सोलो हाइकर के लिए सलाह
ठंडी हवा मेरे गालों को काटती है, उन्हें लाल कर देती है - हालांकि छाया सूर्योदय को आगे नहीं बढ़ाती है। मैं सोचता हूँ, एक पल के लिए रुककर यह जाँचने के लिए कि मैं पर्याप्त पानी लाया हूँ। मैं आगे बढ़ता हूं, जंगल में अपना रास्ता बना रहा हूं।
हाइक शुरू करने के लिए सुबह मेरा पसंदीदा समय है: प्रकाश नरम होता है क्योंकि यह पेड़ों के माध्यम से फ़िल्टर करता है और जंगली फूलों को जगाता है। पक्षियों के अलावा और मेरे जूतों की गड़गड़ाहट की आवाज के अलावा, जंगल शांत है, अभी तक नए दिन के लिए नहीं जागा है।
पगडंडियों पर, मुझे अपने शहर के जीवन को पीछे छोड़ने को मिलता है। अगर मैंने मेकअप पहना है या मैंने अपने बाल धोए हैं तो पहाड़ों को कोई फर्क नहीं पड़ता। यहाँ से, मुझे यह सब छोड़ना है - उम्मीदें, चिंताएँ और टू-डू सूचियाँ। मेरा ध्यान सिर्फ एक और कदम उठाने पर है, अपने आसपास की प्रकृति पर ध्यान देने पर।
"मुझे अच्छा लगता है कि प्रकृति ऐसी स्पष्टता और शांति लाती है," कहते हैं प, वाशिंगटन से एक हाइकर और Instagrammer। "मैं वास्तव में वर्तमान क्षण में बाहर हो सकता हूं क्योंकि समय धीमा हो जाता है।" सोल ने 2017 में अपना पहला एकल शिखर सम्मेलन पूरा किया। और इस साल, वह के हिस्से के रूप में प्रति सप्ताह एक बार वृद्धि करने का लक्ष्य बना रही है
सोल की तरह, मुझे भी अकेले हाइकिंग पसंद है; पहाड़ों में अकेले एक दिन बिताने के बारे में कुछ पवित्र और शांत है। सोल कहते हैं, "मैंने वहां अपने कुछ बेहतरीन आत्म प्रतिबिंब देखे हैं।" प्रकृति में अकेला समय आपको अनुमति देता है ध्यान और अपने विचारों और भावनाओं को संसाधित करें।
लंबी पैदल यात्रा भी उतनी ही हल्की-फुल्की हो सकती है। प्रकृति हमें अपने खेल के मैदान के रूप में दुनिया के साथ मस्ती करने और जुड़ने की याद दिलाती है। जंगल में एक दिन राज कर सकता है आश्चर्य और कल्पना; यदि यह आपकी शैली है, तो यह ऑडियोबुक या पॉडकास्ट को पकड़ने का एक अच्छा समय हो सकता है।
जबकि मैं कोई विशेषज्ञ पर्वतारोही नहीं हूं, मैंने रास्ते में लंबी पैदल यात्रा के लिए कुछ सुझाव और तरकीबें निकाली हैं। सोल ने अपनी भी कुछ पेशकश की है। क्योंकि, जबकि लंबी पैदल यात्रा एक अद्भुत और उपचार अनुभव हो सकता है, सुरक्षा और स्थिरता का अभ्यास करना भी आवश्यक है।
इसके अलावा, अकेले लंबी पैदल यात्रा अजीब लग सकती है, खासकर पहली बार में। कई अज्ञात और भय हैं जो जंगल में अकेले घूमने के साथ आते हैं, और अन्य पर्वतारोहियों को अकेला दिखना उनमें से एक है। (केवल मैं? नहीं ओ।)
लेकिन उन आशंकाओं को हमें रोकना नहीं है। अपने जूते लेस करने और पगडंडियों को हिट करने के लिए तैयार हैं? यहां बताया गया है कि इसे अकेले कैसे जाना है:
कहां जाएं
यदि आप लंबी पैदल यात्रा के लिए नए हैं, तो मैं छोटी शुरुआत करने की सलाह देता हूं। जितना रोमांटिक यह "जंगल में खो जाना" लग सकता है, बिना किसी योजना या अनुभव के जंगल में जाना जोखिम भरा है।
अपने शहर में पगडंडियों के लिए ऑनलाइन खोजें- प्रकृति की सैर, पार्क और स्थानीय रास्ते खेल से परिचित होने के लिए (और अपने जूते तोड़ना) के लिए एकदम सही हैं। छोटी पगडंडियों में कई अन्य लोग भी होंगे, जो अनुभव को थोड़ा कम कठिन बना सकते हैं। जरूरत पड़ने पर मदद या निर्देश मांगने में कोई शर्म नहीं है। मैंने हमेशा हाइकर्स को सबसे दोस्ताना लोगों में से कुछ पाया है - ताजी हवा के बारे में कुछ दूसरों में सबसे अच्छा लाता है।
लेकिन अगर आप डिजिटल मदद पर भरोसा करना पसंद करते हैं, तो AllTrails ऐप आपको माइलेज, लोकप्रियता, दूरी के आधार पर खोज करने देता है, और यहां तक कि कोई निशान कुत्ते के अनुकूल है या नहीं। आप अपनी हाइक भी लॉग कर सकते हैं और भविष्य के लोगों को बुकमार्क कर सकते हैं। यह आपके शहर में हाइकर्स द्वारा रेट किए गए सर्वोत्तम (या कम ज्ञात) ट्रेल्स की खोज के लिए मेरा पसंदीदा टूल है। मैं इसे मौसम के बंद होने और निशान की स्थिति के बारे में रीयल-टाइम अपडेट के लिए भी पसंद करता हूं।
"यात्रा रिपोर्ट पढ़ें!" सोल पर जोर देता है, जो AllTrails का भी उपयोग करता है, वाशिंगटन ट्रेल एसोसिएशन, और Instagram नई बढ़ोतरी खोजने के लिए। "मैं ईमानदारी से उन्हें पढ़ना पसंद करता हूं क्योंकि वे मुझे इस बात की बेहतर समझ देते हैं कि वर्तमान में एक निशान कैसा दिखता है।"
क्या लाया जाए
जब मैंने पहली बार लंबी पैदल यात्रा शुरू की, खासकर जब मैंने केवल स्थानीय और छोटी दूरी की पगडंडियों पर चढ़ाई की, तो मैं शायद ही कभी अपनी पानी की बोतल और सेल फोन से ज्यादा कुछ लाया- मेरे नेतृत्व का पालन न करें। जब प्रकृति की बात आती है तो आप कभी भी तैयार नहीं हो सकते।
अमेरिकन हाइकिंग सोसाइटी के गियर वाले सोल कहते हैं, "मैं बहुत सारे स्नैक्स लाता हूं जो मेरे पैक को जल्दी भर सकते हैं।" दस अनिवार्य सूची। इन वस्तुओं में एक नक्शा और कम्पास, पानी और नाश्ता, सनस्क्रीन, और एक प्राथमिक चिकित्सा किट, अन्य अनुशंसित आवश्यक चीजें शामिल हैं।
आज, मैं बिना सीटी, पॉकेट नाइफ, मिनी प्राथमिक चिकित्सा किट, मेरी जीपीएस घड़ी, ग्रेनोला बार और हल्के जैकेट के बिना कभी नहीं बढ़ता। मैं हमेशा चैपस्टिक भी लाता हूं। (चैपस्टिक के बारे में ऐसा क्या है कि जब आपके पास नहीं है तो आपको हमेशा इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है?)
इसके अतिरिक्त, यदि आप पूरे दिन लंबी पैदल यात्रा करेंगे, तो a. ले जाने पर विचार करें कहीं भी जाओ शौचालय किट और एक Tushy यात्रा बिडेट (यह एक चाबी का गुच्छा है!) अपने कचरे को पैक करने के लिए।
सुरक्षा टिप्स
हमेशा किसी को बताएं कि आप कहां जा रहे हैं। मैं अपने सेल फोन के साथ बढ़ता हूं, और एक बार ट्रेलहेड पर पहुंचने के बाद मैं अपने साथी (और मेरी माँ, चलो ईमानदार हो) के साथ अपना स्थान साझा करता हूं। मैं उन्हें ट्रेल नेम, माइलेज और जब मैं वापस आने की उम्मीद करता हूं, तो टेक्स्ट करता हूं। मैं अपनी स्थान सेवाएं भी चालू करता हूं। जबकि पहाड़ों में सेवा सीमित है, अगर किसी को आपके डिवाइस को ट्रैक करने की आवश्यकता है तो सभी सावधानी बरतना सबसे अच्छा है।
मौसम का पता लगायें। जाने से पहले इसे जांचें, और फिर इसे ट्रेलहेड (या सेल सेवा वाले निकटतम शहर में) पर दोबारा जांचें। यदि आप राष्ट्रीय उद्यान में हैं, तो आप रेंजरों से भी पूछ सकते हैं। पहाड़ों में अचानक तूफान आना आम बात है और पैदल यात्रियों के लिए खतरनाक हो सकता है।
दिन में अपनी हाइक जल्दी शुरू करें। यह टिप सूरज से सुरक्षा के लिए उतनी ही है, जितनी खुद को टाइम कुशन देने के लिए। यहां तक कि अगर आप केवल कुछ मील की दूरी तय करने की योजना बना रहे हैं, तो दिन में जल्दी शुरू करें। मौसम ठंडा है और, यदि आप एक मोड़ चूक जाते हैं और एक या दो मील अतिरिक्त प्रवेश करते हैं, तो आपके पास अपने कदमों को वापस लेने के लिए अभी भी बहुत सारे दिन हैं।
एक कंपास/जीपीएस लाओ—भले ही यह दुनिया का सबसे सीधा रास्ता हो।
व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण केवल मामले में ले जाएं। क्योंकि हम सब यह सोच रहे हैं, है ना? क्या होगा यदि हम जंगल में किसी बेस्वाद व्यक्ति या जानवर से मिलें? जबकि मुझे उम्मीद है कि ऐसा कभी नहीं होगा, इसके लिए तैयार रहना सबसे अच्छा है। यह आपको सुरक्षित भी महसूस करा सकता है ताकि आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकें कि आपको क्या करना है: वृद्धि! गदा और एक सुरक्षा अलार्म ले जाने पर विचार करें - दोनों आइटम छोटे हैं, और बाद वाले जानवरों को डरा सकते हैं और साथ ही अन्य हाइकर्स को सचेत कर सकते हैं कि आपको मदद की ज़रूरत है। मैं बैक-कंट्री हाइकिंग के लिए भालू स्प्रे भी ले जाता हूं (यहां सुरक्षित रूप से इसका उपयोग करना सीखें).
अधिक सुरक्षा युक्तियों के लिए, देखें राष्ट्रीय उद्यान सेवा वेबसाइट.
सामाजिक और पर्यावरणीय जिम्मेदारी
बाहरी स्थान सभी के लिए हैं, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं लगता है। लंबी पैदल यात्रा (सफेद, पतले, गैर-विकलांग) में एक चिरस्थायी कथा है, और बाहरी ब्रांडों और संगठनों ने ऐतिहासिक रूप से इस स्टीरियोटाइप को बरकरार रखा है। केवल हाल ही में हम लंबी पैदल यात्रा में प्रतिनिधित्व देखना शुरू कर रहे हैं, इसके बावजूद कि यह हमेशा रहा है।
"के अनुसार 2016 का मतदान न्यू अमेरिका मीडियाज नेक्स्ट 100 कोएलिशन द्वारा... सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से सत्तर प्रतिशत, रंग के सभी लोग, ने कहा कि वे नियमित रूप से भाग लेते हैं लंबी पैदल यात्रा, शिविर, फोटोग्राफी और पिकनिक सहित बाहरी गतिविधियों में, "लाट्रिया ग्राहम एक आउटडोर पत्रिका सेशन-एड लिखते हैं, शीर्षक यहा थे। आप बस हमें नहीं देखते हैं.
"बहुत से लोग बाहर में प्रतिनिधित्व के महत्व के बारे में बात करते हैं, लेकिन यह सब कुछ है - बात," सोल कहते हैं। जब उसने कुछ साल पहले बाहरी जगहों पर कोई गंजा महिला नहीं देखी, तो वह खुद के लिए वह प्रतिनिधित्व बन गई। "वह प्रतिनिधित्व बनें जिसे आप देखना चाहते हैं। उन लोगों को बढ़ाएँ जिन्हें आप आमतौर पर इन स्थानों में नहीं देखते हैं, विशेष रूप से गहरे रंग के लोग। काले, स्वदेशी और रंग के लोगों के लिए आउटडोर को अधिक सुलभ बनाने में मदद करने के लिए आपके पास विशेषाधिकारों का उपयोग करें।
इसके अतिरिक्त, यह आवश्यक है कि हम स्थायी प्रथाओं के माध्यम से उस भूमि का सम्मान करें जिस पर हम लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं और कोई निशान न छोड़ें सिद्धांत. लेकिन हम स्वदेशी भूमि मान्यता के बारे में भी जान सकते हैं। यह शिक्षा, आत्म-प्रतिबिंब और भाषा में बदलाव के साथ शुरू होता है, के अनुसार नेटिव गवर्नेंस सेंटर. स्वदेशी भूमि के बारे में बात करने के बजाय जैसे कि यह हमारे अतीत का हिस्सा है, हम उन लोगों को स्वीकार कर सकते हैं जो वहां रहते हैं और भूमि किसकी है। हम उन पगडंडियों और पहाड़ों के सही नामों पर भी शोध कर सकते हैं जिन पर हम लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं। सोल उपयोग करने की सलाह देता है जन्म का देश, स्वदेशी लोगों द्वारा बनाया गया एक ऐप।
"भूमि की स्वीकृति पिछले नुकसान को सुधारने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है, लेकिन इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने में भी है। महत्वपूर्ण स्वदेशी भूमि प्रबंधन प्रथाएं जो कई ट्रेल्स बनाती हैं जिन्हें हम सभी के लिए बेहतर पसंद करते हैं, "लिडिया जेनिंग्स लिखती हैं में ट्रेल रनर पत्रिका.
"यह जानना कि मूल भूमि भण्डारी द्वारा अपनी भाषाओं में एक पगडंडी या पहाड़ को क्या कहा जाता है, यह एक प्रिज्म है कि कैसे वे देखभाल करने वाले दुनिया को देखते हैं, यह जगह कैसे बनी, और हमें इनकी देखभाल क्यों जारी रखनी चाहिए पारिस्थितिक तंत्र। ”
अपने अगले साहसिक कार्य पर जाने के लिए तैयार हैं? मैं भी! जैसे-जैसे मौसम गर्म होता है, मुझे आशा है कि हम सभी को बाहर निकलने और अपने निकटतम मार्गों का पता लगाने के लिए समय और स्थान मिल सकता है-चाहे अकेले या प्रियजनों के साथ। हैप्पी हाइकिंग!
क्या आपके पास अकेले लंबी पैदल यात्रा के लिए टिप्स और ट्रिक्स हैं? मुझे उन्हें नीचे टिप्पणी में सुनना अच्छा लगेगा!
