आलस्य के बारे में सच्चाई

आलस्य झूठ की कीमत

मैं कॉलेज के अपने पहले वर्ष के आधे रास्ते में था, जिस रात मैंने अस्पताल में अपनी जाँच की। अधिकांश सेमेस्टर के लिए मेरे पेट में ऐंठन थी, लेकिन एक रात, यह इतना बुरा था कि मैं अब अपने शरीर की उपेक्षा नहीं कर सकता था।

कुछ घंटों और कई परीक्षणों के बाद, आपातकालीन कक्ष के डॉक्टर ने मेरे पेट का एक्स-रे किया, जो फिल्म पर काले धब्बे के एक नक्षत्र की ओर इशारा करता है। "फंस गैस," उसने समझाया। "यह तब हो सकता है जब आप जल्दी से खाते हैं और बहुत अधिक हवा निगलते हैं।" उसने मुझसे कहा कि अब कक्षाओं के बीच में खाना कम नहीं करना है। मैंने सोचा।

मैंने हमेशा महसूस किया है कि मुझे हर किसी से आगे निकलने और बेहतर प्रदर्शन करने की आवश्यकता है, और आंशिक रूप से "आलसी" कहलाने की इच्छा न होने के कारण। १५ साल की अपनी पहली नौकरी के बाद से, मैंने अपनी थाली में जितना संभव हो उतना ऑपरेशन किया है। और इस कार्य नीति ने मेरे शरीर पर एक टोल लिया है - यह उस रात ईआर में हुआ था और यह तब भी होता है जब मैं सावधान नहीं होता। इस पिछले वर्ष में, विशेष रूप से, आराम को सही ठहराना मुश्किल लगा। दुनिया में बहुत कुछ चल रहा है, नॉनस्टॉप काम करना एकमात्र उचित विकल्प की तरह महसूस कर सकता है।

डॉ. डेवोन प्राइस, एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक और लोयोला विश्वविद्यालय के प्रोफेसर, अधिक काम करने की इस इच्छा को भी समझते हैं। और उन्होंने तनाव से स्वास्थ्य संबंधी डर का भी अनुभव किया है। पीएचडी पूरा करने के बाद डी. 25 साल की उम्र में, वे नौ महीने तक भयानक बुखार से पीड़ित रहे। डॉक्टर यह पता नहीं लगा सके कि क्यों और यह तब तक नहीं था जब तक कि प्राइस धीमा नहीं हुआ और आराम से गले नहीं लगा कि उनका स्वास्थ्य आखिरकार वापस आ गया। तब से उन्होंने अपने शोध को बर्नआउट और आलस्य के बारे में सच्चाई को उजागर करने के लिए समर्पित कर दिया है, जिसमें शब्द गढ़ना शामिल है: आलस्य झूठ।

आलस्य झूठ क्या है?

"आलसी झूठ दोषी भावना का स्रोत है कि हम 'पर्याप्त नहीं' कर रहे हैं; यह वह शक्ति भी है जो हमें खुद को बीमारी के लिए काम करने के लिए मजबूर करती है," प्राइस अपनी हाल ही में जारी पुस्तक में लिखते हैं, "आलस्य मौजूद नहीं है.” 

जब हम किसी (या खुद को) "आलसी" कहते हैं, तो यह अक्सर नैतिक निर्णय और निंदा के स्वर के साथ होता है, वे समझाते हैं। "... हमारा मतलब यह नहीं है कि उनमें ऊर्जा की कमी है; हम यह कह रहे हैं कि उनमें बहुत कुछ गड़बड़ है या उनमें कमी है।"

सिवाय इसके कि हमें अक्सर अपनी सीमा से परे धकेल दिया जाता है। विशेष रूप से उन देशों में जो कर्मचारियों से दक्षता और उत्पादन को प्राथमिकता देते हैं, बर्नआउट प्रचलित है। हाल ही में ऑनलाइन अध्ययन 1,100 कार्यरत अमेरिकी वयस्कों में से 76% ने बर्नआउट का अनुभव किया, जिनमें से प्राथमिक लक्षणों में शारीरिक और भावनात्मक थकावट शामिल है।

"[लोग] भारी सामान और तनाव से निपट रहे हैं, और वे बहुत मेहनत कर रहे हैं। लेकिन क्योंकि उन पर मांग उनके उपलब्ध संसाधनों से अधिक है, यह हमें ऐसा लग सकता है जैसे वे कुछ भी नहीं कर रहे हैं, "प्राइस लिखते हैं।

और वे मुझ से कहते हैं, और सब जगह आलस्य झूठ है; बहुत कम उम्र से हमें बताया जाता है कि कड़ी मेहनत करना सर्वोपरि है। हमारा मानना ​​​​है कि जुनून और बलिदान महत्वपूर्ण हैं और जो व्यक्ति सीमा निर्धारित करता है उसे यह बताना होगा कि उन्हें "आवश्यकता" या एक ब्रेक की आवश्यकता क्यों है। "यह एक व्यापक विचारधारा है जो हम में से प्रत्येक को इतनी गहराई से प्रभावित करती है कि हम [इसे] पहचान भी नहीं पाते हैं," प्राइस कहते हैं।

लेकिन आलस्य झूठ हमें व्यक्तिगत स्तर पर नुकसान पहुँचाता है - चाहे हम इसे दूसरों के बारे में मानें या अपने बारे में। हमें डर है कि अगर हम काम करना बंद कर दें या इसके बजाय अगर हम आराम करना बंद कर दें, तो हम किसी तरह हार जाएंगे।

सिवाय हम पहले से ही हार रहे हैं। जब हम अधिक काम करते हैं तो हम उतना उत्पादन नहीं कर सकते हैं, तब भी जब हमें लगता है कि हमारे पास अपने प्रयासों के लिए दिखाने के लिए और अधिक होना चाहिए। दक्षता खोने से कहीं अधिक, हम अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से समझौता कर रहे हैं।

और यह आलस्य झूठ हमारे समुदायों को नुकसान पहुंचा रहा है, विशेष रूप से हाशिए पर रहने वाले समुदायों को।

"लोगों का शोषण करना नैतिक रूप से उचित ठहराना कठिन है - जब तक आप दावा नहीं करते कि कुछ लोग 'आलसी' हैं और माना जाता है कि उन्हें काम करने के लिए मजबूर होने की संरचना की आवश्यकता है," प्राइस कहते हैं। “इसी तरह हमारी दमन की प्रणालियाँ खुद को आगे बढ़ाती हैं। [ये प्रणालियाँ] उन लोगों को दर्शाती हैं जिनका हमने शोषण किया है और उनके साथ आलसी व्यवहार किया है और अपने स्वयं के दुख के लिए दोषी हैं।”

लेकिन अगर आलस्य से केवल व्यवस्थाओं और पूंजीवाद को ही फायदा होता है-क्योंकि सबसे धनी व्यक्ति भी महसूस कर सकता है बहुत मेहनत करने और बर्नआउट का अनुभव करने के लिए बाध्य—और यह सक्रिय रूप से हमारे समुदायों को नुकसान पहुंचा रहा है, हम इसे जारी क्यों रखते हैं खरीदना?

"पहली बात मैं कहूंगा कि ये समस्याएं सदियों से बनी हुई हैं, और हम उन्हें जीवन भर अवशोषित करते हैं, इसलिए कोई भी नहीं पलक झपकते ही सरासर इच्छाशक्ति के माध्यम से इसे अनलर्न करने की उम्मीद करनी चाहिए, ”प्राइस कहते हैं, जो अभी भी इसके साथ संघर्ष करता है बहुत।

हम अपने आप से कठिन प्रश्न पूछना शुरू कर सकते हैं, और उस दिशा में काम कर सकते हैं जिसे प्राइस हमारे कार्यस्थलों और संस्थानों में ठोस बदलाव कहता है। ओवरटाइम पर सीमा निर्धारित करना (जो संयुक्त राज्य में असीमित है) और 40-घंटे के कार्य सप्ताह का पुनर्मूल्यांकन दो स्थान हैं जो वे सुझाव देते हैं कि हम शुरू करें।

"हमें अपने सामाजिक समर्थन का विस्तार करने की भी आवश्यकता है," प्राइस कहते हैं। इसमें बेहतर स्वास्थ्य देखभाल, मानकीकृत बुनियादी आय, और विकलांगता लाभ, व्यसन समर्थन, या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए कम बाधाएं शामिल हो सकती हैं। “अभी हम सिर्फ उन लोगों को आलसी कहते हैं और उन्हें डिस्पोजेबल मानते हैं। एक ऐसा समाज जो क्रूर अपने भीतर सभी को परेशान करता है। हमें बेहतर करने की जरूरत है।"

अंत में, हम अपने शरीर को सुन सकते हैं। यह एक ऐसी चीज है जिसका हम हर दिन व्यक्तिगत और व्यक्तिगत स्तर पर अभ्यास कर सकते हैं।

प्राइस बताते हैं कि हमें अपनी भावनाओं को डेटा के रूप में लेना चाहिए। "यदि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो यह भावना नैतिक विफलता नहीं है - यह खतरे की घंटी है। हममें से अधिकांश लोगों को, हमारे पूरे जीवन में, हमारे शरीर द्वारा हमें दी जाने वाली हर चेतावनी की घंटी की अनदेखी करने के लिए वातानुकूलित किया गया है। ”

लेकिन अगर आप थका हुआ या बीमार महसूस कर रहे हैं, तो आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है। आलसी के रूप में देखे जाने के डर से आराम करने और आराम करने की उपेक्षा करने के बजाय, एक विराम लेने पर विचार करें।

"हमारा पहला प्रतिबिंब इस बात पर बहस करना है कि हमें ऐसा क्यों महसूस नहीं करना चाहिए, या उन भावनाओं के माध्यम से खुद को आगे बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए," वे कहते हैं। “एक झपकी लेने के बजाय, हम अधिक कॉफी पीते हैं। के बजाए एक अनुरोध के लिए ना कहना, हम हाँ कहते हैं, और फिर उस व्यक्ति से घृणा करें जिसने हमसे पूछा। हमें अपनी जरूरतों के लिए उस शुरुआती प्रतिरोध को छोड़ना होगा।"

क्योंकि तुम आलसी नहीं हो - और न ही मैं। हम थके हुए हैं और जल रहे हैं। या शायद हमारे पास ऐसी बाधाएं हैं जो अपेक्षित तरीकों से समाज में योगदान करने के लिए इसे और अधिक चुनौतीपूर्ण बना रही हैं। सच्चाई यह है कि हमें नहीं, बल्कि पूरी व्यवस्था और कथा को बदलने की जरूरत है।

हम नहीं जानते कि हर कोई किसका विरोध कर रहा है, और बहुत कम ही हम एक दूसरे की कहानियां पूछने और सुनने के लिए रुकते हैं। तो शायद हम वहीं से शुरू करें।