एक चिकित्सक खोजने के लिए आपका गाइड

हम यह सब अकेले नहीं कर सकते।

मेरे जीवन में कई अलग-अलग अध्याय रहे हैं जहां दर्द मेरे अवचेतन के अंदर गहरे से मेरे अतीत सतह पर बुदबुदाया- और मैं के रूप में बाहरी मार्गदर्शन के बिना आगे बढ़ने में सक्षम नहीं था चिकित्सा। मैंने इस बारे में बहुत सोचा है कि कैसे हम अपने बूटस्ट्रैप द्वारा खुद को ऊपर खींचने के लिए, एक मुस्कान पर, और आगे बढ़ते रहने के लिए वातानुकूलित हैं। हमेशा आगे बढ़ने में दिक्कत यह है कि हम अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उसके बीच में अपनी भावनाओं का मूल्यांकन करना भूल जाते हैं। वे भावनाएँ हमारे अवचेतन में तब तक दब जाती हैं जब तक वे अन्य तरीकों से प्रकट नहीं हो जातीं, अक्सर बीमारी, चिंता और अवसाद के माध्यम से।

एक चिकित्सक को ढूंढना कठिन और कमजोर महसूस कर सकता है, अपने दिल को किसी अजनबी को अजीब और असहज महसूस करने के बारे में सोचने का विचार। हालांकि, हमारे अपने अव्यवस्थित दिमाग के बाहर एक चिकित्सक का बाहरी दृष्टिकोण एक आवश्यक हो सकता है हमें खुद की गहरी समझ में मार्गदर्शन करने का एक हिस्सा- और हमारे स्वस्थ रहने की कुंजी जीवन।

कहा से शुरुवात करे?

आपकी वित्तीय और भावनात्मक ज़रूरतों को पूरा करने वाले चिकित्सक को खोजने के लिए एक चिकित्सक को ढूंढना बहुत धैर्य रखने वाला है। सबसे पहले, यह निर्धारित करके शुरू करें कि आपकी ज़रूरतें वास्तव में क्या हैं। क्या आपको अवसाद, चिंता, या कम आत्मसम्मान की भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है? या क्या आपको लाइफ कोचिंग के माध्यम से अधिक दिशात्मक सहायता की आवश्यकता है? थेरेपिस्ट का लक्ष्य आपसे ठीक वहीं मिलना है जहां आप जीवन में हैं ताकि चुनौतियों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकें; हालाँकि, कुछ अलग-अलग दृष्टिकोणों के विशेषज्ञ हो सकते हैं।

अगला कदम यह है कि आप अपने बीमा की जांच करें और पुष्टि करें कि आपको क्या लाभ हैं। एक बार यह निर्धारित हो जाने के बाद आप या तो सीधे अपने बीमा की वेबसाइट पर जा सकते हैं, हालांकि वे हमेशा आपको प्रत्येक प्रदाता के बारे में सारी जानकारी नहीं देते हैं। मनोविज्ञान आज आपकी खोज को अनुकूलित करने और आपकी आवश्यकताओं को फ़िल्टर करने के लिए एक अद्भुत संसाधन है। यह आपको व्यक्तिगत रूप से उन चिकित्सकों तक पहुंचने की अनुमति देता है जो आपकी रुचि रखते हैं।

खोज शुरू करने का दूसरा तरीका उन मित्रों और परिवार से बात करना है जो एक चिकित्सक के साथ काम करते हैं और पूछते हैं कि क्या उनका चिकित्सक रेफरल की पेशकश कर सकता है। यदि किसी से व्यक्तिगत रूप से बात करना आपको असहज महसूस कराता है या बहुत महंगा है, तो ऑनलाइन उपचार विकल्प भी हैं जैसे टॉकस्पेस जो आपको अपनी भावनात्मक जरूरतों को चुनने की अनुमति देता है और फिर एक आभासी व्यक्ति को निर्धारित करने के लिए एक प्रश्नावली के माध्यम से चलता है जो आपके लिए उपयुक्त है।

एक परीक्षण अवधि सेट करें

एक बार जब आप कुछ चिकित्सक को ईमेल कर देते हैं जो आपकी रुचि रखते हैं, तो आप प्रत्येक के साथ फोन मीटिंग सेट कर सकते हैं। फिर से, धीरज रखो; यदि आप अपने आप को चिकित्सा की आवश्यकता के बारे में बात करना शुरू करते हैं क्योंकि प्रक्रिया बहुत कठिन लगती है, तो अपने आप को याद दिलाएं अंधेरा जिसे आपको अकेले दूर करना पड़ा है और एक बार बात करने के बाद आप कितना बेहतर महसूस करेंगे आपको रोक रहा है।

अपने मुफ़्त फ़ोन परामर्श का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, है प्रशन आपके चिकित्सक के लिए तैयार है जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि उनके साथ काम करना कैसा दिखेगा।

पूछे जाने वाले प्रश्नों के कुछ उदाहरण:

ध्यान रखें कि इस खोज के माध्यम से आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जो आपके लिए एकदम सही है, लेकिन वे आपका बीमा नहीं लेते हैं या बहुत महंगे हैं। कई चिकित्सक एक स्लाइडिंग पैमाने पर काम कर सकते हैं जो उनके ग्राहकों को अपना काम करने में सक्षम होने में मदद करता है।

आप वास्तव में इन फोन कॉलों से बहुत कुछ निर्धारित कर सकते हैं। आप बातचीत और उनकी आवाज की आवाज के जरिए उनकी ऊर्जा का अंदाजा लगा सकते हैं। इस बात पर विचार करें कि आप उनसे फोन पर बात करने में कितना सहज महसूस करते हैं और आश्चर्यचकित न हों अगर आपको अपने लिए सही चिकित्सक खोजने से पहले कुछ मुट्ठी भर चिकित्सकों से बात करने की आवश्यकता हो।

जब आप अपने चिकित्सक को ढूंढते हैं

तो, आप इस प्रक्रिया से गुजरे और आखिरकार आपको अपना व्यक्ति मिल गया। याद रखें कि चिकित्सा हमारी भावनाओं और भय के माध्यम से काम करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है, न कि भावनात्मक परेशानी के लिए एक त्वरित समाधान। हमारी भावनाएं आमतौर पर हमारे बचपन से बेहद गहरी होती हैं और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम आदतन सोच के अस्वास्थ्यकर तरीके बनाते हैं। थेरेपी इन विषाक्त मानसिक आदतों को उजागर करने में मदद करती है लेकिन परिणाम रातोंरात नहीं देखे जाते हैं।

उस ने कहा, आपकी पहली मुलाकात में जाने का एक अच्छा तरीका बहुत अधिक उम्मीदों के बिना है और यह जानना कि इससे पहले कि आप दोनों एक दूसरे को समझने में सक्षम हों, कम से कम तीन नियुक्तियां होनी चाहिए। किसी भी नए रिश्ते की तरह, लोगों को जानने में समय लगता है। इसके अलावा, खुलने में खुद के साथ धैर्य रखें और भेद्यता की भावनाओं को सतह पर आने दें और, फिर से, याद रखें कि आपको यह अकेले नहीं करना है।