été particulièrement utile dans les moments où je fais l'expérience du FOMO. Tout au long de la journée, je fermerai les yeux, respirerai et me rappellerai que je suis exactement là où je suis censé être. J'écris également au moins trois choses pour lesquelles je suis reconnaissant à la fin de chaque journée. Cela m'aide à sombrer dans un sommeil paisible et reconnecte mon cerveau pour me concentrer sur la gratitude pendant cette saison de changement.
Trouver une communauté dans les groupes de maternité
Récemment, je me suis retrouvée à avoir envie de communauté avec d'autres mères; J'ai les conversations les plus nourrissantes avec des femmes qui sont sur le même chemin que moi. Alors que mes amis non-mères sont toujours mes amis et me soutiennent, trouver un lien avec d'autres parents est le soutien et l'inclusion dont j'ai besoin en ce moment, en particulier pour m'aider à surmonter les sentiments de FOMO.
La réalité est que nous avons tous besoin d'avoir des gens autour de nous qui comprennent le chemin que nous entreprenons. Bien que rencontrer de nouvelles personnes puisse prendre du temps, j'ai trouvé des sites de réseaux sociaux comme Se rencontrer, Facebook, et Instagram sont parfaits pour se connecter avec d'autres parents. Il existe également des applications, comme Cacahuète-pour connecter les gens à travers la fertilité et la maternité. Vous pouvez même demander à votre médecin quels sont les groupes de maternité locaux (souvent proposés dans les cliniques et les centres de naissance). Vous pouvez également contacter tous les parents que vous connaissez et leur demander où ils ont trouvé leur communauté.
Partagez votre voyage avec votre famille et vos amis
La grossesse est une expérience personnelle qui peut parfois se sentir seule. Donc, dans le processus de construction d'une nouvelle communauté de maternité, je partage également des expériences honnêtes avec mes amis et ma famille comme un moyen de me sentir connecté.
"Comment allez-vous?" est une question qui revient souvent pendant la grossesse. Au lieu de répondre par « bon » ou « fatigué », j'ai pratiqué l'honnêteté et j'ai offert des réponses plus approfondies à mes amies non enceintes. Je leur parlerai de sensations ou de nouvelles envies que j'ai ressenties. Et c'est amusant de voir leurs réponses, car ils sont souvent surpris ou curieux. Établir une base pour la transparence peut également être un élément constitutif pour établir un soutien à long terme.
Continuez à pratiquer les passe-temps que vous aimez
La grossesse et la maternité peuvent devenir le centre de notre monde; du moins, c'est mon expérience jusqu'à présent. Je me retrouve à vouloir rêver de mon bébé et gérer mon registre plus que toute autre chose. Pourtant, une petite voix à l'intérieur de moi me rappelle de me concentrer également sur mes passions, mes passe-temps et ma croissance en tant que personne.
L'une de ces passions pour moi est ma entreprise de yoga en ligne. Quand j'ai découvert que j'étais enceinte, j'ai commencé à me préparer à enseigner tout au long de la grossesse et au-delà. J'ai reçu ma certification de yoga prénatal et j'ai commencé à définir des objectifs commerciaux à long terme. En continuant à me concentrer sur mon entreprise en cette nouvelle saison, j'ai pu conserver un sentiment de moi-même.
Rester dévoué à nos pratiques, nos passe-temps et nos objectifs pendant la grossesse peut nous aider à préparer l'avenir, mais cela peut aussi nous apporter de la joie et nous rappeler qui nous étions avant de tomber enceinte. Nous aimerons probablement toujours les mêmes passe-temps et passions une fois le bébé venu, alors pourquoi ne pas les poursuivre pendant la grossesse ?
Faites de l'art de la naissance et explorez de nouveaux passe-temps
La grossesse est aussi une belle période pour commencer un nouveau passe-temps. Les passe-temps peuvent nous aider à nous tourner vers l'intérieur et à honorer cette période de création d'une nouvelle vie. Cela peut aussi être un endroit idéal pour rencontrer de nouveaux amis, peut-être même d'autres femmes enceintes.
Si vous ne savez pas par où commencer, considérez ces artisanat ou loisirs sans écran. Alternativement, vous pouvez essayer de faire art de la naissance—une expérience tactile qui peut vous aider à vous connecter avec votre voyage de grossesse.
De nombreux sentiments surgiront tout au long de la grossesse et de la maternité, et ce n'est pas grave si des sentiments de FOMO surviennent. Puissions-nous nous permettre d'expérimenter ces sentiments sans jugement et embrasser les nombreux rebondissements que cette saison offre.
Éprouvez-vous FOMO pendant la grossesse? J'aimerais entendre vos conseils pour gérer ces sentiments dans les commentaires ci-dessous.
