आत्म-देखभाल के रूप में कविता लिखने के लिए आपका मार्गदर्शक

एक कविता कैसे लिखें

मैं मानता था कि कविता केवल पुरानी किताबों और धूल भरे पुस्तकालयों में रहती है। मैं अपने कॉलेज परिसर पुस्तकालय की दसवीं मंजिल को गति देता हूं - जिसे हम ढेर कहते हैं - और अपनी उंगली को पुराने हार्डबैक के लिनन रीढ़ के साथ नाजुक रूप से चलाते हैं। मेरा मानना ​​​​था कि वह वातावरण था, जहाँ कविता रहती थी और कहीं नहीं। श्रद्धा का स्थान, मौन का, और एक छोटे से डर का कि मेरा यात्रा मग सौ साल पुरानी किताबों पर कॉफी बिखेर सकता है।

जैसा कि मैंने और कविताएँ लिखीं, हालाँकि, इसने अपने असली रंग प्रकट करना शुरू कर दिया: कविताएँ मेरे व्याख्यान नोट्स के हाशिये पर दिखाई देंगी, जैसे कि मेरे ईमेल में सहेजे गए ड्राफ्ट, किसी भी जंक मेल के पीछे जो मुझे मिल सकता था। एक दिन, मैंने सूखे पतझड़ के पत्तों पर छोटी-छोटी पंक्तियाँ भी लिखीं जिन्हें मैंने तैरते हुए देखने के लिए एक धारा में फेंक दिया। अरे-मैं अठारह वर्ष का था, और बहुत नाटकीय था।

मैंने पाया कि कविता को आपके पास मौजूद शब्दों से ज्यादा कुछ नहीं चाहिए। मैंने यह देखना शुरू किया कि यह मुझे दुनिया से जुड़ने, उपस्थित होने और अंत में खुद को इस तरह से जानने में कैसे मदद कर सकता है जिसकी मैंने अभी तक खुदाई नहीं की थी। कविता, उन पत्तों की तरह, जिन्हें मैंने धारा के नीचे भेजा था, मुझे उन दर्दनाक चीजों को छोड़ने की अनुमति दी, जो मेरे दिल पर बोझ थीं।

जैसे-जैसे 2020 की गंभीरता हर गुजरते महीने के साथ बढ़ती है, मैं कविता लिखने के लिए वापस आ गया हूं। लेकिन इस बार, यह एक प्रोफेसर के लिए ग्रेड देने या साथियों की कक्षा के लिए आलोचना करने के लिए नहीं है; इसके बजाय, यह आत्म-देखभाल का एक रूप है जो मुझे अपने विचारों को संसाधित करने और मुझे कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने में मदद करता है। जबकि मैं अभी भी बनाए हुए हूँ एक जर्नलिंग आदत, मैं इस बात की सराहना करता हूं कि कविता कथा से स्वतंत्रता प्रदान करती है और बिना किसी स्पष्टीकरण के मुझे जो महसूस होता है उसे महसूस करने के लिए एक स्थान प्रदान करती है। मेरे लिए, एक पत्रिका पूछती है, "आज आपने क्या किया?" जबकि एक कविता पूछती है, "आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं?"

कविता उन तरीकों में से एक बन गई है जिनमें मैं खुद को जांचता हूं। जब भी मेरा दिमाग दौड़ रहा होता है, तो मुझे अपने टाइपराइटर पर कुछ पंक्तियों को टटोलना या जो भी कागज काम में आता है, उस पर एक कविता को निकालना स्पष्ट और उत्साहजनक लगता है। यह आपके विचार से एक साथ आसान है, और आपकी अपेक्षा से अधिक संघर्षपूर्ण है। यदि आप भी अपनी भावनाओं के माध्यम से लेखन में सांत्वना पाते हैं, तो आत्म-देखभाल के लिए कविता लिखने के लिए यहां एक मार्गदर्शिका है।

1. अपना लेखन क्षेत्र सेट करें

यदि आप फ्लाई पर लिखना पसंद करते हैं, तो इसके लिए जाएं। मेरे लेखन से ऊर्जावान और समर्थित महसूस करने के लिए, मुझे एक स्पष्ट कार्यक्षेत्र, एक खाली पृष्ठ और एक अच्छी कलम की आवश्यकता है। (मुझे बताएं कि मेरा वर्तमान पसंदीदा पेन एक व्हिस्की ब्रांड का प्रचार फ्रीबी क्यों है जिसे मैंने कभी नहीं पिया है?) मैं जानबूझकर पेन चुनता हूं और कागज, क्योंकि कंप्यूटर बहुत अधिक विचलित करने वाले हो जाते हैं और अचानक मैं युवा पॉल की तस्वीरों के लिए Google छवि खोज पर दो पृष्ठ गहरे हो जाता हूं साइमन।

कार्यक्षेत्र बनाने की प्रक्रिया भी एक सुखद क्षण की पेशकश कर सकती है जो आप संभावित भावनात्मक विषयों में गोता लगाते हैं। एक मोमबत्ती जलाएं, कुछ चाय बनाएं, कुछ संगीत बजाएं- मूड सेट करें जैसे आप अन्य आत्म-देखभाल अनुष्ठानों के लिए करेंगे।

2. फ्रीराइट

यदि कोई कविता आपकी कलम से पृष्ठ पर छलांग नहीं लगा रही है (यह शायद ही कभी होती है), फ्रीराइटिंग से शुरू करें। मुझे उन भावनाओं को नाम देने में मदद मिलती है जिन्हें मैं पकड़ रहा हूं, लेकिन मैं इसे हमेशा मूर्त विवरणों के साथ संतुलित करता हूं। उदाहरण के लिए, अगर मैं गर्मियों की छुट्टियों के लिए उदासीन महसूस कर रहा हूं, तो मैं उनके लिए अपने शौक और उन युवा दिनों के अंत के लिए अपने दुख की भावना को नोट करूंगा। फिर, मैं उन विवरणों को संक्षेप में लिखता हूं जिन्हें मैं याद कर सकता हूं: स्थानीय सोनिक ड्राइव-इन में स्केटिंग कारहॉप के रूप में काम करना, मस्तिष्क प्राप्त करना आइसक्रीम की दुकान पर मार्शमैलो संडे से फ्रीज, मेरी क्रॉस कंट्री टीम के साथ छायांकित ट्रेल्स के माध्यम से चल रहा है।

उन पैटर्नों पर एक नज़र डालें जो आपके लिए आ रहे हैं और अपने आप से पूछें कि क्या कोई विषय तलाशने के लिए है। ऊपर के उदाहरण में, मैं देख सकता हूँ कि मैं गर्मियों के संवेदी क्षणों और उन लोगों को याद कर रहा हूँ जिनके साथ मैंने उनका अनुभव किया।

आप स्वयं शब्दों को भी देख सकते हैं कि आपका अवचेतन मन किस बारे में चर्चा करना चाहता है। शायद एक शब्द "bivouacking"आपकी कल्पना को पकड़ता है - इसके बारे में लिखें। मुझे लगता है कि मेरे नकारात्मक शब्द उपयोग में पैटर्न मददगार हो सकते हैं। "नहीं कर सकता" का अर्थ है कि मैं अपर्याप्त महसूस करता हूं; "नहीं करना चाहिए" का अर्थ है कि मैं आत्म-सीमित हूं; "नहीं होगा" का अर्थ है कि मैं किसी चीज़ पर बहुत अधिक जोर दे रहा हूँ और उसे जाने देना पड़ सकता है। इन भावनाओं का सामना करना ठीक है; पृष्ठ आपके लिए एक सुरक्षित स्थान है जहां आप उन्हें उनकी पूरी गहराई में अनुभव कर सकते हैं।

3. भौतिक चीजों पर ध्यान दें

कविता के बारे में मेरी एक और ग़लतफ़हमी थी कि वह अमूर्त थी। अपने छोटे वर्षों में, मैंने लगातार "प्यार," "आशा," जैसे वैचारिक शब्दों के लिए नए और रोमांचक तुकबंदी की तलाश की। और "शांति।" लेकिन जैसा कि मैंने कविता को जमीनी अभ्यास में विकसित किया है, मुझे पता चल रहा है कि इसे आधार बनाया जा सकता है, बहुत।

एक बार जब आपके पास एक सामान्य विचार हो, तो इसे और अधिक मूर्त रूप में उबालने दें। एक छोटे से अनुभव या वस्तु पर ध्यान दें - इसके बारे में क्या लिख ​​सकता है जो आपको बता सकता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं? यदि आप आइसक्रीम संडे के उन दिनों के बारे में लिख रहे हैं, तो ध्यान दें कि आपकी त्वचा पर सूरज कैसा महसूस करता है, चींटियों का दृश्य बचे हुए छींटे के चारों ओर इकट्ठा होना जमीन पर छिड़कता है, आपके सिक्कों की आवाज़ जब आप उन्हें सौंपने के लिए गिनते हैं खजांची मैं इसे के एक लिखित रूप के रूप में सोचता हूं ५४३२१ व्यायाम कि लोग चिंता के लिए सलाह देते हैं, और यह मुझे अपने आप को एक स्मृति में विसर्जित करने में मदद करता है (और मुझे मेरे सिर से बाहर निकालता है)।

एक रूपक होना जरूरी नहीं है, और आपको एक को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। हो सकता है, बाद में, कविता आपके लिए एक नया अर्थ ले लेगी। लेकिन अभी के लिए, विवरणों को अपने लिए बोलने दें। कविता "द रेड व्हीलबारो" हमेशा मेरे लिए इतनी मजबूत भावना पैदा करता है, और यह एक आदर्श उदाहरण है कि कैसे भौतिक विवरण एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। जब संदेह हो: दिखाओ, मत बताओ।

4. फॉर्म पर कार्य-लेकिन फॉर्म भी काम करता है

आपको शुरुआत करने की ज़रूरत नहीं है सोंनेट्स या विलेनलेस. वास्तव में, और शायद यह आपको चौंका देगा, कविताओं को तुकबंदी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

एक सबक जिसे मैंने अपनी रचनात्मक लेखन कक्षाओं से बेतहाशा गलत समझा था, वह यह था कि "आपको यह जानना होगा" इससे पहले कि आप उन्हें तोड़ें नियम। ” मुझे लगा कि इसका मतलब है कि मुझे लिखने से पहले सब कुछ सीखना होगा कुछ भी। झूठा। नियमों को अपने दिल में बसने वाले शब्दों को जीवन देने से न रोकें।

इसलिए जैसे ही आप अपनी कविता लिखना शुरू करते हैं, तुकबंदी और अनुप्रास को आमंत्रित करें बिना अपने शब्दों को उनमें डाले। अपनी रेखाओं को टूटने दें जहां वे टूटना चाहते हैं, जैसे लहरें किनारे की ओर दुर्घटनाग्रस्त हो जाती हैं। क्या एक शब्द में इतना वजन होता है कि आप चाहते हैं कि उसका अपना हो?

रेखा?

याद रखें: यह आत्म-देखभाल के लिए कविता लिख ​​​​रहा है, इसलिए स्वयं को आगे बढ़ने दें। आप बाद में पीछे मुड़कर देख सकते हैं कि आपने जो किया उसे क्यों चुना, लेकिन अभी के लिए, इस बात पर ध्यान दें कि आपकी वृत्ति आपको प्रत्येक शब्द को रखने के लिए कहाँ कह रही है। यदि आप अटका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि कविता लिखने की प्रक्रिया कुछ धीमी और कृपालु हो सकती है - जैसे कि एक महंगा चॉकलेट बार खाना।

5. स्व-संपादन (या नहीं!)

एक बार जब आपके पास पहला मसौदा पूरा हो जाता है, तो हो सकता है कि आप अपने कानूनी पैड से पीली चादर को फाड़ने के लिए तैयार हों, इसे उखड़ें, इसे अपने कंधे पर उछालें, और फिर कभी कविता के बारे में न बोलें। अपनी भावनाओं को व्यक्त करना, और उन लोगों को मुक्त करने के लिए सक्रिय रूप से काम करना जो आपकी सेवा नहीं करते हैं, अपने आप में आत्म-देखभाल है। जब आपको लगे कि कविता ने आपके लिए अपना उद्देश्य पूरा कर लिया है, तो आप इसे जाने दे सकते हैं।

लेकिन मुझे लगता है कि कविता और जीवन में, थोड़ा आत्म-संपादन बहुत आगे जाता है। अपना पहला मसौदा लिखने के बाद, अपने लेखन (और समन्वय भावनाओं) पर दोबारा गौर करने से पहले कुछ दिनों के लिए दूर जाने का प्रयास करें। यह आपको अनुभव से कुछ जगह लेने की अनुमति देता है, खासकर यदि आप दुःख या दिल के दर्द को नेविगेट करने के तरीके के रूप में लिख रहे हैं। आप नई आंखों और नए दृष्टिकोण के साथ वापस आएंगे, और आपका लेखन आपकी प्रगति की याद दिलाने का काम करेगा।

जब संपादित करने का समय हो, तो एक अलग रंग में एक कलम लें और पृष्ठ को चिह्नित करना शुरू करें जैसे कि आप पहली बार कविता पढ़ रहे थे। उन बिंदुओं पर और स्पष्टीकरण के लिए स्वयं से पूछें जो अस्पष्ट हैं और नए शब्दों के लिए सुझाव दें। क्या कोई ऐसा शब्द है जो आप जो कहना चाह रहे हैं उसका बेहतर वर्णन करता है? यदि यह टुकड़े के अनुकूल हो तो लाइन ब्रेक या विराम चिह्न जोड़ें या हटाएं। और मेरा पसंदीदा हिस्सा- किसी भी बाहरी चीज़ के माध्यम से एक पंक्ति पर प्रहार करें।

मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मैं चाहता हूं कि कविता अधिक सटीक हो, और बदले में, मेरी भावनाओं को स्पष्ट करे। मैं लाइनों के बीच संबंध ढूंढ सकता हूं और शायद उन्हें मजबूत कर सकता हूं। हो सकता है कि मुझे एक सुखी कविता में उदासी की एक अंतर्धारा मिल जाए, और मेरे शब्द मुझे थोड़ा गहरा खोदने के लिए आमंत्रित करते हैं। या, हो सकता है कि मैंने "ज़रूरत," और "बढ़ते" और "सुनहरे" जैसे शब्दों का उपयोग करके रोटी के बारे में एक और अनजाने में रूपक पकाया है। आम तौर पर इसका मतलब है कि मुझे एक और रोटी सेंकना चाहिए।

6. उसे वास्तविक बनाएं

यह भाग मेरा पसंदीदा है - कविता को एक खाली पृष्ठ पर स्थानांतरित करके अपनी प्रगति को मजबूत करें। अपने शब्दों को अपने सबसे अच्छे कागज़ पर अपनी स्याही से कलम का उपयोग करके एक घर दें। मेरे पास प्रिंटर नहीं है (क्या किसी के पास है?), लेकिन एक साधारण कविता को कागज़ की एक कुरकुरी शीट पर छापने का अनुभव उतना ही दिव्य है। कागज गर्म हो जाता है और आपके द्वारा लिखे गए शब्दों से ढका होता है।

इसे आधिकारिक बनाएं, भले ही यह केवल आपकी पत्रिका में शामिल हो। क्योंकि—और मैं इसे बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बता सकता—आपके शब्द और आपके अनुभव महत्वपूर्ण हैं। प्रसंस्करण प्रगति है, और कविता लिखना हमें अपने स्वयं के मानस में थोड़ा गहराई तक जाने का अवसर प्रदान करता है। इस आशय को अपने लेखन में शामिल करें, और प्रत्येक कविता को उपचार या आत्म-ज्ञान की दिशा में एक कदम के रूप में देखें।

और, अंत में, यह जान लें: प्रत्येक कविता एक सौ और जन्म लेती है, और कोई कविता कभी नहीं होती है। अपने काम में जोड़ने, इसे बदलने, इसे हमेशा के लिए दूर करने और पूरी तरह से नए सिरे से शुरू करने से डरो मत। हैप्पी राइटिंग दोस्तों। 💕